دغدغه ی خیلی از بچه هاست اگر بین دو گزینه شک کردم آیا پاسخ بدم یا خیر 
در آزمون تیزهوشان و کنکور «هر سه پاسخ غلط، یک پاسخ صحیح را از بین میبرد»، نمرهدهی به این صورت است:
پاسخ صحیح: ۱+پاسخ غلط: ۳/۱-پاسخ نداده: ۰
در پاسخ به این سوال ۴ نظریه وجود دارد:
برخی می گویند پاسخ دهید.اگر بین دو گزینه شک دارید و هر دو را به یک اندازه محتمل میدانید، احتمال درستی هر کدام ۵۰٪ است. پس پاسخ دادن به نفع شماست.
برخی می گویند به هیج وجه پاسخ ندهید.
دسته سوم می گویند ابتدا بارها و بارها در منزل امتحان کنید برخی دانش آموزان دائم الشک هستند ، اگر در اکثر مواقع وقتی که شک بین دوگزینه داری ، درست میزنی که بله پس روز آزمون هم بزناما اگر در اکثر مواقع شک بین ۲ گزینه شما غلط از آب در می آید ، اونوقت دیگه هرزمان بین دوگزینه شک کردی پاسخ نده.
نظریه چهارم برای سن شما قابل اجرا نمی باشد و بیشتر برای آزمون کارشناسی ارشد مناسب است.و اون اینه که داوطلب براساس تحقیقاتش میداند که در هر درس بر اساس ضرایب چه حداقل درصدهایی باید بزند تا قبول شود. مثلا میانگین با احتساب ضرایب ۵۰٪ باشد فطعا قبول می شود.حالا آزمون خود را تمام کرده وقت اضافه آورده ، از قبل سوالاتی رو که بین ۲ گزینه شک داشته را مشخص کرده مثلا یک دایره دور شماره سوال کشبده در وقت اضافه برای خودش درصدگیری میکند و مطمئن است که میانگین ۶۰ ٪ را زده است.
حالا برای کسب رتبه ی بهتر ، ریسک می کند و به چند سوال شک دار ( شک بین ۲ گزینه) پاسخ می دهد.اگر شک هایش غلط بود که میانگینش به ۵۰ میرسد و باز هم قبول است و اگر شک هایش درست بود که رتبه ی بهتری کسب می کند.این نظریه ۴ رو شما بیخیال بشید.
نکته: تمام موارد عنوان شده در مورد شک بین دوگزینه بود.و قطعا شک بین سه گزینه را پاسخ ندهید.
در آزمون تیزهوشان و کنکور «هر سه پاسخ غلط، یک پاسخ صحیح را از بین میبرد»، نمرهدهی به این صورت است:
پاسخ صحیح: ۱+پاسخ غلط: ۳/۱-پاسخ نداده: ۰
در پاسخ به این سوال ۴ نظریه وجود دارد:
برخی می گویند پاسخ دهید.اگر بین دو گزینه شک دارید و هر دو را به یک اندازه محتمل میدانید، احتمال درستی هر کدام ۵۰٪ است. پس پاسخ دادن به نفع شماست.برخی می گویند به هیج وجه پاسخ ندهید.دسته سوم می گویند ابتدا بارها و بارها در منزل امتحان کنید برخی دانش آموزان دائم الشک هستند ، اگر در اکثر مواقع وقتی که شک بین دوگزینه داری ، درست میزنی که بله پس روز آزمون هم بزناما اگر در اکثر مواقع شک بین ۲ گزینه شما غلط از آب در می آید ، اونوقت دیگه هرزمان بین دوگزینه شک کردی پاسخ نده. نظریه چهارم برای سن شما قابل اجرا نمی باشد و بیشتر برای آزمون کارشناسی ارشد مناسب است.و اون اینه که داوطلب براساس تحقیقاتش میداند که در هر درس بر اساس ضرایب چه حداقل درصدهایی باید بزند تا قبول شود. مثلا میانگین با احتساب ضرایب ۵۰٪ باشد فطعا قبول می شود.حالا آزمون خود را تمام کرده وقت اضافه آورده ، از قبل سوالاتی رو که بین ۲ گزینه شک داشته را مشخص کرده مثلا یک دایره دور شماره سوال کشبده در وقت اضافه برای خودش درصدگیری میکند و مطمئن است که میانگین ۶۰ ٪ را زده است.حالا برای کسب رتبه ی بهتر ، ریسک می کند و به چند سوال شک دار ( شک بین ۲ گزینه) پاسخ می دهد.اگر شک هایش غلط بود که میانگینش به ۵۰ میرسد و باز هم قبول است و اگر شک هایش درست بود که رتبه ی بهتری کسب می کند.این نظریه ۴ رو شما بیخیال بشید.
نکته: تمام موارد عنوان شده در مورد شک بین دوگزینه بود.و قطعا شک بین سه گزینه را پاسخ ندهید.۱۱:۵۸
چرا بعضی دانشآموزها باهوشتر نیستن، فقط منظمترن؟خیلیا فکر میکنن رتبههای خوب یعنی «ضریب هوشی بالا»…اما واقعیت اینه که بیشتر وقتها، تفاوت توی «سیستم داشتن»ه نه استعداد.
دانشآموز قوی الزاماً باهوشتر نیست؛فقط یه کار مهم رو بهتر انجام میده:هر روز، حتی وقتی حال نداره، یه قدم کوچیک جلو میره.
نه جهشهای عجیب دارهنه شب امتحانیهنه معجزه میکنه
فقط:
برنامه داره مرور منظم داره اشتباهاتشو تحلیل میکنه قطع نمیکنهموفقیت نتیجهی کارهای کوچیکیه که هر روز تکرار میشن،نه انگیزههای هیجانی که دو روزه خاموش میشن.
اگه میخوای جلو بزنی،از امروز دنبال «نظم» باش، نه «حال خوب».حال خوب خودش بعد از دیدن نتیجه میاد
۴:۴۱
آیا میشه از صفر، تو دو ماه به سطح قبولی تیزهوشان رسید؟خیلی از دانشآموزها فکر میکنن اگر از بقیه عقب باشن، دیگه شانسی ندارن...یا اگر تستزنی بلد نباشن، دیگه دیر شده...
اما واقعیت چیه؟
قبولی تو آزمون تیزهوشان بیشتر از اینکه به "سطح فعلی" وابسته باشه، به سیستم درست تمرین و هدایت وابستهست.
بذار شفاف بگم
دانشآموزی که از صفر شروع میکنه، سه مشکل اصلی داره:1. بلد نیست چطور هوش رو تمرین کنه
2. روش تستزدن رو بلد نیست
3. پیگیری و استمرار نداره
و دقیقاً همین سه عامل باعث میشه با اینکه باهوشه، نتیجه نگیره.
️مشکل بیشتر بچهها «نفهمیدن درس» نیستمشکلشون «نداشتن مسیر مشخص» هست. اگر دو ماه تا آزمون وقت داشته باشیم، باید: برنامه دقیق و فشرده داشته باشیم هر مبحث هوش رو هدفمند تمرین کنیم تست زماندار کار کنیم آزمون شبیهسازی داشته باشیم پیگیری جدی و منظم انجام بشهچون تیزهوشان فقط دانش نیست؛ترکیبی از سرعت + دقت + تحلیل + مدیریت زمانه.
خبر خوب اینه:اگر دانشآموز:
روزی ۳ تا ۴ ساعت اصولی کار کنه برنامه شخصیسازی شده داشته باشه زیر نظر باشه و رها نشه اشتباهاتش تحلیل بشه کاملاً میشه تو دو ماه به جهش جدی رسید.و این دقیقاً همون چیزیه که اکثر بچهها به تنهایی نمیتونن مدیریت کنن.
نتیجهگیری مهم:از صفر بودن ترسناک نیست.بیبرنامه بودن خطرناکه.
تیزهوشان، آزمون نظم و تمرینِ هوشمندانهست، نه فقط هوش بالا.
۵:۳۷
چگونه تعداد پاسخهای غلط در آزمون را کاهش دهیم؟دلیل به وجود آمدن این مشکل، این است که نسبت به سؤالها عکسالعمل درستی ندارید. بهطور واضحتر، همان لحظهی اول که صورت سؤال را میخوانید اگر بین دو گزینه، شک دارید یا اینکه حس میکنید سرعت رسیدن شما به جواب کند است، کافی است فقط یک ضربدر کنار آن بزنید و سریع از آن سؤال عبور کنید. اگر سؤال سخت است یا مراحل حل آن یادتان نمیآید یا بعد از پشت سر گذاشتن کمی از مراحل حل فهمیدید که به جواب نمیرسید یا اینکه مبحث را قبلاً دقیق نخواندهاید، کافی است علامت منها کنار سؤال بزنید و از کنار سؤال رد شوید. نکتهی مهم در عبور سریع از این نوع سؤالات است؛ زیرا در غیر این صورت ذهن درگیر میشود و معمولاً نتیجهی کار این است که علاوه بر اینکه دلتان نمیآید جواب را وارد نکنید (که معمولاً غلط هم هست) وقت شما بیشازحد استاندارد صرف سؤال میشود و علاوه بر از دست رفتن فرصت، انرژی و توان ذهنی شما هم دچار فرسایش میشود؛ بنابراین هر چه به پایان آزمون نزدیک میشوید، تعداد پاسخهای غلط و بیدقتیهایتان بیشتر میشود، بدون اینکه متوجه باشید.سعی کنید با استفاده از روش ضربدر و منها، پاسخهای غلط در آزمون را کاهش دهید.۱۵:۲۸
آغاز ثبتنام آزمونهای ورودی سمپاد و نمونه دولتی براساس اعلام سازمان سنجش، ثبتنام آزمونهای ورودی پایه هفتم و دهم مدارس سمپاد و نمونه دولتی سال ۱۴۰۵ از روز چهارشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۴ آغاز میشود.واحد مشاوره دبیرستان امام جعفر صادق (ع)
۱۰:۴۴
۱۶:۰۷
ثبت نام آزمون سمپاد (تیزهوشان) و نمونه دولتی به تعویق افتاد .اطلاعیه سازمان سنجش آموزش کشور: پیرو اطلاعیه قبلی در خصوص اعلام زمان ثبتنام آزمون پایه هفتم مدارس استعدادهای درخشان (سمپاد) دوره اول متوسطه و همچنین پایه دهم مدارس نمونه دولتی و تکمیل ظرفیت مدارس استعدادهای درخشان (سمپاد) دورههای دوم متوسطه سال ۱۴۰۵ از ۱۳ اسفند ماه سال ۱۴۰۴ به اطلاع میرساند، با توجه به شرایط خاص کشور و درخواست خانوادههای دانشآموزان، ثبتنام این آزمونها در ۱۳ اسفند ۱۴۰۴ انجام نخواهد شد. بدیهی است زمان ثبتنام آزمونهای مذکور متعاقباً از طریق تارنمای سازمان سنجش آموزش کشور، رسانهها و خبرگزاریهای رسمی اطلاعرسانی خواهد شد.واحد مشاوره۱۲:۴۵
وقتی کسی دچار شوک روانی شد چه کار کنیم؟شوک چیست؟شوک حالتی است که بدن و ذهن توانایی پردازش لحظه را از دست میدهند. فرد احساس میکند از خودش و محیط جدا شده، نمیتواند درست فکر کند یا واکنش نشان دهد.این یک وضعیت اورژانسی روانی است.
نشانههای شوک را بشناسیمعلائم فیزیکی:رنگپریدگی شدیدپوست سرد و مرطوبلرزش بدننبض ضعیف و تندتنفس سطحی و نامنظمتهوع یا سرگیجه علائم رفتاری و ذهنی:گیجی و منگیناتوانی در صحبت کردن یا پاسخ دادنخیره شدن به یک نقطهگریه یا خنده بیاختیاربیحسی عاطفی (هیچ احساسی نشان نمیدهد)به هم ریختگی و سردرگمینشنیدن حرفهای اطرافیان کمکهای فوری (همین حالا چه کنیم) او را درجای امنی بنشان یا بخواباناگر خطر بمباران یا تیراندازی هست، اول به جای امن منتقلش کن. سپس او را بنشان یا دراز بکش و پاها را کمی بالا بیاور (اگر به سرش ضربه نخورده). با او حرف بزن، اما ساده و کوتاهاز جملات کوتاه و واضح استفاده کنبا صدای آرام و محکم حرف بزنتکرار کن: «من پیش تو هستم»، «امن هستی»، «نفس بکش» نگو: «هیچی نشده، قوی باش» بگو:«کنارتم،باهمنفس میکشیم» گرمش کنشوک معمولاً با افت شدید دمای بدن همراه است. اگر پتو یا لباس گرم داری، رویش بکش. نفس کشیدن را با هم تمرین کندستش را روی شکم خودت بگذار و آرام نفس بکش تا حس کند. بگو: «با من نفس بکش، از بینی بگیر، از دهان بده بیرون.» آب یا چیز شیرین بدهاگر هوشیار است و میتواند قورت بدهد، کمی آب یا چای شیرین به او بده. شوک قند خون را پایین میآورد. نگذار تنها بماندتا وقتی علائم شوک کامل برطرف نشده، کنارش بمان. حتی اگر بهتر شد، باز هم مدتی همراهیش کن. کارهایی که نباید انجام دهیمسیلی نزن (برای اینکه به هوش بیاید! این کار خطرناک است)داد نزن (حتی اگر جواب نمیدهد)حرکت ناگهانی نده (بدن در شوک شکننده است)چیزی به زور نخوران (اگر نمیتواند قورت بدهد، خطر خفگی دارد)تنهایش نگذار (حتی برای چند دقیقه)نگو «هیستری گرفتی» یا «ضعیفی» (این حرفها وضع را بدتر میکند) بعد از شوک (ساعات بعد)وقتی فرد به هوش آمد و علائم حاد کمتر شد:اجازه بده حرف بزند اگر میخواهد، اما مجبورش نکناحساساتش را تأیید کن: «حق داشتی بترسی، چیز عادی نبود»به او یادآوری کن که زنده است و الان امن استیک کار ساده به او بده (یک لیوان آب بیار، این پتو را جمع کن) تا به زندگی عادی برگردد اگر این علائم را دیدی، حتماً کمک حرفهای بگیر:بیهوشی طولانی یا عدم واکنش به صداتشنجمشکل شدید در تنفسخونریزی داخلی یا خارجیضربان قلب بسیار ضعیفاستفراغ مکررپس از چند ساعت هنوز گیج و منگ استشماره اورژانس: ۱۱۵ اگر کودک شوک دیدکودکان در بحران سریعتر شوک میکنند و علائمشان ممکن است متفاوت باشد:در آغوشش بگیرلالایی یا شعر آرام بخواننگو «بزرگ شو»، بگو «حق داری بترسی، من پیشتم»بعد از شوک، با او نقاشی بکش یا بازی کن (کودکان ترس را در بازی نشان میدهند) خدایا، در این روزهای سخت، همه ما را در پناه خودت حفظ کن.۷:۲۴
۱۱:۲۱
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگراهنمای زیر با بهره گیری از توصیه های منابع بین المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می آید، میتواند به کاهش آسیبهای روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه تنها آنها را از بین نمی برد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد. آگاهی از هیجانهایی که تجربه میشود، نامگذاری و پذیرش آن هیجانها، پایه بسیاری از درمانهای روانشناختی مبتنی بر تروماست. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.دریافت بیش از حد اخبار، به ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیه شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. از ارتباط انسانی غافل نشوید.ارتباط اجتماعی یکی از مهمترین عوامل محافظت کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD )و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب آوری روانی میشود.روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش بینی پذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه های (خدمات سلامت روان و حمایت روان اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده استتکنیکهای ساده آرامسازی را تمرین کنید.نفس عمیق، تمرینهای توجه آگاهی و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند.۹:۱۲
┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈
╔═══════╗ ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند
راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان
محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کناگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کناز پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کنگوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی)یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان)
تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب تکنیک تنفس ۴-۷-۸:۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن
تکنیک اسکن بدن:از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن».
تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر).
با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگیبه خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.»جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد.
اگر اصلاً خوابت نمیبردگاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب
نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند.
با خدا حرف بزنمناجات شب فرصتی برای آرامش است.
برای کودکان در شب قبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار
اگر نیمهشب بیدار شدسریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید
کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا...»
╚═══════╝
╔═
══════╗ ترس شبانه و بیخوابی در جنگ: چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوان محیط خواب را تا حد ممکن ایمن و آرام کناگر اتاق خواب نزدیک پنجره است، جای خواب را جابهجا کناز پرده ضخیم برای تاریکتر کردن استفاده کنگوشگیر ( earplug) اگر داری، استفاده کن (اما طوری که صدای هشدار را بشنوی)یک وسیله آشنا و آرامشبخش کنار دستت بگذار (قرآن، تسبیح، عکس عزیزان) تکنیکهای تنفسی و ذهنی در رختخواب تکنیک تنفس ۴-۷-۸:۴ ثانیه دم از بینی۷ ثانیه نگه دار۸ ثانیه بازدم آرام از دهان۴-۵ بار تکرار کن تکنیک اسکن بدن:از نوک پا شروع کن، آرام آرام به بالا بیا و به هر عضو بگو «شل باش، رها کن». تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک میآیند، عمداً به یک خاطره آرامشبخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگیبه خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امنترین جایی است که میتوانم باشم. اگر خطری بود، بیدار میشوم و تصمیم میگیرم.»جنگ با ترس، ترس را بیشتر میکند. پذیرشش، آرامش میآورد. اگر اصلاً خوابت نمیبردگاهی پیش میآید که هر کاری میکنی، خوابت نمیبرد. در این مواقع:از رختخواب بیرون بیا (نه برای چک کردن اخبار!)یک کار آرام و بیربط انجام بده: کتاب بخوان (نه در گوشی)، یک نقاشی ساده بکش، چای بابونه درست کنوقتی خواب آلوده شدی، برگرد به رختخواب نگران فردا نباشاگر امشب نخوابی، فردا هم زندهای. فردا شب میخوابی. بدن خودش جبران میکند. با خدا حرف بزنمناجات شب فرصتی برای آرامش است. برای کودکان در شب قبل از خواب:یک قصه آرامشبخش بگو (نه درباره جنگ)با هم دعا یا ذکر بگوییدیک چراغ خواب کوچک روشن بگذار (تاریکی مطلق برای کودک ترسناکتر است)عروسک یا پتوی مورد علاقه را کنارش بگذار اگر نیمهشب بیدار شدسریع برو کنارشدر آغوش بگیرنگو «نترس»، بگو «من پیش تو هستم»آب خنک بده تا بنوشدچند نفس عمیق با هم بکشید کارهایی که خواب را بدتر میکندچک کردن اخبار قبل از خواب (مهمترین عامل بیخوابی)گوشی در دست تا لحظه خواب (نور آبی مغز را بیدار نگه میدارد)گفتگوهای پرتنش درباره جنگ در شبخوردن غذای سنگین یا کافئین (چای پررنگ، قهوه) نزدیک خوابفکر کردن به «اگر فردا...»╚══════
═╝۱۵:۳۴