نسیم سعیدی| حال خوب، زندگی خوب
البته گاهی هم پیام روشنی پشت این رفتار وجود دارد. واقعبین باشیم... گاهی هم تأخیر در پاسخ، نشونه کم شدن علاقه، اولویت نداشتن رابطه یا نداشتن تمایل به ادامه ارتباطه. اما نکته مهم اینه که نباید با دیدن یک یا دو بار دیر جواب دادن، فوراً به این نتیجه برسیم. در روانشناسی، برای شناخت یک رفتار، به الگوی تکرارشونده نگاه میکنیم، نه به یک اتفاق. اگر کسی همیشه با همه همینطوره، یک موضوعه. اما اگر فقط با یک نفر این رفتار رو داره و همیشه از ارتباط فرار میکنه، ممکنه معنای متفاوتی داشته باشه.
http://ble.ir/join/DpGFvAS3rt
http://ble.ir/join/DpGFvAS3rtبزرگترین اشتباه، داستانهایی است که ذهن ما میسازد.
وقتی جواب نمیگیریم، معمولاً اولین چیزی که شروع به کار میکنه، ذهنمونه.
ذهن سریع داستان میسازه:
«حتماً دیگه دوستم نداره...»
«حتماً از من ناراحته...»
«حتماً داره عمداً نادیدهم میگیره...»
در حالی که ما هنوز هیچ مدرکی نداریم.
یکی از خطاهای شناختی معروف در روانشناسی، همین نتیجهگیری عجولانه اس؛یعنی قبل از اینکه اطلاعات کافی داشته باشیم، یک نتیجه قطعی میگیریم.
رفیقِ من اینها رو گفتم که بگم:اگه کسی پیام ما رو دید و جواب نداد، نه لازمه فوراً ازش دفاع کنیم، نه لازمه فوراً محکومش کنیم.
بهتره قبل از نتیجهگیری، از خودمون بپرسیم:
«من واقعیت رو میبینم... یا داستانی رو که ذهنم ساخته؟»
خیلی وقتها، چیزی که بیشتر از دیر جواب دادن به ما آسیب میزنه، برداشتهایی هستش که بدون شواهد کافی میسازیم.
این یعنی به جای واکنش عجولانه، کمی مکث کنیم، الگوی رفتاری طرف مقابل رو ببینیم و اگه موضوع برامون مهمه، دربارهاش با آرامش گفتوگو کنیم.
همین کار ساده، از خیلی سوءتفاهمها جلوگیری میکنه. 🤍
http://ble.ir/join/DpGFvAS3rt
وقتی جواب نمیگیریم، معمولاً اولین چیزی که شروع به کار میکنه، ذهنمونه.
ذهن سریع داستان میسازه:
«حتماً دیگه دوستم نداره...»
«حتماً از من ناراحته...»
«حتماً داره عمداً نادیدهم میگیره...»
در حالی که ما هنوز هیچ مدرکی نداریم.
یکی از خطاهای شناختی معروف در روانشناسی، همین نتیجهگیری عجولانه اس؛یعنی قبل از اینکه اطلاعات کافی داشته باشیم، یک نتیجه قطعی میگیریم.
رفیقِ من اینها رو گفتم که بگم:اگه کسی پیام ما رو دید و جواب نداد، نه لازمه فوراً ازش دفاع کنیم، نه لازمه فوراً محکومش کنیم.
بهتره قبل از نتیجهگیری، از خودمون بپرسیم:
«من واقعیت رو میبینم... یا داستانی رو که ذهنم ساخته؟»
خیلی وقتها، چیزی که بیشتر از دیر جواب دادن به ما آسیب میزنه، برداشتهایی هستش که بدون شواهد کافی میسازیم.
این یعنی به جای واکنش عجولانه، کمی مکث کنیم، الگوی رفتاری طرف مقابل رو ببینیم و اگه موضوع برامون مهمه، دربارهاش با آرامش گفتوگو کنیم.
همین کار ساده، از خیلی سوءتفاهمها جلوگیری میکنه. 🤍
http://ble.ir/join/DpGFvAS3rt
۱