م

من با برنامه . خودم

۱۱۱عضو
پیوستن به کانال
بازارسال شده از Majidi

4_5769211384378166445 (1).mp3

۱۴:۳۲-۷.۲۵ مگابایت
✨جلسه چهاردهم✅قسمت دوم
تاثیر آموختن مهارت‌های حل مسأله بر تحول و افزایش عملکرد و بهره‌وری ما

۱۲:۵۱

بازارسال شده از Majidi

4_5769211384378166446 (1).mp3

۱۶:۱۱-۸.۱۶ مگابایت
💡جلسه چهاردهم🔹قسمت سوم (پایانی)
🤔یک لحظه توقف کن و از خودت بپرس: من دارم دقیقا چی کار می کنم؟؟

۱۲:۵۱

بازارسال شده از Majidi

4_5769211384378166447.mp3

۱۴:۰۶-۷.۰۸ مگابایت
🌱جلسه پانزدهم📌قسمت اول
💡راهکارهای آزادکردن مغز برای استراحت مناسب در مسیر مشغول شدن به موضوعات مهم تر...
#صوت

۵:۱۲

بازارسال شده از Majidi

4_5769211384378166448.mp3

۰۹:۳۶-۴.۹۲ مگابایت
✨ جلسه پانزدهم🌱 قسمت دوم
📌راهکارهای ساده ولی موثر برای مرتب سازی، آرام سازی و تمرکز ذهن
#صوت

۵:۱۲

بازارسال شده از Majidi

4_5769211384378166449.mp3

۱۰:۱۰-۵.۱۴ مگابایت
✨جلسه پانزدهم✅قسمت سوم (پایانی)
🖌کارهای نیمه تمام عامل بهم ریختگی و پریشانی ذهنی📝به پایان رساندن هر کار نیمه تمام، یک بخش درگیر ذهن را آزاد و شما را به آرامشی شیرین و حس رضایت از خود می رساند.
#صوت

۵:۱۲

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166450.mp3

۱۰:۰۴-۴.۸۶ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166451.mp3

۰۶:۵۳-۳.۳۶ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166453.mp3

۱۰:۴۱-۵.۵۴ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166454.mp3

۰۶:۲۲-۳.۳۴ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166455.mp3

۱۰:۵۶-۵.۶۴ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از من با برنامه با همکاران تزکیه

4_5769211384378166455 (1).mp3

۱۰:۵۶-۵.۶۴ مگابایت

۴:۵۳

بازارسال شده از زندگی هدفمند
با سلام خدمت دوستانبرخی نکات خاص جلسه اول:۱- راز موفقیت افراد موفق: با برنامه بودن برای پیشبرد فعالیتها تا حصول نتیجه۲-زمانی که با برنامه باشیم در هر لحظه ای از فعالیتی که انجام می دهیم لذت می بریم و عذاب وجدانی نداریم,حتی زمان تفریح.۳-با برنامه ریزی می توانیم مدیریت زمان رو در دست بگیریم.۴-تفکر استراتژیک به فرد توانایی می دهد که دقیق فکر کندو دقیق تقسیم کار انجام دهد.۵-در مدل تفکر راهبردی ، فرد فعالیتهای با ارزش خود را انتخاب می کند..۶-برنامه ریزی یک فرآیند است.۷- باید در حوزه های مختلف برنامه ریزی کرد نه یک حوزه تا از همه ابعاد رشد داشته باشیم.۸- تحصیل، تهذیب ، ورزش سه حوزه اصلی و سرفصل اصلی و کلان برنامه ریزی هستند.۹- در پایان این جلسه خوب است که چشم انداز و افق ده ساله خود را بنویسیم. در نوشتن چشم انداز همه آنچه تصور می کنیم را می نویسیم. و اصلا در نوشتن خواسته ها و آرزوها را کم نمی نویسیم. بیشترین و بالاترین آرزوها در همه زمینه ها را باید نوشت.

۹:۰۲

بازارسال شده از زندگی هدفمند
برخی نکات جلسه دوم:۱-گاهی آنقدر درگیر روزمرگی می شویم که نمی توانیم به سمت نقطه مطلوب حرکت کنیم.۲- زمانی که برنامه ندارم از دست یابی به اهدافمان محروم می شویم.۳- تا کنون با نگاه استراتژیک برای خود برنامه ننوشتیم.۴-برنامه استراتژیک که داشته باشیم و با آن پیشرفت روزانه داریم که. در نتیجه حس خوبی خواهیم داشت و انرژی می گیریم و کار همین جور پیشرفت خواهد کرد ان شاء الله.۵-خوب است قبل از نوشتن برنامه به چند نکته کلیدی دقت کنیم: چالشها باید در حد انرژی و توان مان باشد.باید بدانیم در چه نقطه ای ایستاده ایم.با چالش های سبک شروع می کنیم.روش اجرای برنامه در خروجی برنامه ریزی ما خیلی موثر است.۶- در تفکر استراتژیک اهمیت زمان را می فهمیم.۷- در تفکر استراتژیک به زندگی عمیق نگاه می کنیم.۸- در تفکر استراتژیک در سه سطح فراکلان، کلان و خرد برنامه می نویسیم و خرد عمل می گنیم

۹:۰۲

بازارسال شده از من با برنامه شخصی
برخی نکات جلسه سوم:۱- اصولاً عنوان برنامه ریزی استراتژیک برای مجموعه ها و ارگان ها مطرح می شود. اما ما این بار می‌خواهیم برای خودمان اجرا کنیم.۲- این مدل برنامه ریزی برگرفته از متون غربی است اما ما قرار است با فرهنگ بومی و دینی خود بازسازی و پیاده کنیم.۳- نهایت افق برنامه یک نفر در غرب تربیت یک شهروند کوثر و موفق است که این برای من مسلمان با پشتوانه متون دینی قانع کننده نیست.۴- هدف نهایی ما عاقبت به خیری است.در چشم انداز نویسی دقت کنیم که هدف فقط این دنیا نمی باشد.۵-دنیا مزرعه آخرت است ، پس دقت داشته باشیم که اینگونه چشم انداز خود را تنظیم کنیم.۶- جوری برنامه بریزیم که به این دعای حضرت زهرا دست یابیم.خدایا من را در مسیری قرار بده که کارهایی را انجام دهم که آن دنیا قرار است از سوال بپرسید.۷- نباید سقف برنامه ریزی خودمان را این دنیا بچینیم، هدف نهایی همه ما رضایت خداوند است.۸-تمام نقش های اعتباری این دنیا زیر مجموعه هدف غایی خلقت است و باید با این نگاه برنامه ریزی کنیم.۹- هر شخصی باید ببیند که در هر جایگاهی هست آن را دریابد و آن نقطه رو خط مقدم خود در نظر بگیرد برای رسیدن به هدف نهایی خلقت.۱۰-دو نکته خیلی مهم اول اینکه سرعت کار خود را بالا ببرید ، مثل شب امتحان که وقت ندارید.دوم اینکه برای کار خودمان زمان شروع و پایان قرار بدهیم.

۹:۰۲

بازارسال شده از من با برنامه شخصی
برخی نکات جلسه چهارم:۱- بعد از برنامه ریزی حتما باید زمان بندی کنیم. مار را خرد کنیم و زمان انجام بگذاریم.۲- مقایسه افراد با دیگران ، یک خطای بزرگ است ، چون افراد شرایط زمانی جسمی و ... متفاوتی دارند.۳- از دیدگاههای ناامید کننده و افرادی که این دیدگاهها رو تزریق می کنند دور شویم، مثل اینکه تو نمی توانی، تو این سن!! و ....۴- یک جمله طلایی: امروز کاری را بکن که خیلی ها حوصله انجام آن را ندارند و فردا همان خیلی ها توان انجامش را ندارند.
۵- اگر اهل فکر باشی و اهل برنامه شوی و برای خودت با توجه به شرایط خودت برنامه نوشتی موفق خواهی شد.۶- اهل برنامه بودن یعنی نکاتی که یاد گرفتی را به کار ببندید و به هدف فکر کنی و در اجرا مصمم باشی.

۹:۰۲

بازارسال شده از من با برنامه شخصی
برخی نکات جلسه پنجم:۱- بدن می تواند تناوبی کارهای سنگین و زیادی را انجام دهد منتها به یک شرطاینکه مثلا چهل دقیقه ، یک ساعت کار کردی حتما یک ربع استراحت داشته باشی ، همه اجزا بدن استراحت کند تا شارژ شود.اگر با همین تکنیک پیش برویم می توانیم همه روز رو خیلی پر بار کار کنیم.و مفید باشیم.
۲- تناوبی بودن فعالیت ها خیلی مهم است. کار ، استراحت و دریافت انرژی ۳- روز رو با یک صبحانه پر انرژی شروع کنیم.تا بتوانیم به خوبی از بدن خود در طی روز مفید استفاده کنیم و کار و فعالیت داشته باشیم.۴- یک اشتباه بزرگاینکه در فعالیت جهادی باید بی وقفه کار کرد که نتیجه اش می شود که به اجزای بدن فشار وارد می شود و اینگونه نمی توانیم به خوبی از بدن و جیم خود کار بکشیم.در این زمینه هم تناوبی بودن فعالیت و دریافت انرژی مجدد را باید در نظر بگیریم.

۹:۰۲

بازارسال شده از من با برنامه شخصی
برخی نکات جلسه ششم: ۱- چهار دسته انرژی داریم:انرژی احساسی : موثر در افزایش عملکردانرژی فکری : عملکرد مغزانرژی روحی : روحیه باید قوی باشدانرژی فیزیکی : سلامت جسمبدن باید به صورت مداوم هر چهار دسته انرژی را مانند چهار باتری شارژ کند.شارژ مکرر بی استفاده هم نتیجه منفی دارد و بیماری در پی دارد.۲- راز عملکرد بالا:(مرتب و به موقع شارژ کردن باتری های بدن + فعالیت متمرکز و مستمر) ۳- مدیریت زمان باید در همه ابعاد صورت بگیرد: زمان، روح، جسم و ...۴- اغلب افراد تمایل دارند که زندگی خطی داشته باشند در صورتی که موفقیت در زندگی تناوبی است. فعالیت + استراحت۵- نتیجه کار پیوسته چیزی نیست جز کسالت روحی و کسالت و خستگی جسمیکه در نتیجه کار خوب پیش نمی رود و خب عملکرد نهایی پایین می آید.

۹:۰۲

بازارسال شده از من با برنامه شخصی
برخی نکات جلسه هفتم:۱-مدیریت زمان توسط ما به عنوان منبع اجرایی خیلی مهم است.۲- بازیابی و شارژ باتری فیزیکی ، انرژی فیزیکی به عنوان اصلی آرین شارژر ما خیلی مهم است.۳- نباید به جسم خود، بزرگترین هدیه الهی بی توجه باشیم.۴- چند راهکار مناسب در بازیابی انرژی و مراقبت از جسم:حداقل روزی پنج بار*تنفس* عمیق پنج ثانیه ای مصرف آب و مایعات*، به ویژه آب، با حجم مناسب و با در نظر گرفتن مزاج پایه
*صرف صبحانه کامل و سالم ،با دقت در نظر بر این که شیرینی های مفید نه کارخانه ای اول صبح دریافت شود.5- چند نمونه صبحانه مقوی: سیب، زردآلو،جو،شیر،انبه،پرتقال،کنجد،غلات،انواع کشمش ، توت خشک۶-نان و چای شیرین صبحانه خوبی نیست.۷-عوامل شارژ انرژی فیزیکی: ورزش+ فعالیت بدنی+ تغذیه(اصلاح سبک تغذیه،پاکسازی بدن)۸-کار پشت سر هم : افت کیفیت کار،صدمه به جسم۹- اپل روز با صبحانه مقوی شروع کنید و آخر شب شام سبک۱۰- مصرف میان وعده مفید ، هر دو ساعت کمک می کند که در وعده غذایی به میزان لازم غذا مصرف شود.۱۱- چند توصیه خاص و کاربردی: میان وعده مناسب، غذای مناسب و به اندازه، حذف عادات مضر بعد از غذا،خواب کافی و اصولی

۹:۰۲

بازارسال شده از زندگی هدفمند
🌺ویژه شما مادر بزرگوار 😍

🔹جلسه نهم؛ قسمت اول: کنترل احساسات منفی۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb09-1.mp3
🖇جلسه نهم؛ قسمت دوم:کنترل احساست منفی۲https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb09-2.mp3
🔸جلسه دهم؛ قسمت اول: بازیابی انرژی احساسی۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb10-1.mp3
🖇جلسه دهم؛ قسمت دوم: بازیابی انرژی احساسی۲https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb10-2.mp3
🖇جلسه دهم قسمت سوم: بازیابی انرژی احساسی۳https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb10-3.mp3
🖇جلسه دهم؛ قسمت چهارم: بازیابی انرژی احساسی۴https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb10-4.mp3
🔹جلسه یازدهم؛ قسمت اول: مبارزه با افکار مبهمhttps://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb11-1.mp3
🖇جلسه یازدهم؛ قسمت دوم: مبارزه با احساسات منفی القاییhttps://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb11-2.mp3
🔸جلسه دوازدهم؛ قسمت اول: راهکارهای شارژ انرژی احساسی۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb12-1.mp3
🖇جلسه دوازدهم؛ قسمت دوم: راهکارهای شارژ انرژی احساسی۲https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb12-2.mp3
🖇جلسه دوازدهم؛ قسمت سوم: راهکارهای شارژ انرژی احساسی۳https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb12-3.mp3
🖇جلسه دوازدهم؛ قسمت چهارم: راهکارهای شارژ انرژی احساسی۴https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb12-4.mp3
🔹جلسه سیزدهم؛ قسمت اول: شناخت انرژی فکری درون۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb13-1.mp3
🔸جلسه سیزدهم؛ قسمت دوم: شناخت انرژی فکری درون۲https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb13-2.mp3
🖇جلسه سیزدهم؛ قسمت سوم: شناخت انرژی فکری درون۳https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb13-3.mp3

۸:۰۷

بازارسال شده از زندگی هدفمند
🔸جلسه چهاردهم؛ قسمت اول: شارژ انرژی فکری۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb14-1.mp3
🖇جلسه چهاردهم؛ قسمت دوم: مهارت حل مسالهhttps://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb14-2.mp3
🖇جلسه چهاردهم؛ قسمت سوم: توقف دادن به خود برای تفکرhttps://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb14-3.mp3
🔹جلسه پانزدهم؛ قسمت اول: راهکارهای آزاد کردن مغز۱https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb15-1.mp3
🖇جلسه پانزدهم؛ قسمت دوم: راهکارهای آزادکردن مغز۲https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb15-2.mp3
🖇جلسه پانزدهم؛ قسمت سوم: راهکارهای آزادکردن مغز۳https://filedn.eu/lBXxgrBOu4GXJklH4sEvRfy/taentehayeofogh/manebabarname/main/mbb15-3.mp3

۸:۰۷