اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): علائم و راهکارهاپس از هفتهها بمباران، حملات و دیدن صحنههای تلخ، واکنشهای ما فراتر از ترس معمولی میرود. اختلال استرس پس از سانحه، زخمی پنهان است که اگر جدی گرفته نشود، تا سالها با ما میماند. علائم اولیه (چه چیزهایی را باید جدی بگیریم؟)علائم جسمی:
بیخوابی یا کابوسهای مکرربا کوچکترین صدایی از جا پریدنتپش قلب، عرق کردن، لرزش بدنخستگی مزمن و بیحالی سردردهای بیدلیلعلائم روانی:
مرور مکرر حادثه در ذهن (انگار فیلم مدام تکرار میشود)کابوسهای شبانه درباره آن واقعهفرار از هر چیزی که یادآور حادثه است (مکانها، صداها، اخبار)بیحسی عاطفی (نه میتوانی گریه کنی، نه خوشحال شوی) تحریکپذیری و پرخاشگری بیدلیلاحساس جدایی از دیگران (انگار در یک حباب هستی)ناتوانی در تمرکز و فراموشکاریچه زمانی باید کمک گرفت؟اگر این علائم بیش از یک ماه ادامه داشت و زندگی روزمره را مختل کرد:
ناتوانی در کارهای عادیگوشهگیری کامل افکار خودکشی مصرف مواد یا الکل برای فرار از دردبا مشاوران تماس بگیرید:
۴۰۳۰ (خط مشاوره روانشناختی) ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی)یادمان باشد:
این واکنشها طبیعی استتنها نیستیکمک گرفتن نشانه قدرت است، نه ضعف️@mefda۱۱:۵۱