.
انقدر تکنیک هایی که یاد میگیریممفید و کاربردیه که حتی برای مدیریتاضطراب مادران هم مفیده🫶.
انقدر تکنیک هایی که یاد میگیریممفید و کاربردیه که حتی برای مدیریتاضطراب مادران هم مفیده🫶.۷:۱۵
بازارسال شده از
وبینار رهایی از اضطراب امتحان چجوری با مدیریت اضطراب، بهترینعملکرد رو در امتحان داشته باشیم؟حدود 25 تکنیک کاربردی مدیریتاضطراب برای افرادمخاطب وبینار از نوجوانان ۱۴ سال تاسنین بالاتر 210 دقیقه صوت آفلاین در 6 جلسهزمان ثبت نام: شنبه 29 آذر ماه ساعت 11
عضو کانال محتوای مادرانه ها شوید
ble.ir/join/YjhlYTQ4OG.۷:۱۸
بازارسال شده از
.آیا این 25 تکنیک فقط برای امتحان هست؟؟
نه️️ این تکنیک ها برای همه کسانی کهبا اضطراب مواجه هستند مناسبه و میتوننداز این ها استفاده کنند.
یکسری از تکنیک ها اختصاصی برایامتحانه و بقیه تکنیک ها هم قطعا برایامتحان مناسبه
اماااااا کسانی هم که امتحان ندارند، اینتکنیک ها براشون کاربردیه و میتونند ازشون استفاده کنند.
نه
️️ این تکنیک ها برای همه کسانی کهبا اضطراب مواجه هستند مناسبه و میتوننداز این ها استفاده کنند. یکسری از تکنیک ها اختصاصی برایامتحانه و بقیه تکنیک ها هم قطعا برایامتحان مناسبه اماااااا کسانی هم که امتحان ندارند، اینتکنیک ها براشون کاربردیه و میتونند ازشون استفاده کنند.۷:۱۹
بازارسال شده از
.و اماااااا هزینه کارگاه اضطراب امتحان که
شامل 210 دقیقه صوت افلاین در 6
جلسه است
350 هزار تومان هست
.
شامل 210 دقیقه صوت افلاین در 6
جلسه است
350 هزار تومان هست .
۷:۱۹
ثبت نام شروع شد
.
۷:۳۵
. موارد لازم برای ثبت نام
تکمیل فرم زیر:
نام :
نام خانوادگی :
سن :
تحصیلات:
رشته ی تحصیلی:
شماره تماس :
آیدی :
تعداد فرزند:
جنسیت و سن فرزندان:
نام معرف یا اینکه از چه طریقی با کانال آشنا شدید؟:
نام کارگاه: رهایی از اضطراب امتحان
مبلغ 350 هزار تومان رو به شماره حساب
5041721035212282مریم پرویزبانک رسالت
فرم ثبت نام و فیش واریزی رو بفرستید
به آیدی خانم علیزاده
@adrekni99
.
موارد لازم برای ثبت نام تکمیل فرم زیر:نام :
نام خانوادگی :
سن :
تحصیلات:
رشته ی تحصیلی:
شماره تماس :
آیدی :
تعداد فرزند:
جنسیت و سن فرزندان:
نام معرف یا اینکه از چه طریقی با کانال آشنا شدید؟:
نام کارگاه: رهایی از اضطراب امتحان
مبلغ 350 هزار تومان رو به
شماره حساب 5041721035212282مریم پرویزبانک رسالت
فرم ثبت نام و فیش واریزی رو بفرستید
به آیدی خانم علیزاده
@adrekni99
.
۷:۳۵
۱۳:۱۱
. مامانایی که میگفتید خانم پرویزی با نوجوانما مستقیم کلاس بزارید
فقط تا فردا مهلت دارید تا در این کارگاه ثبت نام کنید و برای اضطراب امتحان بچه هاتون کاری کنید
فرم ثبت نام کارگاه پر تکنیک رهایی از
اضطراب امتحان.
فقط تا فردا مهلت دارید تا در این کارگاه ثبت نام کنید و برای اضطراب امتحان بچه هاتون کاری کنید فرم ثبت نام کارگاه پر تکنیک رهایی از
اضطراب امتحان.
۱۵:۲۳
.
جهت ثبت نام این کارگاه تا ساعت 24 فردا شب مهلت دارید🪴
.
جهت ثبت نام این کارگاه تا ساعت 24 فردا شب مهلت دارید
🪴.
۲۰:۳۶
.تو خدای نه گفتن نیستیحتما پیشنهاد بهتری برای من داری
ســـلام صبحـــــــتون بخیــر
کانال محــــتوای مــــادرانـــــه هاble.ir/join/YjhlYTQ4OG
#پـیام_صـبحگاهی.
ســـلام صبحــــ
ـــتون بخیــرکانال محــــتوای مــــادرانـــــه ها
ble.ir/join/YjhlYTQ4OG#پـیام_صـبحگاهی.
۴:۲۸
. برای امتحان یه مقدار استرس طبیعیه وحتی مفیده؛ باعث تمرکز میشه
اما مشکل از جایی شروع میشه که اضطراب:
1.کنترل رو ازت بگیره
2.ذهنتو قفل کنه
3.باعث بشه تواناییت رو نتونی نشون بدی.
برای امتحان یه مقدار استرس طبیعیه وحتی مفیده؛ باعث تمرکز میشهاما مشکل از جایی شروع میشه که اضطراب:
1.کنترل رو ازت بگیره
2.ذهنتو قفل کنه
3.باعث بشه تواناییت رو نتونی نشون بدی.
۶:۲۳
.دیروز مدرسه بودم و یکسری از دانش آموزاامتحان داشتن
یک نفر تعریف میکرد که یکی از دانش آموزا، از شدت اضطراب مدام پاهاش رو تکون میداد
و ناخنش رو با دندون میکند
.
یک نفر تعریف میکرد که یکی از دانش آموزا، از شدت اضطراب مدام پاهاش رو تکون میداد
و ناخنش رو با دندون میکند
.
۷:۰۸
.اینجاست که اضطراب مانع عملکرد میشه
اما در کارگاه پر تکنیک رهایی از اضطراب
امتحان حدود 25 تکنیک کاربردی که همگی
در زندگی قابل اجرا هستند رو یاد میگیرید
و میتونید این مسئله رو به روش درست
حل کنید.
اما در کارگاه پر تکنیک رهایی از اضطراب
امتحان حدود 25 تکنیک کاربردی که همگی
در زندگی قابل اجرا هستند رو یاد میگیرید
و میتونید این مسئله رو به روش درست
حل کنید
.۸:۰۵
.آیا این 25 تکنیک فقط برای امتحان هست؟؟
نه️️ این تکنیک ها برای همه کسانی کهبا اضطراب مواجه هستند مناسبه و میتوننداز این ها استفاده کنند.
یکسری از تکنیک ها اختصاصی برایامتحانه و بقیه تکنیک ها هم قطعا برایامتحان مناسبه
اماااااا کسانی هم که امتحان ندارند، اینتکنیک ها براشون کاربردیه و میتونند ازشون استفاده کنند.
نه
️️ این تکنیک ها برای همه کسانی کهبا اضطراب مواجه هستند مناسبه و میتوننداز این ها استفاده کنند. یکسری از تکنیک ها اختصاصی برایامتحانه و بقیه تکنیک ها هم قطعا برایامتحان مناسبه اماااااا کسانی هم که امتحان ندارند، اینتکنیک ها براشون کاربردیه و میتونند ازشون استفاده کنند.۸:۰۵
فقط تا ساعت 24 امروز وقت دارید که دراین کارگاه ثبت نام کنید، این فرصت رو ازدست ندید
فرم ثبت نام اینجاست.۸:۱۰
.به طور کلی وقتی ما اضطراب یا استرس
می گیریم، سه نشانه رو تجربه می کنیم:
۱.نشانه های جسمی:مثلا تپش قلب می گیریم یا گاهی اوقاتاحساس لرزش می کنیم یا بدنمون یخ می کنه یا دهنمون خشک میشه و...
.
به طور کلی وقتی ما اضطراب یا استرسمی گیریم، سه نشانه رو تجربه می کنیم:
۱.نشانه های جسمی:مثلا تپش قلب می گیریم یا گاهی اوقاتاحساس لرزش می کنیم یا بدنمون یخ می کنه یا دهنمون خشک میشه و...
.
۱۳:۵۷
.۲.نشانه های ذهنی:یعنی یه فکرایی می یاد سراغمون مثلاینکه :وااای یعنی چی میشه؟، وایبه بقیه چی بگم؟ یا مثلا تمرکزتون می یادپایین و ...
۳.نشانه های رفتاری:یعنی دست به یه سری کارها میزنید مثلاناخن می جوید یا پرخوری می کنید یا تندتند راه میرید و ...
.
، وایبه بقیه چی بگم؟ یا مثلا تمرکزتون می یادپایین و ...۳.نشانه های رفتاری:یعنی دست به یه سری کارها میزنید مثلاناخن می جوید یا پرخوری می کنید یا تندتند راه میرید و ...
.
۱۴:۱۱
.شما وقتی مضطرب میشید کدوم
نشانه هارو تجربه می کنید؟.
شما وقتی مضطرب میشید کدوم نشانه هارو تجربه می کنید؟.
۱۴:۳۲
