چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم:۱- اضطراب : مدیتیشن.
۲- نشخوار فکری : نوشتن.
۳- غمگین بودن : ورزش کردن.
۴- خستگی : چرت زدن.
۵- استرس : قدم زدن.
۶- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی.
۷- فرسودگی ذهنی : خواندن.
۸- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۶:۴۲
اضطراب#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۶:۴۴
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و چهارمتسلیم شدن در برابر حق نه ضعف است نه انفعال. برعکس، چنین تسلیم شدنی قوی شدن است به حد اعلی. انسان تسلیم شده سرگردانی در میان موجها و گردابها را رها میکند و در سرزمینی امن زندگی میکند.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۶:۲۴
این ۱۴ تا نصحیت برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته:۱.خودتو بیشتر دوست داشته باش.
۲.بیشتر ریسک کن.
۳.خودت رو با دیگران مقایسه نکن.
۴.بیشتر کتاب بخون.
۵.هدف داشته باش.
۶.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته.
۷.نه گفتن رو یادبگیر.
۸.وابستگی رو حذف کن.
۹.خودت رو ببخش.
۱۰.روی ذهنت کار کن.
۱۱.یادبگیر هوشمندانه کار کنی.
۱۲.مدرسه یا دانشگاه برو ولی درکنارش مهارت پول سازی رو یاد بگیر.
۱۳.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده.
۱۴.علاقت رو پیدا کن.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۶:۳۰
تایپ های شخصیتی MBTI:تایپ ENFJ: برون گرا، شهودی، احساسی، قضاوتی
تایپ ENFP: برون گرا، شهودی، احساسی، ادراکی
تایپ ESFJ: برون گرا، حسی، احساسی، قضاوتی
تایپ ESFP: برون گرا، حسی، احساسی، ادراکی
تایپ INFJ: درون گرا، شهودی، احساسی، قضاوتی
تایپ INFP: درون گرا، شهودی، احساسی، ادراکی
تایپ INTJ: درون گرا، شهودی، منطقی، قضاوتی
تایپ INTP: درون گرا، شهودی، منطقی، ادراکی
تایپ ISFJ: درون گرا، حسی، احساسی، قضاوتی
تایپ ISFP: درون گرا، حسی، احساسی، ادراکی
تایپ ISTJ: درون گرا، حسی، منطقی، قضاوتی
تایپ ISTP: درون گرا، حسی، منطقی، ادراکی
تایپ ESTJ: برون گرا، حسی، منطقی، قضاوتی
تایپ ENTJ: برون گرا، شهودی، منطقی، قضاوتی
تایپ ENTP: برون گرا، شهودی، منطقی، ادراکی
تایپ ESTP: برون گرا، حسی، منطقی، ادراکی
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۶:۳۲
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و پنجمدر این زندگی فقط با تضادهاست که میتوانیم پیش برویم. مومن با منکر درونش آشنا شود، ملحد با مومن درونش. شخص تا هنگامی که به مرتبه انسان کامل برسد پله پله پیش میرود. و فقط تا حدی که تضادها را پذیرفته، بالغ میشود.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۸:۱۹
«بِسْمِ الله الرَّحْمٰنِ الرَّحیم»
یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا کُتِبَ عَلَیْکُمُ الصِّیَامُ کَمَا کُتِبَ عَلَى الَّذِینَ مِنْ قَبْلِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ (بقره،۱۸۳)
فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بهار قرآن، ماه رحمت و مغفرت الهی خودسازی و عبودیت الهی مبارک باد.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا کُتِبَ عَلَیْکُمُ الصِّیَامُ کَمَا کُتِبَ عَلَى الَّذِینَ مِنْ قَبْلِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ (بقره،۱۸۳)
فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بهار قرآن، ماه رحمت و مغفرت الهی خودسازی و عبودیت الهی مبارک باد.#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۶:۳۵
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و ششماز حیله و دسیسه نترس. اگر کسانی دامی برایت بگسترانند تا صدمهای به تو بزنند، خدا هم برای آنان دام میگسترد. چاه کن اول خودش ته چاه است. این نظام بر جزا استوار است. نه یک ذره خیر بیجزا میماند، نه یک ذره شر. تا او نخواهد برگی از درخت نمیافتد. فقط به این ایمان بیاور.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۰:۰۲
چهار علامت شایع اوتیسم در کودکان
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۰:۰۶
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و هفتمساعتی دقیقتر از ساعت خدا نیست. آن قدر دقیق است که در سایهاش همهچیز سر موقعش اتفاق میافتد. نه یک ثانیه زودتر، نه یک ثانیه دیرتر. برای هر انسانی یک زمان عاشق شدن هست، یک زمان مردن.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۰:۱۵
چیزایی که مورد علاقه ی درونگراهاست :1- خونه موندن2-رویا پردازی3- روزهای بارونی4- فعالیت های انفرادی5- برنامه های کنسل شده6- پیام دادن به جای زنگ زدن
چیزهایی که مورد علاقه ی برون گراهاست :1- سوپرایز شدن2- دوستای جدید3- مهمونی 4- تماس تلفنی5- فعالیت های گروهی6- مسافرت و ماجراجویی
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۱:۰۳
وقتی داری این احساسها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کنحسادت:تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
شک به خود:یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
خستگی:سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
بیانگیزگی:محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
اضطراب:نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
رنجش:حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
غم:با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
خشم:تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۱:۰۴
رمضان برای روانمون چه کار میکنه؟ یه نگاه متفاوت به این ماهما معمولاً رمضان رو با گرسنگی و تشنگی میشناسیم، ولی اگه یه ذره دقیقتر نگاه کنیم، میبینیم این ماه یه جورایی "باشگاه روانشناسی" هم هست!
۱. عضله ارادهمون قوی میشههر بار که دلمون یه نوشیدنی خنک میخواد و میگیم "نه، صبر میکنم افطار کنم"، انگار داریم به مغزمون تمرین میدیم که بتونه جلوی خیلی خواستههای دیگه هم وایسه. بعد از رمضان، این قدرت رو بیشتر توی زندگیمون حس میکنیم.
۲. یه کم از شلوغی فاصله میگیریمزندگی امروزی انقدر شلوغه که ذهنمون مدام درگیر گذشته و آیندهست. ولی اون لحظههای آخر افطار، که با هوشیاری کامل منتظر اذانیم، یعنی همین "حال" رو تجربه میکنیم. یعنی همون چیزی که روانشناسا بهش میگن "زندگی در لحظه"!
۳. دلمون برای همدیگه بیشتر میسوزهتا خودمون گرسنگی نکشیم، شاید هیچوقت نفهمیم آدمهایی که هر روز گرسنهان چه حسی دارن. این تجربه مشترک، یه حفره عمیق بین ما ایجاد میکنه. سفرههای افطار، دورهمیها، حتی همزمان دعا کردن... همه اینا یادمون میاره که "ما"ی بزرگی به اسم جامعه وجود داره.
۴. قدر چیزای ساده رو میدونیمیادتون میاد آب خوردن موقع افطار چه مزهای داره؟ انگار تا حالا آب اینقدر خوشمزه نبوده! رمضان بهمون یاد میده که برای نعمتهای سادهای که همیشه داریم و بیخیالشون میشیم، شکرگزار باشیم. همین شکرگزاری خودش یه معجزه برای روحیهمونه.
---
خلاصه اینکه رمضان یه فرصته برای یه "شارژ روحی" اساسی. چه بهتر که اینبار، با آگاهی بیشتری توش حضور داشته باشیم.
شما این روزها چه حس و حالی دارید؟ کدوم یکی از این موارد رو بیشتر تجربه کردین؟#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۲:۰۸
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و هشتمبرای عوض کردن زندگیمان، برای تغییردادن خودمان هیچگاه دیر نیست. هر چند سال که داشته باشیم، هر گونه که زندگی کرده باشیم، هر اتفاقی که از سر گذرانده باشیم، باز هم نو شدن ممکن است. حتی اگر یک روزمان درست مثل روز قبلش باشد، باید افسوس بخوریم. باید در هر لحظه و در هر نفسی نو شد. برای رسیدن به زندگی نو باید پیش از مرگ مُرد.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۷:۵۲
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده سی و نهمحتی اگر نقطهها مدام عوض شوند، کل همان است. به جای دزدی که از این دنیا میرود، دزدی دیگر به دنیا میآید. جای هر انسان درستکاری را انسانی درستکار میگیرد. کل هیچگاه دچار خلل نمیشود، همه چیز سرجایش میماند، در مرکزش… هیچ چیز هم از امروز تا فردا به یک شکل نمیماند، تغییر میکند. به جای هر صوفیای که میمیرد، صوفیای دیگر میزاید.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۳:۳۷
#چهل_قاعده_شمس_تبریزی قاعده چهلمعمری که بی عشق بگذرد، بیهوده گذشته است. نپرس که آیا باید در عشق الهی باشم یا عشق مجازی، عشق زمینی یا عشق آسمانی، یا عشق جسمانی؟ از تفاوتها تفاوت میزاید. حال آنکه به هیچ متمم و صفتی نیاز ندارد عشق. خود به تنهایی دنیایی است عشق. یا درست در میانش هستی، در آتشش، یا بیرونش هستی، در حسرتش.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۱۱:۱۸
برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین. 3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین. 7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین. 8- اشکالی نداره “نه” بگین. 9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین. 10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین. 11- اشکالی نداره “رها کنین.12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.15- اشکالی نداره گریه کنین.16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین.
#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۸:۳۵
چرا بعضی بچهها روز اول مدرسه سریع دوست پیدا میکنن؟پژوهشها نشون میده این موضوع ربطی به «شانس» نداره، بلکه به یادگیری مهارتهای اجتماعی از قبل مرتبطه.سه مهارت کلیدی که طبق روانشناسی اجتماعی به بچهها کمک میکنه:
یادگیری ورود به گروهکودکانی که میدونن چطور به جمع بازی وارد بشن، سریعتر پذیرفته میشن. نقشبازی با جملات ساده مثل «میتونم توی بازی شما باشم؟» باعث کاهش اضطراب اجتماعی میشه. تمرین شروع مکالمهجملات آغازین کوتاه («میخوای بازی کنیم؟»، «میتونم اینجا بشینم؟») در مطالعات روانشناسی رشد، بهعنوان **اسکریپتهای اجتماعی شناخته میشن و پیشبینیکننده تعاملات مثبت در محیط مدرسه هستن. تشویق به خودافشایی مثبتوقتی بچهها درباره علایق یا سرگرمیهاشون چیزی میگن، احتمال پاسخ متقابل و شکلگیری دوستی افزایش پیدا میکنه. این دقیقاً همون اصل تقابل در روانشناسی ارتباطاته. نکته مهم: مهارتهای اجتماعی نهتنها در هفته اول مدرسه، بلکه در کل دوران کودکی و نوجوانی، پیشبینی کننده سلامت روان و کیفیت روابط آینده هستن.#همــراز#انجمن_علمی_مشاوره#پردیس_بنت_الهدی_صدر_اردبیل
@moshavere402cfuardabil
۸:۳۶
وبینار شخصیت شناسی سرفصلها:مبانی و مدل های علمی شخصیتابزار های شناخت شخصیت برسی ابزار MBTI و ابزار DISC
مدرس:سرکار خانم هانیه ثابت کار روانشناس، استاد دانشگاه زمان برگزاری: سه شنبه 12 اسفند ماه ساعت: ۱۹:۳۰ برگزاری آنلاینامکان شرکت به صورت حضوری برای عزیزان شهر مشهد.●شرکت آنلاین در کارگاه کاملا رایگان است .
برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید:
@negah_farda_admin۱۳:۰۱
همراز✨(انجمن علمی مشاوره) وبینار شخصیت شناسی سرفصلها: مبانی و مدل های علمی شخصیت ابزار های شناخت شخصیت برسی ابزار MBTI و ابزار DISC مدرس: سرکار خانم هانیه ثابت کار روانشناس، استاد دانشگاه زمان برگزاری: سه شنبه 12 اسفند ماه ساعت: ۱۹:۳۰ برگزاری آنلاین امکان شرکت به صورت حضوری برای عزیزان شهر مشهد. ●شرکت آنلاین در کارگاه کاملا رایگان است . برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید: @negah_farda_admin
وبینار شخصیت شناسی سرفصلها: مبانی و مدل های علمی شخصیت ابزار های شناخت شخصیت برسی ابزار MBTI و ابزار DISC مدرس: سرکار خانم هانیه ثابت کار روانشناس، استاد دانشگاه زمان برگزاری: سه شنبه 12 اسفند ماه ساعت: ۱۹:۳۰ برگزاری آنلاین امکان شرکت به صورت حضوری برای عزیزان شهر مشهد. ●شرکت آنلاین در کارگاه کاملا رایگان است . برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید: @negah_farda_adminعزیزان برای ثبت نام در این وبینار به آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام بدید :ایدی ایتا @nazari_33ایدی تلگرام @negah_farda_admin
۱۸:۵۶