۹:۵۸
۹:۵۸
۹:۵۸
۷:۲۰
آیا احتمال ابتلا به HIV از طریق خالکوبی یا پیرسینگ وجود دارد؟
️ اچآیوی میتواند از طریق وسایل و سوزنهای آلوده خالکوبی، تاتو یا پیرسینگ که مورد استفاده مجدد قرار میگیرند یا استریل نشده هستند و یا از طریق جوهر آلوده به HIV منتقل شود.
️ در واقع اگر خون آلوده شخص دیگری در تجهیزات مورد استفاده برای این روشها وجود داشته باشد یا جوهر مشترک باشد، اچآیوی میتواند منتقل شود.
️ بهطورکلی با این که خطر ابتلا به اچآیوی از این طریق بسیار کم است؛ اما اگر این کار توسط فردی انجام شود که بدون مجوز است، خطر افزایش مییابد؛ زیرا احتمال اعمال غیربهداشتی وجود دارد.
#پزشکی #سلامت
#پزشکی #سلامت
۷:۲۱
میدونستید یکی از داده های علمی روانشناسی که خیلیا در پذیرشش مشکل دارن، این حقیقته که اضطراب و استرس برای جسم و روان آسیب زننده نیست...





ممکنه با خودتون بگید که پس چرا میبینیم که افراد مضطرب چه به لحاظ روحی و چه جسمی اوضاع خوبی ندارن؟
قضیه از این قراره که متهم ردیف اول خود اضطراب نیست

بلکه شیوهای هست که افراد در مقابل با اضطراب برخورد میکنند
و یکی از رایجترین شیوه ها در مقابله به اضطراب، استراتژیای هست با عنوان اجتناب و فرار کردن...
توی این روش فرد به هر کاری دست میزنه تا به هر قیمتی که شده اضطراب نداشته باشه
رایج ترین سبک های اجتنابی:
۱)مصرف یک مادهوقتی فرد مضطرب میشه، میخواد با مصرف یک ماده مثل سیگار، مواد، پرخوری و... تلاش کنه که اضطراب خودش رو کاهش بده
۲)حواس پرتیفرد با گردش در صفحات مجازی، صبح تا شب سریال دیدن ، خوابیدن زیاد یا تفریح و مسافرت رفتن های زیاد و….نهایت تلاشش رو میکنه تا حواسش رو از عوامل اضطراب زا دور کنه
۳) فرار کردن یا انصراف دادنفرد از تمام موقعیت هایی که ممکنه باعث تشدید اضطرابش بشه، فرار میکنه. یا از انجام کارهای مهم به خاطر اضطرابش منصرف میشه( مثلا درس نخوندن و کلا رها کردن ، فرار کردن از ازمون ، استفاده نکردن از تایم های مرده و تایم هایی که میدونه میتونه بخونه و…)نکته علمی:خود اضطراب آنچنان آسیب زننده نیست، اما طبق نتایج چندین تحقیق، سبک مقابله اجتنابی باعث افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش سلامت روانی و اجتماعی در کوتاه مدت میشه
درسته که سبک زندگی اجتنابی در کوتاه مدت حال آدمو خوب میکنه
اما در بلندمدت کیفیت زندگی رو به شدت میاره پایین
...
حالا بیا و ی کاری کن:این سوال رو از خودت بپرس...
آیا هنگام اضطراب از سبک مقابلهی اجتنابی استفاده میکنم ؟؟؟؟
اگه پاسخت "بله " هست بهت توصیه میکنم بجای اینکه تلاشت رو بذاری روی اینکه اضطراب نداشته باشی، تلاش کن از سبک مقابلهی ای اجتنابی استفاده نکنی
همیشه تو لحظه حال باش و به داشته هات فکر کن ( زمان هایی که داری و میتونی صرف مطالعه کنی، موفقیت هایی که تا حالا کسب کردی، راهکارهایی که برای یه مشکل میتونه وجود داشته باشه امتحان کن ) و برای پیشرفت خودت چیزی کم نذار
تجربه های بد و شکست نمیان که اعتماد به نفس مارو بگیرن ، هر تجربه و هر شکستی میتونه یه مسیر جدیدیو بهمون نشون بده
در هر سطحی که هستی خودتو بپذیر و دوست داشته باش و به خودت قول بده برای خودت هرکاری که لازمه میکنی 





ممکنه با خودتون بگید که پس چرا میبینیم که افراد مضطرب چه به لحاظ روحی و چه جسمی اوضاع خوبی ندارن؟
قضیه از این قراره که متهم ردیف اول خود اضطراب نیست
بلکه شیوهای هست که افراد در مقابل با اضطراب برخورد میکنند
و یکی از رایجترین شیوه ها در مقابله به اضطراب، استراتژیای هست با عنوان اجتناب و فرار کردن...
توی این روش فرد به هر کاری دست میزنه تا به هر قیمتی که شده اضطراب نداشته باشه
رایج ترین سبک های اجتنابی:
۱)مصرف یک مادهوقتی فرد مضطرب میشه، میخواد با مصرف یک ماده مثل سیگار، مواد، پرخوری و... تلاش کنه که اضطراب خودش رو کاهش بده
۲)حواس پرتیفرد با گردش در صفحات مجازی، صبح تا شب سریال دیدن ، خوابیدن زیاد یا تفریح و مسافرت رفتن های زیاد و….نهایت تلاشش رو میکنه تا حواسش رو از عوامل اضطراب زا دور کنه
۳) فرار کردن یا انصراف دادنفرد از تمام موقعیت هایی که ممکنه باعث تشدید اضطرابش بشه، فرار میکنه. یا از انجام کارهای مهم به خاطر اضطرابش منصرف میشه( مثلا درس نخوندن و کلا رها کردن ، فرار کردن از ازمون ، استفاده نکردن از تایم های مرده و تایم هایی که میدونه میتونه بخونه و…)نکته علمی:خود اضطراب آنچنان آسیب زننده نیست، اما طبق نتایج چندین تحقیق، سبک مقابله اجتنابی باعث افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش سلامت روانی و اجتماعی در کوتاه مدت میشه
درسته که سبک زندگی اجتنابی در کوتاه مدت حال آدمو خوب میکنه
حالا بیا و ی کاری کن:این سوال رو از خودت بپرس...
آیا هنگام اضطراب از سبک مقابلهی اجتنابی استفاده میکنم ؟؟؟؟
اگه پاسخت "بله " هست بهت توصیه میکنم بجای اینکه تلاشت رو بذاری روی اینکه اضطراب نداشته باشی، تلاش کن از سبک مقابلهی ای اجتنابی استفاده نکنی
۸:۱۴
قانون 15 دقیقه چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را میسازد، بلکه ملتها را نیز شکل میدهد.
1- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید.
2- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بیاهمیت روزانه، به موفقیتهای بزرگی دست خواهید یافت.
3- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاسهای هفتگی است.
4- ۱۵ دقیقه پیادهروی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.
5- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفتهای قابل توجهی در یادگیری منجر میشود.
زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچوقت نمیتوانید بهانهای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است.
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ساموئل اسمایلز، نویسنده کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، معتقد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت فرد را میسازد، بلکه ملتها را نیز شکل میدهد.
1- اگر هر روز ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان سال، تغییرات چشمگیری را در خود خواهید دید.
2- با کاهش ۱۵ دقیقه از کارهای بیاهمیت روزانه، به موفقیتهای بزرگی دست خواهید یافت.
3- ۱۵ دقیقه یادگیری زبان در روز، مؤثرتر از کلاسهای هفتگی است.
4- ۱۵ دقیقه پیادهروی سریع روزانه، بهتر از رفتن چند باره به باشگاه است.
5- مطالعه روزانه به مدت ۱۵ دقیقه، به پیشرفتهای قابل توجهی در یادگیری منجر میشود.
زیبایی این قانون در این است که آنقدر کوتاه است که هیچوقت نمیتوانید بهانهای برای به تعویق انداختنش بیاورید. جالب است بدانید ژاپن نیز موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون این قانون است.
۷:۳۶
خون در ادرار نشانه چیست؟وجود خون در ادرار خیلی وقتها مشکل خاصی نیست و بدون درمان برطرف میشه ولی چون ممکنه این عارضه دلایل مهم و نگران کنندهای داشته باشه، فرد باید به پزشک مراجعه کنه. دلایل زیادی میتونه باعث بروز خون در ادرار بشه:عفونت کلیه و مجاری ادراری که با علایمی مانند التهاب، تَکَرُر ادرار، درد و سوزش، تب و بوی شدید همراهه.سنگ کلیه و مثانهپروستات بزرگ شده که با مسدود کردن جریان ادرار باعث احساس سختی در ادرار کردن میشه.
ورزش سنگین هوازی در صورتی که منجر به آسیب مثانه، کم آبی بدن یا شکسته شدن گلبول های قرمز بشهبعضی داروهای ضد انعقادی مثل وارفارین، هپارین و آسپیرینعادت ماهیانهمواد غذایی مثل چغندر، انواع توتها آسیب های کلیویبیماری های مادر زادیسرطان کلیه یا مثانه که همراه با خونریزی شدید هست.
به عنوان مثال برای پاک کردن عفونتها، آنتی بیوتیک تجویز میشه. اگر علت، مصرف داروهای ضدانعقادی باشه، میزان دارو بررسی و اصلاح میشه.
ویزیت 09350713569
ورزش سنگین هوازی در صورتی که منجر به آسیب مثانه، کم آبی بدن یا شکسته شدن گلبول های قرمز بشهبعضی داروهای ضد انعقادی مثل وارفارین، هپارین و آسپیرینعادت ماهیانهمواد غذایی مثل چغندر، انواع توتها آسیب های کلیویبیماری های مادر زادیسرطان کلیه یا مثانه که همراه با خونریزی شدید هست.
به عنوان مثال برای پاک کردن عفونتها، آنتی بیوتیک تجویز میشه. اگر علت، مصرف داروهای ضدانعقادی باشه، میزان دارو بررسی و اصلاح میشه.
۷:۳۸
@nasrinsafari_mama
۹:۰۱
چه کنیم دراین فصل بعداز حمام کردن سرما نخوریم
قبل از خروج از حمام ، به مدت یک دقیقه پاها را داخل آب سرد قرار دهید .
این کار باعث انقباض عروق و عضلات شده و خون را با سرعت به سمت قلب هدایت میکند و از #واریس جلوگیری میکند.
همچنین #سینوس ها سر بسته می شوند و بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج از حمام آماده میشود. در نتیجه افراد #سرما نمیخورند.
قبل از خروج از حمام ، به مدت یک دقیقه پاها را داخل آب سرد قرار دهید .
این کار باعث انقباض عروق و عضلات شده و خون را با سرعت به سمت قلب هدایت میکند و از #واریس جلوگیری میکند.
همچنین #سینوس ها سر بسته می شوند و بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج از حمام آماده میشود. در نتیجه افراد #سرما نمیخورند.
۱۴:۲۳
کم_کاری تیروئید چیست
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئید کمتر از حد طبیعی تولید کند.
نشانه های کم کاری تیروئید

خستگی فراگیر
خواب آلودگی
فراموشکاری
مشکلات یادگیری
ناخن و موی خشک و شکننده
پوست خشک و خارش دار
صورت پف آلود
یبوست
ناراحتی عضلات
اضافه وزن و احتباس ادراری
جریان قاعدیگی سنگین یا غیر طبیعی
افزایش فراوانی سقط
افزایش حساسیت به داروها
@nasrinsafari_mama
کم کاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئید کمتر از حد طبیعی تولید کند.
نشانه های کم کاری تیروئید
@nasrinsafari_mama
۷:۴۰
عوارض دیگر قرص ال دی افزایش خطر سرطان سینه و رحم است.
۷:۴۵
یائسگی زودرس


چقدر در معرضش هستید ؟؟؟

آیا میدانستید عواملی مختلفی میتوانند احتمال یائسگی زودرس را در برخی افراد بیشتر کنند ؟؟؟


اگر موارد زیر در شما یا خانواده تان وجود دارد ،این احتمال در شما بیشتر است ::::
سابقه یائسگی زودرس در مادر ، خواهر ، عمه یا خاله 
🦳
استفاده از سیگار 

جراحی کیست اندومتریوز دو طرفه
🩸
آنتی بادی ضد تیروئید یا Anti tpo بالا 🧬
چطور میتوان مطمئن شد ؟؟
با آزمایش AMHو بررسی تعداد فولیکول ها با سونوگرافی پزشک شما میتواند تشخیص دهد که آیا در معرض خطر هستید یا نه
#یائسگی_زودرسمطب مامایی-زنان نسرین صفری@nasrinsafari_mama
چقدر در معرضش هستید ؟؟؟
آیا میدانستید عواملی مختلفی میتوانند احتمال یائسگی زودرس را در برخی افراد بیشتر کنند ؟؟؟
اگر موارد زیر در شما یا خانواده تان وجود دارد ،این احتمال در شما بیشتر است ::::
چطور میتوان مطمئن شد ؟؟
با آزمایش AMHو بررسی تعداد فولیکول ها با سونوگرافی پزشک شما میتواند تشخیص دهد که آیا در معرض خطر هستید یا نه
#یائسگی_زودرسمطب مامایی-زنان نسرین صفری@nasrinsafari_mama
۷:۴۷
معجون های مهمی که هر روز باید ازشون استفاده کنی :
• اهمیت به سلامت روانت• فکرای مثبت• صلح با خودت• اهمیت به خواب و خوراک• رهایی از گذشته• خنده و شادیᥫ᭡سلام یکشنبه تون بخیروشادی
• اهمیت به سلامت روانت• فکرای مثبت• صلح با خودت• اهمیت به خواب و خوراک• رهایی از گذشته• خنده و شادیᥫ᭡سلام یکشنبه تون بخیروشادی
۷:۴۹
۱۰:۰۳
۱۰:۰۳
۱۰:۰۳
این ورزش ها هم کمک میکنه به آزاد شدن گرفتگی ها و آماده بودن بدن موقع بارداری 



۲۰:۲۰
۲۰:۲۰
شما فکر میکنیدعدم رعایت بهداشت 

ابتلا به عفونت @safari.mamaeiولی حقیقت اینه که عدم رعایت بهداشت+تغذیه نامناسب+سیگار+قلیون+لباس زیر نامناسب+ایمنی پایین بدن+مصرف برخی از داروها+رابطه های مکرر+استرس+...
ابتلا به عفونت
اگر میخوای تحت نظر من درمان بشی



راه های ارتباطی با ما
حضوری و آنلاین
شنبه تا پنجشنبه مطب

تهران_شهرقدس_میدان مصلی_ساختمان بیمه ایران_طبقه سوم
09350713569
09388500923
02146864960
اگر میخوای تحت نظر من درمان بشی
حضوری و آنلاین
شنبه تا پنجشنبه مطب
۱۴:۴۱