۲۸ شهریور
پایان روز با یه حس خوب آخر شب که میشه، یه حمام آب گرم بگیر! این کار نه‌تنها خستگی رو از تنت می‌بره، بلکه ذهنت رو آروم و روحت رو تازه می‌کنه.🤍 یه وقتایی همین کار ساده، بهترین راه برای شروع یه خواب راحت و پر از آرامشه.
@mosbate_aramesh۱۶:۱۲
۲۹ شهریور
همین امروز تغییر کن! هیچ روزی بهتر از امروز نیست تا از کسی که بودی دست بکشی. وقتشه زندگیت رو به سطحی برسونی که واقعاً لایقشی! امروز همون روزیه که می‌تونی به کسی تبدیل بشی که همیشه آرزوش رو داشتی. @mosbate_aramesh۲:۲۵
️ از دل مه‌ها، فرصت‌ها رو پیدا کن ️ گاهی وقتا خیالات بیهوده مثل یه مه جلوی چشمامونو می‌گیرن و نمی‌ذارن واقعیتای زندگی رو ببینیم. اما اگه این مه رو کنار بزنی، می‌فهمی که هر لحظه‌ای که از دست دادی، می‌تونه تبدیل به یه فرصت بشه. انگیزه واقعی از همون جایی شروع میشه که تصمیم می‌گیری حتی با کمترین امکانات، بهترینِ خودت باشی. @mosbate_aramesh۱۸:۵۴
۳۰ شهریور
صبح روز جمعتون به خیر آیا می‌دانستید که ۱۰ دقیقه مدیتیشن صبحگاهی می‌تونه کل روزتون رو متحول کنه؟ این تمرین باعث کاهش استرس، بهبود تمرکز، و افزایش خلاقیت میشه.روزتون پر از انرژی مثبت!
@mosbate_aramesh۰:۴۱
۳۱ شهریور
┅┅¤𔓘❀❀𔓘¤┅┅#عید_بزرگ
میلاد با سعادت رسولِ مهر و رحمت(ص) و صادق آلِ احمد(ع) مبارک باد
┏━━⊰✾✿✾⊱━━━━━━━━┓
مثبت آرامش
❀𔓘¤┅┅#عید_بزرگمیلاد با سعادت رسولِ مهر و رحمت(ص) و صادق آلِ احمد(ع) مبارک باد┏━━⊰✾✿✾⊱━━━━━━━━┓
مثبت آرامش۷:۴۹
به مناسبت این روز خجسته
میلاد حضرت ختمی مرتبت (ص) وصادق آل محمد (ع)
این عید بزرگ
هدیه باران داریم .(حوالی ساعت ۱۲)با مثبت آرامش همراه باشید و دوستان خود را دعوت کنید .
@mosbate_aramesh۷:۵۳
پاکت هدیه
مثبت آرامش
گوش کن هفت آسمان در شور و حالی دیگرندعرشیان و فرشیان نام محمّد می‌برند
ولادت حضرت محمد(ص) بر شما مبارک
ولادت حضرت محمد(ص) بر شما مبارک
#مثبت_شبانه
آرامش شبانه در سه گام
چند راهکار برای آرامش شبانه:
تنفس عمیق: با چند نفس عمیق و آرام، ذهن خود رو از تنش‌های روزانه رها کنید.
ذهن‌آگاهی: چند دقیقه به لحظه حال فکر کنید و نگرانی‌ها رو کنار بذارید.
شکرگزاری: به کارهای مثبت امروز بیاندیشید و با حس شکرگزاری به خواب برید.
️ شب رو به زمانی برای تجدید قوا تبدیل کنید و با آرامش به استقبال یک روز جدید برید
خواب خوش!🤍
@mosbate_aramesh
آرامش شبانه در سه گام چند راهکار برای آرامش شبانه: تنفس عمیق: با چند نفس عمیق و آرام، ذهن خود رو از تنش‌های روزانه رها کنید. ذهن‌آگاهی: چند دقیقه به لحظه حال فکر کنید و نگرانی‌ها رو کنار بذارید. شکرگزاری: به کارهای مثبت امروز بیاندیشید و با حس شکرگزاری به خواب برید.️ شب رو به زمانی برای تجدید قوا تبدیل کنید و با آرامش به استقبال یک روز جدید بریدخواب خوش!🤍
@mosbate_aramesh۱۹:۲۸
۱ مهر
شروع یه زندگی فوق‌العاده از امروز! هر روز یه قدم کوچیک رو به جلو بردار... حتی اگه کم باشه، همین تغییرات کوچیک معجزه می‌کنه! حرکت رو ادامه بده تا به چیزی که لایقشی برسی! @mosbate_aramesh۱:۵۷
#مثبت_نگرش
از دل تاریکی، روشنایی می‌شکفد: گاهی وقتا وقتی می‌گیم "مورد لطف و رحمت قرار گرفتن"، اولین چیزی که به ذهنمون میاد اتفاقات خوبه، مثل ارتقای شغلی یا به دنیا اومدن بچه‌هامون.اما... وقتی که تو روزای سختیمونیم چی؟ مثلاً وقتی کارمون رو از دست می‌دیم یا رابطه‌ای به پایان می‌رسه؟ به نظرتون تو این موقعیتا رحمت کجاست؟ مثل یه دانه که باید توی تاریکی خاک باشه تا رشد کنه، ما هم توی این روزای سخت بذرهای درونی‌مون رو شکوفا می‌کنیم. پس یادت باشه، حتی توی تاریک‌ترین لحظات هم دارن چیزای بزرگی درونت رشد می‌کنن. @mosbate_aramesh۱۶:۴۹
۲ مهر
دنیای بیرون، بازتاب دنیای درون با تمرکز روی رشد درونی، زندگی بیرونی‌ات هم زیباتر می‌شود.
جسمانی:با ورزش و تغذیه سالم، بدنت رو تقویت کن. فکری:ذهنت رو با یادگیری تازه‌ها به چالش بکش. عاطفی:روابط عمیق‌تر و لحظات آرامش‌بخش بساز. معنوی:با مراقبه، آرامش رو به درونت دعوت کن.تغییر از درون، دنیات رو دگرگون می‌کنه!
@mosbate_aramesh۲:۵۴
با تغییرات کنار بیا! تغییرات بخشی از زندگی‌ان و همیشه اتفاق می‌افتن. به‌جای مقاومت در برابرشون، یاد بگیر باهاشون همراه بشی و ازشون استفاده کنی تا رشد کنی و قوی‌تر بشی. @mosbate_aramesh۱۵:۲۹
قبل خواب ذهنتو خاموش کن!قبل از خواب، گوشی رو بذار کنار و چند دقیقه به چیزی فکر نکن.
ذهنت هر چی آروم‌تر باشه، راحت‌تر می‌خوابی. امتحان کن، می‌بینی چه معجزه‌ای می‌کنه! @mosbate_aramesh۱۸:۵۹
۳ مهر
#مثبت_صبحگاهی
صبحا یکم زودتر بیدار شو!
فقط ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شو و تو اون زمان، یه لیوان آب بخور یا کمی هوا بخور.
این چند دقیقه بهت کمک می‌کنه روزت رو بدون عجله و استرس شروع کنی. امتحانش کن!
@mosbate_aramesh
صبحا یکم زودتر بیدار شو! فقط ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شو و تو اون زمان، یه لیوان آب بخور یا کمی هوا بخور. این چند دقیقه بهت کمک می‌کنه روزت رو بدون عجله و استرس شروع کنی. امتحانش کن! @mosbate_aramesh۲:۱۳
#مثبت_نگرش
خودت رو به چالش بکش!
زندگی بدون چالش کسل‌کننده میشه.
هر چالشی که قبول می‌کنی، تو رو قوی‌تر و آماده‌تر برای آینده می‌کنه.
از چالش‌ها نترس و با قدرت باهاشون روبه‌رو شو
@mosbate_aramesh
خودت رو به چالش بکش!زندگی بدون چالش کسل‌کننده میشه.
هر چالشی که قبول می‌کنی، تو رو قوی‌تر و آماده‌تر برای آینده می‌کنه. از چالش‌ها نترس و با قدرت باهاشون روبه‌رو شو @mosbate_aramesh۱۴:۳۴
۴ مهر
#مثبت_صبحگاهی
ده دقیقه پیاده‌روی کن!
️ اگه فرصت داری، یه پیاده‌روی ده دقیقه‌ای تو هوای صبحگاهی برو.
این کار بهت انرژی می‌ده و ذهنت رو آماده می‌کنه برای یه روز خوب.
@mosbate_aramesh
ده دقیقه پیاده‌روی کن!️ اگه فرصت داری، یه پیاده‌روی ده دقیقه‌ای تو هوای صبحگاهی برو. این کار بهت انرژی می‌ده و ذهنت رو آماده می‌کنه برای یه روز خوب. @mosbate_aramesh۱:۱۷
هر قفل یه کلید داره! هیچ مشکلی بدون راه‌حل نیست. هر چقدر هم که قفل زندگیت سخت باشه، همیشه یه کلیدی برای باز کردنش وجود داره.فقط باید پیداش کنی.
@mosbate_aramesh۱۵:۴۹
#مثبت_مهارت
از شب قبل، کاراتو آماده کن!
️ اگه می‌خوای صبح‌ها راحت‌تر بیدار شی، از شب قبل کاراتو آماده کن.
اینطوری بدون استرس و عجله، روزت رو شروع می‌کنی.️
@mosbate_aramesh
از شب قبل، کاراتو آماده کن!️ اگه می‌خوای صبح‌ها راحت‌تر بیدار شی، از شب قبل کاراتو آماده کن. اینطوری بدون استرس و عجله، روزت رو شروع می‌کنی.️ @mosbate_aramesh۱۸:۵۴
۵ مهر
چند دقیقه کشش انجام بده!️ با چند حرکت ساده کششی، بدن و ذهن، آماده یه روز پرانرژی می‌شن.️ این چند دقیقه رو به خودت اختصاص بده، کلی نتیجه می‌گیری. @mosbate_aramesh۱:۲۳
. به صدای درونت گوش بده!
️ گاهی تو شلوغی‌های زندگی، صدای درونمون رو نمی‌شنویم.
ولی اگه بهش گوش بدی، می‌بینی که راه درست رو بهت نشون می‌ده.
🤍 به ندای قلبت اعتماد کن.
@mosbate_aramesh
به صدای درونت گوش بده!️ گاهی تو شلوغی‌های زندگی، صدای درونمون رو نمی‌شنویم. ولی اگه بهش گوش بدی، می‌بینی که راه درست رو بهت نشون می‌ده.🤍 به ندای قلبت اعتماد کن.
@mosbate_aramesh۱۶:۴۱