بله | کانال دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

۲۷ اسفند ۱۴۰۳

آنچه که باید از مکمل های غذایی بدانید

رژیم غذایی و سبک زندگی فعلی خود را ارزیابی کنید

برندهایی را انتخاب کنید که در مورد منابع و فرآیندهای تولید خود شفاف هستند.

اگر به اندازه کافی سبزیجات برگ‌دار مصرف نمی‌کنید، ممکن است به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید، یا اگر از یک رژیم غذایی گیاه‌خواری پیروی می‌کنید، ممکن است به ویتامین B12 و آهن اضافی نیاز پیدا کنید.

ثبات کلید موفقیت در یک برنامه مکمل‌های غذایی است. مکمل‌های خود را هر روز در زمان مشخصی مصرف کنید تا به یک عادت تبدیل شود.

با تعیین اهداف سلامتی واضح، انتخاب مکمل‌های با کیفیت بالا و حفظ ثبات، می‌توانید دریافت مواد مغذی خود را بهینه کرده و از عملکردهای بدن خود حمایت کنید.

مکمل‌ها باید مکمل یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی متعادل باشند، نه جایگزین آن‌ها.
https://behdasht.gov.ir/ZqwDo@newsmui

۹:۱۴

توصیه های ورزشی از منظر طب ایرانی

ورزش کنید تا سالم بمانید@newsmui

۹:۱۶

منتظر ما هستند؛ لطفا با احتیاط رانندگی و سلامتی خود و دیگران را فراهم کنید

#نه_به_تصادف@newsmui

۹:۱۷

۶ فروردین

روزنوشت/ دکتر شاهین صالحی، متخصص پزشکی ورزشی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

ورزش را به یک عادت همیشگی تبدیل کنیم

نسبت به وضعیت بدنی تان آگاه باشید

از ورزش‌های ساده شروع کنید

هدفمند ورزش کنید

پیاده‌روی سریع، دویدن آرام، شنا کردن، یوگا، پیلاتس با شدت پایین، دوچرخه‌سواری یا تمرین با دوچرخه ثابت جزو ورزش‌های ساده و سبکی هستند که می‌توانند برای افراد مبتدی بسیار مناسب باشند.

ورزش نباید به یک تکلیف روزمره و بدون لذت تبدیل شود.

بهترین ورزش برای شما، ورزشی است که بتوانید آن را انجام بدهید. به عبارت دیگر، رویابافی و بهانه‌گیری یا هدف‌گذاری‌های ورزشی سخت می‌توانند فرد را از انجام دادن همان ورزش‌های ساده هم دور کنند.
http://behdasht.gov.ir/XMtk
@newsmui

۲:۲۲

ویدئوی منتشر شده از حرکت جالب پلیس

ویدیویی در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده که نشان می‌دهد پلیس راه نایین برای جلوگیری از خواب‌آلودگی مسافران نوروزی، آن‌ها را به انجام حرکات وزرشی ترغیب کرده است.
#نه_به_تصادف

https://nabetasadof.ir
@newsmui

۲:۲۳

اهم فعالیت های بهداشت محیط در طرح سلامت نوروزی و ماه مبارک رمضان از ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ تا ۴ فروردین ۱۴۰۴

پلمب ۴۶۴۷ واحد متخلف در کشور@newsmui

۲:۲۳

ضرورت توجه به سلامت خواب در تعطیلات نوروزی

️دکتر امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:

خواب نامنظم می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی در طول روز شود.

استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی مانند تلفن‌های هوشمند و تماشای تلویزیون به‌ویژه قبل از خواب، موجب فعالیت زیاد ذهنی شده که این فعالیت ذهنی در زمان نامناسب می‌تواند باعث دشواری در خوابیدن و کاهش کیفیت خواب شود.

در طول روز زمان را به فعالیتهای فیزیکی مانند پیاده‌روی، دویدن یا ورزش اختصاص دهید.

سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در روز به خصوص در ساعات اولیه صبح فعالیت بدنی داشته باشید. فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

حداقل یک ساعت قبل خواب، استفاده از وسایل الکترونیکی مانند گوشی، تلویزیون و کامپیوتر را کنار بگذارید و به عنوان جایگزین می‌توانید از خواندن کتاب‌ یا گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش استفاده کنید.
https://behdasht.gov.ir/XVtk
@newsmui

۲:۲۴

دکتر رییسی، سخنگوی پویش ملی "نه به تصادف!" اعلام کرد:

افزایش تعداد جان‌باختگان و مصدومین تصادفات نوروزی

هموطنان عزیز، به پویش ملی «نه به تصادف!» بپیوندید

مجموع آمار جان‌باختگان حوادث جاده ای در ایام نوروز، به ۳۳۴ نفر و تعداد مصدومین به ۸۳۳۵ نفر رسید.

بیماران قلبی حاد و افرادی که به تازگی جراحی قلب انجام داده اند، از سفر کردن اجتناب کنند.

همراه داشتن داروی زیرزبانی برای بیماران با سابقه بیماری قلبی ضروری است.
https://behdasht.gov.ir/ZpADo
#نه_به_تصادف

https://nabetasadof.ir
@newsmui

۲:۲۴

جاده آخرین مقصد کدام یک از ورزشکاران بود؟

تصادف کاپیتان و هوادار و بازیکن و عابر نمی شناسد
#نه_به_تصادف

https://nabetasadof.ir
@newsmui

۲:۲۵

چرا نباید از تلفن همراه در زمان رانندگی استفاده کنیم؟
🩺 دکتر مسعود صادقی، دکترای تخصص اپتومتری
#نه_به_تصادف

https://nabetasadof.ir@newsmui

۲:۲۵

🩺 #عکس_نوشت / ۸ توصیه کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای واگیر در ایام سفر

"مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت"
@newsmui

۲:۲۵

درخواست جناب خان از مردم برای رانندگی ایمن و توصیه هایی در مورد ریزخواب و تاثیر آن در تصادف
#نه_به_تصادف @newsmui

۲:۲۶

دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت در آستانه روز قدس: ‏در سکوت مرگبار مدعیان ‎#حقوق_بشر و نهادهای بین المللی رژیم صهیونیستی باز هم دست به جنایت ‌ و کشتار زد.

حمله نظامی به ‎#بیمارستان ناصر در جنوب نوار ‎#غزه/ #شهادت پنج نفر و مجروح شدن تعدادی از بیماران و کادر درمان@newsmui

۱۰:۴۹

۱۹ فروردین

🟢«سرآغازی سلامت، آینده‌ای سرآمد» شعار هفته سلامت 1404
🟢اعلام روز شمار این هفته
🟢دوشنبه یکم اردیبهشت؛ عدالت در سلامت با پزشکی خانواده و نظام ارجاع
🟢سه‌شنبه دوم اردیبهشت؛ محیط سالم، جامعه سالم با مشارکت مردم
🟢چهارشنبه سوم اردیبهشت؛ سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمند
🟢پنجشنبه چهارم اردیبهشت؛ فرهنگ، هنر، رسانه و سلامت
🟢جمعه پنجم اردیبهشت؛ ورزش همگانی، سلامت همگانی
🟢شنبه ششم اردیبهشت؛ مراقبت از جنین، سلامت نوزاد، آینده ای امیدبخش
🟢یکشنبه هفتم اردیبهشت؛ نه به تصادف، آری به زندگانی
https://behdasht.gov.ir/XWDm@newsmui

۶:۵۹

🟢روز جهانی بهداشت با تاکید بر سلامت مادران و نوازادان

"شروعی سالم، آینده‌ای امیدبخش"، شعار روز جهانی بهداشت ۲۰۲۵

در سال 2025، یک کمپین یک ساله در مورد سلامت مادران و نوزادان آغاز خواهد شد.

سلامت مادران و نوزادان زیربنای سلامت مادام العمر، جوامع قوی تر و آینده جمعی ما است.

این کمپین، از دولت‌ها و جامعه سلامت می‌خواهد تا تلاش‌های خود را برای پایان دادن به مرگ‌های قابل پیشگیری مادران و نوزادان افزایش دهند و سلامت و رفاه درازمدت زنان را در اولویت قرار دهند.

سالانه نزدیک به 300 هزار زن در دوره بارداری یا زایمان جان خود را از دست می دهند و بیش از 2 میلیون نوزاد در ماه اول زندگی خود فوت می کنند و حدود 2 میلیون نفر دیگر مرده به دنیا می آیند. این تقریباً یک مرگ قابل پیشگیری در هر 7 ثانیه است.

سیستم‌های بهداشتی باید برای مدیریت بسیاری از مسائل بهداشتی که بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر می‌گذارند، تکامل یابند.
https://behdasht.gov.ir/Z8UDo@newsmui

۶:۵۹

هنگام ترکیدن لاستیک فرمان را با دو دست محکم بگیرید#نه_به_تصادف@newsmui

۷:۰۲

۲۰ فروردین

رانندگی در شب؛ دید کم اما خطر زیاد

تاریکی در رانندگی یعنی نقاط کور بیشتر

50 درصد تصادفات مرگبار در شب رخ می دهد.#نه_به_تصادف@newsmui

۵:۴۷

۲۹ فروردین

طب ایرانی دوستدار کودک و بزرگسال

توجه به فرهنگسازی و فراگیری آموزه های طب ایرانی در قشر دانش آموزی در چهارمین جشنواره طب ایرانی
@newsmui

۳:۳۰

کاهش تصادفات نیاز به اصلاح زیرساخت‌های تولید خودرو و کیفیت جاده‌ها دارد
صوفی عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی:

جاده‌ها استاندارد نیستند و نقاط حادثه‌خیز باید رفع شوند.

در کنار اقدامات فرهنگی و اجرای پویش نه به تصادف! باید دولت و مجلس و دستگاه ها در زمینه ارتقای کیفیت جاده ها، برطرف کردن نقاط حادثه خیز و همچنین کیفیت خودروها به عنوان عوامل تصادفات کار کنند.

فوتی های تصادفات در ایام نوروز امسال کاهش یافت اما بازهم تعداد، زیاد است و قابل دفاع نیست.
#نه_به_تصادف

https://nabetasadof.ir
@newsmui

۳:۳۱

روزنوشت/ دکتر کیانوش جهانپور، رییس پیشین مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی و سخنگوی اسبق وزارت بهداشت

چهارگانه پزشکی خانواده و نظام ارجاع

پزشک خانواده و نظام ارجاع می‌تواند چون رودی زلال، سلامت را به هر خانه ببرد، اما اگر شتاب کنیم، ستاره‌ها را فراموش کنیم یا قلب مردم را تسخیر نکنیم، قصه رنج سی ساله به دیوان شکست‌ها می‌پیوندد.

ایران اما برای سرودن قصه‌ای نو باید: ستاره دیجیتال: در منظومه پرونده الکترونیک سلامت چون خورشید، راه را روشن کند. پزشکان را بال پرواز دهد: با شهد آموزش و شربتی که رویاهایشان را شیرین کند.مردم را سحر کند: با ترانه‌هایی که پزشک خانواده را در قلبشان بنشاند.
http://behdasht.gov.ir/Xtto@newsmui

۳:۳۱