️ این دوتا کلا توی کمدیای آمریکایی جزو کمدی هایی هستن که واقعا خنده دارن، کمدی معمولی نیستن، با موضوع ازدواج ۱۸:۲۷
️ تعداد کمی در نظرسنجی شرکت کردن و با این حال بیشتر افرادی که شرکت کردن، متاسفانه درگیر هستن.️ دیشب قرار شد یه راهکار بسیار موثر و علمی برای افسردگی معرفی کنم به این دلیل که در حال حاضر، همه موقعیت رفتن پیش تراپیست رو ندارن، حداقل این راهکار باعث بهبودی شون بشه.️ دوستان راهی که میخوام بهتون معرفی کنم، راهی هست که در طول تاریخ آدم ها به صورت فطری سراغ اون می رفتن و انجام می دادن، منتها اساتید روانشناسی قرون اخیر مثل زیگموند فروید، کارل گوستاو یونگ و... به شکل جدی به اون اشاره کردن. ️ حتی ممکنه شما در طول زندگیتون وقتی به بحران و افسردگی خوردید اونو انجام داده باشین، یا حداقل توی اطرافیانتون کسی رو بشناسید که این کار رو انجام داده باشه.#رهایی_از_افسردگی #افسردگی #بحران #درمان_افسردگی
️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۲:۵۳
️ دوستان اطلاعاتی که می خوام بهتون بدم بسیار ارزشمنده و بدون هیچ چشمداشتی این کار رو می کنم، امیدوارم بتونید توی زندگیتون به کار ببندید، توی این خفقان که حتی گوگل هم درست کار نمی کنه این کوچک ترین کاریه که از دستم بر میاد، بنابراین اینکه با من در تعامل باشید، به نظرسنجیا پاسخ بدید، ریکشن بذارید، پست ها مطالعه کنید منو به ادامه مسیر دلگرم می کنه و از طرفی شما هم قانون جبران رو رعایت کردید. ️ اگر با کمک شما انگیزه ادامه داشته باشم و این کار در آینده کارمای مثبت داشته باشه، قطعا شما هم در کارمای این کار خیر شریکید که حمایت کردید و به من انگیزه ادامه دادن دادید#رهایی_از_افسردگی #افسردگی #درمان_افسردگی
️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۳:۳۸
️اول بررسی کنیم ببینیم تراپیست چه کاری رو در اتاق درمان برای ما انجام میده.️خیلی ساده بگم هنر تراپیست اینه که احساسات فروخورده و سرکوب شده رو در ما بیاره بالا؛ به بیان دیگه احساس سرکوب شده رو به آگاهیمون برسونه، به نحوی که اون احساس رو که مثل یه آشغال سالها در خودمون دفن کرده بودیم رو ببینیم و درک کنیم.) اینجاست که شفا و درمان اتفاق میوفته و زندگی ما دچار تغییر میشه. ️ موفقیت های زندگی، قانون جذب، تجسم، انرژی درونی حتی شانس، همه این موارد به احساسات مدفون شده مرتبطن، هرچه احساسات سرکوب شده شما بیشتر ناکامی بیشتر، قدرت اراده، روشن بینی و تجسم شما کمتر میشه.#درمان_افسردگی ️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۶:۳۱
️ پس تمام کاری که ما باید انجام بدیم اینه که تا حدودی راه رو برای تخلیه اون احساس های مدفون شده پیدا کنیم ( برای این کار کتاب های تخصصی، زیادی وجود داره و کل رویکردهای مختلف روانشناسی برای اینه که راهکارهایی رو ارائه بده که این احساسات رها بشن).#درمان_افسردگی
️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۸:۴۲
️ از عمد دارم آروم آروم پیاما رو میذارم که همه رو با دقت بخونید و چون میدونم احتمالا حوصله تکست رو ندارید، خیلی دارم خلاصه میگم. #درمان_افسردگی
️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۸:۴۴
️ خب حالا فهمیدیم بهترین و ایمن ترین راه مراجعه به تراپیسته، ولی خب از طرفی بیشتر آدما در حال حاضر اصلا اینکار براشون صرفه اقتصادی نداره و ما در حال حاضر هم از لحاظ روانی و هم از لحاظ اقتصادی توی بحران و زندگی در شرایط بقا هستیم، پس باید هرآنچه که خودمون از دستمون برمیاد رو انجام بدیم تا اینکه حداقل بخشی از این احساسات رو تخلیه کنیم. ️ https://ble.ir/mindfulnesss#درمان_افسردگی۱۸:۵۹
️ خب این همه توضیح دادیم که بریم سراغ اصل مطلب️ قبلش اینو بگم راهی که میخوام بهتون معرفی کنم، بهترین راه نیست، ولی در حال حاضر به شکل اورژانسی و ارزان قیمت در دسترسه، اگر شما میتونید تراپی برید، میتونید کتاب های خودیاری رو بخونید(بالای بیست کتاب باید بخونید که گشایشی حاصل کنید) پس اولویت با همین روش هاست. ️ در غیر این صورت راه حلی که می خوام بهتون معرفی کنم، راه "هنردرمانی" هستش. ️ طبق نظریات اثبات شده پدران روانشناسی یعنی فروید و یونگ، این روش باعث تخلیه احساسات مدفون شده میشه، چون هنر مستقیما با احساس در ارتباطه. ️ خب اصلا نمیخوام ذهنتون سراغ چیزهای پیچیده بره، مطمئنم بارها شده وقتی دارید با تلفن حرف می زنید یا وقتی توی فکر هستید، خط خطی های منظمی رو روی کاغذ انجام میدید، این دقیقا هنردرمانیه که در فطرت شما هست و اون لحظه بی اختیار انجامش میدید، بعد به خودتون میاید میبینید صفحه تموم شده.️ https://ble.ir/mindfulnesss#درمان_افسردگی
۱۹:۰۹
️ چرا این راه رو بهتون دارم پیشنهاد می کنم؟ چون زمان هایی که در بحران بودم امتحان کردم و جواب داده(فطرت من، منو به این سمت برده) ولی چند ماه پیش فهمیدم این یک روش درمانه. به شدت جواب میده دوستان ️ حالا اصولش چیه؟ اصول خاصی نداره، فقط باید بی هدف انجام بشه، اصلا هم نیازی نیست که توانایی داشته باشید توی اون هنر، چون خیلی از هنرا اونقدر آسونن که اصلا آموزش نمیخوان، خواهشا هنر روزنونه یا مردونه نکنید، قرار نیست مردم بفهمن شما چکار می کنید، پس خجالت رو بذارید کنار. ️ مثال :️ آبرنگ رو بردارید بیارید روی کاغذ فقط بازی کنید با رنگ ها، به شدت آرومتون می کنه، نقاشی یکی از بهترین نمود های هنره، حالا با هر ابزاری️ توی گوگل سرچ کنید "پترن هنردرمانی" چند تا مدل رو نگاه کنید فیلماشو، متوجه میشید باید چکار کنید.️ یکی از لباساتون رو بردارید، روش گلدوزی کنید یا مدلشو تغییر بدید. ️ سراغ کار با فلزات و حتی کار با چوب برید، توی دیوار کلی کارآموز میگیرن میتونید رایگان یاد بگیرید و کار کنید.️ مجسمه سازی با سفال یا خمیر های مختلف به شدت عالیه.مهم نیست شما چقدر این کار رو انجام میدید، شاید کلا یه روز انجام بدید شاید دو ماه شاید ۳ سال، اصلا کیفیت و کمیت کار مهم نیست، فقط اجازه بدید فطرتتون بهتون بگه سراغ چه هنری برید و اینکه هر موقع خسته شدید دست بکشید ازش، شما تعهدی به این کار ندارید.
️ https://ble.ir/mindfulnesss #هنر_درمانی #درمان_افسردگی
۱۹:۲۲
️ متاسفانه به اینترنت خوب دسترسی ندارم وگرنه مقالات و کتاب های مهم در این حوزه رو براتون میذاشتم. ️ میتونم بگم معجزه می کنه براتون، خیلی از هنرمندان بزرگ مثل گوته (جالبه بدونید جد یونگ بوده) نقاشی های معروفشو دقیقا در حالت فروپاشی روانی میکشه.️ خیلی از هنرمندا زندگیشون رو مطالعه کنید دقیقا در بدترین زمان روحی رفتن سراغ هنر️ هنرهای تجسمی بهتر جواب میده، راستی هنر رقص هم خوبه برای این کار.️ پیامای امشب زیاد شد، باز براتون توضیح میدم، امشب دیگه چیزی نمیذارم که بتونید بخونید همه رو. #درمان_افسردگی #هنردرمانی
️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۹:۲۷
ممنون از اینکه با ریکشن خوشحالم می کنیدراستی تازه وارد های گرامی، خیلی خوش اومدید، دعوت می کنم محتوای کانال رو مطالعه کنیدبیکلام هم داره میاد اینترنتم امشب خوب نیست، کمی دیر میاد ولی بی نظیره، بیکلام ها رو شک نکنید در دانلودشون.️ https://ble.ir/mindfulnesss
راستی تازه وارد های گرامی، خیلی خوش اومدید، دعوت می کنم محتوای کانال رو مطالعه کنیدبیکلام هم داره میاد اینترنتم امشب خوب نیست، کمی دیر میاد ولی بی نظیره، بیکلام ها رو شک نکنید در دانلودشون.️ https://ble.ir/mindfulnesss۱۹:۳۱
4_5848019567493776664.mp3
۰۵:۴۱-۱۰.۴۵ مگابایت
پیانو استاد فریبرز لاچینی دانلود کنید، لذت ببریدطبق معمول شاهکارهبا چشمان بسته گوش بدید. شکر حضورتون️ https://ble.ir/mindfulnesss#آهنگ_بیکلام۱۹:۳۴
️ اگر در زندگی احساس گیر افتادن، زندانی شدن توسط مسئله ای یا کسی رو دارید، تماشای فیلم "Room" رو پیشنهاد می کنم.️ هم چنین اگر فرزند تازه متولد شده یا خردسالی رو دارید و نحوه تربیت و رفتار کردن باهاش براتون اهمیت داره، دیدن این فیلم توصیه میشه.️ اگر هم جزو هیچکدوم از این دو دسته نیستید، باز هم این فیلم نکات ظریفی داره، درباره اینکه چگونه جهان بینی و باورهای شما میتونه باعث ایجاد زندان در زندگی شما باشه.️ ضمنا این فیلم در دسته بندی ۲۵۰ فیلم برتر جهان هم قرار گرفته. خلاصه که ببینید و لذت ببرید.
#معرفی_فیلم
️ https://ble.ir/mindfulnesss۵:۵۹
️ شب زیباتون بخیر و آرامش️ هر چیزی که در این عالم اتفاق میوفته، خیر مطلقه. اما ما همیشه متوجه نمیشیم.️ به شخصه زندگیم مثل بقیه آدما تحت الشعاع جنگ و گرونی و بی اینترنتی قرار گرفته و توفیق بیکاری رو دارم فعلا اما عمیقا معتقدم این روزگار سخت برای رسیدن به معناست نه ماده.️ احتمالا کتاب در جستجوی معنا رو خوندید، اگر نخوندید حتما ۱۰۰٪ بخونیدش، دقیقا حال و روز امروز ماست، منتها در مکان و زمان دیگه ای. ️ اگر این کتاب رو خوندینش گل لاله بزنید تا کتابهای دیگه ای در حوزه رویکرد روانشناسی معناگرایی بهتون معرفی کنم.️ اصلا فکر نکنید دنیا با شما سر جنگ داره یا اینکه شما قربانی این شرایط هستید، حقیقتش اینه که تاریخ اونقدر که ستم و رنج و خون دیده، آسایش و رفاه ندیده، تمامی اجداد ما حداقل تجربه یک ویرانی رو دارن ( پدر و مادرامون جنگ ۸ ساله، نسل قبلشون جنگ جهانی، قحطی، قبلش انقلاب مشروطه، قبلش جنگ با عثمانی و...)، پس ما نسل اولی نیستیم که ویرانی می بینیم و آخریش هم نیستیم. ️ درسته خوب و خوشایند نیست ولی خاصیت گونه بشر هست متاسفانه. ️ منتها زندگی ما کوتاهه، باید در همین شرایط بد زندگی کنیم، جغرافیای ما حکایت همون سنگ بزرگ و سخته جوانه ریشه میزنه و میشکافه و سر بلند می کنه به آسمون، ما همینیم دوستان، همونطور که رسالت جوانه رشد و سبز شدنه حتی وسط سنگ، رسالت ما هم رشده در میان این همه رنج#معرفی_کتاب
️ https://ble.ir/mindfulnesss۲۱:۰۱
4_5870909045941999464.mp3
۰۴:۲۶-۱۰.۶۷ مگابایت
️جهت تنوع با کلام داریم امشب البته از همایون شجریان، جزییات بسیار زیبا داره.️ به گوش جان بشنوید🫶️ این روزا حتما موزیک زیاد گوش بدید، اگر حالتون خوب نیست ملو یا حتی غمگین، به برون ریزیتون خیلی کمک می کنه، این روزا نیاز به برون ریزی دارید، لطفا جلوشو نگیرید. اگه دقت کنید تا به حال موزیک شاد نذاشتم.️ https://ble.ir/mindfulnesss#آهنگ
۲۱:۲۵
️از کجا بفهمیم افکارمون غلطه یا درست؟ مسیرمون غلطه یا درست؟️ اگر احساس قربانی بودن دارید، غلطه، برید دنبالش ریشه ای درستش کنید، ما همیشه مسئول زندگی خودمون هستیم. در هر شرایطی، هر شرایطی️ اگه دارید زور میزنید، اینم غلطه معمولا نمی رسید، اگر هم برسید با هزینه ی گزاف می رسید ولی معمولا زور زدن آدم رو به مقصد نمی رسونه. ️ طلبکار بودن، این توی ما ایرانیا زیاده، پر توقع بودن، گله داشتن از آدم و عالم، شرایط اخیر هم بیشترش کرده، اینجور آدما به هیچ جا نمیرسن، چون نیت آدم رو اینکار خراب می کنه، قدر دان باشیم، قانون جبران رو رعایت کنیم، فقط دست بگیر نداشته باشیم، اگر کسی کوچیکترین چیزی به ما میده، بیشتر براش جبران کنیم، اگر نمیتونیم، برای بقیه جبران کنیم، این یکی از اصول ثروته دوستان، اگه باور ندارید تمرینش کنید. ️ این رفتارها خیلی متداوله، اگه توجه کنید، ولی قابل اصلاح هستن به راحتی. ️ https://ble.ir/mindfulnesss#قانون_جبران #موفقیت #هرز_انرژی
۱۷:۴۷
4_5789546005825327344.mp3
۰۴:۳۳-۳.۵۷ مگابایت
️ بیکلام امشب تقدیم به حضور گرمتون️ کمی متفاوته از بیکلام های قبلی️ شبتون بخیر و به مهر، قبل از خواب فردایی روشن رو برای مردم رنج دیده ایران تجسم می کنیم. ️ https://ble.ir/mindfulnesss#آهنگ_بیکلام
۲۰:۰۰
️ دوستان این روزا اولویت زندگیتون باید کنترل استرس باشه، تمام زندگیتون رو بذارید که استرستون رو (اگه دارید)کنترل کنید. ️ دعوا، تنش، کلاهبرداری همه چی زیاد شده این روزا، مهم ترین داراییتون بدنتونه، به باد ندید بدنتون رو واسه استرس.️ شرایط سخته، اما شما هزینشو ندید.️ درحال حاضر توی طوفانیم دوستان، ایستادگی کنید، آب خنک زیاد بنوشید، تنفس های شکمی انجام بدید، بیشتر و با کیفیت تر بخوابید.️ ما اول از همه در برابر خودمون مسئولیم، به خودتون سخت نگیرید، به هیچ عنوان اخبار چک نکنید، سم خالص مینوشید وقتی اخبار چک می کنید.️ هدف این روزا، یادگیری آرامش در طوفانه، خونسرد باشید.️ https://ble.ir/mindfulnesss۹:۴۰