سارا و نازنین دو دوست صمیمی هستن. 
سارا از کسی می‌شنوه که نازنین در یک مهمانی به شخص دیگه‌ای گفته: سارا همیشه دیر میاد و به من اهمیت نمیده. سارا بدون بررسی دقیق موضوع و درک کامل شرایط، به این نتیجه می‌رسه که نازنین به او بی‌احترامی کرده و فورا ازش ناراحت میشه .
او به نازنین پیام میفرسته و ازش انتقاد میکنه و رابطه‌شون به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیره .
اگه سارا به جای قضاوت سریع، با نازنین صحبت می‌کرد و ازش توضیح می‌خواست، می‌تونستند سوءتفاهم رو برطرف کنن و رابطه‌شون رو حفظ کنن.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
سارا از کسی می‌شنوه که نازنین در یک مهمانی به شخص دیگه‌ای گفته: سارا همیشه دیر میاد و به من اهمیت نمیده.
سارا بدون بررسی دقیق موضوع و درک کامل شرایط، به این نتیجه می‌رسه که نازنین به او بی‌احترامی کرده و فورا ازش ناراحت میشه .او به نازنین پیام میفرسته و ازش انتقاد میکنه
و رابطه‌شون به شدت تحت تأثیر قرار می‌گیره .اگه سارا به جای قضاوت سریع، با نازنین صحبت می‌کرد و ازش توضیح می‌خواست، می‌تونستند سوءتفاهم رو برطرف کنن و رابطه‌شون رو حفظ کنن
.#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۱۹:۳۳
۱۹:۳۴
سلام و نور... ️
#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
️#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
۷:۰۳
.ممکنه جوانی بخاطر تأثیرات رسانه‌ها و دوستاش نسبت به وجود خدا شک کنه. 🫢
این شک باعث میشه توی زندگیش احساس تنهایی و بی‌معنایی کنه و فکر میکنه عبادت‌ها و فعالیت‌های دینی بی‌فایده‌اند که باعث میشه از شرکت در برنامه‌های مذهبی مثل نماز دوری کنه.
این دوری براش کاهش اعتماد به نفس و ایجاد حس ناکامی میاره.
#فرهنگ_سازی_توحیدی
در پیام رسان های ایتا وبله@moshavereh_zendegi_tohidi
این شک باعث میشه توی زندگیش احساس تنهایی و بی‌معنایی کنه و فکر میکنه عبادت‌ها و فعالیت‌های دینی بی‌فایده‌اند که باعث میشه از شرکت در برنامه‌های مذهبی مثل نماز دوری کنه.
این دوری براش کاهش اعتماد به نفس و ایجاد حس ناکامی میاره.
#فرهنگ_سازی_توحیدیدر پیام رسان های ایتا وبله@moshavereh_zendegi_tohidi
۲۰:۰۶
یامحسن
رسیدیم به: دومین عامل درونی اختلال‌زا
۲- مدیریت ناکافی استرس
باماهمراه باشید
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
رسیدیم به: دومین عامل درونی اختلال‌زا
۲- مدیریت ناکافی استرس
باماهمراه باشید
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۲۰:۰۷
. مدیریت ناکافی استرس
سارا یه مادر شاغله که در محل کارش با فشارهای زیادی مواجه میشه. او به خاطر عدم مدیریت استرس، به عادات ناسالمی مثل :پرخوری و کم‌تحرکی روی آورده.
این رفتارها هم باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتیش شده، هم روی رفتار و ارتباطش با فرزندش، آرین، تأثیر گذاشته. سارا به خاطر خستگی و استرس، کمتر با آرین بازی میکنه و زمان کمتری را به او اختصاص میده، که این موضوع باعث کاهش ارتباط عاطفی و احساس تنهایی در آرین میشه.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
سارا یه مادر شاغله که در محل کارش با فشارهای زیادی مواجه میشه.
او به خاطر عدم مدیریت استرس، به عادات ناسالمی مثل :پرخوری و کم‌تحرکی روی آورده.این رفتارها هم باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتیش شده، هم روی رفتار و ارتباطش با فرزندش، آرین، تأثیر گذاشته.
سارا به خاطر خستگی و استرس، کمتر با آرین بازی میکنه و زمان کمتری را به او اختصاص میده، که این موضوع باعث کاهش ارتباط عاطفی و احساس تنهایی در آرین میشه. #عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۲۰:۰۸
سارا باید وقت بذاره و منبع استرسش رو شناسایی کنه. شاید نسبت به شغلش کمال‌طلبی داره؟ یا مافوقش انتظارات زیادی از او داره که خارج از توانشه؟ باید موقعیت‌های استرس‌زا رو مشخص کنه.
سارا باید طوری برنامه‌ریزی کنه که بتونه زمان‌هایی رو به خانواده و بازی با آرین اختصاص بده. سارا میتونه با آرین به ورزش و فعالیت‌های بدنی مثل پیاده‌روی بره.
این کار به کاهش استرسش کمک میکنه.
سارا باید الگوی تغذیه‌اش رو هم اصلاح کنه.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
شاید نسبت به شغلش کمال‌طلبی داره؟ یا مافوقش انتظارات زیادی از او داره که خارج از توانشه؟ باید موقعیت‌های استرس‌زا رو مشخص کنه.سارا باید طوری برنامه‌ریزی کنه که بتونه زمان‌هایی رو به خانواده و بازی با آرین اختصاص بده.
سارا میتونه با آرین به ورزش و فعالیت‌های بدنی مثل پیاده‌روی بره.این کار به کاهش استرسش کمک میکنه.
سارا باید الگوی تغذیه‌اش رو هم اصلاح کنه.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۲۰:۰۹
سارا توی این شرایط؛ باید به دنبال افزایش ظرفیت درونی خودش باشه تا بتونه با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کنه و توانش برای مدیریت استرس و چالش‌ها، بیشتر بشه.
اگه ظرفیت درونیش رو بالا ببره، مثل اقیانوسی میشه که میتونه ده‌ها کشتی بزرگ رو درون خودش جا بده.
یعنی تجربیات و احساسات مختلف رو بدون اینکه دچار استرس بشه، هضمش کنه.
تلاش معنوی: تدبر در آیه "رب اشرح لی صدری"؛ میتونه کمکش کنه تا توانش در پذیرش و هضم تجربیات، احساسات و چالش‌ها افزایش پیدا کنه و بتونه بصورت انعطاف‌پذیرتر و با روحیه‌ی مثبت‌تر با فشارها و مشکلات زندگی کنار بیاد.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
اگه ظرفیت درونیش رو بالا ببره، مثل اقیانوسی میشه که میتونه ده‌ها کشتی بزرگ رو درون خودش جا بده.
یعنی تجربیات و احساسات مختلف رو بدون اینکه دچار استرس بشه، هضمش کنه.
تلاش معنوی: تدبر در آیه "رب اشرح لی صدری"؛ میتونه کمکش کنه تا توانش در پذیرش و هضم تجربیات، احساسات و چالش‌ها افزایش پیدا کنه و بتونه بصورت انعطاف‌پذیرتر و با روحیه‌ی مثبت‌تر با فشارها و مشکلات زندگی کنار بیاد.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۲۰:۱۹
. فهرست مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳
انتظارات_وظایف مهارت_حل_مسالهنیاز_به_بهترشدن نگرانی_از_آیندهمقاومت_روانی اثر_گذاری_اثر_پذیریرهایی_افکار_مزاحم آسیب_های_بیرونیمبنای_ارزشمندی عوامل_درونی_اختلال‌زا
فهرست مطالب مطالب کانال در: مهر ماه آبان ماه
ترس_از_جدایی کودک_کمروییروابط_زوجین_خیانت تربیت_جنسیتغذیه_دانش_آموز برنامه‌ریزی_توحیدیرشد_و_توسعه‌فردی درمان_کم_شوقیکارهای_عقب_افتاده فرزند_پروری_توحیدینوجوان_پرخاشگری روابط_زوجین
۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸@moshavereh_zendegi_tohidi
در صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.
فهرست مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳انتظارات_وظایف مهارت_حل_مسالهنیاز_به_بهترشدن نگرانی_از_آیندهمقاومت_روانی اثر_گذاری_اثر_پذیریرهایی_افکار_مزاحم آسیب_های_بیرونیمبنای_ارزشمندی عوامل_درونی_اختلال‌زا
فهرست مطالب مطالب کانال در: مهر ماه آبان ماهترس_از_جدایی کودک_کمروییروابط_زوجین_خیانت تربیت_جنسیتغذیه_دانش_آموز برنامه‌ریزی_توحیدیرشد_و_توسعه‌فردی درمان_کم_شوقیکارهای_عقب_افتاده فرزند_پروری_توحیدینوجوان_پرخاشگری روابط_زوجین
۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸@moshavereh_zendegi_tohidiدر صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.
۲۰:۲۴
سلام و نور... ️
#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
️#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
۶:۲۹
.بنظرت از قابلیت‌ها و ظرفیتت به
طور کامل استفاده میکنی؟
تا بحال فکر کردی چطور می‌تونی به اطرافیانت کمک کنی؟
اینکه فقط نگران شون باشی کافی نیست
نقش مؤثر ی توی زندگیشون داشته باش.
مثلا اگه کسی در زمینه فرزندپروری مشکل داره؛ می‌تونی اونو با کلاسای مدرسه قرآن آشنا کنی تا کم کم بتونیم یه جامعه‌ی متعهد و متعالی ایجاد کنیم.
فکر میکنی ظرفیت و توانایی لازم برای این تغییرات رو نداری؟
از امام زمان بخواه که یاریت کنه. او منتظر درخواست توئه. توی این مسیر کمکت میکنه.
#تحول_درونی#فرهنگ_سازی_توحیدی
پیام رسان های بله وایتا
@moshavereh_zendegi_tohidi
طور کامل استفاده میکنی؟
تا بحال فکر کردی چطور می‌تونی به اطرافیانت کمک کنی؟
اینکه فقط نگران شون باشی کافی نیست
نقش مؤثر ی توی زندگیشون داشته باش.
مثلا اگه کسی در زمینه فرزندپروری مشکل داره؛
می‌تونی اونو با کلاسای مدرسه قرآن آشنا کنی تا کم کم بتونیم یه جامعه‌ی متعهد و متعالی ایجاد کنیم. فکر میکنی ظرفیت و توانایی لازم برای این تغییرات رو نداری؟
از امام زمان بخواه که یاریت کنه. او منتظر درخواست توئه.
توی این مسیر کمکت میکنه. #تحول_درونی#فرهنگ_سازی_توحیدی
پیام رسان های بله وایتا
@moshavereh_zendegi_tohidi
۱۲:۳۷
یامحسن
در مورد دو عامل درونی اختلال‌زا با هم گفتگو کردیم :
۱- تجزیه و تحلیل اشتباه اطلاعات ۲- مدیریت ناکافی استرس
حالا میریم سراغ سومین عامل:
۳- نبود هدف در زندگی
باماهمراه باشید
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
در مورد دو عامل درونی اختلال‌زا با هم گفتگو کردیم :
۱- تجزیه و تحلیل اشتباه اطلاعات
۲- مدیریت ناکافی استرس حالا میریم سراغ سومین عامل:
۳- نبود هدف در زندگی
باماهمراه باشید
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۱۸:۳۱
. تعریف هدف برای فرزندان
به عنوان والد، هدفی برای فرزندت داری؟
مثلاً می‌خوای فرزندت رو به یک فرد مستقل و مسئول تبدیل کنی؟
برای رسیدن به این هدف، مراحل زیر رو در نظر بگیر:
1. هدف کوتاه‌مدت : در سن 10 سالگی، فرزندت وظایف ساده‌ای مثل مرتب کردن اتاق یا کمک در آشپزی رو انجام بده.
2. هدف بلندمدت : در سن 18 سالگی، فرزندت بتونه به تنهایی مدیریت مالی و برنامه‌ریزی روزمره خودش رو انجام بده.
این فرایند به رشد شخصیتی فرزندت کمک میکنه و بهش احساس معنا و هدف در زندگی میده.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
به عنوان والد، هدفی برای فرزندت داری؟
مثلاً می‌خوای فرزندت رو به یک فرد مستقل و مسئول تبدیل کنی؟
برای رسیدن به این هدف، مراحل زیر رو در نظر بگیر:
1. هدف کوتاه‌مدت : در سن 10 سالگی، فرزندت وظایف ساده‌ای مثل مرتب کردن اتاق یا کمک در آشپزی رو انجام بده.
2. هدف بلندمدت : در سن 18 سالگی، فرزندت بتونه به تنهایی مدیریت مالی و برنامه‌ریزی روزمره خودش رو انجام بده.
این فرایند به رشد شخصیتی فرزندت کمک میکنه و بهش احساس معنا و هدف در زندگی میده.
#عوامل_درونی_اختلال‌زا#تدبر_سوره_ناسوفلق
۱۸:۳۳
باهم یکی از پیام‌هاتون رو می‌خونیم
۱۸:۳۷
سلام دوست عزیز؛متوجه هستم که احساسات شما نسبت به رابطه با مادرتون چقدر عمیق و دردناکه. احساسات شما نشانگر نیازتون به ارتباط عاطفی و صمیمیته و به شدت بر سلامت روان‌تون تأثیر گذاشته. حسرتِ داشتن یه رابطه نزدیک میتونه منجر به احساس ناامیدی و خشم بشه. البته هیچ انسانی کامل نیست و مادرتون ممکنه در شرایط تربیتی ایده‌آل رشد نکرده باشه؛ درک این موضوع میتونه به کاهش احساسات منفی شما کمک کنه.
تنظیم انتظارات واقع‌بینانه از رابطه با مادرتون میتونه به شما کمک کنه تا کمتر دچار آسیب عاطفی بشید. همینطور، برقراری ارتباط با دوستان و اعضایی از خانواده که بهشون اعتماد دارید، میتونه احساس تنهایی شما رو کمتر کنه.
توجه به دعا و ارتباط معنوی با خداوند میتونه به شما آرامش و قوت قلب بده. امیدوار باشید که با تلاش و صبر، تغییرات مثبتی در این رابطه ایجاد میشه.
#روابط_بین_فردی
احساسات شما نشانگر نیازتون به ارتباط عاطفی و صمیمیته و به شدت بر سلامت روان‌تون تأثیر گذاشته. حسرتِ داشتن یه رابطه نزدیک میتونه منجر به احساس ناامیدی و خشم بشه. البته هیچ انسانی کامل نیست و مادرتون ممکنه در شرایط تربیتی ایده‌آل رشد نکرده باشه؛ درک این موضوع میتونه به کاهش احساسات منفی شما کمک کنه. تنظیم انتظارات واقع‌بینانه از رابطه با مادرتون میتونه به شما کمک کنه تا کمتر دچار آسیب عاطفی بشید. همینطور، برقراری ارتباط با دوستان و اعضایی از خانواده که بهشون اعتماد دارید، میتونه احساس تنهایی شما رو کمتر کنه.
توجه به دعا و ارتباط معنوی با خداوند میتونه به شما آرامش و قوت قلب بده.
امیدوار باشید که با تلاش و صبر، تغییرات مثبتی در این رابطه ایجاد میشه.#روابط_بین_فردی
۱۸:۴۲
۱۸:۴۷
سلام و نور... ️
#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
️#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
۷:۰۶
چطور میشه که:
️نماز برای بعضیا یه وظیفه دشوار و خیلی سنگینه!
میگه: همه کارامو بکنم بعد نماز بخونم،
ولی برا بعضیا اونقدر معناداره که
در زمان‌بندی روزانه‌اش؛ نماز رو؛
یه زمان اختصاصی برای:
ارتباط با برترین فرد جهان میدونه.
جزء کدوم دسته هستی؟
میدونستی نماز مثل داروییه که باید در زمان مناسب مصرف بشه
اگه از یه نماز تا نماز بعدی، اقدام مثبتی انجام دادیم؛ نشان‌دهنده اینه که نماز در ما تأثیر گذاشته و ما رو به سمت بهترشدن سوق داده.
نماز باید در زندگی ما اثرگذار باشه و دیگران باید بتونن تأثیرات مثبت اونو در ما مشاهده کنن.
میدونستی کیفیت بقیه‌ی ارتباطاتت؛ به نمازت بستگی داره!
#نمازِ_موثر#فرهنگ_سازی_توحیدی
️نماز برای بعضیا یه وظیفه دشوار و خیلی سنگینه!میگه: همه کارامو بکنم بعد نماز بخونم،
ولی برا بعضیا اونقدر معناداره که
در زمان‌بندی روزانه‌اش؛ نماز رو؛
یه زمان اختصاصی برای: ارتباط با برترین فرد جهان میدونه. جزء کدوم دسته هستی؟میدونستی نماز مثل داروییه که باید در زمان مناسب مصرف بشه
اگه از یه نماز تا نماز بعدی، اقدام مثبتی انجام دادیم؛ نشان‌دهنده اینه که نماز در ما تأثیر گذاشته و ما رو به سمت بهترشدن سوق داده.نماز باید در زندگی ما اثرگذار باشه و دیگران باید بتونن تأثیرات مثبت اونو در ما مشاهده کنن.
میدونستی کیفیت بقیه‌ی ارتباطاتت؛ به نمازت بستگی داره!#نمازِ_موثر#فرهنگ_سازی_توحیدی
۱۶:۲۰
سلام و نور... ️
#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
️#برداشت_آزاد_از_قرآن#سوره_آل‌عمران#روز۳۶۵_در_صحبت_قرآن
در پیام رسان‌های بله و ایتا: @moshavereh_zendegi_tohidi
۶:۵۹
. دسترسی سریع به مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳
#انتظارات_وظایف #مهارت_حل_مساله#نیاز_به_بهترشدن #نگرانی_از_آینده#مقاومت_روانی #اثر_گذاری_اثر_پذیری#رهایی_افکار_مزاحم #آسیب_های_بیرونی#مبنای_ارزشمندی #عوامل_درونی_اختلال‌زا #نمازِ_موثر
دسترسی سریع به مطالب کانال در: مهر ماه آبان ماه
#ترس_از_جدایی #کودک_کمرویی#روابط_زوجین_خیانت #تربیت_جنسی#تغذیه_دانش_آموز #برنامه‌ریزی_توحیدی#رشد_و_توسعه‌فردی #درمان_کم_شوقی#کارهای_عقب_افتاده #فرزند_پروری_توحیدی#نوجوان_پرخاشگری #روابط_زوجین
۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸@moshavereh_zendegi_tohidi
در صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.
دسترسی سریع به مطالب کانال در آذر ماه ۱۴۰۳#انتظارات_وظایف #مهارت_حل_مساله#نیاز_به_بهترشدن #نگرانی_از_آینده#مقاومت_روانی #اثر_گذاری_اثر_پذیری#رهایی_افکار_مزاحم #آسیب_های_بیرونی#مبنای_ارزشمندی #عوامل_درونی_اختلال‌زا #نمازِ_موثر
دسترسی سریع به مطالب کانال در: مهر ماه آبان ماه#ترس_از_جدایی #کودک_کمرویی#روابط_زوجین_خیانت #تربیت_جنسی#تغذیه_دانش_آموز #برنامه‌ریزی_توحیدی#رشد_و_توسعه‌فردی #درمان_کم_شوقی#کارهای_عقب_افتاده #فرزند_پروری_توحیدی#نوجوان_پرخاشگری #روابط_زوجین
۰۹۳۶۳۰۷۴۷۱۰۰۲۱۲۲۰۶۹۳۳۸@moshavereh_zendegi_tohidiدر صورت عدم پاسخگویی پیام بذارید.
اگه شهرستان تشریف دارید، امکان مشاوره تلفنی و مجازی ( در فضای اسکای روم و قرار) وجود داره.
۱۲:۲۹