⚘️بریزیـد گل یاس بـه گهوارۀ عباس
که این یارحسین است علمدار حسین است
فرا رسیدن سالروز ولادت باسعادت علمدار کربلا، قمر بنیهاشم، حضرت اباالفضل العباس علیهالسلام را به محضر مقدّس حضرت ولیّعصر عجّلاللهفرجهالشریف و همه شیعیان و منتظران تبریک و تهنیت عرض مینمائیم.
از آیتالله مرعشی نجفی رحمهالله نقل شده است که یکی از علمای نجف برای حل مشکلش به #مسجد_جمکران میرفت و به امامعصر علیهالسلام متوسّل میشد، اما پس از مدتی نتیجهای نگرفت؛ یک روز در مناجاتش با #امام_زمان ارواحنافداه گلایه کرد که: آيا جايز است كه در مسجد شما باشم و به ديگری متوسّل شوم؟! آيا زشت نيست با وجود شما، به قمر بنیهاشم علیهالسلام متوسّل شوم؟!
ناگهان در حالت مکاشفه، امام عصر علیهالسلام را دید که فرمودند:
«نه تنها زشت نيست و ناراحت نمیشوم، بلكه شما را راهنمايی هم میكنم كه به حضرتش چه بگويی؛ هروقت خواستی به عمویم عباس علیهالسلام متوسّل شوی، اين چنين بگو:
"يَا أَبَا الغَوث أَدرِكنِي"(ای فریادرس، مرا دریاب!)»
چهره درخشان قمر بنىهاشم، ج۱، ص۴۱۹
┄┅═✧❁❁✧═┅┄╰┅┅❀❀┅┅╯
که این یارحسین است علمدار حسین است فرا رسیدن سالروز ولادت باسعادت علمدار کربلا، قمر بنیهاشم، حضرت اباالفضل العباس علیهالسلام را به محضر مقدّس حضرت ولیّعصر عجّلاللهفرجهالشریف و همه شیعیان و منتظران تبریک و تهنیت عرض مینمائیم.از آیتالله مرعشی نجفی رحمهالله نقل شده است که یکی از علمای نجف برای حل مشکلش به #مسجد_جمکران میرفت و به امامعصر علیهالسلام متوسّل میشد، اما پس از مدتی نتیجهای نگرفت؛ یک روز در مناجاتش با #امام_زمان ارواحنافداه گلایه کرد که: آيا جايز است كه در مسجد شما باشم و به ديگری متوسّل شوم؟! آيا زشت نيست با وجود شما، به قمر بنیهاشم علیهالسلام متوسّل شوم؟!
ناگهان در حالت مکاشفه، امام عصر علیهالسلام را دید که فرمودند:
«نه تنها زشت نيست و ناراحت نمیشوم، بلكه شما را راهنمايی هم میكنم كه به حضرتش چه بگويی؛ هروقت خواستی به عمویم عباس علیهالسلام متوسّل شوی، اين چنين بگو: "يَا أَبَا الغَوث أَدرِكنِي"(ای فریادرس، مرا دریاب!)» چهره درخشان قمر بنىهاشم، ج۱، ص۴۱۹┄┅═✧❁
❁✧═┅┄╰┅┅❀❀┅┅╯۱۶:۲۲
همیاران مشاور، الان نوبت شماست! سلامت روان دانشآموزان، مسئولیت همهمونه! در این پویش بزرگ، شما میتونید با خلاقیت، هنر و کلام، یک پیام امید، همدلی و تقویت هویت اسلامی و ایرانی رو به همراهانتون منتقل کنید. هدف: ارتقای سلامت روانشناختی دانشآموزان شهر تهران فرمت: کلیپ، پادکست یا موشن گرافی محتوا: امید، همدلی، هویت اسلامی، گفتگوی موثر ارسال: از طریق مشاوره مدرسه به اداره کل این فرصتی عالیه که با یک اثر خلاقانه، دنیا رو بهتر کنیم! چه کسی میخواد بگه: "من هم میتونستم کمک کنم؟" الان نوبت شماست تا با یک کلیپ، یک پادکست یا یک موشن گرافی، انرژی مثبت رو به همراهانتون منتقل کنید. چرا نشستید؟ عجله کنید !!
گوشیتون رو بگیرید، ایدهتون رو بزنید، اثرتون رو بسازید و به مشاوره مدرسه بفرستید!
همیار مشاور باشید، دنیا رو بهتر کنید!
همیار مشاور، یعنی یک قدم به سمت تغییر مثبت! همه ما میتونیم یک نور باشیم، یک امید، یک حمایت. با هم، میتونیم دنیایی بهتر رو بسازیم. پس بیا، با هنر، کلام و انگیزهتون، یک تغییر مثبت رو آغاز کنید! ۱۳:۰۶
زمان برگزاری کنکور سراسری اعلام شد کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار میشه. زمان ثبتنام در کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴ تعیین شده.۱۰:۰۰
مهلت ثبت نام بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد تمدید شد مهلت ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی در مقاطع کاردانی و کارشناسی پیوسته و ناپیوسته بهمن ماه ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اسلامی تمدید شد.۱۰:۰۲
فرارسیدن نیمه شعبان سالروز ولادت منجی عالم بشریت قائم آل محمد حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف مبارک باد۶:۲۳
شروع ثبتنام کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند فرآیند ثبتنام آزمون سراسری از ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ شروع میشه، و داوطلبان تا ۲۸ اسفند فرصت دارن نامنویسی خودشون رو تکمیل کنن. این آزمون در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار میشه.۷:۱۲
منابع کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵(دفترچه آزمون اختصاصی تربیت معلم)ماده های درسی: هوش و استعداد معلمی با ضریب ۳ تعلیم و تربیت اسلامی با ضریب ۲ برای هوش و استعداد معلمی هیچ منبع رسمی اعلام نشده استمنابع ماده درسی تعلیم و تربیت اسلامی ویژه کنکور #رشتهانسانی:دینی دهم از درس ۹ تا پایان درس ۱۴دینییازدهم از درس۱۶ تا پایاندرس۱۸۳فصلاولکتاب #مهارتمعلمی محسنقرائتیمنابع ماده درسی تعلیم و تربیت اسلامی ویژه کنکور رشتههای #غیرازانسانیدینی دهم از درس ۸ تا پایاندرس۱۲دینییازدهم ازدرس ۱۱ تاپایان درس۱۲ سه فصل اول کتاب “مهارت معلمی”استاد محسن قرائتی۱۷:۰۷
شانس وجود نداره ، شانس برای کسی هست که تا آخرین لحظه تلاش میکنه وقتى روياهاى شما بخشى از زندگى شما باشند، تبديل به هدف ميشوند. بايد آرزوها و روياهات اونقدر بزرگ باشند كه وقتى از خواب بيدار شدى به خودت بگى: من امروز چه كارى انجام بدم كه به آرزوم نزديك تر بشم؟ تكرار اين قانون باعث ميشه كه روياهاى تو به هدف تبديل شوند و هر انسانى هنگامی که هدفى داشته باشه ناخودآگاه برای رسیدن به اون تلاش ميكنه؛یا برای رسیدن به آرزوهات تلاش کن ، یا بیخیالش شوموفق باشیدمشاور
۱۹:۰۷
تأثیر قطعی سوابق تحصیلی پایه یازدهم و دوازدهم در کنکور ۱۴۰۵رئیس سازمان سنجش: براساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی تاثیر سوابق تحصیلی پایه یازدهم در ۶ درس به صورت قطعی است.کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در یک نوبت در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار و ثبتنام کنکور سراسری نیز ۱۸ تا ۲۸ اسفند انجام میشود.۱۹:۳۰
توصیههای کاربردی و علمی برای دانشآموزان در ماه مبارک رمضانماه رمضان فقط ماه عبادت نیست؛ ماه تقویت اراده، تمرکز و نظم ذهنی است. اگر اصولی پیش بروید، نهتنها افت تحصیلی نخواهید داشت، بلکه میتوانید عملکرد بهتری هم تجربه کنید. تنظیم خواب؛ مهمترین اصل موفقیت در رمضان حداقل ۶ تا ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید. اگر شبها بیدار میمانید، یک خواب کوتاه ۳۰ تا ۴۵ دقیقهای بعدازظهر داشته باشید. بینظمی خواب باعث کاهش تمرکز، ضعف حافظه و زودخستگی میشود. کیفیت خواب، مهمتر از تعداد ساعت آن است. زمانبندی هوشمند مطالعهانرژی در طول روز یکنواخت نیست؛ بنابراین:
صبحها (بیشترین تمرکز)دروس مفهومی و سختحل تمرین و تست زماندار بعدازظهر (افت انرژی طبیعی)مرور خلاصههادروس حفظی سبکجمعبندی نکات بعد از افطارتستزنی متوسطتحلیل آزمونتکمیل برنامه روزانه بلافاصله بعد از افطار درس سنگین نخوانید. تغذیه مناسب برای عملکرد بهتر مغزسحری:نان سبوسدار یا برنجپروتئین (تخممرغ، لبنیات، حبوبات)آب کافیپرهیز از غذاهای خیلی شور و شیرین
افطار:شروع با مایعات گرم سبکغذای متعادل (نه پرحجم)پرهیز از پرخوری که باعث خوابآلودگی میشود
مدیریت افت انرژی و بیحوصلگیاگر احساس خستگی کردید:۵ دقیقه تنفس عمیقکمی راه رفتنتغییر مبحثشستن صورت با آب خنکافت انرژی طبیعی است؛ مهم نحوه مدیریت آن است.
کاهش مقایسه و افزایش تمرکز شخصیدر رمضان ممکن است ساعت مطالعه شما کمی کمتر شود؛اما اگر کیفیت تمرکز بالا باشد، نتیجه حفظ میشود.بهجای مقایسه با دیگران:روی پیشرفت روزانه خودتان تمرکز کنید.هر شب عملکردتان را ارزیابی کنید.
برای داوطلبان کنکوراین ماه فرصت مناسبی است برای:تثبیت مباحث پایهمرور تشریحی برای تقویت سوابق تحصیلیتحلیل آزمونهای قبلیرمضان میتواند ماه «انضباط ذهنی» شما باشد؛ مهارتی که در جلسه امتحان و کنکور تعیینکننده است.
جمعبندیماه رمضان زمان کاهش پیشرفت نیست؛زمان هوشمندتر درس خواندن، منظمتر زندگی کردن و قویتر شدن اراده است.۱۲:۰۰
چند نکته مهم در مورد تایید سوابق تحصیلی دانش آموزان و فارغ التحصیلانی که در سامانه my.sanjesh.org ایجاد پروفایل نموده و در کنکور فرهنگیان نیز شرکت کرده اند، از طریق منوی مربوطه در همین سامانه امکان مشاهده و تایید سوابق را دارند. دانشآموزان و فارغ التحصیلانی که در سامانه my.sanjesh.org ایجاد پروفایل نموده ولی در کنکور فرهنگیان ثبت نام ننمودهاند، فعلا گزینه مربوط به تایید سوابق در سامانه برای آنان غیرفعال است. طی استعلام از پشتیبان وزارتی اعلام شد. که این قبیل افراد همزمان با ثبت نام کنکور در ۱۸اسفند۱۴۰۴ اقدام به مشاهده و تایید سوابق نمایند. دانش آموزان مدارس بزرگسالان (با وجود داشتن ثبت نام در نیمسال دوم در سامانه سیدا) با پیام "به مدرسه محل تحصیل مراجعه نمایید" مواجه شده و امکان مشاهده سابقه را ندارند. این مشکل به زودی توسط پشتیبان سامانه برطرف خواهد شد.۲۲:۰۴
مطالعه در شرایط جنگیچگونه تمرکز و استمرار را حفظ کنیم؟مقدمه:در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ روال عادی زندگی، بهویژه مطالعه، امری چالشبرانگیز اما ضروری است.این شرایط میتواند منجر به اضطراب، ترس و کاهش تمرکز شود. اما با این راهکارهای روانشناسی مناسب، میتوانیم استمرار مطالعه را حفظ کرده و حتی از آن به عنوان ابزاری برای مقابله با استرس استفاده کنیم.
چرا مطالعه در شرایط جنگی اهمیت دارد؟ حفظ حس عادی بودن: ادامه دادن فعالیتهای روزمره مانند مطالعه ، به ما کمک میکند تا حس ثبات و کنترل را در شرایط پرآشوب حفظ کنیم. کاهش اضطراب: غرق شدن در دنیای کتاب و آموختن، میتواند راهی موثر برای دور شدن از نگرانیها و کاهش استرس باشد. تقویت ذهن: مطالعه، حتی در شرایط سخت، به تقویت قوای ذهنی، حافظه و توانایی حل مسئله کمک میکند. امید به آینده: علم و دانش، همواره چراغ راه آینده بودهاند. مطالعه، یادآور اهمیت پیشرفت و ساختن فردایی بهتر است.راهکارهای عملی برای استمرار مطالعه: واقعبین باشید: اهداف مطالعه خود را با توجه به شرایط، تعدیل کنید. شاید لازم باشد حجم مطالعه روزانه را کاهش دهید، اما مهم است که آن را کاملاً رها نکنید. ایجاد فضای امن: تا حد امکان، مکانی آرام و امن برای مطالعه خود فراهم کنید، حتی اگر کوچک باشد. برنامهریزی منعطف: یک برنامه مطالعه با انعطافپذیری بالا تنظیم کنید. بدانید که ممکن است هر روز طبق برنامه پیش نروید ، اما سعی کنید هر روز زمانی را به مطالعه اختصاص دهید. تمرکز بر زمان حال: وقتی مطالعه میکنید، تمام تمرکز خود را روی مطلب درسی بگذارید. تکنیکهای ذهنآگاهی میتوانند در این زمینه کمککننده باشند. استفاده از تکنیکهای کوتاه مدت: به جای جلسات طولانی مطالعه ، از تکنیکهای مطالعه کوتاهمدت و متمرکز مانند تکنیک پومودورو استفاده کنید (مثلاً ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت). اولویتبندی: مهمترین دروس و مباحث را در اولویت قرار دهید. مراقبت از سلامت روان: استرس و اضطراب دشمن تمرکز هستند. حتماً زمانی را به استراحت ، ورزش سبک (در صورت امکان) و صحبت با خانواده و دوستان اختصاص دهید. پذیرش احساسات: طبیعی است که در چنین شرایطی احساس ترس، اضطراب یا غم داشته باشید. سعی کنید این احساسات را بپذیرید و سپس به فعالیتهای خود بازگردید. حمایت اجتماعی: با دوستان یا همکلاسیهای خود در ارتباط باشید و در صورت امکان، گروههای مطالعه کوچک تشکیل دهید. مثبتاندیشی: به توانایی خود برای عبور از این شرایط و ادامه مسیر تحصیلیتان ایمان داشته باشید. هر قدم کوچک در مطالعه، یک گام به سوی موفقیت است.۲۲:۴۱
با من نفس بکش
در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
تمرین تنفس ۴-۵-۶:این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک میکند:
دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریهها بکشید.نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید.بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید.
در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس:لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمیگرداند.
اگر به کمک بیشتری نیاز دارید:برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم.
در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
تمرین تنفس ۴-۵-۶:این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک میکند:
دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریهها بکشید.نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید.بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید.
در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس:لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمیگرداند. اگر به کمک بیشتری نیاز دارید:برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم.۱۹:۴۷
برای حفظ سلامت روان در شرایط ترومای جمعی چه کنیم؟«دکتر ابوالفضل رحمانی»حفظ سلامت روان اجتماعی پس از حملات هوایی، یک فرایند چندلایه و بلندمدت است.در ادامه، مهمترین روشهای مؤثر در سطح فردی، اجتماعی و ساختاری را بهصورت کاربردی میبینید.
1) به رسمیت شناختن تروما و سوگ جمعیبه رسمیت شناختن → آغاز فرایند ترمیممراسم یادبود، شمعافروزی، یا فضاهای نمادین سوگایجاد زبان مشترک برای بیان درد
2) بازسازی حس امنیت روانیبعد ازترومای جمعی،اقدامات مؤثرگروههای حمایتی محلیآموزش «کمکهای اولیه روانشناختی»ایجاد فضاهای امن برای گفتگو بدون قضاوتشبکههای همیاراین اقدامات، حس «ما تنها نیستیم» را بازمیگرداند که برای کاهش اضطراب اجتماعی حیاتی است.
3) مدیریت خشم و جلوگیری از چرخه خشونتپس از ترومای جمعی یا کشتار، سه واکنش رایج دیده میشود:
خشم انفجاریناامیدی و بیحسیقطبیشدن شدید اجتماعیراهکارهاآموزش سواد هیجانی و تنظیم خشم4) حمایت ویژه از گروههای آسیبپذیرگروههایی که بیشتر در معرض PTSD هستند:شاهدان مستقیم خانواده قربانیانکودکان و نوجوانانمداخلات لازممشاوره تروما-محور
5) نقش حقیقت، عدالت و اعتمادسازیترمیم اجتماعی فقط با مداخلات روانشناختی کامل نمیشود.
6) مراقبت از خود در فضای رسانهای
7) بازسازی امید و معنا ترمیم اجتماعیفعالیتهای داوطلبانه و اجتماعیروایتهای امید، همبستگی تابآوری اجتماعی زمانی شکل میگیرد که افراد احساس کنند:«رنج ما دیده شد، ما تنها نیستیم، و میتوانیم آینده را بسازیم.
۱۹:۴۹
برای حفظ سلامت روان در شرایط ترومای جمعی چه کنیم؟«دکتر ابوالفضل رحمانی»حفظ سلامت روان اجتماعی پس از حملات هوایی، یک فرایند چندلایه و بلندمدت است.در ادامه، مهمترین روشهای مؤثر در سطح فردی، اجتماعی و ساختاری را بهصورت کاربردی میبینید.
1) به رسمیت شناختن تروما و سوگ جمعیبه رسمیت شناختن → آغاز فرایند ترمیممراسم یادبود، شمعافروزی، یا فضاهای نمادین سوگایجاد زبان مشترک برای بیان درد
2) بازسازی حس امنیت روانیبعد ازترومای جمعی،اقدامات مؤثرگروههای حمایتی محلیآموزش «کمکهای اولیه روانشناختی»ایجاد فضاهای امن برای گفتگو بدون قضاوتشبکههای همیاراین اقدامات، حس «ما تنها نیستیم» را بازمیگرداند که برای کاهش اضطراب اجتماعی حیاتی است.
3) مدیریت خشم و جلوگیری از چرخه خشونتپس از ترومای جمعی یا کشتار، سه واکنش رایج دیده میشود:
خشم انفجاریناامیدی و بیحسیقطبیشدن شدید اجتماعیراهکارهاآموزش سواد هیجانی و تنظیم خشم4) حمایت ویژه از گروههای آسیبپذیرگروههایی که بیشتر در معرض PTSD هستند:شاهدان مستقیم خانواده قربانیانکودکان و نوجوانانمداخلات لازممشاوره تروما-محور
5) نقش حقیقت، عدالت و اعتمادسازیترمیم اجتماعی فقط با مداخلات روانشناختی کامل نمیشود.
6) مراقبت از خود در فضای رسانهای
7) بازسازی امید و معنا ترمیم اجتماعیفعالیتهای داوطلبانه و اجتماعیروایتهای امید، همبستگی تابآوری اجتماعی زمانی شکل میگیرد که افراد احساس کنند:«رنج ما دیده شد، ما تنها نیستیم، و میتوانیم آینده را بسازیم.»
۱۹:۵۰
همراهان عزیز و گرامی، ما در شرایط بحرانی قرار داریم و نیاز داریم از سلامت روانی خود و عزیزانمان مراقبت کنیم. لطفا به پیامهای زیر توجه کنید:۱.زودرنجی، عصبانیت، حواسپرتی، کلافه شدن و بیحوصلگی بخشی از واکنش های عادی بدن به شرایطی غیر عادی است.در چنین شرایطی با اهل منزل بحث و جدل و گفتگوی پرتنش نداشته باشید.
۲.از وارد کردن استرس های غیر ضروری به اهل منزل خودداری کنید.بیش از حد تذکر ندهید،بیش از حد بازخواست نکنید و درخواست های غیر ضروری نداشته باشید.
۳.به حساسیت های افراد توجه کنید و آن ها را تحریک نکنید . موضوعات مربوط به خانواده ها را وسط نکشید و دعواهای قدیمی را رها کنید.
۴.زندگی روزمره را ادامه دهید و همان کارهایی را که هر روز انجام میدادید، انجام دهید.
۵.در کنار یکدیگر بمانید و فعالیت های مشترک انجام دهید، با هم وقت بگذرانید و در دسترس یکدیگر باشید.
۱۹:۵۱
تعویق زمان ثبتنام آزمون سراسری سال ۱۴۰۵به اطلاع متقاضیان آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ میرساند، با توجه به شرایط خاص کشور و به منظور همراهی با متقاضیان و خانوادههای آنان، ثبتنام این آزمون در اسفند ماه ۱۴۰۴ انجام نخواهد شد.زمان ثبتنام آزمون مذکور متعاقباً از طریق تارنمای سازمان سنجش آموزش کشور، رسانهها و خبرگزاریهای رسمی اطلاعرسانی خواهد شد.۱۳:۴۷
هر چه اهداف خود را بهقسمتهای کوچکتر تقسیم کنید،مسیری بهتر و راحتتر برایرسیدن به آنها خواهید داشت۱۴:۳۸
تکنیک Grounding | یک راهحل موکد در زمان کنترل اضطراب و استرس لحظهای ۵ چیز را در اطرافت ببین۴ چیز را لمس کن۳ چیز را بشنو۲ چیز را بو کن۱ چیز را بچش
بفرست برای کسایی که دوستشون داری
۱۴:۳۸