بله | کانال *زنگ مشاوره *🔔
عکس پروفایل *زنگ مشاوره *🔔*

*زنگ مشاوره *🔔

۱۸۶ عضو
thumbnail
‍ ⚘️بریزیـد گل یاس بـه گهوارۀ عباسundefinedکه این یارحسین است علمدار حسین است
undefined فرا رسیدن سالروز ولادت باسعادت علمدار کربلا، قمر بنی‌هاشم، حضرت اباالفضل العباس علیه‌السلام را به محضر مقدّس حضرت ولیّ‌عصر عجّل‌الله‌فرجه‌الشریف و همه شیعیان و منتظران تبریک و تهنیت عرض می‌نمائیم.
از آیت‌الله مرعشی نجفی رحمه‌الله نقل شده است که یکی از علمای نجف برای حل مشکلش به #مسجد_جمکران می‌رفت و به امام‌عصر علیه‌السلام متوسّل می‌شد، اما پس از مدتی نتیجه‌ای نگرفت؛ یک روز در مناجاتش با #امام_زمان ارواحنافداه گلایه کرد که: آيا جايز است كه در مسجد شما باشم و به ديگری متوسّل شوم؟! آيا زشت نيست با وجود شما، به قمر بنی‌هاشم علیه‌السلام متوسّل شوم؟!
ناگهان در حالت مکاشفه، امام عصر علیه‌السلام را دید که فرمودند:
undefined «نه تنها زشت نيست و ناراحت نمی‌شوم، بلكه شما را راهنمايی هم می‌كنم كه به حضرتش چه بگويی؛ هروقت خواستی به عمویم عباس علیه‌السلام متوسّل شوی، اين چنين بگو:
undefined "يَا أَبَا الغَوث‌ أَدرِكنِي‌"(ای فریادرس، مرا دریاب!)»
undefined چهره درخشان‌ قمر بنى‌هاشم، ج۱، ص۴۱۹
‌‌‌┄┅═✧❁undefinedundefinedundefined❁✧═┅┄╰┅┅❀undefinedundefinedundefined❀┅┅╯

۱۶:۲۲

thumbnail
undefined undefined همیاران مشاور، الان نوبت شماست! undefined
undefined سلامت روان دانش‌آموزان، مسئولیت همه‌مونه!undefined
undefined در این پویش بزرگ، شما می‌تونید با خلاقیت، هنر و کلام، یک پیام امید، همدلی و تقویت هویت اسلامی و ایرانی رو به همراهانتون منتقل کنید. undefined
undefined undefined هدف: ارتقای سلامت روانشناختی دانش‌آموزان شهر تهران undefined فرمت: کلیپ، پادکست یا موشن گرافی undefined محتوا: امید، همدلی، هویت اسلامی، گفتگوی موثر undefined ارسال: از طریق مشاوره مدرسه به اداره کل این فرصتی عالیه که با یک اثر خلاقانه، دنیا رو بهتر کنیم! چه کسی می‌خواد بگه: "من هم می‌تونستم کمک کنم؟" الان نوبت شماست تا با یک کلیپ، یک پادکست یا یک موشن گرافی، انرژی مثبت رو به همراهانتون منتقل کنید. undefined
چرا نشستید؟ عجله کنید !!
گوشی‌تون رو بگیرید، ایده‌تون رو بزنید، اثرتون رو بسازید و به مشاوره مدرسه بفرستید!
همیار مشاور باشید، دنیا رو بهتر کنید! undefinedundefined

undefined همیار مشاور، یعنی یک قدم به سمت تغییر مثبت! همه ما می‌تونیم یک نور باشیم، یک امید، یک حمایت. با هم، می‌تونیم دنیایی بهتر رو بسازیم. پس بیا، با هنر، کلام و انگیزه‌تون، یک تغییر مثبت رو آغاز کنید! undefined

۱۳:۰۶

thumbnail
undefined زمان برگزاری کنکور سراسری اعلام شد
undefined کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روز‌های پنجشنبه و جمعه ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار میشه.
undefined زمان ثبت‌نام در کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روز‌های ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴ تعیین شده.

۱۰:۰۰

thumbnail
undefined مهلت ثبت نام بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد تمدید شد
undefined مهلت ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی در مقاطع کاردانی و کارشناسی پیوسته و ناپیوسته بهمن ماه ۱۴۰۴ دانشگاه آزاد اسلامی تمدید شد.

۱۰:۰۲

thumbnail
undefined فرارسیدن نیمه شعبان سالروز ولادت منجی عالم بشریت قائم آل محمد حضرت مهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف مبارک بادundefinedundefinedundefinedundefined

۶:۲۳

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

thumbnail
undefined شروع ثبت‌نام کنکور سراسری ۱۴۰۵ از ۱۸ اسفند
undefined فرآیند ثبت‌نام آزمون سراسری از ۱۸ اسفند ۱۴۰۴ شروع میشه، و داوطلبان تا ۲۸ اسفند فرصت دارن نام‌نویسی خودشون رو تکمیل کنن.
undefined این آزمون در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار میشه.

۷:۱۲

undefinedمنابع کنکور فرهنگیان ۱۴۰۵(دفترچه آزمون اختصاصی تربیت معلم)
undefinedماده های درسی:undefined هوش و استعداد معلمی با ضریب ۳undefined تعلیم و تربیت اسلامی با ضریب ۲
undefinedundefined برای هوش و استعداد معلمی هیچ منبع رسمی اعلام نشده است
undefinedمنابع ماده درسی تعلیم و تربیت اسلامی ویژه کنکور #رشته‌انسانی:undefinedدینی دهم از درس ۹ تا پایان درس ۱۴undefinedدینی‌یازدهم از درس۱۶ تا پایان‌درس۱۸undefined۳فصل‌اول‌کتاب #مهارت‌معلمی محسن‌قرائتی
undefinedمنابع ماده درسی تعلیم و تربیت اسلامی ویژه کنکور رشته‌های #غیرازانسانیundefinedدینی دهم از درس ۸ تا پایان‌درس۱۲undefinedدینی‌یازدهم ازدرس ۱۱ تا‌پایان درس۱۲undefined سه فصل اول کتاب “مهارت معلمی”استاد محسن قرائتی

۱۷:۰۷

undefinedundefined شانس وجود نداره ، شانس برای کسی هست که تا آخرین لحظه تلاش می‌کنه ‌undefined
undefinedوقتى روياهاى شما بخشى از زندگى شما باشند، تبديل به هدف مي‌شوند. بايد آرزوها و روياهات اونقدر بزرگ باشند كه وقتى از خواب بيدار شدى به خودت بگى:
undefined من امروز چه كارى انجام بدم كه به آرزوم نزديك تر بشم؟
undefinedundefined تكرار اين قانون باعث ميشه كه روياهاى تو به هدف تبديل شوند و هر انسانى هنگامی که هدفى داشته باشه ناخودآگاه برای رسیدن به اون تلاش مي‌كنه؛
undefinedیا برای رسیدن به آرزوهات تلاش کن ، یا بیخیالش شو
موفق باشیدمشاورundefined

۱۹:۰۷

undefinedتأثیر قطعی سوابق تحصیلی پایه یازدهم و دوازدهم در کنکور ۱۴۰۵
undefinedرئیس سازمان سنجش: براساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی تاثیر سوابق تحصیلی پایه یازدهم در ۶ درس به صورت قطعی است.
undefinedکنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در یک نوبت در روزهای ۱۱ و ۱۲ تیر ۱۴۰۵ برگزار و ثبت‌نام کنکور سراسری نیز ۱۸ تا ۲۸ اسفند انجام می‌شود.

۱۹:۳۰

undefined توصیه‌های کاربردی و علمی برای دانش‌آموزان در ماه مبارک رمضان
undefinedماه رمضان فقط ماه عبادت نیست؛ ماه تقویت اراده، تمرکز و نظم ذهنی است. اگر اصولی پیش بروید، نه‌تنها افت تحصیلی نخواهید داشت، بلکه می‌توانید عملکرد بهتری هم تجربه کنید.
undefined تنظیم خواب؛ مهم‌ترین اصل موفقیت در رمضان
undefined حداقل ۶ تا ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید.undefined اگر شب‌ها بیدار می‌مانید، یک خواب کوتاه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای بعدازظهر داشته باشید.undefined بی‌نظمی خواب باعث کاهش تمرکز، ضعف حافظه و زودخستگی می‌شود.undefined کیفیت خواب، مهم‌تر از تعداد ساعت آن است.
undefined زمان‌بندی هوشمند مطالعه
انرژی در طول روز یکنواخت نیست؛ بنابراین:undefined صبح‌ها (بیشترین تمرکز)دروس مفهومی و سختحل تمرین و تست زمان‌دارundefined بعدازظهر (افت انرژی طبیعی)مرور خلاصه‌هادروس حفظی سبکجمع‌بندی نکاتundefined بعد از افطارتست‌زنی متوسطتحلیل آزمونتکمیل برنامه روزانهundefined بلافاصله بعد از افطار درس سنگین نخوانید.
undefined تغذیه مناسب برای عملکرد بهتر مغزسحری:
نان سبوس‌دار یا برنجپروتئین (تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات)آب کافیپرهیز از غذاهای خیلی شور و شیرین
افطار:شروع با مایعات گرم سبکغذای متعادل (نه پرحجم)پرهیز از پرخوری که باعث خواب‌آلودگی می‌شود
undefined مدیریت افت انرژی و بی‌حوصلگی
اگر احساس خستگی کردید:۵ دقیقه تنفس عمیقکمی راه رفتنتغییر مبحثشستن صورت با آب خنکافت انرژی طبیعی است؛ مهم نحوه مدیریت آن است.
undefined کاهش مقایسه و افزایش تمرکز شخصی
در رمضان ممکن است ساعت مطالعه شما کمی کمتر شود؛اما اگر کیفیت تمرکز بالا باشد، نتیجه حفظ می‌شود.به‌جای مقایسه با دیگران:روی پیشرفت روزانه خودتان تمرکز کنید.هر شب عملکردتان را ارزیابی کنید.
undefined برای داوطلبان کنکور
این ماه فرصت مناسبی است برای:تثبیت مباحث پایهمرور تشریحی برای تقویت سوابق تحصیلیتحلیل آزمون‌های قبلیرمضان می‌تواند ماه «انضباط ذهنی» شما باشد؛ مهارتی که در جلسه امتحان و کنکور تعیین‌کننده است.
undefined جمع‌بندیماه رمضان زمان کاهش پیشرفت نیست؛زمان هوشمندتر درس خواندن، منظم‌تر زندگی کردن و قوی‌تر شدن اراده است.

۱۲:۰۰

undefined چند نکته مهم در مورد تایید سوابق تحصیلی 
undefinedدانش آموزان و فارغ التحصیلانی که در سامانه my.sanjesh.org ایجاد پروفایل نموده و در کنکور فرهنگیان نیز شرکت کرده اند، از طریق منوی مربوطه در همین سامانه امکان مشاهده و تایید سوابق را دارند.
undefined دانش‌آموزان و فارغ التحصیلانی که در سامانه my.sanjesh.org ایجاد پروفایل نموده ولی در کنکور فرهنگیان ثبت نام ننموده‌اند، فعلا گزینه مربوط به تایید سوابق در سامانه برای آنان غیرفعال است. طی استعلام از پشتیبان وزارتی اعلام شد. که این قبیل افراد همزمان با ثبت نام کنکور در ۱۸اسفند۱۴۰۴ اقدام به مشاهده و تایید سوابق نمایند.
undefined دانش آموزان مدارس بزرگسالان (با وجود داشتن ثبت نام در نیمسال دوم در سامانه سیدا) با پیام "به مدرسه محل تحصیل مراجعه نمایید" مواجه شده و امکان مشاهده سابقه را ندارند. این مشکل به زودی توسط پشتیبان سامانه برطرف خواهد شد.

۲۲:۰۴

undefined مطالعه در شرایط جنگیچگونه تمرکز و استمرار را حفظ کنیم؟
مقدمه:در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ روال عادی زندگی، به‌ویژه مطالعه، امری چالش‌برانگیز اما ضروری است.این شرایط می‌تواند منجر به اضطراب، ترس و کاهش تمرکز شود. اما با این راهکارهای روانشناسی مناسب، می‌توانیم استمرار مطالعه را حفظ کرده و حتی از آن به عنوان ابزاری برای مقابله با استرس استفاده کنیم.
undefinedچرا مطالعه در شرایط جنگی اهمیت دارد؟
undefined حفظ حس عادی بودن: ادامه دادن فعالیت‌های روزمره مانند مطالعه ، به ما کمک می‌کند تا حس ثبات و کنترل را در شرایط پرآشوب حفظ کنیم. undefinedundefined کاهش اضطراب: غرق شدن در دنیای کتاب و آموختن، می‌تواند راهی موثر برای دور شدن از نگرانی‌ها و کاهش استرس باشد.undefined تقویت ذهن: مطالعه، حتی در شرایط سخت، به تقویت قوای ذهنی، حافظه و توانایی حل مسئله کمک می‌کند. undefinedامید به آینده: علم و دانش، همواره چراغ راه آینده بوده‌اند. مطالعه، یادآور اهمیت پیشرفت و ساختن فردایی بهتر است.
undefinedراهکارهای عملی برای استمرار مطالعه:
undefined واقع‌بین باشید: اهداف مطالعه خود را با توجه به شرایط، تعدیل کنید. شاید لازم باشد حجم مطالعه روزانه را کاهش دهید، اما مهم است که آن را کاملاً رها نکنید.undefined ایجاد فضای امن: تا حد امکان، مکانی آرام و امن برای مطالعه خود فراهم کنید، حتی اگر کوچک باشد.undefined برنامه‌ریزی منعطف: یک برنامه مطالعه با انعطاف‌پذیری بالا تنظیم کنید. بدانید که ممکن است هر روز طبق برنامه پیش نروید ، اما سعی کنید هر روز زمانی را به مطالعه اختصاص دهید.undefined تمرکز بر زمان حال: وقتی مطالعه می‌کنید، تمام تمرکز خود را روی مطلب درسی بگذارید. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند در این زمینه کمک‌کننده باشند.undefined استفاده از تکنیک‌های کوتاه مدت: به جای جلسات طولانی مطالعه ، از تکنیک‌های مطالعه کوتاه‌مدت و متمرکز مانند تکنیک پومودورو استفاده کنید (مثلاً ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت).undefined اولویت‌بندی: مهم‌ترین دروس و مباحث را در اولویت قرار دهید.undefined مراقبت از سلامت روان: استرس و اضطراب دشمن تمرکز هستند. حتماً زمانی را به استراحت ، ورزش سبک (در صورت امکان) و صحبت با خانواده و دوستان اختصاص دهید. undefined پذیرش احساسات: طبیعی است که در چنین شرایطی احساس ترس، اضطراب یا غم داشته باشید. سعی کنید این احساسات را بپذیرید و سپس به فعالیت‌های خود بازگردید. undefined حمایت اجتماعی: با دوستان یا همکلاسی‌های خود در ارتباط باشید و در صورت امکان، گروه‌های مطالعه کوچک تشکیل دهید.undefined مثبت‌اندیشی: به توانایی خود برای عبور از این شرایط و ادامه مسیر تحصیلی‌تان ایمان داشته باشید. هر قدم کوچک در مطالعه، یک گام به سوی موفقیت است.

۲۲:۴۱

thumbnail
با من نفس بکش
در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه می‌دهد: «با من نفس بکش».
تمرین تنفس ۴-۵-۶:این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند:
دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید.نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید.بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید.
undefined در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس:لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند.
undefined اگر به کمک بیشتری نیاز دارید:برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید. ما در کنارتان هستیم.

۱۹:۴۷

thumbnail
undefinedبرای حفظ سلامت روان در شرایط ترومای جمعی چه کنیم؟«دکتر ابوالفضل رحمانی»
حفظ سلامت روان اجتماعی پس از حملات هوایی، یک فرایند چندلایه و بلندمدت است.در ادامه، مهم‌ترین روش‌های مؤثر در سطح فردی، اجتماعی و ساختاری را به‌صورت کاربردی می‌بینید.
1) به رسمیت شناختن تروما و سوگ جمعیبه رسمیت شناختن → آغاز فرایند ترمیممراسم یادبود، شمع‌افروزی، یا فضاهای نمادین سوگایجاد زبان مشترک برای بیان درد
2) بازسازی حس امنیت روانیبعد ازترومای جمعی،اقدامات مؤثرگروه‌های حمایتی محلیآموزش «کمک‌های اولیه روان‌شناختی»ایجاد فضاهای امن برای گفتگو بدون قضاوتشبکه‌های همیاراین اقدامات، حس «ما تنها نیستیم» را بازمی‌گرداند که برای کاهش اضطراب اجتماعی حیاتی است.
3) مدیریت خشم و جلوگیری از چرخه خشونتپس از ترومای جمعی یا کشتار، سه واکنش رایج دیده می‌شود:undefinedخشم انفجاریundefinedناامیدی و بی‌حسیundefinedقطبی‌شدن شدید اجتماعیراهکارهاآموزش سواد هیجانی و تنظیم خشم
4) حمایت ویژه از گروه‌های آسیب‌پذیرگروه‌هایی که بیشتر در معرض PTSD هستند:شاهدان مستقیم خانواده قربانیانکودکان و نوجوانانمداخلات لازممشاوره تروما-محور
5) نقش حقیقت، عدالت و اعتمادسازیترمیم اجتماعی فقط با مداخلات روان‌شناختی کامل نمی‌شود.
6) مراقبت از خود در فضای رسانه‌ای
7) بازسازی امید و معنا ترمیم اجتماعیفعالیت‌های داوطلبانه و اجتماعیروایت‌های امید، همبستگی تاب‌آوری اجتماعی زمانی شکل می‌گیرد که افراد احساس کنند:«رنج ما دیده شد، ما تنها نیستیم، و می‌توانیم آینده را بسازیم.

۱۹:۴۹

thumbnail
undefinedبرای حفظ سلامت روان در شرایط ترومای جمعی چه کنیم؟«دکتر ابوالفضل رحمانی»
حفظ سلامت روان اجتماعی پس از حملات هوایی، یک فرایند چندلایه و بلندمدت است.در ادامه، مهم‌ترین روش‌های مؤثر در سطح فردی، اجتماعی و ساختاری را به‌صورت کاربردی می‌بینید.
1) به رسمیت شناختن تروما و سوگ جمعیبه رسمیت شناختن → آغاز فرایند ترمیممراسم یادبود، شمع‌افروزی، یا فضاهای نمادین سوگایجاد زبان مشترک برای بیان درد
2) بازسازی حس امنیت روانیبعد ازترومای جمعی،اقدامات مؤثرگروه‌های حمایتی محلیآموزش «کمک‌های اولیه روان‌شناختی»ایجاد فضاهای امن برای گفتگو بدون قضاوتشبکه‌های همیاراین اقدامات، حس «ما تنها نیستیم» را بازمی‌گرداند که برای کاهش اضطراب اجتماعی حیاتی است.
3) مدیریت خشم و جلوگیری از چرخه خشونتپس از ترومای جمعی یا کشتار، سه واکنش رایج دیده می‌شود:undefinedخشم انفجاریundefinedناامیدی و بی‌حسیundefinedقطبی‌شدن شدید اجتماعیراهکارهاآموزش سواد هیجانی و تنظیم خشم
4) حمایت ویژه از گروه‌های آسیب‌پذیرگروه‌هایی که بیشتر در معرض PTSD هستند:شاهدان مستقیم خانواده قربانیانکودکان و نوجوانانمداخلات لازممشاوره تروما-محور
5) نقش حقیقت، عدالت و اعتمادسازیترمیم اجتماعی فقط با مداخلات روان‌شناختی کامل نمی‌شود.
6) مراقبت از خود در فضای رسانه‌ای
7) بازسازی امید و معنا ترمیم اجتماعیفعالیت‌های داوطلبانه و اجتماعیروایت‌های امید، همبستگی تاب‌آوری اجتماعی زمانی شکل می‌گیرد که افراد احساس کنند:«رنج ما دیده شد، ما تنها نیستیم، و می‌توانیم آینده را بسازیم.»

۱۹:۵۰

thumbnail
undefined همراهان عزیز و گرامی، ما در شرایط بحرانی قرار داریم و نیاز داریم از سلامت روانی خود و عزیزانمان مراقبت کنیم.
undefined لطفا به پیام‌های زیر توجه کنید:
۱.زودرنجی، عصبانیت، حواسپرتی، کلافه شدن و بی‌حوصلگی بخشی از واکنش های عادی بدن به شرایطی غیر عادی است.در چنین شرایطی با اهل منزل بحث و جدل و گفتگوی پرتنش نداشته باشید.
۲.از وارد کردن استرس های غیر ضروری به اهل منزل خودداری کنید.بیش از حد تذکر ندهید،بیش از حد بازخواست نکنید و درخواست های غیر ضروری نداشته باشید.
۳.به حساسیت های افراد توجه کنید و آن ها را تحریک نکنید . موضوعات مربوط به خانواده ها را وسط نکشید و دعواهای قدیمی را رها کنید.
۴.زندگی روزمره را ادامه دهید و همان کارهایی را که هر روز انجام می‌دادید، انجام دهید.
۵.در کنار یکدیگر بمانید و فعالیت های مشترک انجام دهید، با هم وقت بگذرانید و در دسترس یکدیگر باشید.

۱۹:۵۱

undefinedتعویق زمان ثبت‌نام آزمون سراسری سال ۱۴۰۵
undefinedبه اطلاع متقاضیان آزمون سراسری سال ۱۴۰۵ می‌رساند، با توجه به شرایط خاص کشور و به منظور همراهی با متقاضیان و خانواده‌های آنان، ثبت‌نام این آزمون در اسفند ماه ۱۴۰۴ انجام نخواهد شد.
undefinedزمان ثبت‌نام آزمون مذکور متعاقباً از طریق تارنمای سازمان سنجش آموزش کشور، رسانه‌ها و خبرگزاری‌های رسمی اطلاع‌رسانی خواهد شد.

۱۳:۴۷

thumbnail
undefinedهر چه اهداف خود را بهقسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید،مسیری بهتر و راحت‌تر برایرسیدن به آن‌ها خواهید داشتundefined

۱۴:۳۸

thumbnail
undefined undefined تکنیک Grounding | یک راه‌حل موکد در زمان کنترل اضطراب و استرس لحظه‌ای undefined
۵ چیز را در اطرافت ببین۴ چیز را لمس کن۳ چیز را بشنو۲ چیز را بو کن۱ چیز را بچش
بفرست برای کسایی که دوستشون داریundefined

۱۴:۳۸