درود و وقت بخیر خدمت دانشجویان عزیزم؛امیدوارم تمامی شما عزیزان و خانواده های محترمتان در سلامت کامل باشید.
با توجه به شرایط موجود، تغییر چند باره زمان امتحانات و تغییر نحوه برگزاری امتحانات دانشجویان عزیزم مجددا تاکید می نمایم نگران امتحانات خود نبوده و سلامت ذهن و جسم خود را در اولویت قرار دهید.
نمونه سوالات خدمت جناب آقای نوروزی، جناب آقای حبیبی زاد و جناب آقای خدابنده قرار داده شده است که دانشجویان با توجه به مقطع تحصیلی و سال ورود خود، نمونه سوالات را از این عزیزان دریافت نمایند.
نمرات کلاسی(۶ نمره) توسط سرکار خانم رسولی برای دانشجویان کارشناسی و سرکار خانم جمشیدیان برای دانشجویان کاردانی تهیه و ارسال شده است که به محض جمع بندی نهایی توسط بنده، به ایشان اعلام خواهد گردید.پس از اعلام نمرات نهایی کلاسی، دانشجویان گرامی می توانند از دو نماینده محترمه کلاس نمرات کلاسی خود را پیگیری نمایند.
دانشجویان دروس پروژه و پروژه در کسب و کار زمان ارسال فایل مربوطه به ایشان اطلاع رسانی خواهد گردید.
در خصوص درس کارورزی نیز زمان مربوط به تحویل فیزیکی اطلاع داده خواهد شد.
سلامتی و موفقیت تمامی شما عزیزان و خانواده ی محترمتان را آرزومندم.
با توجه به شرایط موجود، تغییر چند باره زمان امتحانات و تغییر نحوه برگزاری امتحانات دانشجویان عزیزم مجددا تاکید می نمایم نگران امتحانات خود نبوده و سلامت ذهن و جسم خود را در اولویت قرار دهید. نمونه سوالات خدمت جناب آقای نوروزی، جناب آقای حبیبی زاد و جناب آقای خدابنده قرار داده شده است که دانشجویان با توجه به مقطع تحصیلی و سال ورود خود، نمونه سوالات را از این عزیزان دریافت نمایند.نمرات کلاسی(۶ نمره) توسط سرکار خانم رسولی برای دانشجویان کارشناسی و سرکار خانم جمشیدیان برای دانشجویان کاردانی تهیه و ارسال شده است که به محض جمع بندی نهایی توسط بنده، به ایشان اعلام خواهد گردید.پس از اعلام نمرات نهایی کلاسی، دانشجویان گرامی می توانند از دو نماینده محترمه کلاس نمرات کلاسی خود را پیگیری نمایند.دانشجویان دروس پروژه و پروژه در کسب و کار زمان ارسال فایل مربوطه به ایشان اطلاع رسانی خواهد گردید.در خصوص درس کارورزی نیز زمان مربوط به تحویل فیزیکی اطلاع داده خواهد شد.سلامتی و موفقیت تمامی شما عزیزان و خانواده ی محترمتان را آرزومندم.
۹:۳۳
درود و وقت بخیر خدمت دانشجویان عزیزم؛امیدوارم تمامی شما بزرگواران سلامت باشید و تاکنون امتحانات خود را با موفقیت گذرانده باشید و امتحانات باقی مانده را نیز به خوبی پشت سر بگذارید.
نمرات کلاسی (۶نمره) در اختیار نمایندگان محترمه کلاس ها (سرکار خانم رسولی و سرکار خانم جمشیدیان) قرار داده شد. در صورت تمایل می توانید از این بزرگواران نمره کلاسی خود را استعلام گرفته و در صورت داشتن هرگونه ابهام مراتب را تا پانزدهم بهمن ماه از من پیگیری نمایید.
دانشجویان عزیز درس #پروژه، فایل پروژه های خود را تا تاریخ #بیست_بهمن_ماه در نرم افزار بله برای من ارسال نمایند. با توجه به زمان بسته شدن ثبت نمرات، تاریخ اعلامی به هیچ عنوان #قابل_تمدید_نمی_باشد.
دانشجویان عزیز درس #پروژه_در_کسب_و_کار، فایل پروژه های خود را تا تاریخ #بیست_بهمن_ماه در نرم افزار بله برای من ارسال نمایند. با توجه به زمان بسته شدن ثبت نمرات، تاریخ اعلامی به هیچ عنوان #قابل_تمدید_نمی_باشد.
دانشجویان عزیز درس #کارورزی، زمان تحویل فیزیکی فایل ها و کاربرگ های شما عزیزان نیز بزودی اعلام می گردد، لذا آمادگی کامل جهت تحویل مستندات را داشته باشید.
موفق و پیروز باشید.
نمرات کلاسی (۶نمره) در اختیار نمایندگان محترمه کلاس ها (سرکار خانم رسولی و سرکار خانم جمشیدیان) قرار داده شد. در صورت تمایل می توانید از این بزرگواران نمره کلاسی خود را استعلام گرفته و در صورت داشتن هرگونه ابهام مراتب را تا پانزدهم بهمن ماه از من پیگیری نمایید. دانشجویان عزیز درس #پروژه، فایل پروژه های خود را تا تاریخ #بیست_بهمن_ماه در نرم افزار بله برای من ارسال نمایند. با توجه به زمان بسته شدن ثبت نمرات، تاریخ اعلامی به هیچ عنوان #قابل_تمدید_نمی_باشد. دانشجویان عزیز درس #پروژه_در_کسب_و_کار، فایل پروژه های خود را تا تاریخ #بیست_بهمن_ماه در نرم افزار بله برای من ارسال نمایند. با توجه به زمان بسته شدن ثبت نمرات، تاریخ اعلامی به هیچ عنوان #قابل_تمدید_نمی_باشد. دانشجویان عزیز درس #کارورزی، زمان تحویل فیزیکی فایل ها و کاربرگ های شما عزیزان نیز بزودی اعلام می گردد، لذا آمادگی کامل جهت تحویل مستندات را داشته باشید.موفق و پیروز باشید.
۷:۴۸
بسیار بسیار بسیار بسیار مهم:زمان تحویل و ارسال پروژه ها و کارورزی :
۱-درس #پروژه ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن
۲- درس #پروژه_در_کسب_و_کار ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن
۳- درس #کارورزی تحویل #نسخه_فیزیکی گزارش محل کارورزی(گالینگور شده) و کاربرگ های کارورزی به سرکار خانم دکتر هاشمی از #۱۸_تا_۲۰_بهمن ساعت ۸ تا ۱۲ و همچنین ارسال نسخه پی دی اف گزارش محل کارورزی و تصاویر کاربرگ ها برای من در نرم افزار بله در همان بازه تاریخی
نکته مهم: با عنایت به محدودیت زمان ثبت نمرات، بازه های زمانی اعلامی به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشند و تبعات عدم تحویل و ارسال به عهده دانشجو می باشد.نکته: تمامی دانشجویان عزیزی که قبلاً نیز فایل ها را برای من ارسال کرده اند، مجددا می بایست نسبت به ارسال آنها اقدام نمایند.موفق باشید.
۱۵:۰۰
درود و وقت بخیر خدمت دانشجویان عزیزم لطفا و حتما در امتحانات باقی مانده؛۱- از بارگذاری تصویر در پاسخ به سوالات اکیدا خودداری نمایید.
۲ـ در تایپ کلمات دقت کامل را مبذول نمایید. در برخی موارد تعداد اشتباهات تایپی و املایی به حدی است که می توانند در نمره سوال تاثیرگذار باشند.
۳ـ در سوالاتی که نیاز به شماره گذاری و یا تعداد دارند حتما شماره گذاری انجام شود.
موفق و سلامت باشید.
۱۶:۴۳
دانشگاه نان سحر(استاد یوسفی)بسیار بسیار بسیار بسیار مهم: زمان تحویل و ارسال پروژه ها و کارورزی : ۱-درس #پروژه ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۲- درس #پروژه_در_کسب_و_کار ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۳- درس #کارورزی تحویل #نسخه_فیزیکی گزارش محل کارورزی(گالینگور شده) و کاربرگ های کارورزی به سرکار خانم دکتر هاشمی از #۱۸_تا_۲۰_بهمن ساعت ۸ تا ۱۲ و همچنین ارسال نسخه پی دی اف گزارش محل کارورزی و تصاویر کاربرگ ها برای من در نرم افزار بله در همان بازه تاریخی نکته مهم: با عنایت به محدودیت زمان ثبت نمرات، بازه های زمانی اعلامی به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشند و تبعات عدم تحویل و ارسال به عهده دانشجو می باشد. نکته: تمامی دانشجویان عزیزی که قبلاً نیز فایل ها را برای من ارسال کرده اند، مجددا می بایست نسبت به ارسال آنها اقدام نمایند. موفق باشید.
بسیار بسیار بسیار بسیار مهم: زمان تحویل و ارسال پروژه ها و کارورزی : ۱-درس #پروژه ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۲- درس #پروژه_در_کسب_و_کار ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۳- درس #کارورزی تحویل #نسخه_فیزیکی گزارش محل کارورزی(گالینگور شده) و کاربرگ های کارورزی به سرکار خانم دکتر هاشمی از #۱۸_تا_۲۰_بهمن ساعت ۸ تا ۱۲ و همچنین ارسال نسخه پی دی اف گزارش محل کارورزی و تصاویر کاربرگ ها برای من در نرم افزار بله در همان بازه تاریخی نکته مهم: با عنایت به محدودیت زمان ثبت نمرات، بازه های زمانی اعلامی به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشند و تبعات عدم تحویل و ارسال به عهده دانشجو می باشد. نکته: تمامی دانشجویان عزیزی که قبلاً نیز فایل ها را برای من ارسال کرده اند، مجددا می بایست نسبت به ارسال آنها اقدام نمایند. موفق باشید.درود و وقت بخیر دانشجویان عزیز درس #کارورزی #۲۰ بهمن ماه آخرین زمان تحویل فیزیکی گزارش محل کارورزی و کاربرگ های مربوطه می باشد.امروز #نوزدهم بهمن ماه از ساعت ۸ تا ۱۲ تحویل به سرکار خانم دکتر هاشمی گردد.فردا #بیستم بهمن ماه از ساعت ۸ تا ۱۲ بنده شخصا دانشگاه هستم و مراتب را تحویل خواهم گرفت.زمان مربوطه به هیچ عنوان تمدید نمی گردد.
۵:۴۹
دانشگاه نان سحر(استاد یوسفی)بسیار بسیار بسیار بسیار مهم: زمان تحویل و ارسال پروژه ها و کارورزی : ۱-درس #پروژه ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۲- درس #پروژه_در_کسب_و_کار ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۳- درس #کارورزی تحویل #نسخه_فیزیکی گزارش محل کارورزی(گالینگور شده) و کاربرگ های کارورزی به سرکار خانم دکتر هاشمی از #۱۸_تا_۲۰_بهمن ساعت ۸ تا ۱۲ و همچنین ارسال نسخه پی دی اف گزارش محل کارورزی و تصاویر کاربرگ ها برای من در نرم افزار بله در همان بازه تاریخی نکته مهم: با عنایت به محدودیت زمان ثبت نمرات، بازه های زمانی اعلامی به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشند و تبعات عدم تحویل و ارسال به عهده دانشجو می باشد. نکته: تمامی دانشجویان عزیزی که قبلاً نیز فایل ها را برای من ارسال کرده اند، مجددا می بایست نسبت به ارسال آنها اقدام نمایند. موفق باشید.
بسیار بسیار بسیار بسیار مهم: زمان تحویل و ارسال پروژه ها و کارورزی : ۱-درس #پروژه ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۲- درس #پروژه_در_کسب_و_کار ارسال فایل پی دی اف در نرم افزار بله تا تاریخ #۲۰_بهمن ۳- درس #کارورزی تحویل #نسخه_فیزیکی گزارش محل کارورزی(گالینگور شده) و کاربرگ های کارورزی به سرکار خانم دکتر هاشمی از #۱۸_تا_۲۰_بهمن ساعت ۸ تا ۱۲ و همچنین ارسال نسخه پی دی اف گزارش محل کارورزی و تصاویر کاربرگ ها برای من در نرم افزار بله در همان بازه تاریخی نکته مهم: با عنایت به محدودیت زمان ثبت نمرات، بازه های زمانی اعلامی به هیچ عنوان قابل تمدید نمی باشند و تبعات عدم تحویل و ارسال به عهده دانشجو می باشد. نکته: تمامی دانشجویان عزیزی که قبلاً نیز فایل ها را برای من ارسال کرده اند، مجددا می بایست نسبت به ارسال آنها اقدام نمایند. موفق باشید.درود و وقت بخیر دانشجویان عزیز دروس #پروژه و #پرژوه_در_کسب_و_کار امروز آخرین زمان ارسال فایل خود در نرم افزار بله می باشد.
۱۰:۲۶
زندگی زیر سایه جنگ قریبالوقوع؛ انتظار خطر چگونه بدن را فرسوده میکند؟
" />احمد عبدالله
چکیده مقاله: مقاله به بررسی تأثیر انتظار طولانیمدت خطر و تهدید جنگ (مانند تنشهای اخیر آمریکا و ایران) بر جسم و روان افراد در کشورهای منطقه میپردازد؛ حتی وقتی جنگی رخ نمیدهد، صرف «احتمال وقوع» و پوشش رسانهای مداوم آن، بدن و ذهن را فرسوده میکند.نکات اصلی:
دستگاه عصبی فرقی بین جنگ واقعی و انتظار جنگ قائل نیست و در حالت «جستوجوی دائمی خطر» میماند (به گفته ماری مزوق، رواندرمانگر).ترشح مداوم هورمونهای استرس (آدرنالین و کورتیزول) باعث فعال ماندن سیستم «جنگ یا گریز» میشود که بدن برای آن طراحی نشده است.
اثرات جسمی شایع:
سردرد، سرگیجه، گرفتگی و درد عضلانی مزمنمشکلات گوارشی، تپش قلب، درد قفسه سینهبیخوابی یا پرخوابی، تغییر اشتها (پرخوری/کمخوری)خستگی دائمی، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در بهبودی بیماریها
اثرات روانی و رفتاری:
اضطراب مداوم، افسردگی، دشواری تمرکز و تصمیمگیریفراموشی، تندخویی، تفکر فاجعهباردوری از افراد/مکانها، افزایش مصرف سیگار/الکلاحساس فرسودگی و ناتوانی در زندگی عادی
پیام کلیدی مقاله:
استرس مزمن ناشی از بلاتکلیفی و انتظار خطر، حتی بدون بمباران واقعی، آثار زیستی واقعی و جدی ایجاد میکند و خطر بیماریهای قلبی، فشار خون، سکته و ضعف حافظه را افزایش میدهد. سلامت روان در چنین مناطقی بیش از گذشته به «بار انتظار» وابسته است.راهکارهای پیشنهادی برای کاهش فرسودگی:
محدود کردن اخبار (۱–۲ بار در روز)تمرین تنفس عمیق با بازدم طولانیایجاد روتین روزانه منظم و پیشبینیپذیرتحریک عصب واگ (زمزمه، ضربه آرام به شانهها)غذا خوردن آرام و جویدن طولانیفعالیت بدنی، خواب کافی، صحبت با دیگران و کمک گرفتن از متخصص در صورت نیاز
به طور خلاصه: انتظار جنگ میتواند به اندازه خود جنگ، بدن و روان را فرسوده کند؛ چون مغز و جسم در این حالت هرگز کاملاً به آرامش نمیرسند.@Managementhintsمتن کاملhttps://telegra.ph/زندگی-زیر-سایه-جنگ-قریبالوقوع-انتظار-خطر-چگونه-بدن-را-فرسوده-میکند-02-19
" />احمد عبداللهچکیده مقاله: مقاله به بررسی تأثیر انتظار طولانیمدت خطر و تهدید جنگ (مانند تنشهای اخیر آمریکا و ایران) بر جسم و روان افراد در کشورهای منطقه میپردازد؛ حتی وقتی جنگی رخ نمیدهد، صرف «احتمال وقوع» و پوشش رسانهای مداوم آن، بدن و ذهن را فرسوده میکند.نکات اصلی:
دستگاه عصبی فرقی بین جنگ واقعی و انتظار جنگ قائل نیست و در حالت «جستوجوی دائمی خطر» میماند (به گفته ماری مزوق، رواندرمانگر).ترشح مداوم هورمونهای استرس (آدرنالین و کورتیزول) باعث فعال ماندن سیستم «جنگ یا گریز» میشود که بدن برای آن طراحی نشده است.اثرات جسمی شایع:سردرد، سرگیجه، گرفتگی و درد عضلانی مزمنمشکلات گوارشی، تپش قلب، درد قفسه سینهبیخوابی یا پرخوابی، تغییر اشتها (پرخوری/کمخوری)خستگی دائمی، ضعف سیستم ایمنی، اختلال در بهبودی بیماریها
اثرات روانی و رفتاری:اضطراب مداوم، افسردگی، دشواری تمرکز و تصمیمگیریفراموشی، تندخویی، تفکر فاجعهباردوری از افراد/مکانها، افزایش مصرف سیگار/الکلاحساس فرسودگی و ناتوانی در زندگی عادی
پیام کلیدی مقاله:استرس مزمن ناشی از بلاتکلیفی و انتظار خطر، حتی بدون بمباران واقعی، آثار زیستی واقعی و جدی ایجاد میکند و خطر بیماریهای قلبی، فشار خون، سکته و ضعف حافظه را افزایش میدهد. سلامت روان در چنین مناطقی بیش از گذشته به «بار انتظار» وابسته است.راهکارهای پیشنهادی برای کاهش فرسودگی:
محدود کردن اخبار (۱–۲ بار در روز)تمرین تنفس عمیق با بازدم طولانیایجاد روتین روزانه منظم و پیشبینیپذیرتحریک عصب واگ (زمزمه، ضربه آرام به شانهها)غذا خوردن آرام و جویدن طولانیفعالیت بدنی، خواب کافی، صحبت با دیگران و کمک گرفتن از متخصص در صورت نیاز
به طور خلاصه: انتظار جنگ میتواند به اندازه خود جنگ، بدن و روان را فرسوده کند؛ چون مغز و جسم در این حالت هرگز کاملاً به آرامش نمیرسند.@Managementhints
متن کاملhttps://telegra.ph/زندگی-زیر-سایه-جنگ-قریبالوقوع-انتظار-خطر-چگونه-بدن-را-فرسوده-میکند-02-19۱۴:۱۱