۴:۱۱
۴:۱۱
۴:۱۱
سلام.فکر می کنم بیشتر از بچه ها، ما مامان ها نیاز داریم تا با شرایط جدید و مدرسه رفتن بچه ها تنظیم بشیم....واسه من که این طور بوده
که تازه دارم به روال جدید عادت می کنم و کارهامو باهاش تنظیم می کنم...البته از این چند وقت غیبتم معلومه که دیگه چه قدر درگیر بودم...🥴حالا میخوام با یک ویدئو جالب و مرتبط با همون بحث تاب آوری شروع کنم...@najmemajdzadeh#تابـآوری
که تازه دارم به روال جدید عادت می کنم و کارهامو باهاش تنظیم می کنم...البته از این چند وقت غیبتم معلومه که دیگه چه قدر درگیر بودم...🥴حالا میخوام با یک ویدئو جالب و مرتبط با همون بحث تاب آوری شروع کنم...@najmemajdzadeh#تابـآوری۱۱:۲۴
«ما معمولاً فکر میکنیم آدمهای تابآور، فقط قویان. تابآوری بیشتر از قدرت، به نگاه ما به یادگیری و اشتباه مربوطه.پژوهشهای «کارول دوک» و بعدها «کندی» در کتاب نیکسرشت نشون میدن ذهنیت رشد یعنی باور به اینکه تواناییها ثابت نیستند،بلکه با تلاش، بازخورد و تجربه رشد میکنن.آدمهای تابآور، وقتی شکست میخورن، خودشونو نالایق نمیدونن.بلکه میپرسن: “از این تجربه چی میتونم یاد بگیرم؟”این همون چیزیه که کندی در کتاب نیکسرشت ازش حرف میزنه:ذهنیتی که اجازه میده اشتباه بخشی از مسیر رشد باشه، نه نشونهی ضعف.این نگاه، پایهی تابآوریه.چون وقتی کودک باور داره میتونه یاد بگیره و تغییر کنه، شکست براش پایان راه نیست، بلکه بخشی از فرایند یادگیریه.
برای ما والدین هم مهمه همین رو به بچههامون یاد بدیم:اشتباه کردن یعنی در مسیر یادگیریایم،نه اینکه عقب موندیم.
تابآوری یعنی باور به «فرصت یادگیری در دل سختی».»@najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه
برای ما والدین هم مهمه همین رو به بچههامون یاد بدیم:اشتباه کردن یعنی در مسیر یادگیریایم،نه اینکه عقب موندیم.تابآوری یعنی باور به «فرصت یادگیری در دل سختی».
»@najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه۱۱:۲۵
حالا موضوع بالا رو در یک مثال عملی بگمفرض کنید فرزندتون در یک آزمون یا بازی شکست میخوره و با ناراحتی میگه:«من همیشه بد شانسم.»در این لحظه واکنش ما مسیر ذهن او رو تعیین میکنه:اگر بگیم «دیدی گفتم تمرین نکردی؟» ذهنش بسته میشه.اما اگر بگیم «الان چی یاد گرفتی که دفعه بعد بهتر بشی؟»بهش یاد دادیم بهجای قضاوت، به رشد فکر کنه....یک تمرین عملی هم در ادامه بگم...
@najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه
@najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه
۸:۳۳
این تمرین مخصوص موقعیتهای روزمرهست که کودک اشتباه کرده یا ناامید شده.مثل: ریختن آب، خراب کردن کاردستی، باختن در بازی یا مشاجره با خواهر و برادر یا با دوستش...
گام ۱: توقف بدون واکنش
در لحظهی اول، هیچ جملهی آموزشی نگو. فقط چند ثانیه سکوت کن.(پژوهشها نشون میدن این مکث کوتاه، آمیگدال مغز رو آرام میکنه و زمینهی یادگیری رو فعال میسازه.)
گام ۲: بازپخش موقعیت
بعد از فروکش هیجان، با لحن آرام بگو:«میخوای با هم ببینیم چی شد؟ بیا با هم مرور کنیم.»کودک خودش موقعیت رو بازگو میکنه؛ این باعث میشه بهجای دفاع، بر تحلیل و یادگیری تمرکز کنه.
گام ۳: کشف بینش
در پایان فقط بپرس:«اگه یه بار دیگه پیش بیاد، دوست داری چی کار کنی؟»بدون قضاوت، فقط گوش بده.حتی اگه جوابش ساده یا کودکانهست، مهم اینه که ذهنش از حالت “خجالت” به حالت “یادگیری” منتقل شده.
این تمرین باعث میشه کودک بفهمه اشتباه پایان نیست،بلکه فرصتیه برای فکر کردن، مرور کردن و ساختن نسخهی بهتر از خودش. @najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه
گام ۱: توقف بدون واکنشدر لحظهی اول، هیچ جملهی آموزشی نگو. فقط چند ثانیه سکوت کن.(پژوهشها نشون میدن این مکث کوتاه، آمیگدال مغز رو آرام میکنه و زمینهی یادگیری رو فعال میسازه.)
گام ۲: بازپخش موقعیتبعد از فروکش هیجان، با لحن آرام بگو:«میخوای با هم ببینیم چی شد؟ بیا با هم مرور کنیم.»کودک خودش موقعیت رو بازگو میکنه؛ این باعث میشه بهجای دفاع، بر تحلیل و یادگیری تمرکز کنه.
گام ۳: کشف بینشدر پایان فقط بپرس:«اگه یه بار دیگه پیش بیاد، دوست داری چی کار کنی؟»بدون قضاوت، فقط گوش بده.حتی اگه جوابش ساده یا کودکانهست، مهم اینه که ذهنش از حالت “خجالت” به حالت “یادگیری” منتقل شده.
این تمرین باعث میشه کودک بفهمه اشتباه پایان نیست،بلکه فرصتیه برای فکر کردن، مرور کردن و ساختن نسخهی بهتر از خودش. @najmemajdzadeh#تاب_آوری #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_آگاهانه۹:۲۶
کدوم بازی رو بیشتر دوست داشتی و انجام میدادی؟!!!به بهانه روز کودک برای کودکان قدیم...@najmemajdzadeh#دهه_شصت#نوستالوژی#روزـکودک۱۴:۱۹
صدای وجدان جهانی....و باز هم به بهانه روز جهانی کودک....بی تفاوت نباشیم..
@najmemajdzadeh#روزـکودک#غزه
بی تفاوت نباشیم..@najmemajdzadeh#روزـکودک#غزه
۱۴:۱۹
سلاماولین روز هفته تون بخیر خب بریم آخرین نکته تنظیم هیجان بگیم و بعد سراغ مولفه موثر و مهم بعدی در مهارت تاب آوری بریم...
خب بریم آخرین نکته تنظیم هیجان بگیم و بعد سراغ مولفه موثر و مهم بعدی در مهارت تاب آوری بریم...۹:۳۷
«آخرین نکته تنظیم هیجان»
خیلی از والدین فکر میکنن چون بچه میفهمه «نباید عصبانی بشه»، پس باید بتونه خودش رو کنترل کنه.اما مغز کودک اول احساسمیکنه، بعد فکر میکنه.یعنی تا وقتی بخش هیجانی مغزش (آمیگدال) فعاله، حرف منطقی بهش نمیرسه.
پس اولین قدم در تنظیم هیجان این نیست که بهش بگیم «آروم باش»،بلکه اینکه کمکش کنیم احساسش دیده و پذیرفته بشه.
وقتی بچه فریاد میزنه یا گریه میکنه، در واقع داره میگه:«من هنوز بلد نیستم با این احساس کنار بیام.»اون لحظه، به کنترل نیاز نداره — به معنا، حضور و مدلسازی نیاز داره.
کودک از رفتار ما یاد میگیره نه از حرفهامون.وقتی ما مکث میکنیم، نفس میکشیم و آرامش رو برمیگردونیم،در مغز او مسیر عصبیِ «بازگشت به تعادل» ساخته میشه.
و در نهایت، تنظیم هیجان یعنی همین:نه حذف احساس، بلکه توانایی برگشت به آرامش بعد از احساس.@najmemajdzadeh#تابـآوری#تنظیمـهیجان
خیلی از والدین فکر میکنن چون بچه میفهمه «نباید عصبانی بشه»، پس باید بتونه خودش رو کنترل کنه.اما مغز کودک اول احساسمیکنه، بعد فکر میکنه.یعنی تا وقتی بخش هیجانی مغزش (آمیگدال) فعاله، حرف منطقی بهش نمیرسه.
پس اولین قدم در تنظیم هیجان این نیست که بهش بگیم «آروم باش»،بلکه اینکه کمکش کنیم احساسش دیده و پذیرفته بشه.
وقتی بچه فریاد میزنه یا گریه میکنه، در واقع داره میگه:«من هنوز بلد نیستم با این احساس کنار بیام.»اون لحظه، به کنترل نیاز نداره — به معنا، حضور و مدلسازی نیاز داره.
کودک از رفتار ما یاد میگیره نه از حرفهامون.وقتی ما مکث میکنیم، نفس میکشیم و آرامش رو برمیگردونیم،در مغز او مسیر عصبیِ «بازگشت به تعادل» ساخته میشه.
و در نهایت، تنظیم هیجان یعنی همین:نه حذف احساس، بلکه توانایی برگشت به آرامش بعد از احساس.
@najmemajdzadeh#تابـآوری#تنظیمـهیجان۹:۳۸
گاهی گفتوگو فقط تبادل کلمه نیست،تنظیم دو تا مغزه.وقتی والد با حضور و گوش دادن، به احساس کودک فضا میده،مغز کودک یاد میگیره هم خودش رو تنظیم کنه،هم در رابطه، بدون ترس و قهر، حرف بزنه...
این همون جاییه که «تنظیم هیجان» تبدیل میشه به «تعامل سازنده».جایی که کودک یاد میگیره احساسش رو با دیگری شریک بشه،نه پنهانش کنه، نه منفجرش....بریم سراغ مولفه بعدی تاب آوری، تعامل سازنده که شاید بتونم بگم از مهم ترین مهارت هایی است که لازمه یاد بگیریم... به عنوان والد و بزرگسال و بتونیم به بچه ها هم آموزش بدیم...
@najmemajdzadeh#تابـآوری#تعاملـسازنده
این همون جاییه که «تنظیم هیجان» تبدیل میشه به «تعامل سازنده».جایی که کودک یاد میگیره احساسش رو با دیگری شریک بشه،نه پنهانش کنه، نه منفجرش....بریم سراغ مولفه بعدی تاب آوری، تعامل سازنده که شاید بتونم بگم از مهم ترین مهارت هایی است که لازمه یاد بگیریم... به عنوان والد و بزرگسال و بتونیم به بچه ها هم آموزش بدیم...
@najmemajdzadeh#تابـآوری#تعاملـسازنده
۱۳:۰۳
«از تنظیم هیجان تا تعامل سازنده»
وقتی بچه یاد میگیره وسط گریه، قهر یا خشم، احساسش رو بشناسه و کمکم آروم بشه،در واقع داره اولین قدم تابآوری رو برمیداره.اما مسیر اینجا تموم نمیشه.
کودکی که احساس خودش رو میفهمه،حالا باید یاد بگیره دیگران رو هم بفهمه.تابآوری فقط توی درون اتفاق نمیافته؛در رابطهها شکل میگیره — وقتی بچه میفهمه گفتوگو یعنی شنیدن،و اختلاف یعنی فرصتی برای یادگیری، نه جنگ و برنده شدن.
از اینجا وارد دومین مولفه تابآوری میشیم: تعامل سازنده با دیگرانجایی که بچه یاد میگیره چطور احساسش رو بدون آسیب بیان کنه،چطور مرز بذاره،و چطور در رابطه بمونه، حتی وقتی اختلاف وجود داره.
در پست های بعد با هم تمرین میکنیمچطور این مهارت مهم رو در بچههامون رشد بدیم.
@najmemajdzadeh
وقتی بچه یاد میگیره وسط گریه، قهر یا خشم، احساسش رو بشناسه و کمکم آروم بشه،در واقع داره اولین قدم تابآوری رو برمیداره.اما مسیر اینجا تموم نمیشه.
کودکی که احساس خودش رو میفهمه،حالا باید یاد بگیره دیگران رو هم بفهمه.تابآوری فقط توی درون اتفاق نمیافته؛در رابطهها شکل میگیره — وقتی بچه میفهمه گفتوگو یعنی شنیدن،و اختلاف یعنی فرصتی برای یادگیری، نه جنگ و برنده شدن.
از اینجا وارد دومین مولفه تابآوری میشیم:
تعامل سازنده با دیگرانجایی که بچه یاد میگیره چطور احساسش رو بدون آسیب بیان کنه،چطور مرز بذاره،و چطور در رابطه بمونه، حتی وقتی اختلاف وجود داره.در پست های بعد با هم تمرین میکنیمچطور این مهارت مهم رو در بچههامون رشد بدیم.
@najmemajdzadeh
۱۷:۱۶
تقدیم بهعاشقان شب، عاشقان ماه، عاشقان خلوت و آرامش...رو مهربونیت حساب می کنم...@najmemajdzade
#شب#خلوت
@najmemajdzade#شب#خلوت
۱۸:۵۲
تبریک به توفان زدگان غمِ عشق کشتی نجات را به آب افکندند ...
ای پرودگار ما! ما از تو "حسین(؏)" را میخواهیم، از تو میخواهیم "هَبْ لِی قَلْبا یُدْنِیهِ مِنْكَ شَوْقُهُ" قلب و عشقی عطا کنی که بوسیله اش به خودت میل کنیم، به ما عطا کن "حبّ الحسین" را که"وسیلة السعداء" و موجب عاقبت بخیری ست، ما را به حسین(؏) برسان!
#عزیزم_حسین@najmemajdzadeh
ای پرودگار ما! ما از تو "حسین(؏)" را میخواهیم، از تو میخواهیم "هَبْ لِی قَلْبا یُدْنِیهِ مِنْكَ شَوْقُهُ" قلب و عشقی عطا کنی که بوسیله اش به خودت میل کنیم، به ما عطا کن "حبّ الحسین" را که"وسیلة السعداء" و موجب عاقبت بخیری ست، ما را به حسین(؏) برسان!
#عزیزم_حسین@najmemajdzadeh
۷:۵۶
الهی...
۳:۲۶
سحر بخیریادتون نره که بچهها از دعای طولانی چیزی نمیفهمن؛ ولی از نوازش موقع دعا، هم عشق رو میفهمن هم خدا رو…
#التماس_دعا#رمضان
یادتون نره که بچهها از دعای طولانی چیزی نمیفهمن؛ ولی از نوازش موقع دعا، هم عشق رو میفهمن هم خدا رو…#التماس_دعا#رمضان
۱:۴۹