۵:۱۵
۵:۱۵
۵:۱۵
۵:۱۵
سبک زندگی مقاومتی#پست_۱۹
گامهای عملی (۵): پسماند صفر و زندگی بدون زباله
یکی از نقاط ضعف جامعه در بحرانها، انباشت زباله و آلودگی محیط است. خانوادهای که تولید زبالهاش کم باشد، هم سالمتر میماند و هم هزینههایش کاهش پیدا میکند.
در زندگی فردی:
- همراه داشتن کیسه پارچهای برای خرید
- استفادهی چندباره از ظروف و بطریها
- پرهیز از خرید محصولات یکبارمصرف
در زندگی خانوادگی:
- جداسازی زباله خشک و تر در خانه
- تبدیل پسماند تر (پوست میوه، سبزیجات) به کود خانگی
- آموزش بازیافت به بچهها از طریق کاردستی و بازی
در زندگی اجتماعی:
- مشارکت در طرحهای محلهای برای جمعآوری و بازیافت
- همکاری با تولیدکنندههایی که بستهبندی پایدار دارند
- فرهنگسازی در مدرسه و مسجد برای کاهش زباله
مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی
https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar
سبک زندگی مقاومتی#پست_۱۹ گامهای عملی (۵): پسماند صفر و زندگی بدون زبالهیکی از نقاط ضعف جامعه در بحرانها، انباشت زباله و آلودگی محیط است. خانوادهای که تولید زبالهاش کم باشد، هم سالمتر میماند و هم هزینههایش کاهش پیدا میکند.
در زندگی فردی:- همراه داشتن کیسه پارچهای برای خرید
- استفادهی چندباره از ظروف و بطریها
- پرهیز از خرید محصولات یکبارمصرف
در زندگی خانوادگی:- جداسازی زباله خشک و تر در خانه
- تبدیل پسماند تر (پوست میوه، سبزیجات) به کود خانگی
- آموزش بازیافت به بچهها از طریق کاردستی و بازی
در زندگی اجتماعی:- مشارکت در طرحهای محلهای برای جمعآوری و بازیافت
- همکاری با تولیدکنندههایی که بستهبندی پایدار دارند
- فرهنگسازی در مدرسه و مسجد برای کاهش زباله
مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۱۳:۰۶
سبک زندگی مقاومتی#پست_۱۷
گامهای عملی (۶): تغذیه سالم و مقاومتی
غذا فقط سوخت بدن نیست؛ بخشی از قدرت، آرامش و مقاومت انسان است. جامعهای که الگوی تغذیه سالم و مستقل داشته باشد، در برابر بیماریها و تحریمها مقاومتر خواهد بود.
در زندگی فردی:
- پرهیز از غذاهای صنعتی و آماده
- استفاده بیشتر از نان، سبزی، میوه و حبوبات
- عادت به خوردن بهاندازه و سادهزیستی در سفره
در زندگی خانوادگی:
- برنامهریزی هفتگی برای خرید مواد غذایی سالم
- پخت غذاهای خانگی به جای فستفود
- آموزش به بچهها درباره ارزش خوراکیهای طبیعی
در زندگی اجتماعی:
- حمایت از کشاورز و تولیدکنندهی داخلی
- مشارکت در طرحهای محلی برای کشت سبزی یا محصولات سالم
- راهاندازی آشپزخانههای محلی مقاومتی در زمان بحرانها
تغذیه سالم، فقط سلامتی بدن نیست؛ پایهای برای اقتصاد مقاومتی و امنیت غذایی کشور است.
مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی
https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar
سبک زندگی مقاومتی#پست_۱۷ گامهای عملی (۶): تغذیه سالم و مقاومتیغذا فقط سوخت بدن نیست؛ بخشی از قدرت، آرامش و مقاومت انسان است. جامعهای که الگوی تغذیه سالم و مستقل داشته باشد، در برابر بیماریها و تحریمها مقاومتر خواهد بود.
در زندگی فردی:- پرهیز از غذاهای صنعتی و آماده
- استفاده بیشتر از نان، سبزی، میوه و حبوبات
- عادت به خوردن بهاندازه و سادهزیستی در سفره
در زندگی خانوادگی:- برنامهریزی هفتگی برای خرید مواد غذایی سالم
- پخت غذاهای خانگی به جای فستفود
- آموزش به بچهها درباره ارزش خوراکیهای طبیعی
در زندگی اجتماعی:- حمایت از کشاورز و تولیدکنندهی داخلی
- مشارکت در طرحهای محلی برای کشت سبزی یا محصولات سالم
- راهاندازی آشپزخانههای محلی مقاومتی در زمان بحرانها
تغذیه سالم، فقط سلامتی بدن نیست؛ پایهای برای اقتصاد مقاومتی و امنیت غذایی کشور است. مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۲۰:۴۹
#کارگاه
دروره غیرحضوری
استاد دوره: مژگان قنبرحیدریروانشناس و مشاور خانواده
جهت ثبت نام به آیدی زیرپیام بدهید@asgary313
https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar
دروره غیرحضوری
استاد دوره: مژگان قنبرحیدریروانشناس و مشاور خانوادهجهت ثبت نام به آیدی زیرپیام بدهید
@asgary313 https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۲۱:۱۸
65f261194bad81eb2aa3af6e_-9113337082420344828.mp4
۰۸:۱۵-۷.۷۴ مگابایت
#پادکست#مواجهه_با_بحران#به_مدرسه_برمیگردیم
جلسه هفتم مژگان قنبرحیدریروانشناس و مشاور خانواده https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۲۱:۱۸
بهترين حال، حال كسى است كه مىداند در هر حالتى چه بكندو در هر موقعيتى چگونه موضع بگيرد.
بهترين حال، حالت كسى است كه در گرو حالتها نيستو وابسته به شرايط و موقعيتها نيست.
درس خودش را مىشناسدو درس خودش را مىآورد.
قیام/ص۱۸۸استاد علی صفایی حائری
#حوادث_و_نحوه_مواجهه
https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar
بهترين حال، حالت كسى است كه در گرو حالتها نيستو وابسته به شرايط و موقعيتها نيست.
درس خودش را مىشناسدو درس خودش را مىآورد.
قیام/ص۱۸۸استاد علی صفایی حائری#حوادث_و_نحوه_مواجهه
https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۱۵:۲۸
سبک زندگی مقاومتی#پست_۱۸ تربیت فرزند مقاومدر دنیایی پر از تجمل، اضطراب و وابستگی، تربیت فرزند مقاوم یعنی آمادهکردن نسلی که در بحرانها نلغزد، در رفاه غرق نشود و در سختیها رشد کند.
سبک زندگی مقاومتی، از خانوادهای آغاز میشود که فرزندش را برای زندگی در دنیای واقعی آماده میکند، نه فقط برای آسایش موقتی.
۱. خودباوری و مسئولیتپذیریفرزند مقاوم میداند که خودش هم سهمی در ساختن زندگی دارد.به او فرصت بده کارهای کوچک خانه را انجام دهد، تصمیم بگیرد، اشتباه کند و نتیجه را ببیند.مسئولیت، اولین گام مقاومت است. ۲. سادهزیستی و قناعتکودک باید یاد بگیرد که شادی، از داشتنِ زیاد نمیآید.با او درباره تفاوت «نیاز» و «میل» صحبت کن.یادش بده چیزها را نگه دارد، تعمیر کند، ببخشد، و از امکانات کم بیشترین بهره را ببرد. ۳. مهارت و عملدر زندگی مقاومتی، دانستن کافی نیست؛ باید بلد بود.بگذار فرزندت مهارتهایی مثل آشپزی ساده، دوختودوز، باغچهکاری، تعمیر وسایل یا کمکهای اولیه را یاد بگیرد.مهارت یعنی امنیت. ۴. ایمان و معنامنشأ اصلی استقامت، باور درونی است.فرزند مقاوم، با ایمان، دعا و یاد خدا آرام میگیرد و در سختیها امیدش را از دست نمیدهد.محبت اهلبیت و آشنایی با الگوهای صبر و شجاعت، دل او را محکم میکند. در نتیجه:تربیت فرزند مقاوم یعنی کاشتن بذر استقلال، ایمان و مهارت در دل کودک.چنین فرزندی نه تنها خودش در بحران میایستد، بلکه پناه دیگران میشود.
مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی eitaa.com/mardomyar1404 ble.ir/Mardomyar۱۵:۲۸
#وقت_سلام أَيْنَ مُحْيِي مَعَالِمِ الدِّينِ وَ أَهْلِهِ
کجاست احیاگر نشانههای دین و اهل دین؟!
أَلسلام علیک یا صاحِب الزَّمان
۱۵:۲۸
گام بعدی در مسیر «سبک زندگی مقاومتی» در این مدت همراه ما بودید و با هم قدمبهقدم جلو رفتیم:از چیستی سبک زندگی مقاومتی گفتیم،تا خانواده، اقتصاد، سلامت، و حتی محیط زیست و پسماند.حالا وقت آن رسیده که گام بعدی را باهم طراحی کنیم.
ما در «مدرسه مقاومت مردمی» میخواهیم مسیر آموزشها و برنامههای آینده را بر اساس نیاز واقعی مخاطبان تنظیم کنیم.برای همین، یک پرسشنامهی کوتاه و کاربردی آماده کردهایم تا بفهمیم: چه موضوعاتی برای شما مهمتر است؟ در چه زمینههایی آموزش و تمرین بیشتری نیاز دارید؟ کدام بخش از محتوا برایتان مفید یا قابل بهبود بوده است؟ پاسخ شما به این پرسشنامه، به ما کمک میکند آموزشها را دقیقتر، متناسبتر و مؤثرتر ادامه دهیم و در مسیر تربیت انسان مقاوم، خانواده مقاوم و جامعه مقاوم، قدمی حسابشدهتر برداریم. شرکت در این پرسشنامه فقط چند دقیقه زمان میبرد،اما مسیر آیندهی ما را روشنتر میکند. لینک پرسشنامه در پست بعدی قرار میگیرد. مدرسه مقاومت مردمی، سبک زندگی مقاومتی eitaa.com/mardomyar1404 ble.ir/Mardomyar۱۸:۰۹
دوستان عزیز
محتوای کانال مدرسه مقاومت مردمی برای شما تهیه میشود لذا دریافت نظر و پیشنهاد های شما ما را در ارتقا محتوای غنی کمک میکند.لذا ممنون خواهیم شد اگر با صرف دقایقی از زمان ارزشمندتان برای تکمیل پرسلاین ذیل ما را در هدف مطرح شده یاری کنید.
https://survey.porsline.ir/s/MDmo0ir7
محتوای کانال مدرسه مقاومت مردمی برای شما تهیه میشود لذا دریافت نظر و پیشنهاد های شما ما را در ارتقا محتوای غنی کمک میکند.لذا ممنون خواهیم شد اگر با صرف دقایقی از زمان ارزشمندتان برای تکمیل پرسلاین ذیل ما را در هدف مطرح شده یاری کنید.
https://survey.porsline.ir/s/MDmo0ir7
۱۸:۰۹
مدرسه مقاومت مردمی
دوستان عزیز محتوای کانال مدرسه مقاومت مردمی برای شما تهیه میشود لذا دریافت نظر و پیشنهاد های شما ما را در ارتقا محتوای غنی کمک میکند. لذا ممنون خواهیم شد اگر با صرف دقایقی از زمان ارزشمندتان برای تکمیل پرسلاین ذیل ما را در هدف مطرح شده یاری کنید. https://survey.porsline.ir/s/MDmo0ir7
https://survey.porsline.ir/s/MDmo0ir7سلام اهالی خانواده مدرسه مقاومتچطورین؟چند نفر فرم رو پر کردید؟میدونید که چقدر کمک بزرگی به ما میکنید اگر ۵دقیقه وقت بگذارید برای پر کردن فرم نظر سنجی.ما دوست داریم برنامه های آینده کانال رو با توجه به بررسی نیازهای شما جهت دهی کنیم.در ضمن از بین عزیزانی که فرم رو پر میکنن واعضای فعال هستند قرار هست قرعه کشی کنیم وبعدا اعلام میکنیم جایزه چی هست
۱۲:۲۷
در خط مقدم ، هر خانه یک سنگر است شبکه سازی وهم افزایی مردمیمدیر کانال@mojahed13 ادمین@Mo_schروانشناس@Khalili_psychologistمشاوره خانواده@ghnbrhdrپزشک رادیولوژیست@Farhidzadeh
شبکه سازی وهم افزایی مردمیمدیر کانال@mojahed13 ادمین@Mo_schروانشناس@Khalili_psychologistمشاوره خانواده@ghnbrhdrپزشک رادیولوژیست@Farhidzadeh۱۴:۵۸
خبر خوب برای همراهان مدرسه مقاومت مردمیسلام به همه دوستان عزیز
از همراهیتون در مسیر «سبک زندگی مقاومتی» و تکمیل پرسشنامه واقعاً ممنونیم
نظرات و پیشنهادهای شما باعث میشه آموزشها و محتواهای آینده دقیقتر و کاربردیتر بشن حالا یه هدیه کوچک برای قدردانی از همراهیتون داریم
به قید قرعه بین شرکتکنندگان پرسشنامه،دو جلسه مشاوره رایگان از طرف مدرسه مقاومت مردمی هدیه داده میشه فرصت شرکت در قرعهکشی فقط تا دو روز آینده پس اگر هنوز اسمتون رو برای قرعهکشی نفرستادید،همین حالا « نام و نام خانوادگی » رو برای ادمین ارسال کنید این فرصت کوتاهه، ولی میتونه آغاز یه تحول بزرگ در زندگی باشه… مدرسه مقاومت مردمیسبک زندگی مقاومتی eitaa.com/mardomyar1404 ble.ir/Mardomyar۵:۰۹
خب خب سلام پرسشنامه پر کرده ها دستا بالااسم وفامیل رو بعضیا به ادمین نفرستادن برای قرعه کشیزودتر لطفا اسم وفامیلتونو به ادمین بفرستید
اسم وفامیل رو بعضیا به ادمین نفرستادن برای قرعه کشیزودتر لطفا اسم وفامیلتونو به ادمین بفرستید۱۲:۲۵
دوره کوتاه «دفاع آبی»با هم برای نجات آب، نجات زندگی
بحران آب دیگر فقط مسئلهی کشاورزها و دولتها نیست؛پشت هر قطرهی آبی که هدر میرود، فردایی تشنهتر پنهان است.اگر امروز یاد نگیریم چگونه درست مصرف کنیم،فردا شاید برای حرف زدن از صرفهجویی خیلی دیر باشد...
به همین دلیل، «مدرسه مقاومت مردمی»یک دورهی کوتاه و کاربردی با عنوان «دفاع آبی» برگزار میکند؛برای همهی کسانی که میخواهند از خانه، مدرسه یا محل کارشان،قدم کوچکی برای گذر از کم آبی و نجات آینده بردارند. محتوای دوره:1. ضرورت و هدف «دفاع آبی»
2. روشهای صرفهجویی خانگی
3. مدیریت آب در فضای عمومی و محلی
4. آموزش خانواده و کودکان
5. ایدههای مردمی برای مقابله با بحران آب
زمان شروع: از همین هفته بهصورت پستهای آموزشی کوتاه در کانال همراه با تمرینهای روزانه و چالشهای خانوادگی بیایید با هم یاد بگیریم چطور مقاومت را از آب شروع کنیم.هر خانوادهای که درست مصرف کند، یک سنگر از «دفاع آبی» است. همراه شوید درمدرسه مقاومت مردمی | سبک زندگی مقاومتی https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۷:۲۲
قسمت ۱: ضرورت و هدف دفاع از آب#دفاع_از_آب#سبک_زندگی_مقاومتی
آب، پایهی حیات و امنیت است.اما امروز، ایران در شرایط کمآبی جدی قرار دارد.کاهش بارندگی، مصرف بیرویه، کشاورزی غیراصولی و حتی عادتهای روزمرهی ما، همه باعث شدهاند منابع آبی کشور در خطر باشند.اگر برای اصلاح رفتار خودمان اقدام نکنیم، بحران آب فقط کشاورزی را تهدید نمیکند، بلکه سلامت، اقتصاد و حتی پایداری خانوادهها را هم تحت تأثیر قرار میدهد.
هدف از طرح «دفاع از آب»یاد بگیریم چطور در خانه، مدرسه و محل کار، با تغییر چند رفتار ساده، نقش مؤثری در حفظ منابع آبی داشته باشیم.این دوره قرار نیست فقط آمار بدهد، بلکه راهکارهای واقعی و قابل انجام در زندگی روزمره را آموزش میدهد.
چند نکتهی کاربردی برای شروع ۱. نشتیها را جدی بگیریم.یک شیر چکهکننده میتواند روزی چند لیتر آب هدر دهد. همان روز اول تعمیرش کنید. ۲. هنگام مسواک زدن یا ظرف شستن، شیر آب را باز نگذارید.هر دقیقه باز ماندن شیر، یعنی ۶ تا ۸ لیتر آب از بین میرود. ۳. لباسشویی و ظرفشویی را فقط وقتی پر شدند، روشن کنید.این کار هم در مصرف آب صرفهجویی میکند، هم برق. ۴. سبزی و میوه را در یک ظرف آب بشویید، نه زیر شیر باز.آب همان ظرف را میتوانید برای آبیاری گلدانها استفاده کنید. در پایان این قسمت: از خودمان بپرسیم:«من امروز از چند قطرهی بیدلیل جلوگیری کردم؟» هر تغییر کوچک، یک حرکت واقعی در مسیر دفاع از آب است. https://eitaa.com/mardomyar1404 https://ble.ir/Mardomyar۱۲:۲۹