بله | کانال مجموعه فرهنگی مسجد جامع قدس

بازارسال شده از کانال هلال‌احمر شهر تهران

کیف شرایط اضطراری چیست؟‌

از طریق این تیزر با نحوه آماده‌سازی کیف شرایط اضطراری آشنا شوید

╭┅┈┈┈┈⊰◇◇⊱◃┈┈┈╼┅────┅◍⃟

️❀ble.ir/join/MDljZmVhYm

۷:۰۰

بازارسال شده از خبرگزاری فارس

زنگ مدرسۀ میناب در مقابل دفتر سازمان‌ملل در تهران

این پرفورمنس اعتراضی از چهارشنبه ۲۰ اسفند به‌مدت یک هفته در مقابل دفتر سازمان‌ملل در تهران پاسداران، بلوار شهرزاد برپاست و بازدید از آن برای عموم آزاد است.
@Farana

۷:۵۰

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

آغاز به کار «جبهه مردمی ایران ما» با توجه به درخواست گسترده مردم برای خدمت در شرایط جنگی/ اعلام راه‌های عضویت و ارتباط مردمی

رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال‌احمر، از آغاز به کار جبهه مردمی «ایران ما» خبر داد و گفت: «با توجه به درخواست‌های متعدد مردم برای نقش‌آفرینی در خدمت به کشور و حضور مؤثر در عرصه‌های امدادی، اجتماعی و ملی، جبهه مردمی ایران ما با محوریت داوطلبی و هم‌افزایی مردمی آغاز به کار کرده است.»
لینک ثبت نام؛https://helaleman.rcs.ir/jebhe/

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲۱:۱۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

هشدار مهم: هرگونه تماس با عنوان هلال‌احمر از شبکه‌های اجتماعی و درخواست اطلاعات شخصی و بانکی جعلی است
پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر:

در پی تماس برخی اکانت‌های جعلی از شبکه‌های اجتماعی با مردم تحت عنوان هلال‌احمر و ادعای کمک مالی و سپس درخواست اطلاعات شخصی و بانکی از افراد، به اطلاع می‌رساند: جمعیت هلال‌احمر جمهوری اسلامی ایران، هیچ شماره تماس یا پیام شخصی و سامانه‌ای برای ارائه کمک مالی به افراد ندارد.

در حال حاضر تنها سامانه‌های رسمی پاسخگویی تلفنی جمعیت هلال‌احمر، شماره ۴۰۳۰ جهت پاسخگویی به مراجعه‌کنندگان آسیب‌دیده از جنگ، و ارائه خدمات مشاوره و حمایت روانی به شهروندان و شماره ۱۱۲ جهت ارائه کمک‌های امدادی به مردم است.

بنابراین هرگونه تماس یا پیام مشابه از طریق شبکه‌های اجتماعی داخلی و خارجی با عنوان کمک مالی هلال‌احمر، کاملاً جعلی و مشکوک است.
از هموطنان درخواست می‌شود که در صورت مواجهه با چنین تماس‌هایی، از ارائه اطلاعات شخصی یا بانکی خود کاملاً خودداری کنند.
روابط عمومی جمعیت هلال احمر منطقه ۲ شمیرانات

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲۱:۱۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

پنجره؛ تله مرگبار در لحظه انفجار‌

در شرایط جنگی فاصله بین دیدن نور انفجار تا رسیدن موج تخریب، تنها چند ثانیه است؛ کنجکاوی برای تماشا، بزرگ‌ترین اشتباه زندگی شما خواهد بود.

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲۱:۱۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

#ستاد_مدیریت_محله
#شهرداری_منطقه۲#معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲۱:۱۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

1.mp4

۱۲.۸ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

قسمت اول

در شرایط بحران ما سردرگمی، اضطراب و ناامیدی را تجربه خواهیم کرد و این باعث میشود مردم عمدتا بین مرز امید و ناامیدی قرار بگیرند.

پس ایجاد راه کارها و روش های مقابله ای برای رسیدن به امنیت به ما احساس کنترل بیشتری نسبت به احساساتمان را می‌دهد.

تجربه کردن چنین احساساتی به معنای سالم بودن روان ماست و باید بدانید که ما هیچ کدام تنها نیستیم اما این به این معنا نیست که ما نمی‌تونیم با آن ها سازگار شویم

یکی از راهکارها این است که روی احساساتمان اسم گذاری دقیق کنیم تا آمیگدالا از حالت جنگ و گریز بیرون بیاد

و این را بدانید که همه احساسات ما معتبرند!

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

‎⁨احساس عاملیت در شرایط ۲بحرانی⁩.mp4

۱۲.۹ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

احساس عاملیت در شرایط بحرانی

قسمت دوم

احساس عاملیت و کنترل زندگی در زمان بحران از بین می‌رود و موجب روشن شدن حالت تهدید در مغز میشود.

در این شرایط لازم است مراقب احساس عامل بودن خودمان باشیم و از چیزهایی که در کنترل خودمان (اهداف کوچک و قابل دسترس)است شروع کنیم

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۳.mp4

۱۸.۳۶ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

مدیریت انرژی روانی در جنگ

قسمت سوم

در شرایط ابهام و بحران ۳ اتفاق برای ما می افتد:
۱. سیستم تهدید به صورت مداوم فعال است و به تبع آن سطح کورتیزول بالا می‌رود
۲.تصمیم گیری بیش از حد به خاطر به وجود اومدن شرایط غیر ثابت به وجود میاد و انرژی ذهنی ما را تحلیل می‌برد
۳.ذهن به طور مداوم سناریوسازی و نشخوار فکری می‌کند
پس انرژی روانی ما به میزان زیادی کاهش میابددر این ویس بشنوید که چطور انرژی روانی خودمان را مدیریت کنیم!

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۴.mp4

۱۹.۷۴ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم سیستم عصبی در جنگ

پارت اول

قسمت چهارم

تمرین هایی در جهت آرام سازی سیستم عصبی در این فایل صوتی برای شما آماده کرده ایم چرا که میدانید بدون آرام سازی سیستم عصبی هیچ گونه منطقی برای درک شرایط از جانب ما سازگار نیست

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۵.mp4

۹.۶۹ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم سیستم عصبی در جنگ

پارت دوم

قسمت پنجم

در راستای تمرین هایی در جهت آرام شدن سیستم عصبی انجام میدهیم، تمرین انبساط لب هاست! اگر دوست دارید بدونید این تمرین چطور انجام میشه و چه تأثیراتی دارد، این فایل صوتی را گوش دهید

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۶.mp4

۱۵.۰۲ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم عصبی در شرایط جنگی

پارت سوم

قسمت ششم

وقتی مغز ما مدام در معرض اخبار، خشونت ها، صدای انفجار و... قرار می‌گیرد فرقی بین در خطر بودن در حال حاضر یا تماشای خبر قائل نمیشه پس تحریک پذیری بیشتر میشه، خواب و خورد و خوراک کمتر میشه و....ما در این فایل صوتی می‌خوایم تلاش کنیم هر چند به میزان کم، آرامش رو به سیستم عصبی خودمون برگردونیم

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۷.mp4

۱۸.۵۵ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم عصبی در شرایط جنگی

پارت چهارم

قسمت هفتم

یک تمرین مهم برای تنظیم سیستم عصبی، خوردن با چشمان بسته است!این تمرین بسیار ساده به نظر می‌رسد اما به شدت موثر خواهد بود. در این فایل صوتی به صورت دقیق به شما میگوییم که این تمرین ساده چطور می‌تواند تأثیرگذار باشد

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۸.mp4

۹.۶۹ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم عصبی در شرایط جنگی

پارت پنجم

قسمت هشتم

یکی دیگر از تمرین های آرام سازی سیستم عصبی، تمرین «نامگذاری بی صدا» است. توجه کنید که احساس را فقط نام گذاری کنید نه تحلیل!در این فایل صوتی به صورت کامل به شما میگوییم که این کار که تاثیری روی آرام سازی سیستم عصبی دارد و چطور باید انجام شود

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۹.mp4

۱۲.۲۴ مگابایت

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم عصبی در شرایط جنگی

پارت ششم

قسمت نهم

تمرین هیچ کاری نکردن!یکی از تمرین هاییه که این روزها می‌تونه به میزان زیادی سیستم عصبی ما رو در شرایط جنگی تنظیم کنه! این تمرینیه برای خاموش کردن هرگونه تحریکی که به سراغ شما می آید

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

توصیه‌های پلیس راهور به مسافران نوروزی/ اقدامات ضروری در صورت بروز حادثه در شرایط جنگی

سرهنگ علی‌اصغر زارع، معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور فراجا، در گفتگو با اخبار تهران:

هموطنان و مسافران عزیز پیش از آغاز سفر، آخرین وضعیت راه‌ها و شرایط جوی را از طریق سامانه‌ها و درگاه‌های رسمی اطلاع‌رسانی پلیس راهور پیگیری و سپس نسبت به برنامه‌ریزی سفر اقدام کنند تا از بروز مشکلات احتمالی در طول مسیر جلوگیری شود.

رعایت فاصله طولی ایمن با خودروی جلویی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از تصادفات زنجیره‌ای، همراه با پرهیز از استفاده از تلفن همراه در حین رانندگی و خودداری کامل از رانندگی در حالت خستگی و خواب‌آلودگی، از الزامات اولیه هر سفر است.

رانندگان باید با برنامه‌ریزی برای استراحت‌های منظم هر دو ساعت، آمادگی جسمانی و هوشیاری خود را در طول مسیر حفظ کنند.

رانندگان بدانند در صورت مواجه شدن با هرگونه حادثه، اولویت اول حفظ جان خود و سرنشینان است. با توجه به احتمال بروز حوادث ناشی از هرگونه حملات دشمن در برخی نقاط، لازم است رانندگان در چنین شرایطی ضمن حفظ خونسردی، از انجام حرکات ناگهانی و خطرناک خودداری کنند.

در صورت وقوع چنین اتفاقاتی، رانندگان باید با حفظ کنترل وسیله نقلیه، خودرو را به حاشیه امن جاده هدایت و از توقف در مسیر عبور خودروها خودداری کنند.

در صورت نیاز، از طریق تماس با پلیس و نیروهای امدادی موضوع را اطلاع دهند.

رانندگان باید مسیر را برای تردد خودروهای امدادی، پلیس و تیم‌های خدماتی باز نگه دارند و در صورت امکان از مسیرهای جایگزین استفاده کنند تا روند امدادرسانی و ایمن‌سازی مسیر با سرعت بیشتری انجام شود.

‏

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852‏

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۱۰.mp4

۱۲.۸۴ مگابایت

۱۰

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

تمرین های تنظیم عصبی در شرایط جنگی

پارت هفتم

قسمت دهم

در این فایل صوتی یاد می‌گیرید که چطور با ترس های خودتون مواجهه بشید بدون اینکه تسلیم اون ها بشید یا برعکس بخواید ازشون فرار کنید

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۱۱.mp4

۱۶.۴۳ مگابایت

۱۱

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

مراقبت از خانواده با تمرکز بر ارتباط با کودکان و نوجوانان

قسمت یازدهم

حفظ امنیت عاطفی و کمک به پردازش احساسات کودکان و نوجوانان در زمان جنگ یکی از مهم‌ترین کارهایی هست که بزرگتر ها در خانواده بهتر است انجام دهند که در این فایل صوتی در رابطه با آن صحبت میکنیم

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

۱۲.mp4

۱۸.۰۶ مگابایت

۱۲

در روزهای جنگ کنار شما هستیم!

مراقبه کاهش تنش در بدن

قسمت دوازدهم

این تمرین مراقبه را با سرعت آهسته تر و کند تر می‌توانید انجام دهیدانجام این مراقبه دو بار در روز در شرایط بحران پیشنهاد میشود

با صدای پیمان رحیمی نژاد

مدیر آزمایشگاه روانشناسی مثبت دانشگاه شهید بهشتی

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱

بازارسال شده از خدیجه حمدالله زاده

در محل انفجار تجمع نکنید!شما دارید صدای کسی که زیر آوار زنده است را خفه می‌کنید
و شانس نجاتش را کم می‌کنید.

حتی دستگاه‌ها و سگ‌های زنده‌یاب هم با حضور شما مردم عادی دچار اختلال می‌شوند.

هر دقیقه تأخیر، می‌تواند به قیمت جان یک نفر تمام شود.فقط نیروهای امدادی باید در محل بمانند.

#ستاد_مدیریت_محله #معاونت_خدمات_اجتماعی_منطقه_۲ #شهرداری_منطقه۲_ناحیه۱ #سرای_محله_دریا #خانه_آموزش_شهروندی#شهروند_متعالی#شهردار_مدرسه#تهران_شهر_تلاش_و_سرزندگی#دست_به_دست_هم_دهیم_به_مهر_تا_سرزمینمان_ایران_را_کنیم_آباد
@SarayeMahalehDaryahttps://xgo.ir/?bioCode=DIRU203852

۲:۰۱