عکس پروفایل مرکز مشاوره زندگی توحیدیم

مرکز مشاوره زندگی توحیدی

۳,۶۲۴عضو
سارا و نازنین دو دوست صمیمی هستن. undefined
سارا از کسی می‌شنوه که نازنین در یک مهمانی به شخص دیگه‌ای گفته: سارا همیشه دیر میاد و به من اهمیت نمیده. undefined سارا بدون بررسی دقیق موضوع و درک کامل شرایط، به این نتیجه می‌رسه که نازنین به او بی‌احترامی کرده و فورا ازش ناراحت میشه undefined.
او به نازنین پیام میفرسته و ازش انتقاد می‌کنه undefined و رابطه‌شون به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیره undefined.
اگه سارا به جای قضاوت سریع، با نازنین صحبت می‌کرد و ازش توضیح می‌خواست، می‌تونستند سوءتفاهم رو برطرف کنن و رابطه‌شون رو حفظ کنن undefined.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۱۹:۳۳

بزن رو لینک ناشناس زیر و پیام یا سوالت رو برامون بنویس.undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
https://daigo.ir/secret/9362940151

۱۹:۳۴

thumnail
سلام و نور... undefined



#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined


در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi

۷:۰۳

thumnail
.ممکنه جوانی بخاطر تأثیرات رسانه‌ها و دوستاش نسبت به وجود خدا شک کنه. 🫢
این شک باعث میشه توی زندگیش احساس تنهایی و بی‌معنایی کنه و فکر میکنه عبادت‌ها و فعالیت‌های دینی بی‌فایده‌اند که باعث میشه از شرکت در برنامه‌های مذهبی مثل نماز دوری‌ کنه.undefined
این دوری براش کاهش اعتماد به نفس و ایجاد حس ناکامی میاره.undefined
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined#فرهنگ_سازی_توحیدی
در پیام رسان های ایتا وبله@moshavereh_zendegi_tohidi

۲۰:۰۶

یامحسنundefined
رسیدیم به: دومین عامل درونی اختلال‌زا
۲- مدیریت ناکافی استرس undefined

باماهمراه باشیدundefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۲۰:۰۷

. مدیریت ناکافی استرس
سارا یه مادر شاغله که در محل کارش با فشارهای زیادی مواجه میشه. undefined او به خاطر عدم مدیریت استرس، به عادات ناسالمی مثل :پرخوری و کم‌تحرکی روی آورده.
این رفتارها هم باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتیش شده، هم روی رفتار و ارتباطش با فرزندش، آرین، تأثیر گذاشته. undefined سارا به خاطر خستگی و استرس، کمتر با آرین بازی می‌کنه undefined و زمان کمتری را به او اختصاص میده، که این موضوع باعث کاهش ارتباط عاطفی و احساس تنهایی در آرین میشه. undefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۲۰:۰۸

سارا باید وقت بذاره و منبع استرسش رو شناسایی کنه. undefined شاید نسبت به شغلش کمال‌طلبی داره؟ یا مافوقش انتظارات زیادی از او داره که خارج از توانشه؟ undefined باید موقعیت‌های استرس‌زا رو مشخص کنه.
سارا باید طوری برنامه‌ریزی کنه که بتونه زمان‌هایی رو به خانواده و بازی با آرین اختصاص بده. undefined سارا می‌تونه با آرین به ورزش و فعالیت‌های بدنی مثل پیاده‌روی بره.
این کار به کاهش استرسش کمک می‌کنه.undefined
سارا باید الگوی تغذیه‌اش رو هم اصلاح کنه.undefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۲۰:۰۹

سارا توی این شرایط؛ باید به دنبال افزایش ظرفیت درونی خودش باشه تا بتونه با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کنه و توانش برای مدیریت استرس و چالش‌ها، بیشتر بشه.undefined
اگه ظرفیت درونیش رو بالا ببره، مثل اقیانوسی میشه که میتونه ده‌ها کشتی بزرگ رو درون خودش جا بده. undefined
یعنی تجربیات و احساسات مختلف رو بدون اینکه دچار استرس بشه، هضمش کنه. undefined
تلاش معنوی: تدبر در آیه "رب اشرح لی صدری"؛ میتونه کمکش کنه تا توانش در پذیرش و هضم تجربیات، احساسات و چالش‌ها افزایش پیدا کنه و بتونه بصورت انعطاف‌پذیرتر و با روحیه‌ی مثبت‌تر با فشارها و مشکلات زندگی کنار بیاد. undefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۲۰:۱۹

thumnail
. undefined فهرست مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳undefined

انتظارات_وظایف مهارت_حل_مسالهنیاز_به_بهترشدن نگرانی_از_آیندهمقاومت_روانی اثر_گذاری_اثر_پذیریرهایی_افکار_مزاحم آسیب_های_بیرونیمبنای_ارزشمندی عوامل_درونی_اختلال‌زا

undefined فهرست مطالب مطالب کانال در: مهر ماه undefined آبان ماهundefined
ترس_از_جدایی کودک_کمروییروابط_زوجین_خیانت تربیت_جنسیتغذیه_دانش_آموز برنامه‌ریزی_‌توحیدیرشد_و_توسعه‌فردی درمان_کم_شوقیکارهای_عقب_افتاده فرزند_پروری_توحیدینوجوان_پرخاشگری روابط_زوجین

undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
undefined۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰undefined۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸undefined@moshavereh_zendegi_tohidi
در صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.

۲۰:۲۴

thumnail
سلام و نور... undefined



#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined


در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi

۶:۲۹

thumnail
.بنظرت از قابلیت‌ها و ظرفیتت به‌
طور کامل استفاده می‌کنی؟
undefined

تا بحال فکر کردی چطور می‌تونی به اطرافیانت کمک کنی؟ undefined
اینکه فقط نگران شون باشی کافی نیستundefined
نقش مؤثر ی توی زندگیشون داشته باش. undefined
مثلا اگه کسی در زمینه فرزندپروری مشکل داره؛ undefined می‌تونی اونو با کلاسای مدرسه قرآن آشنا کنی تا کم کم بتونیم یه جامعه‌ی متعهد و متعالی ایجاد کنیم. undefinedundefined
فکر میکنی ظرفیت و توانایی لازم برای این تغییرات رو نداری؟ undefined
از امام زمان بخواه که یاریت کنه. او منتظر درخواست توئه. undefined توی این مسیر کمکت میکنه. undefined
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
#تحول_درونی#فرهنگ_سازی_توحیدی
پیام رسان های بله وایتا
@moshavereh_zendegi_tohidi

۱۲:۳۷

یامحسنundefined
در مورد دو عامل درونی اختلال‌زا با هم گفتگو کردیم :
۱- تجزیه و تحلیل اشتباه اطلاعات undefined ۲- مدیریت ناکافی استرس undefined
حالا میریم سراغ سومین عامل:
۳- نبود هدف در زندگی undefined
باماهمراه باشیدundefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌و‌فلق undefined

۱۸:۳۱

. تعریف هدف برای فرزندان
به عنوان والد، هدفی برای فرزندت داری؟ undefined
مثلاً می‌خوای فرزندت رو به یک فرد مستقل و مسئول تبدیل کنی؟ undefined
برای رسیدن به این هدف، مراحل زیر رو در نظر بگیر:
1. هدف کوتاه‌مدت : در سن 10 سالگی، فرزندت وظایف ساده‌ای مثل مرتب کردن اتاق یا کمک در آشپزی رو انجام بده.
2. هدف بلندمدت : در سن 18 سالگی، فرزندت بتونه به تنهایی مدیریت مالی و برنامه‌ریزی روزمره خودش رو انجام بده. undefined
این فرایند به رشد شخصیتی فرزندت کمک می‌کنه و بهش احساس معنا و هدف در زندگی میده. undefined
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناس‌وفلق

۱۸:۳۳

باهم یکی از پیام‌هاتون رو می‌خونیمundefined

۱۸:۳۷

thumnail
سلام دوست عزیز؛متوجه هستم که احساسات شما نسبت به رابطه با مادرتون چقدر عمیق و دردناکه. undefined احساسات شما نشانگر نیازتون به ارتباط عاطفی و صمیمیته و به شدت بر سلامت روان‌تون تأثیر گذاشته. حسرتِ داشتن یه رابطه نزدیک می‌تونه منجر به احساس ناامیدی و خشم بشه. undefined البته هیچ انسانی کامل نیست و مادرتون ممکنه در شرایط تربیتی ایده‌آل رشد نکرده باشه؛ درک این موضوع می‌تونه به کاهش احساسات منفی شما کمک کنه.
تنظیم انتظارات واقع‌بینانه از رابطه با مادرتون می‌تونه به شما کمک کنه تا کمتر دچار آسیب عاطفی بشید. همینطور، برقراری ارتباط با دوستان و اعضایی از خانواده که بهشون اعتماد دارید، می‌تونه احساس تنهایی شما رو کمتر کنه. undefined
توجه به دعا و ارتباط معنوی با خداوند می‌تونه به شما آرامش و قوت قلب بده. undefined امیدوار باشید که با تلاش و صبر، تغییرات مثبتی در این رابطه ایجاد میشه.
#روابط_بین_فردی

۱۸:۴۲

بزن رو لینک ناشناس زیر و پیام یا سوالت رو برامون بنویس.undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
https://daigo.ir/secret/9362940151

۱۸:۴۷

thumnail
سلام و نور... undefined



#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined


در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi

۷:۰۶

thumnail
چطور میشه که:
undefined️نماز برای بعضیا یه وظیفه دشوار و خیلی سنگینه!
میگه: همه کارامو بکنم بعد نماز بخونم،
ولی برا بعضیا اونقدر معناداره که
در زمان‌بندی روزانه‌اش؛ نماز رو؛
undefined یه زمان اختصاصی برای:
undefined ارتباط با برترین فرد جهان میدونه.
undefined جزء کدوم دسته هستی؟
میدونستی نماز مثل داروییه که باید در زمان مناسب مصرف بشهundefined


undefined اگه از یه نماز تا نماز بعدی، اقدام مثبتی انجام دادیم؛ نشان‌دهنده اینه که نماز در ما تأثیر گذاشته و ما رو به سمت بهترشدن سوق داده.
نماز باید در زندگی ما اثرگذار باشه و دیگران باید بتونن تأثیرات مثبت اونو در ما مشاهده کنن.undefined


undefinedمیدونستی کیفیت بقیه‌ی ارتباطاتت؛ به نمازت بستگی داره!
#نمازِ_موثر#فرهنگ_سازی_توحیدی

۱۶:۲۰

thumnail
سلام و نور... undefined



#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined


در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi

۶:۵۹

thumnail
. undefined دسترسی سریع به مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳undefined

#انتظارات_وظایف #مهارت_حل_مساله#نیاز_به_بهترشدن #نگرانی_از_آینده#مقاومت_روانی #اثر_گذاری_اثر_پذیری#رهایی_افکار_مزاحم #آسیب_های_بیرونی#مبنای_ارزشمندی #عوامل_درونی_اختلال‌زا #نمازِ_موثر

undefined دسترسی سریع به مطالب کانال در: مهر ماه undefined آبان ماهundefined
#ترس_از_جدایی #کودک_کمرویی#روابط_زوجین_خیانت #تربیت_جنسی#تغذیه_دانش_آموز #برنامه‌ریزی_‌توحیدی#رشد_و_توسعه‌فردی #درمان_کم_شوقی#کارهای_عقب_افتاده #فرزند_پروری_توحیدی#نوجوان_پرخاشگری #روابط_زوجین
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
undefined۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰undefined۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸undefined@moshavereh_zendegi_tohidi
در صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.

۱۲:۲۹