۹:۳۹
چکلیست روزانه :
- برای بدنت :1- آب و لیمو2- غذاهای مغذی3- حرکات کششی4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :1- کتاب خوندن2- کارهای هنری3- بدون گوشی بودن4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :1- پیاده روی2- دعا کردن3- گل و گیاه4- خندیدن و تفریح5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :- 2 دقیقه : حرکات کششی.- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
https://ble.ir/newshanik34
- برای بدنت :1- آب و لیمو2- غذاهای مغذی3- حرکات کششی4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :1- کتاب خوندن2- کارهای هنری3- بدون گوشی بودن4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :1- پیاده روی2- دعا کردن3- گل و گیاه4- خندیدن و تفریح5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :- 2 دقیقه : حرکات کششی.- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
https://ble.ir/newshanik34
۹:۴۰
۸:۳۰
۸:۳۰
۱۹:۲۱
۱۴:۲۹
۱۴:۳۰
۱۷:۵۵
۱۹:۲۴
۱۹:۳۰
۲۰:۰۶
۲۰:۱۴
۲۰:۲۰
۶:۴۹
۸:۵۲
سلام بروی ماهتوووووون
۶:۵۱
امروز بریم ادامهی تخفیفارو ببینیم
۶:۵۲
هرکی موافقه لایک کنه
۶:۵۳
۹:۲۷
۹:۲۸