م
️ شب سرد طبیعت وقتی لذتبخش میشه که خواب راحت و گرم داشته باشی…کیسه خواب پر کلمبیا 800 مدل MUMMY یه انتخاب حرفهای برای کوهنوردی، کمپینگ و سفرهای طبیعتگردیه؛ سبک، گرم و کمحجم
دمای آسایش تا 5- درجه 800 گرم پر با نسبت 90/10 وزن فقط 1300 گرم طراحی مومی برای حفظ بهتر گرما زیپ دوبل YKK با عملکرد نرم و بادوام فشردهسازی عالی برای حمل راحت داخل کوله مناسب برنامههای کوهنوردی، ترکینگ و کمپینگ سرد پارچه سبک و مقاوم 20D Nylon حس خواب راحت حتی در شبهای سرد ارتفاعاگر دنبال یک کیسه خواب گرم، کاربردی و اقتصادی برای برنامههای چندروزه هستی، این مدل یکی از بهترین انتخابهاست
خرید از سایت موج کوهhttps://mojekooh.com/product/کیسه-خواب-colombia-800-سری-mummy/ ارسال سریع به سراسر کشور همین الان سفارش بده و آماده ماجراجویی شو!#کیسه_خواب #کمپینگ #کوهنوردی #طبیعتگردی #موج_کوه #تجهیزات_کمپینگ #SleepingBag #CampingGear
ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۷:۵۸
کفش هوکا کاها گورتکس HOKA Kaha Low GTXکفش ترکینگ حرفهای HOKA Kaha Low GTXمجهز به لایه ضدآب و تنفسی GORE-TEXرویه چرم نوبوک مقاوم و باکیفیتزیره Vibram Megagrip با چسبندگی عالیدارای عاجهای ۵ میلیمتری چندجهتهکوشن نرم و راحت برای مسیرهای طولانیجذب ضربه بالا و کاهش خستگی پا
خرید از موج کوه https://mojekooh.com/product/کفش-هوکا-کاها-گورتکس-hoka-kaha-low-gtx/ ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۹:۰۹
قبل دویدن چی بخوریم که کم نیاریم؟خیلیها تمرین میکنند، اما وسط دویدن ناگهان انرژیشان میافتد، پاها سنگین میشود یا ضربان بالا میرود و احساس خالی شدن میکنند.واقعیت این است که همیشه مشکل از تمرین نیست؛ خیلی وقتها مشکل از تغذیه قبل از دویدن است.
بدن شما برای دویدن به سوخت نیاز دارد. مخصوصا اگر تمرین طولانی، اینتروال، سربالایی یا لانگ ران داشته باشید. وقتی ذخایر انرژی کم باشد، بدن زودتر خسته میشود و حتی ریسک افت کیفیت تمرین و آسیب بالا میرود.
تحقیقات نشان داده ذخایر گلیکوژن عضلات میتواند تا حدود ۹۰ دقیقه فعالیت شدید را پشتیبانی کند؛ بعد از آن افت انرژی شدیدتر میشود. حتی کمآبی به اندازه ۲٪ وزن بدن میتواند عملکرد استقامتی را کاهش دهد. مصرف کربوهیدرات قبل تمرین میتواند عملکرد ورزشکاران استقامتی را به شکل محسوسی بهتر کند.پس قبل دویدن چی بخوریم؟
اگر ۲ تا ۳ ساعت تا تمرین زمان دارید:یک وعده سبک ولی کامل بخورید؛ مثل:برنج و مرغ کمچرب
نان و تخممرغ
سیبزمینی
جو دوسر با موز
اگر فقط ۳۰ تا ۶۰ دقیقه وقت دارید:غذای سبک و زود هضم بهتر است:موز
خرما
عسل
نان تست
کشمش یا میوه خشک
قبل تمرین سنگین یا لانگ ران:کمی کربوهیدرات بیشتر مصرف کنید تا ذخایر انرژی بهتر پر شود. آب فراموش نشود خیلیها فکر میکنند فقط غذا مهم است، اما کمآبی یکی از دلایل اصلی افت عملکرد در دویدن است. غذاهای سنگین و چرب نخورید فستفود، غذای خیلی چرب یا حجم زیاد غذا قبل دویدن میتواند باعث دلدرد، تهوع و سنگینی شود. هر بدن متفاوت استبعضیها با موز عالی میدوند، بعضیها با نان و عسل. باید بدن خودتان را بشناسید و در تمرینها تست کنید، نه روز مسابقه!نکته مهم این است که تغذیه قبل تمرین قرار نیست شما را قهرمان کند؛ اما تغذیه اشتباه خیلی راحت میتواند تمرین خوبتان را خراب کند.بدنی که درست سوختگیری کرده باشد، هم بهتر میدود، هم ریکاوری بهتری دارد و هم از دویدن بیشتر لذت میبرد.
مهدی جباریانمربی آمادگی جسمانی تخصصی باشگاه ورزشی موج
02122214558Mojclub.comبفرست برای دوستای دونده ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۴:۳۱
## کلاه تابستونیای که توی آفتاب نجاتت میده!
کوهنوردی، طبیعتگردی، کمپینگ یا حتی یه پیادهروی ساده زیر آفتاب…وقتی نور مستقیم خورشید ساعتها روی صورت و گردنت باشه، تازه میفهمی داشتن یه کلاه حرفهای چقدر مهمه!
کلاه تابستانه ماهیگیری دوردار نپال دقیقا برای همین ساخته شده؛سبک، خنک، راحت و مناسب ماجراجوییهای طولانی در هوای گرم
پارچه سبک و تنفسی برای جلوگیری از گرمای زیاد طراحی دوردار برای محافظت بهتر از صورت و گردن مناسب کوهنوردی، کمپینگ، ماهیگیری، سفر و طبیعتگردی یونیسکس؛ مناسب خانمها و آقایان فریسایز و راحت قابلیت استفاده دورو (مشکی ساده) جمعوجور و سبک برای حمل داخل کوله رنگبندی متنوع و جذاب برای هر سلیقه
این کلاه هم توی طبیعت کاربردیه، هم استایل جذابی به تیپ تابستونیات میده
از جنگل و ساحل گرفته تا مسیرهای کوهستانی و کویر…یه انتخاب ساده که میتونه تجربهت رو خیلی راحتتر کنه
خرید از موج کوه ارسال سریع به سراسر کشور ۷ روز ضمانت تعویض
https://mojekooh.com/product/کلاه-تابستانه-ماهیگیری-دور-دار-نپال/
عضویت در کانال موجکوه:ble.ir/mojekooh
بفرست برای رفیقی که همیشه زیر آفتاب طبیعت میچرخه!
کلاه تابستونیای که توی آفتاب نجاتت میده! کوهنوردی، طبیعتگردی، کمپینگ یا حتی یه پیادهروی ساده زیر آفتاب…وقتی نور مستقیم خورشید ساعتها روی صورت و گردنت باشه، تازه میفهمی داشتن یه کلاه حرفهای چقدر مهمه!
کلاه تابستانه ماهیگیری دوردار نپال دقیقا برای همین ساخته شده؛سبک، خنک، راحت و مناسب ماجراجوییهای طولانی در هوای گرم
پارچه سبک و تنفسی برای جلوگیری از گرمای زیاد طراحی دوردار برای محافظت بهتر از صورت و گردن مناسب کوهنوردی، کمپینگ، ماهیگیری، سفر و طبیعتگردی یونیسکس؛ مناسب خانمها و آقایان فریسایز و راحت قابلیت استفاده دورو (مشکی ساده) جمعوجور و سبک برای حمل داخل کوله رنگبندی متنوع و جذاب برای هر سلیقهاین کلاه هم توی طبیعت کاربردیه، هم استایل جذابی به تیپ تابستونیات میده
از جنگل و ساحل گرفته تا مسیرهای کوهستانی و کویر…یه انتخاب ساده که میتونه تجربهت رو خیلی راحتتر کنه
خرید از موج کوه ارسال سریع به سراسر کشور ۷ روز ضمانت تعویض https://mojekooh.com/product/کلاه-تابستانه-ماهیگیری-دور-دار-نپال/ عضویت در کانال موجکوه:ble.ir/mojekooh بفرست برای رفیقی که همیشه زیر آفتاب طبیعت میچرخه! ۶:۵۵
🥾 آماده هر مسیر، هر آبوهوا و هر ماجراجویی!
کفش ترکینگ نورث فیس مدل وکتیو سامیت فقط یک کفش معمولی نیست؛ترکیبی از راحتی، ظاهر حرفهای و عملکرد واقعی در طبیعت است.
اگر دنبال کفشی هستی که: توی پیادهروی طولانی خستهات نکنه روی مسیرهای سنگی و خاکی چسبندگی خوبی داشته باشه در باران و رطوبت از پاهات محافظت کنه استایل خفن شهری و اوتدور هم داشته باشه
این مدل دقیقاً برای تو ساخته شده
استفاده از فناوری Gore-Tex باعث شده کفش در برابر نفوذ آب مقاوم باشه و در عین حال تهویه مناسبی داشته باشه.زیره حرفهای VECTIV هم باعث تعادل بهتر و کاهش فشار روی پا در مسیرهای طولانی میشه.
چه برای: کمپینگ🥾 طبیعتگردی کوهپیمایی سبک پیادهروی روزانه روزهای بارانی
این کفش یکی از بهترین انتخابهاست.
طراحی مدرن کفی نرم و راحت بند قفلدار حرفهای زیره مقاوم با چسبندگی بالا مناسب استایل اسپرت و اوتدور
موجود در سایزهای 40 تا 46
خرید از موج کوه bble.ir/join/7Zv2BCDkR1
https://mojekooh.com/product/کفش-نورث-فیس-وکیتو-گورتکس-2-vectiv-fastlace-gtx/
بفرست برای رفیقی که عاشق کوه و طبیعته 🤍
کفش ترکینگ نورث فیس مدل وکتیو سامیت فقط یک کفش معمولی نیست؛ترکیبی از راحتی، ظاهر حرفهای و عملکرد واقعی در طبیعت است.
اگر دنبال کفشی هستی که:
توی پیادهروی طولانی خستهات نکنه روی مسیرهای سنگی و خاکی چسبندگی خوبی داشته باشه در باران و رطوبت از پاهات محافظت کنه استایل خفن شهری و اوتدور هم داشته باشهاین مدل دقیقاً برای تو ساخته شده
استفاده از فناوری Gore-Tex باعث شده کفش در برابر نفوذ آب مقاوم باشه و در عین حال تهویه مناسبی داشته باشه.زیره حرفهای VECTIV هم باعث تعادل بهتر و کاهش فشار روی پا در مسیرهای طولانی میشه.
چه برای:
کمپینگ🥾 طبیعتگردی کوهپیمایی سبک پیادهروی روزانه روزهای بارانیاین کفش یکی از بهترین انتخابهاست.
طراحی مدرن کفی نرم و راحت بند قفلدار حرفهای زیره مقاوم با چسبندگی بالا مناسب استایل اسپرت و اوتدورموجود در سایزهای 40 تا 46
خرید از موج کوه bble.ir/join/7Zv2BCDkR1 https://mojekooh.com/product/کفش-نورث-فیس-وکیتو-گورتکس-2-vectiv-fastlace-gtx/بفرست برای رفیقی که عاشق کوه و طبیعته 🤍
۱۱:۳۲
ست قاشق، چنگال و ابزار مدل Militaryجنس مواد ساخت: استیل ضدزنگجنس دسته: ABSابعاد حالت بسته: 15×3 سانتیمترطول قاشق و چنگال: 14 سانتیمترطول تیغه چاقو: 7.5 سانتیمتروزن: 170 گرمتاشو و قابلحملمقاوم در برابر زنگزدگی و لکهمناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، سفرهای تاکتیکال و پیکنیکطراحی مدرن و ارگونومیکرنگ: سبز نظامیاقلام همراه: کیف نایلونی مقاوم
️ خرید از موج کوه ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۳:۳۷
وقتی وسط طبیعت بوی چای داغ و غذای تازه میاد، یعنی کمپ واقعی شروع شده!ست ظروف چند نفره آلوکس ALOCS مدل CW-C47 فقط یه ست آشپزی نیست؛ یه آشپزخونه کامل و حرفهای برای دل کوه، جنگل و کمپه. این ست با قابلمه، تابه، کتری، پیاله، سرشعله و کاور مقاوم، همهچیز رو یکجا بهت میده تا بدون دردسر آشپزی کنی؛ از درست کردن چای صبحگاهی روی قله گرفته تا پخت غذای کامل کنار آتیش.
بدنه آلومینیوم سخت آنودایز شده با روکش نچسب باعث میشه هم سریع داغ بشه، هم راحت تمیز بشه و هم دوام بالایی داشته باشه. دستههای تاشو و سیلیکونی هم حملش رو خیلی راحتتر کردن.
مناسب ۲ تا ۴ نفر همراه سرشعله قدرتمند طراحی تودرتو و کمجا سبک و مقاوم برای حمل در برنامههای طبیعتگردی مناسب کمپینگ، کوهنوردی، سفر و آفرود دارای کاور برزنتی مقاوم و ضد آباگه اهل کمپ و سفر باشی، میدونی داشتن تجهیزات جمعوجور و حرفهای چقدر مهمه. این ست دقیقا همون چیزیه که هم فضای کمی اشغال میکنه، هم کامل و کاربردیه.
مناسب برای: کوهنوردی کمپینگ آفرود طبیعتگردی آشپزی در سفر خرید از موج کوهhttps://mojekooh.com/product/ست-ظروف-چند-نفره-آلوکس-alocs-مدل-cw-c47-با-سرشعله/ کانال بله موجکوه: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۷:۴۴
رویای دماوند داری اما نمیدونی از کجا باید شروع کنی؟میخوای اولین ۴۰۰۰ متری زندگیت رو صعود کنی اما هنوز بدنت برای ارتفاع آماده نیست؟رویای صعودهای برونمرزی توی سرت هست ولی برنامه تمرینی اصولی نداری؟دوست داری روی گرده آلمانها یا علمکوه حرکت کنی اما دستبهسنگت ضعیفه؟دیواره علمکوه برات تبدیل به یک هدف بزرگ شده اما تمریناتت منظم نیست؟یا شاید قبل از اولین ۷۰۰۰ متری مثل لنین و خانتنگری، دنبال یک سیستم تمرینی واقعی و حرفهای هستی...با میخوای یه کوهنورد زمستونی کار مبارز یخ بشی.یا یه اسکای رانر خفن..واقعیت اینه که صعودهای بزرگ فقط با انگیزه اتفاق نمیافتن؛بدن آماده، استقامت، قدرت، تکنیک و برنامهریزی لازمه.
ما توی باشگاه ورزشی موج دقیقاً برای همین ساخته شدیم.
جایی برای تبدیل شدن به یک کوهنورد قویتر، حرفهایتر و آمادهتر برای کوههای بزرگ. یک کوهنورد جدی...امکانات موج:
دیواره سنگنوردی و تمرین دستبهسنگ، هنگ بورد تمرینات تخصصی استقامت و هوازی تردمیل و اسپینینگ... دستگاههای بدنسازی و وزنه آزاد تمرینات قدرتی مخصوص کوهنوردی و آلپینیسم برنامهریزی تخصصی برای دماوند، علمکوه، صعودهای برونمرزی و ارتفاع مربیهایی که خودشون مسیر قهرمانی کوه رو زندگی کردناینجا فقط باشگاه نیست...اینجا جاییه که از «علاقهمند به کوه» تبدیل میشی به «قهرمان کوه».
باشگاه ورزشی موج
۷ صبح تا ۱۱ شب 02122214558 ble.ir/join/7Zv2BCDkR1بفرست برای رفیقی که همیشه رویای صعودهای بزرگ رو داره...
۱۸:۵۹
سیستم تمرینی ۱۰×۱۰؛ جهنمی برای عضلهسازی واقعی! اگر مدتیه تمرین میکنی اما حس میکنی عضلاتت دیگه مثل قبل رشد نمیکنن، احتمال زیاد بدنت به تمرینات تکراری عادت کرده. یکی از سیستمهایی که سالهاست بدنسازها، ورزشکارهای قدرتی و حتی کوهنوردها برای افزایش حجم و استقامت عضلانی ازش استفاده میکنن، سیستم معروف ۱۰×۱۰ یا همون سیستم حجم تمرین آلمانی German Volume Training هست؛ سیستمی ساده اما فوقالعاده سنگین!
در این روش، شما یک حرکت اصلی انتخاب میکنی و:
۱۰ ست هر ست ۱۰ تکرار با استراحت کوتاه (معمولاً ۶۰ تا ۹۰ ثانیه)انجام میدی.
مثلاً:
اسکوات ۱۰×۱۰یا پرس سینه ۱۰×۱۰اولش شاید ساده به نظر بیاد… اما از ست پنجم به بعد تازه متوجه میشی وارد چه جنگی شدی!
راز این سیستم چیه؟سیستم ۱۰×۱۰ با بالا بردن حجم تمرین، فشار متابولیکی شدید روی عضله ایجاد میکنه. همین فشار باعث میشه بدن برای سازگاری، عضلهسازی بیشتری انجام بده. علاوه بر حجم، این سیستم روی استقامت عضلانی و حتی ذهن هم کار میکنه. چون باید یاد بگیری خسته اما متمرکز ادامه بدی.
چند نکته مهم: وزنه نباید خیلی سنگین باشه. معمولاً حدود ۵۵ تا ۶۵ درصد رکورد یک تکرار. فرم اجرای حرکت از وزنه مهمتره. این سیستم برای همیشه نیست؛ معمولاً ۴ تا ۶ هفته استفاده میشه. ریکاوری، خواب و تغذیه توی این مدل تمرین حیاتی هستن. اگر تازهکاری، مستقیم سراغ ۱۰×۱۰ نرو!یکی از اشتباهات رایج اینه که افراد میخوان همه حرکات جلسه رو ۱۰×۱۰ بزنن!
واقعیت اینه که معمولاً فقط ۱ یا ۲ حرکت اصلی با این سیستم اجرا میشه و بقیه تمرین سبکتره.این سیستم فقط مخصوص بدنسازی نیست. برای ورزشکارهای کوهنوردی، سنگنوردی، رزمی و حتی دوندههایی که دنبال افزایش توان عضلانی هستن هم میتونه دورهای مفید باشه؛ البته اگر هوشمندانه برنامهریزی بشه.
مثال یک جلسه ساده: اسکوات ۱۰×۱۰ لانج ۳×۱۲ ساق پا ۴×۱۵ کرانچ شکم ۳×۲۰بعد این تمرین احتمالاً موقع پایین رفتن از پلهها تازه میفهمی پا یعنی چی
اما یادت باشه:سیستمهای سخت قرار نیست فقط عضله بسازن…قرارِ ذهن قویتر بسازن.همون لحظهای که ست هشتم میخوای تسلیم بشی اما ادامه میدی، اونجاست که بدنت تغییر میکنه.
میلاد جباریان، سرمربی باشگاه ورزشی موج
در باشگاه ورزشی موج، تمرینات قدرت، استقامت و آمادگی تخصصی برای کوهنوردی، سنگنوردی و ورزشکاران حرفهای بهصورت اصولی برنامهریزی میشه. باشگاه موج 02122214558🧷 Mojclub.com کانال: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1بفرست برای رفیقی که فکر میکنه تمریناش خیلی سنگینه
۲:۳۱
کمربندی که تقریباً برای هر دونده و ورزشکاری لازمه!اگر موقع دویدن، باشگاه، پیادهروی، تریل رانینگ یا حتی تمرینات روزمره مدام درگیر نگه داشتن موبایل، کلید، کارت، ژل انرژی یا بطری آب هستی، وقتشه یک وسیله ساده اما فوقالعاده کاربردی به تجهیزاتت اضافه کنی.
کمربند رانینگ آپرین طوری طراحی شده که بدون ایجاد حس سنگینی یا مزاحمت، وسایل ضروریات را همیشه همراهت نگه دارد.نه مثل جیب شلوار اذیت میکند، نه مثل کیفهای بزرگ دستوپاگیر است. فقط میبندی و میدوی!
این کمربند با وزن حدود ۸۰ گرم، کاملاً کشی و تنفسی است و هنگام دویدن روی بدن فیکس میشود تا حداقل حرکت و تکان را داشته باشد.برای لانگ ران، تریل رانینگ، اسکای رانینگ، دوچرخهسواری، پیادهروی، باشگاه و حتی کوهپیمایی سبک کاملاً کاربردی است.
جیب زیپدار با زیپ ژاپنی YKK فضای امنی برای موبایل، کلید، پول نقد و خوراکی فراهم میکند و محفظه کشی مخصوص بطری آب و کشهای نگهدارنده باتوم هم باعث شده این کمربند فراتر از یک کیف کمری ساده باشد.
رفلکتورهای نور روی کمربند هم برای دویدن عصر و شب یک مزیت مهم محسوب میشوند.هم سبک، هم مینیمال، هم حرفهای. دقیقاً چیزی که خیلی از دوندگان بعد از چند جلسه استفاده میگویند:«کاش زودتر خریده بودمش!»
فوقالعاده سبک و راحت مناسب دویدن، تریل و باشگاه کشی و تنفسپذیر دارای جیب زیپدار YKK مناسب حمل موبایل، ژل، کلید و خوراکی دارای جای بطری آب نرم دارای کش نگهدارنده باتوم تولید شرکت APRINموجود در موجکوهhttps://mojekooh.com/product/کمربند-رانینگ-دویدن-آپرین/ ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۶:۱۱
وقتی نور شدید، باد و مسیرهای طولانی جلوی راهته، یه عینک معمولی جواب نمیده!عینک ورزشی *جولبو اسپرت MC889* طراحی شده تا توی دوچرخهسواری، کوهنوردی، رانینگ، طبیعتگردی و حتی استفاده روزمره همراهت باشه.لنز رفلکس آبی جذاب + محافظت UV400 یعنی هم استایل حرفهای داری، هم چشمهات از اشعههای مضر خورشید در امان میمونن
فریم سبک و خوشفرم این مدل باعث میشه ساعتها بدون احساس خستگی ازش استفاده کنی. طراحی پوششی عینک هم کمک میکنه باد و نور مزاحم کمتر وارد چشم بشه؛ دقیقاً چیزی که توی ورزشهای فضای باز لازمه.
مناسب دوچرخهسواری مناسب کوهنوردی و طبیعتگردی عالی برای رانینگ و پیادهروی لنز UV400 طراحی اسپرت و سبک کیفیت ساخت تایوانیاگر دنبال یه عینک اسپرت خوشاستایل و کاربردی برای تمرین و سفر هستی، Julbo Sport MC889 یکی از بهترین انتخابهاست.
خرید از موج کوه#عینک_ورزشی #جولبو #کوهنوردی #دوچرخه_سواری #رانینگ #طبیعتگردی #موج_کوه
ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۰:۱۹
فروش ویژه | تعداد محدود کفشی برای آدمهایی که فقط راه نمیرن… صعود میکنن!
بوت کوهنوردی حرفهای Boreal Brenta ترکیبی از قدرت، دوام و امنیت در مسیرهای سنگی، برفی و ویافراتاست.اگر دنبال یک بوت نیمهسنگین حرفهای برای صعودهای فنی، ترکینگ سنگین و مسیرهای ترکیبی هستی، این مدل دقیقاً همون چیزیه که باید پات باشه. رویه چرم 2.6 میلیمتری مقاوم کاملاً ضدآب با تکنولوژی Boreal Dry-Line زیره حرفهای Vibram Mulaz با گیرایی عالی سازگار با کرامپون نیمهاتوماتیک محافظ پنجه و دیواره مقاوم در برابر ضربه پایداری عالی روی سنگ، شن و برف مناسب ویافراتا، اسکرامبلینگ و کوهنوردی فنی راحتی بالا در پیمایشهای طولانیاین بوت فقط خوشگل نیست…برای کوه ساخته شده!
تعداد محدود مناسب فصل صعودهای تابستانه و آلپی اگر دنبال بوت حرفهای واقعی هستی، این مدل رو از دست نده خرید از موج کوه ارسال سریع به سراسر کشور#کفش_کوهنوردی #بوت_کوهنوردی #ویافراتا #Boreal #موج_کوه #کوهنوردی #آلپینیسم ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۱:۴۳
وقتی وسط طبیعت هوس یک غذای داغ میکنی، داشتن یک اجاق مطمئن همهچیز را عوض میکند...اجاق گاز کمپینگ تاشو دو شعله Vooma طراحی شده تا در سفر، کمپینگ، آفرود، کوهنوردی و حتی پیکنیکهای خانوادگی، آشپزی را سریعتر و راحتتر کند.
دو شعله قدرتمند با توان حرارتی بالا طراحی تاشو و کمجا برای حمل آسان مناسب گاز بوتان و پروپان جرقهزن سریع و روشن شدن آسان بدنه مقاوم فلزی با طراحی ضدباد مناسب کمپهای گروهی و سفرهای جادهایاین اجاق فقط یک وسیله کمپینگ نیست؛یک آشپزخانه جمعوجور حرفهای برای دل طبیعت است.
اگر اهل سفر و ماجراجویی هستی، این مدل میتواند یکی از کاربردیترین تجهیزات کمپت باشد.
خرید از موج کوه فروشگاه تخصصی کوهنوردی، کمپینگ و رانینگ @mojekooh۱۴:۴۱
وقتی نرمی، پایداری و راحتی واقعی کنار هم قرار میگیرن یعنی Brooks Ghost Max 2!اگه دنبال کفشی هستی که هم برای رانینگ روزانه عالی باشه، هم پیادهروی طولانی، هم ریکاوری بعد تمرین و حتی استفاده روزمره… این مدل دقیقاً همون چیزیه که باید امتحانش کنی.
فوم نیتروژندار DNA LOFT v3 باعث میشه هر قدم نرمتر، روانتر و کمفشارتر حس بشه. مخصوصاً اگه روی زانو، کف پا یا ساق فشار حس میکنی، Ghost Max 2 میتونه تفاوتش رو کاملاً نشون بده.
تکنولوژی GlideRoll Rocker هم کمک میکنه انتقال پا از پاشنه به پنجه فوقالعاده نرم انجام بشه؛ یعنی دویدن روانتر، خستگی کمتر و حس حرکت بهتر حتی در مسافتهای طولانی.
برخلاف خیلی از کفشهای فوقنرم، این مدل حس ناپایداری نمیده. طراحی پهن زیره و استیبل بودن کفش باعث میشه هم برای رانینگ، هم پیادهروی و حتی ساعتها سرپا بودن انتخاب فوقالعادهای باشه.
مناسب رانینگ روزانه مناسب پیادهروی طولانی مناسب ریکاوری ران مناسب استفاده روزمره مناسب افراد سنگینتر مناسب کاهش فشار روی مفاصل فوقالعاده نرم و راحت سایزبندی: 40 تا 46 موجود در موج کوه خرید از موج کوه ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۷:۵۶
وقتی سرعت بالا میره، دید معمولی جواب نمیده…عینک ورزشی جولبو اسپرت مدل Fighter Fj2324ترکیبی از طراحی حرفهای، وزن سبک و میدان دید فوقالعاده برای کسایی که توی حرکت زندگی میکنن.
لنز واید با دید وسیع و بدون نقطه کور محافظت کامل UV400 در برابر نور خورشید لنز پلیکربنات سبک و مقاوم فریم ارگونومیک و فیت حرفهای روی صورت مناسب دویدن، دوچرخهسواری، کوهنوردی و موتورسواری وزن سبک حدود ۵۰ گرم برای استفاده طولانی طراحی اسپرت و مدرن با استایل حرفهای لنز بیرنگ مخصوص تمرینهای شبانه و نور کمچه توی جاده باشی، چه مسیر کوهستان، چه تمرین صبحگاهی…Fighter Fj2324 کمک میکنه تمرکزت فقط روی مسیر باشه، نه نور و باد و خستگی چشم.
طراحی جذاب + عملکرد حرفهای + قیمت اقتصادیهمون ترکیبی که هر ورزشکاری دنبالش میگرده. خرید از موج کوه ارسال سریع به سراسر کشور#عینک_ورزشی #جولبو #عینک_دوچرخه_سواری #عینک_دویدن #عینک_کوهنوردی #موج_کوه #رانینگ #دوچرخه_سواری #کوهنوردی #Julbo #SportGlasses
ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۹:۵۲
۱۰ دلیل که اگر بالای ۳۰ سال داری «باید» ورزش کنی!تا قبل از ۳۰ سالگی، بدن خیلی از اشتباهات ما را میبخشد…کمخوابی، بیتحرکی، فستفود، استرس و حتی اضافهوزن.اما از ۳۰ سالگی به بعد، داستان فرق میکند. متابولیسم کندتر میشود، عضلهها راحتتر تحلیل میروند و اگر مراقب نباشی، بدن کمکم افت میکند.
خبر خوب؟ورزش میتواند این روند را تا حد زیادی متوقف کند.
جلوگیری از تحلیل عضلاتبعد از ۳۰ سالگی، بدن بهتدریج توده عضلانی را از دست میدهد.اگر تمرین قدرتی نداشته باشی، این روند سریعتر میشود و نتیجهاش ضعف، درد مفاصل و افت توان بدنی است.
چربیسوزی بهتر و کنترل وزنهمان غذایی که در ۲۵ سالگی مشکلی ایجاد نمیکرد، ممکن است در ۳۵ سالگی تبدیل به چربی شکم شود!ورزش متابولیسم را فعال نگه میدارد و کمک میکند وزن متعادلتری داشته باشی.
کاهش درد کمر و زانوخیلی از دردهای عضلانی و مفصلی به خاطر ضعف عضلات و کمتحرکی است.تمرین اصولی عضلات حمایتی بدن را قوی میکند و فشار را از روی مفاصل برمیدارد.
افزایش انرژی روزانه برخلاف تصور خیلیها، ورزش انرژی را نمیگیرد؛ انرژی میدهد!افرادی که ورزش میکنند معمولاً شادابتر، متمرکزتر و پرانرژیتر هستند.
کاهش استرس و اضطراببعد از ۳۰ سالگی فشار کاری و مسئولیتها بیشتر میشود.ورزش باعث ترشح اندورفین میشود؛ هورمونی که حال روحی را بهتر و ذهن را آرامتر میکند.
خواب باکیفیتتر اگر سخت میخوابی یا صبح خسته بیدار میشوی، ورزش میتواند کیفیت خواب را متحول کند.بدن فعال، خواب عمیقتری هم دارد.
پیشگیری از بیماریهاورزش منظم خطر بیماریهایی مثل دیابت، فشار خون، چربی خون و مشکلات قلبی را کاهش میدهد.بدن انسان برای حرکت ساخته شده، نه ساعتها نشستن پشت میز.
حفظ فرم بدن و اعتمادبهنفس وقتی قویتر و آمادهتر باشی، حس بهتری هم نسبت به خودت داری.ورزش فقط تغییر ظاهر نیست؛ تغییر حس زندگی است.
کند کردن روند پیریخیلیها در ۴۵ سالگی از بعضی ۲۵ سالهها آمادهترند؛فرقش این است که ورزش را جدی گرفتهاند.تمرین منظم میتواند سن بیولوژیکی بدن را پایینتر نگه دارد.
الگو شدن برای خانواده و اطرافیانوقتی ورزش بخشی از سبک زندگی تو باشد، اطرافیانت هم تحت تأثیر قرار میگیرند.بچهها بیشتر از حرف، از رفتار یاد میگیرند.
حقیقت این است که بعد از ۳۰ سالگی، ورزش دیگر «تفریح» نیست…یک ضرورت است؛برای سلامتی، انرژی، قدرت، ذهن بهتر و کیفیت بالاتر زندگی.
مهم نیست از کجا شروع میکنی؛پیادهروی، دویدن، تمرین قدرتی، کوهنوردی یا باشگاه…فقط شروع کن و ادامه بده.
باشگاه ورزشی موج 02122214558 لینک جوین کانال: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1بفرست برای دوستی که میگه:«دیگه سنمون گذشته ورزش کنیم!»
۴:۵۲
وقتی سرعت، سبکی و نرمی باهم ترکیب میشن نتیجه میشه FuelCell Rebel v4 اگه دنبال یه کفش رانینگ سبک و سریع برای تمرینات تمپو، اینتروال و دویدن روزانه هستی، این مدل دقیقاً همون چیزیه که باید پات کنی
️ فوم FuelCell با بازگشت انرژی بالا وزن سبک حدود ۱۹۷ گرم رویه تنفسپذیر FantomFit طراحی Rocker برای حرکت نرمتر و سریعتر مناسب تردمیل، آسفالت و تمرینات سرعتی حس نرم و پاسخدهی فوقالعاده هنگام دویدناین مدل توی پیسهای سریع واقعاً زنده میشه و حس شتاب فوقالعادهای بهت میده
سایزهای موجود:42 | 43 | 44 | 45 خرید از موج کوه ble.ir/join/7Zv2BCDkR1#نیوبالانس #رانینگ #کفش_رانینگ #FuelCell #NewBalance #دویدن #کفش_ورزشی #موج_کوه
۹:۵۶
*یه کفش برای همه مسیرها؛ از خیابون تا طبیعت
اگه دنبال یه کفش همهفنحریف هستی که هم توی شهر شیک باشه، هم توی طبیعت کم نیاره، این همونه
این کفش نورثفیس با ترکیب گورتکس + ویبرام* دقیقاً برای کسایی ساخته شده که اهل حرکتن، نه فقط استایل!بارون؟ خیسی؟ مسیر خاکی؟ خیالت راحت… این کفش براش ساخته شده
رویه مقاوم و ضدآب باعث میشه پات خشک بمونه،زیره ویبرام کاری میکنه روی هر سطحی حس کنترل داشته باشی،و طراحی ارگونومیکش یعنی میتونی ساعتها بدون خستگی راه بری.
از خیابونهای شهر تا مسیرهای سنگی و طبیعت،این یه کفشه که واقعاً همراهته، نه فقط یه آیتم پوشیدنی.
اگه اهل پیادهروی، سفر یا استایل اسپرت حرفهای هستی، این انتخابیه که پشیمونت نمیکنه.
هم خوشاستایل هم مقاوم هم آماده هر مسیر
بفرست برای اون رفیقت که همیشه تو طبیعته یا عاشق کفش خفنـهhttps://mojekooh.com/product/کفشنورث-فیس-مدل-گلنکلیف-لو-گورتکس-glenclyffe-low/
لینک کانال: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1
اگه دنبال یه کفش همهفنحریف هستی که هم توی شهر شیک باشه، هم توی طبیعت کم نیاره، این همونه
این کفش نورثفیس با ترکیب گورتکس + ویبرام* دقیقاً برای کسایی ساخته شده که اهل حرکتن، نه فقط استایل!بارون؟ خیسی؟ مسیر خاکی؟ خیالت راحت… این کفش براش ساخته شده
رویه مقاوم و ضدآب باعث میشه پات خشک بمونه،زیره ویبرام کاری میکنه روی هر سطحی حس کنترل داشته باشی،و طراحی ارگونومیکش یعنی میتونی ساعتها بدون خستگی راه بری.
از خیابونهای شهر تا مسیرهای سنگی و طبیعت،این یه کفشه که واقعاً همراهته، نه فقط یه آیتم پوشیدنی.
اگه اهل پیادهروی، سفر یا استایل اسپرت حرفهای هستی، این انتخابیه که پشیمونت نمیکنه.
هم خوشاستایل هم مقاوم هم آماده هر مسیربفرست برای اون رفیقت که همیشه تو طبیعته یا عاشق کفش خفنـه
https://mojekooh.com/product/کفشنورث-فیس-مدل-گلنکلیف-لو-گورتکس-glenclyffe-low/ لینک کانال: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۲:۱۷
تیشرت پاور استرچ SALOMON سالامونپارچه پاور استرچ سبک و کشسان با آزادی حرکت بالامناسب دویدن، باشگاه، کوهنوردی و استفاده روزمرهقابلیت تنفسپذیری بالا برای کاهش تعریقخشکشوندگی سریع در فعالیتهای سنگینفیت ورزشی و خوشفرم روی بدنبسیار نرم و راحت روی پوستدارای خاصیت کشسانی 4 جهته
خرید از موج کوه https://mojekooh.com/product/تیشرت-پاور-استرچ-salomon-سالامون/ لینک کانال: ble.ir/join/7Zv2BCDkR1۱۷:۱۷