م
هر "پرهیزکاری" گذشته ای دارد وهر "گناه کاری" آینده ای! پس قضاوت نکن.میدانم اگر:قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،دنیا تمام تلاشش را میکند تا مرا در شرایط او قرار دهد...تا به من ثابت کند.در تاریکی همه ی ما شبیه یکدیگریم.
محتاط باشیم، در "سرزنش "و"قضاوت کردن" دیگران وقتی؛نه از " دیروز او" خبر داریم، نه از "فردای خودمان"
به خاطر داشته باش هنگامی که این زمین را ترک میکنی، قادر نخواهی بود هیچیک از چیزهایی را که دریافت کرده ای با خود ببری، فقط آنچه را که داده ای میتوانی با خود برداری:
یعنی قلبی مالامال از خدمتِ صادقانه، قلبی مملو از عشق، فداکاری و شهامت را.#مشاوره #طلوعیان
محتاط باشیم، در "سرزنش "و"قضاوت کردن" دیگران وقتی؛نه از " دیروز او" خبر داریم، نه از "فردای خودمان"
به خاطر داشته باش هنگامی که این زمین را ترک میکنی، قادر نخواهی بود هیچیک از چیزهایی را که دریافت کرده ای با خود ببری، فقط آنچه را که داده ای میتوانی با خود برداری:یعنی قلبی مالامال از خدمتِ صادقانه، قلبی مملو از عشق، فداکاری و شهامت را.#مشاوره #طلوعیان
۱۶:۴۹
روشهای زیر به شما کمک میکند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرسزا تا ۱۰ بشمارید.
۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدمها منجر به توقفی در تنشهای شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما میدهد.
۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرسزا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیلهای استرسزا و درگیریهای رسانههای اجتماعی مفید است.
۶) مدتی از وضعیت استرسزا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیمگیری و واکنش بازگردید.
۷) مشکلات بزرگ را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یکباره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
۸) به موسیقیهای آرامشبخش،صدای طبیعت، یا پادکستهای الهامبخش گوش دهید
۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آنها دریافت کنید.
۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد میکند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیتهایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
۱۶:۵۰
۲۱:۲۵
۲۱:۰۳
۹:۵۷
۱۹:۳۶
#طلوعیان#طلوعیان
۴:۱۸
۴:۱۹
سلام وقت بخیر
۱۰:۴۶
۱۰:۴۶
* نکتههایی برای خوشبختی:
1- روزی 4 بار همسرتان را در آغوش بگیرید.2- او را برای شام بیرون ببرید و غافلگیرش کنید.3- با مناسبت و بی مناسبت برایش گل بخرید تا خوشحال شود.4- برای همسرتان وقت بگذارید.
5- در مورد روز کاری او سوال کنید.6- گاهی برایش یادداشت بگذارید یا پیام دهید.7- از هر فرصتی برای شادکردن او استفاده کنید.8- به او بگویید که چقدر دوستش دارید.
9- بعضی وقت ها برای نظافت منزل به همدیگر کمک کنید تا او هم استراحت کند.10- بعضی اوقات همدیگر را ماساژ دهید تا آرامش بگیرد.
12- از محل کار به او تلفن بزنید.
13- یادداشت عاشقانه یادتان نرود.14- وقتی با او حرف می زنید به چشم هایش نگاه کنید.15- وقتی از دست کسی ناراحت است طرف او را بگیرید.16- برای همدیگر هدیه بخرید.
17- تاریخ تولد و سالگرد ازدواجتان را فراموش نکنید.18- به خانواده ی هم احترام بزارید.19- شکاک و خسیس نباشید.
نکتههایی برای خوشبختی:1- روزی 4 بار همسرتان را در آغوش بگیرید.2- او را برای شام بیرون ببرید و غافلگیرش کنید.3- با مناسبت و بی مناسبت برایش گل بخرید تا خوشحال شود.4- برای همسرتان وقت بگذارید.
5- در مورد روز کاری او سوال کنید.6- گاهی برایش یادداشت بگذارید یا پیام دهید.7- از هر فرصتی برای شادکردن او استفاده کنید.8- به او بگویید که چقدر دوستش دارید.
9- بعضی وقت ها برای نظافت منزل به همدیگر کمک کنید تا او هم استراحت کند.10- بعضی اوقات همدیگر را ماساژ دهید تا آرامش بگیرد.
12- از محل کار به او تلفن بزنید.
13- یادداشت عاشقانه یادتان نرود.14- وقتی با او حرف می زنید به چشم هایش نگاه کنید.15- وقتی از دست کسی ناراحت است طرف او را بگیرید.16- برای همدیگر هدیه بخرید.
17- تاریخ تولد و سالگرد ازدواجتان را فراموش نکنید.18- به خانواده ی هم احترام بزارید.19- شکاک و خسیس نباشید.
۱۷:۴۴
*️﷽️
آقا و خانوم عزیزانقدر سختگیری نکن که همسرت پنهانکار بشه
اگر میخوای همسرت عاشقت باشه انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن....!
یه همسر با سیاست یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر ...
رمزش هم اینه که زیادی سختگیری نکنین ،با سخت گیری زیاد ، همسرها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن#مشاوره طلوعیان
️﷽️ آقا و خانوم عزیزانقدر سختگیری نکن که همسرت پنهانکار بشه اگر میخوای همسرت عاشقت باشه انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن....! یه همسر با سیاست یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر ...رمزش هم اینه که زیادی سختگیری نکنین ،با سخت گیری زیاد ، همسرها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن#مشاوره طلوعیان۲۱:۵۰
یه لحظه به هیچی فکر نکن حواستو بده به منو به این سوال جواب بده
..زندگی چیست؟!چی فکر می کنیخب همه ما به هر حال چند سال دیگه میمیریم شایدم امروز آخرین روز زندگیمون باشه..مثلا طرف کلی تلاش می کنه کارخونه میزنه اما باز از زندگیش راضی نیست یا مثلا طرف مادی فول ولی باز از زندگی راضی نیستپس بزار بهت بگم زندگی چیهزندگی یعنی همین الان که داری این متنو میخونی!زندگی یعنی همین لحظات ساده زندگی!زندگی یعنی لبخندیعنی عشقیعنی چیزهای ساده زندگی که میتونی از اونا لذت ببری و رفیقم ما فقط فرصت یه بار زندگی کردن رو داریم..پس تا می تونی زندگی رو زندگی کن و لذت ببر ..هیچ چیز ارزش نداره تو بخاطرش آرامش روانیت رو خراب کنی..شادی یک انتخابه و از خود آدم شروع میشه! شاد باشی دنیات شاد میشه
#طلوعیان
..زندگی چیست؟!چی فکر می کنیخب همه ما به هر حال چند سال دیگه میمیریم شایدم امروز آخرین روز زندگیمون باشه..مثلا طرف کلی تلاش می کنه کارخونه میزنه اما باز از زندگیش راضی نیست یا مثلا طرف مادی فول ولی باز از زندگی راضی نیستپس بزار بهت بگم زندگی چیه
زندگی یعنی همین الان که داری این متنو میخونی!زندگی یعنی همین لحظات ساده زندگی!زندگی یعنی لبخندیعنی عشقیعنی چیزهای ساده زندگی که میتونی از اونا لذت ببری و رفیقم ما فقط فرصت یه بار زندگی کردن رو داریم..پس تا می تونی زندگی رو زندگی کن و لذت ببر ..هیچ چیز ارزش نداره تو بخاطرش آرامش روانیت رو خراب کنی..شادی یک انتخابه و از خود آدم شروع میشه! شاد باشی دنیات شاد میشه#طلوعیان
۱۶:۰۱
رفیق خوب
۱۶:۰۳
مشاوره طلوعیان
۱۲:۱۰