https://behdasht.gov.ir/ZKLSo
@newsmui
۱۸:۰۶
1_24274359299.pdf
۸۵۲.۸۶ کیلوبایت
۱۸:۰۶
https://behdasht.gov.ir/ZrLSo@newsmui
۱۸:۰۷
۱۷:۱۳
۱۷:۱۴
۱۷:۱۴
۱۷:۱۴
۱۷:۱۴
۱۷:۱۴
۱۷:۱۴
۱۷:۱۵
https://behdasht.gov.ir/ZPLSo
@newsmui
۱۷:۱۵
https://behdasht.gov.ir/ZkLSo@newsmui
۱۷:۱۶
۱۰:۱۴
isna.ir/xdVYqn@newsmui
۱۰:۱۵
۱۰:۱۸
۱۰:۱۹
🟢سحری را حذف نکنید
🟢افطاری را سبک و تدریجی آغاز کنید
🟢آغاز افطاری با کربوهیدراتهای ساده و پرهیز از غذاهای بسیار سرد یا داغ باشد
🟢مصرف منابع فیبر و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، از بروز ضعف، یبوست و تشنگی پیشگیری میکند.
🟢مصرف غذاهای پرچرب، سرخکردنی و حجیم در ابتدای افطاری میتواند فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد کند.
🟢رعایت تعادل، تنوع و تناسب در وعدههای غذایی، شرط اصلی حفظ سلامت روزهداران در ماه مبارک رمضان است.
https://behdasht.gov.ir/ZZMSo
@newsmui
۱۰:۲۰
https://behdasht.gov.ir/XpxB@newsmui
۱۰:۲۱