الهی شکر
۲۰:۴۱
۱۲:۰۴
۱۲:۰۴
۱۲:۰۵
۱۲:۰۵
۱۲:۰۵
۱۲:۰۵
۱۲:۰۵
۱۲:۰۶
۱۲:۰۶
۱۲:۰۶
۱۲:۰۶
۱۲:۰۶
مشاوره چیست و چه کمکی به افراد میکند؟
۲۰:۰۷
یادش بخیر...جلسه دفاع دکتریم در سال ۱۳۹۷ هم نوستالژی شد....
قشنگ ترین روزها همیشه بعد از سختترین روزها میان
بعد از اشکها، بیتابیها، استرسها، زخمها، دردها، فشارها، بزرگ شدنهابرای همینه که وقتی میان با تمام وجودت خوشحالی و ذره ذره اون رو لمس میکنی
و روز دفاع دکتریمبه همین دلیل یکی از قشنگترین روزهای زندگیم بود
روزهای سخت اما به یادماندنی و زیبا
با اساتید درجه یکی که در دوره دکتری داشتم #دانشکده_روانشناسی_و_علوم_تربیتی_دانشگاه_تهران
#دکتر_غلامعلی_افروز (راهنما)#دکتر_علی_اکبر_ارجمند_نیا (مشاور)#دکتر_باقر_غباری_بناب (مشاور)#دکتر_رضا_پورحسین (داور)#دکتر_محمد_علی_مظاهری (داور)#دکتر_سعید_حسن_زاده (داور)#دکتر_فاطمه_نصرتی (داور)
با حضور استاد عزیز مرحوم #دکتر_علی_خانزاده
قشنگ ترین روزها همیشه بعد از سختترین روزها میانبعد از اشکها، بیتابیها، استرسها، زخمها، دردها، فشارها، بزرگ شدنهابرای همینه که وقتی میان با تمام وجودت خوشحالی و ذره ذره اون رو لمس میکنی
و روز دفاع دکتریمبه همین دلیل یکی از قشنگترین روزهای زندگیم بود
روزهای سخت اما به یادماندنی و زیبا
با اساتید درجه یکی که در دوره دکتری داشتم #دانشکده_روانشناسی_و_علوم_تربیتی_دانشگاه_تهران
#دکتر_غلامعلی_افروز (راهنما)#دکتر_علی_اکبر_ارجمند_نیا (مشاور)#دکتر_باقر_غباری_بناب (مشاور)#دکتر_رضا_پورحسین (داور)#دکتر_محمد_علی_مظاهری (داور)#دکتر_سعید_حسن_زاده (داور)#دکتر_فاطمه_نصرتی (داور)
با حضور استاد عزیز مرحوم #دکتر_علی_خانزاده
۱۰:۴۹
شما عزیزان ۶۰ سال به بالا
دعوتید به
یک دورهمی شاد و تخصصی هفتگیدرمحیطی صمیمانه، مفرح و دلپذیر
#دکتر_فرحید_شیرازیانپزشک و متخصص سلامت #سالمندی(پزشک با سابقه در برگزاری دورههای تخصصی)
پنج شنبه های ماه بهمن
#مرکز_خدمات_روان_شناسی_و_مشاوره_ندای_حیات #دکتر_فراهینی #دکتر_ندا_فراهینی
صفحه ما را میتوانید در اینستاگرام ، تلگرام و بله دنبال کنید. @neda_ye_hayat
دعوتید به
یک دورهمی شاد و تخصصی هفتگیدرمحیطی صمیمانه، مفرح و دلپذیر
#دکتر_فرحید_شیرازیانپزشک و متخصص سلامت #سالمندی(پزشک با سابقه در برگزاری دورههای تخصصی)
پنج شنبه های ماه بهمن
#مرکز_خدمات_روان_شناسی_و_مشاوره_ندای_حیات #دکتر_فراهینی #دکتر_ندا_فراهینی
صفحه ما را میتوانید در اینستاگرام ، تلگرام و بله دنبال کنید. @neda_ye_hayat
۱۴:۰۳
لوگوی مرکز مشاوره ندای حیات
۷:۱۱
بند اول – پذیرش (البته نه به معنای تسلیم)
زندگی، آمیزهایست از رنج و شادی، از غصه و امید.هیچکس تعیین نمیکند دقیقا چه پیش خواهد آمد.اما هرکس، انتخاب میکند چگونه به شرایط پاسخ دهد.پذیرش یعنی دیدن حقیقت،نه خم شدن، نه تسلیمکه ایستادن، با چشمِ باز.
بند دوم – معنا، راهِ واکنش
پذیرفتی؟ فلان شرایط پیش امده است.حالا نوبت تصمیم است.واکنش تو، از دل معنایی برمیخیزد که برای زندگیات ساختهای.
اگر معنای تو از زندگی عشق است،ایثار میکنی.
اگر معنایت در زندگی در تولید و خدمت است،مینویسی، میسازی، میگویی.
اگر معنای تو برای زندگی بقاست،تا آن جا که میتوانی خودت را حفظ میکنی تا فردا را ببینی.
نتیجه – رنج، صحنهی انتخاب استوقتی رنج و مسائل را انکار نمیکنی و با آن روبهرو میشوی،اولین گام را برداشتهای: پذیرش.از اینجاست که اختیارِ واقعی آغاز میشود.حالا میپرسی: با این رنج، چه کنم؟و پاسخت، نه نسخهای عمومی،که از دل معنای زندگی خودت برمیخیزد.شاید ایثار، شاید بقا، شاید عشق، شاید خدمت، شاید تولید...اما در هر حالت:تو خودت هستی آن کسی که واکنش را میسازد، نه نوع رنج.
با ارزوی سلامتی، فعالیت های مرکز مشاوره ندای حیات فعلا در اینستاگرام و تلگرام فعال نیست و تنها در بله هستیم. میتوانید این صفحه را دنبال کنید.
زندگی، آمیزهایست از رنج و شادی، از غصه و امید.هیچکس تعیین نمیکند دقیقا چه پیش خواهد آمد.اما هرکس، انتخاب میکند چگونه به شرایط پاسخ دهد.پذیرش یعنی دیدن حقیقت،نه خم شدن، نه تسلیمکه ایستادن، با چشمِ باز.
بند دوم – معنا، راهِ واکنش
پذیرفتی؟ فلان شرایط پیش امده است.حالا نوبت تصمیم است.واکنش تو، از دل معنایی برمیخیزد که برای زندگیات ساختهای.
اگر معنای تو از زندگی عشق است،ایثار میکنی.
اگر معنایت در زندگی در تولید و خدمت است،مینویسی، میسازی، میگویی.
اگر معنای تو برای زندگی بقاست،تا آن جا که میتوانی خودت را حفظ میکنی تا فردا را ببینی.
نتیجه – رنج، صحنهی انتخاب استوقتی رنج و مسائل را انکار نمیکنی و با آن روبهرو میشوی،اولین گام را برداشتهای: پذیرش.از اینجاست که اختیارِ واقعی آغاز میشود.حالا میپرسی: با این رنج، چه کنم؟و پاسخت، نه نسخهای عمومی،که از دل معنای زندگی خودت برمیخیزد.شاید ایثار، شاید بقا، شاید عشق، شاید خدمت، شاید تولید...اما در هر حالت:تو خودت هستی آن کسی که واکنش را میسازد، نه نوع رنج.
با ارزوی سلامتی، فعالیت های مرکز مشاوره ندای حیات فعلا در اینستاگرام و تلگرام فعال نیست و تنها در بله هستیم. میتوانید این صفحه را دنبال کنید.۱۲:۴۲
توصیههای اختصاصی برای گروههای مختلفدر شرایط کنونی
خانوادهها • فضایی امن، گرم و آرام برای اعضای خانواده فراهم کنید. • از مشاجرههای لفظی یا بحثهای اضطرابزا در حضور کودکان پرهیز کنید. • زمانی را به گفتگو، بازی یا فعالیت مشترک اختصاص دهید.
کودکان • با زبان ساده و صادقانه درباره اتفاقات صحبت کنید، اما آنها را با اطلاعات زیاد و ترسناک مواجه نکنید. • احساسات آنها را بپذیرید: بگویید ترسیدن یا ناراحتی طبیعی است. • از بازیدرمانی، نقاشی یا قصهگویی برای تخلیه هیجانی استفاده کنید. • حفظ روال خواب، غذا و بازی کودک بسیار مهم است.
سالمندان • احساس تنهایی و نگرانی در میان سالمندان رایج است. تماس روزانه با آنها بسیار کمککننده است. • به نگرانیهای آنان گوش دهید و احساس امنیت روانی بدهید. • کمکشان کنید به فعالیتهای ساده مثل دعا، مطالعه، تماشای برنامههای تلویزیونی مورد علاقه و پیادهروی در محیط امن ادامه دهند.
نوجوانان • نوجوانان ممکن است احساس بیمعنایی، خشم یا بیاعتمادی نسبت به آینده داشته باشند. با آنها با احترام و همدلی حرف بزنید. • استقلال نسبیشان را بپذیرید، ولی تنها رهایشان نکنید. همراهی خلاقانه در فعالیتهای روزمره یا مجازی میتواند مفید باشد.
دانشجویان خوابگاهی • حفظ روال روزمره حتی در فضای خوابگاه (مطالعه، وعدههای منظم غذا، ورزش سبک) توصیه میشود. • در صورت اضطراب شدید، با روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه تماس بگیرید. • ارتباط اجتماعی (با هماتاقیها یا خانواده) را حفظ کرده و از انزوا بپرهیزید.
🪖 سربازان و کارکنان پادگانها • آموزش مدیریت استرس، تمرینهای ذهنآگاهی و حمایت گروهی برای کاهش فشار روانی بسیار مؤثر است. • در صورت احساس خشم یا بیثباتی هیجانی، با فرمانده مستقیم یا روانشناس یگان صحبت کنید. • خواب کافی و حمایت همخدمتیها نقش مهمی در تنظیم روان دارد.
در دوران بحران، همه ما مسئولیم:نهفقط برای حفاظت از جسم، بلکه برای مراقبت از روان خود و دیگران.یادتان باشد:
“ما نمیتوانیم همیشه شرایط را کنترل کنیم، اما میتوانیم نحوه پاسخ خود به آن را مدیریت کنیم.”
https://eitaa.com/Drasayeah
خانوادهها • فضایی امن، گرم و آرام برای اعضای خانواده فراهم کنید. • از مشاجرههای لفظی یا بحثهای اضطرابزا در حضور کودکان پرهیز کنید. • زمانی را به گفتگو، بازی یا فعالیت مشترک اختصاص دهید. کودکان • با زبان ساده و صادقانه درباره اتفاقات صحبت کنید، اما آنها را با اطلاعات زیاد و ترسناک مواجه نکنید. • احساسات آنها را بپذیرید: بگویید ترسیدن یا ناراحتی طبیعی است. • از بازیدرمانی، نقاشی یا قصهگویی برای تخلیه هیجانی استفاده کنید. • حفظ روال خواب، غذا و بازی کودک بسیار مهم است. سالمندان • احساس تنهایی و نگرانی در میان سالمندان رایج است. تماس روزانه با آنها بسیار کمککننده است. • به نگرانیهای آنان گوش دهید و احساس امنیت روانی بدهید. • کمکشان کنید به فعالیتهای ساده مثل دعا، مطالعه، تماشای برنامههای تلویزیونی مورد علاقه و پیادهروی در محیط امن ادامه دهند. نوجوانان • نوجوانان ممکن است احساس بیمعنایی، خشم یا بیاعتمادی نسبت به آینده داشته باشند. با آنها با احترام و همدلی حرف بزنید. • استقلال نسبیشان را بپذیرید، ولی تنها رهایشان نکنید. همراهی خلاقانه در فعالیتهای روزمره یا مجازی میتواند مفید باشد. دانشجویان خوابگاهی • حفظ روال روزمره حتی در فضای خوابگاه (مطالعه، وعدههای منظم غذا، ورزش سبک) توصیه میشود. • در صورت اضطراب شدید، با روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه تماس بگیرید. • ارتباط اجتماعی (با هماتاقیها یا خانواده) را حفظ کرده و از انزوا بپرهیزید.🪖 سربازان و کارکنان پادگانها • آموزش مدیریت استرس، تمرینهای ذهنآگاهی و حمایت گروهی برای کاهش فشار روانی بسیار مؤثر است. • در صورت احساس خشم یا بیثباتی هیجانی، با فرمانده مستقیم یا روانشناس یگان صحبت کنید. • خواب کافی و حمایت همخدمتیها نقش مهمی در تنظیم روان دارد.
در دوران بحران، همه ما مسئولیم:نهفقط برای حفاظت از جسم، بلکه برای مراقبت از روان خود و دیگران.یادتان باشد:
“ما نمیتوانیم همیشه شرایط را کنترل کنیم، اما میتوانیم نحوه پاسخ خود به آن را مدیریت کنیم.”
https://eitaa.com/Drasayeah
۱۲:۴۸