ن
معجزهی ترک سیگار از ۲۰ دقیقه اول شروع میشه...
🧨
بعد از ۲۰ دقیقه: فشارِ خون و ضربانِ قلبت دوباره عادی میشه و احساس سرمای شدید دست و پا رو نداری...
بعد از ۴۸ ساعت: مونوکسید کربن توی مصرف سیگار و نیکوتین بهطور کامل از بدنت خارج میشه! نتیجش چیه؟ سطح اکسیژن خون زیاد میشه که دو تا کار میکنه، یکیش بهبود کیفیت پوست و دومی افزایش انرژیتون
🟠 بعد از ۵ تا ۷ روز: حس چشایی و بویایی عملکردش بهتر میشه، راههای تنفسیتون پاکسازی میشه و بوی بدِ دهن تا حد زیادی از بین میره، و سطح انرژی بدنتون به طور قابل توجهی زیاد شده!
🟡 بعد از ۲ تا ۳ هفته: علائم فیزیکی ترک سیگار مثل سرفههای شدید، یبوست، سردرد، خستگی و افزایش اشتها متوقف میشه و شما میتونین چند ساعت رو بدون حتی فکر کردن به سیگار بگذرونین!!!!
🟡 بعد از ۲ تا ۳ ماه: عملکرد ریههاتون تا الان به طور قابل توجهی بهتر شده و دائما داره تقویت میشه!🩻
️ بعد از یک سال: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی بیش از ۵۰ درصد کاهش پیدا کرده! 🩹
🟢 بعد از ۱۰ سال: خطر ابتلا به سرطان ریه هم بیش از ۵۰ درصد کاهش پیدا کرده و احتمال ابتلا به پوکی استخوان داره کمتر و کمتر میشه!!🦴" />
🟢 بعد از ۱۵ تا ۲۰ سال: خطر ابتلا به سرطانهای ریه، گلو، مری، مثانه و بقیه ی سرطان هایی که مرتبط با مصرف سیگار هستن، به اندازهی افراد غیرسیگاری شده!!!
همهی اینا، یعنی هنوز فرصت هست ...برای دوباره نفسِ راحت کشیدن، دوباره خوب زندگی کردن️قدر زمان رو بدونین، شما لایق بهترینا هستین
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
🧨 بعد از ۲۰ دقیقه: فشارِ خون و ضربانِ قلبت دوباره عادی میشه و احساس سرمای شدید دست و پا رو نداری... بعد از ۴۸ ساعت: مونوکسید کربن توی مصرف سیگار و نیکوتین بهطور کامل از بدنت خارج میشه! نتیجش چیه؟ سطح اکسیژن خون زیاد میشه که دو تا کار میکنه، یکیش بهبود کیفیت پوست و دومی افزایش انرژیتون🟠 بعد از ۵ تا ۷ روز: حس چشایی و بویایی عملکردش بهتر میشه، راههای تنفسیتون پاکسازی میشه و بوی بدِ دهن تا حد زیادی از بین میره، و سطح انرژی بدنتون به طور قابل توجهی زیاد شده!
🟡 بعد از ۲ تا ۳ هفته: علائم فیزیکی ترک سیگار مثل سرفههای شدید، یبوست، سردرد، خستگی و افزایش اشتها متوقف میشه و شما میتونین چند ساعت رو بدون حتی فکر کردن به سیگار بگذرونین!!!!
🟡 بعد از ۲ تا ۳ ماه: عملکرد ریههاتون تا الان به طور قابل توجهی بهتر شده و دائما داره تقویت میشه!🩻
️ بعد از یک سال: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی بیش از ۵۰ درصد کاهش پیدا کرده! 🩹🟢 بعد از ۱۰ سال: خطر ابتلا به سرطان ریه هم بیش از ۵۰ درصد کاهش پیدا کرده و احتمال ابتلا به پوکی استخوان داره کمتر و کمتر میشه!!🦴
" />🟢 بعد از ۱۵ تا ۲۰ سال: خطر ابتلا به سرطانهای ریه، گلو، مری، مثانه و بقیه ی سرطان هایی که مرتبط با مصرف سیگار هستن، به اندازهی افراد غیرسیگاری شده!!!
همهی اینا، یعنی هنوز فرصت هست ...برای دوباره نفسِ راحت کشیدن، دوباره خوب زندگی کردن
️قدر زمان رو بدونین، شما لایق بهترینا هستین️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۹:۳۵
گیف
۰۰:۰۱
ما در تیم نیکاف، آرزو داریم غم ها بسوزند و شادیها به اعماق وجود و زندگیمان بازگردند️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۲۰:۳۵
شروع سال نو همیشه حسِ خوبی داره انگار یه دفترِ سفیدِ نو جلومون بازه، پر از صفحاتی که منتظرن با خاطراتِ خوب، تصمیماتِ جسورانه و تلاشهای بیوقفه پر بشن همهی ما توی این موقع از سال، یه جورایی دلمون میخواد یه تغییرِ بزرگ تو زندگیمون ایجاد کنیم، یه شروعِ تازه داشته باشیم و از شرِ عادتهای بدِ قدیمی خلاص بشیم ...عادتهای بدی که شاید سالهاست بخشی از زندگیمون شده و حالا بهترین وقته که باهاش خداحافظی کنیم سیگار کشیدن یکی از همین عادتهاست و برای اینکه کسی توی سالِ جدید بتونه عادتِ بدِ سیگار کشیدنو کنار بذاره، باید توی سه تا نبرد مهم پیروز بشه...
نبرد اول: عادتخیلیهامون سیگار رو از تعداد کم شروع کردیم، ولی کمکم شد یه همراه دائمیتا جایی که وقتی سیگار نیست، حس میکنیم یه چیزی کمه! دلیلش اینه که مغز، بین سیگار و کارهای روزمرهمون یکجور ارتباط ساخته. یعنی هر بار فلان موقعیت تکرار میشه، مغز انتظار داره سیگار هم کنارش باشه. این دقیقاً همون چیزیه که اسمش رو میذاریم «عادت»!!!
نبرد دوم: وابستگی بدنینیکوتین یکی از اعتیادآورترین موادیه که وجود داره نکته مهم اینه که بسته به مقدارش، هم مثل محرک عمل میکنه، هم مثل مخدر!!پُکهای کوتاه باعث میشن نیکوتین نقش محرک داشته باشه و پُکهای عمیقتر باعث میشن خاصیت مخدر و آرامبخشی پیدا کنه. بعد از مدتی، بدن به یه سطح معینی از نیکوتین عادت میکنه. اما به مرور، نیازِ بدن به نیکوتین بیشتر و بیشتر میشه تا جایی که اگه نتونین سیگارِ بیشتری مصرفی کنین تا به نیازِ بدن برای نیکوتین پاسخ بدین، بدنتون واکنش نشون میده: کجخلقی، عصبانیت، بیحوصلگی و کاهش تمرکز.
نبرد سوم: وابستگی روانیخیلیها برای کنترل عصبانیت، ناامیدی یا خستگی سمت سیگار میرن. اما چرا؟ چون مغز یاد گرفته از نیکوتین بهعنوان یه راهحل سریع استفاده کنه. وقتی خستهایم، سیگار کشیدن نقش محرک برامون بازی میکنه و وقتی عصبانیایم، نقش آرامبخش پیدا میکنه. این تکیهی روانی همون چیزیست که باعث میشه فکر کنیم بدون سیگار نمیتونیم احساساتمون رو مدیریت کنیم. حالا این سوالو از خودت بپرس، چه احساسی تو رو بیشتر به سمتِ دودِ سیگار میکشونه؟! ما کنارتیم که مشکلتو حل کنیم🫂
ما در تیم نیکاف، امیدواریم که سالِ نو، سالِ شکوفاییِ دوبارهی وجودت و سالِ تجربهی قدرتِ تغییر و رهاییت باشه. سالِ جدید رو با قلبی سرشار از عشق به خودت و عزیزانت شروع کن
از طرف ما به شما، یه دنیا عشق و شادی، سال نوتون مبارک!...
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
انگار یه دفترِ سفیدِ نو جلومون بازه، پر از صفحاتی که منتظرن با خاطراتِ خوب، تصمیماتِ جسورانه و تلاشهای بیوقفه پر بشن همهی ما توی این موقع از سال، یه جورایی دلمون میخواد یه تغییرِ بزرگ تو زندگیمون ایجاد کنیم، یه شروعِ تازه داشته باشیم و از شرِ عادتهای بدِ قدیمی خلاص بشیم ...عادتهای بدی که شاید سالهاست بخشی از زندگیمون شده و حالا بهترین وقته که باهاش خداحافظی کنیم سیگار کشیدن یکی از همین عادتهاست و برای اینکه کسی توی سالِ جدید بتونه عادتِ بدِ سیگار کشیدنو کنار بذاره، باید توی سه تا نبرد مهم پیروز بشه... نبرد اول: عادت
خیلیهامون سیگار رو از تعداد کم شروع کردیم، ولی کمکم شد یه همراه دائمیتا جایی که وقتی سیگار نیست، حس میکنیم یه چیزی کمه! دلیلش اینه که مغز، بین سیگار و کارهای روزمرهمون یکجور ارتباط ساخته. یعنی هر بار فلان موقعیت تکرار میشه، مغز انتظار داره سیگار هم کنارش باشه. این دقیقاً همون چیزیه که اسمش رو میذاریم «عادت»!!!نبرد دوم: وابستگی بدنی
نیکوتین یکی از اعتیادآورترین موادیه که وجود داره نکته مهم اینه که بسته به مقدارش، هم مثل محرک عمل میکنه، هم مثل مخدر!!پُکهای کوتاه باعث میشن نیکوتین نقش محرک داشته باشه و پُکهای عمیقتر باعث میشن خاصیت مخدر و آرامبخشی پیدا کنه. بعد از مدتی، بدن به یه سطح معینی از نیکوتین عادت میکنه. اما به مرور، نیازِ بدن به نیکوتین بیشتر و بیشتر میشه تا جایی که اگه نتونین سیگارِ بیشتری مصرفی کنین تا به نیازِ بدن برای نیکوتین پاسخ بدین، بدنتون واکنش نشون میده: کجخلقی، عصبانیت، بیحوصلگی و کاهش تمرکز.نبرد سوم: وابستگی روانی
خیلیها برای کنترل عصبانیت، ناامیدی یا خستگی سمت سیگار میرن. اما چرا؟ چون مغز یاد گرفته از نیکوتین بهعنوان یه راهحل سریع استفاده کنه. وقتی خستهایم، سیگار کشیدن نقش محرک برامون بازی میکنه و وقتی عصبانیایم، نقش آرامبخش پیدا میکنه. این تکیهی روانی همون چیزیست که باعث میشه فکر کنیم بدون سیگار نمیتونیم احساساتمون رو مدیریت کنیم. حالا این سوالو از خودت بپرس، چه احساسی تو رو بیشتر به سمتِ دودِ سیگار میکشونه؟! ما کنارتیم که مشکلتو حل کنیم🫂ما در تیم نیکاف، امیدواریم که سالِ نو، سالِ شکوفاییِ دوبارهی وجودت و سالِ تجربهی قدرتِ تغییر و رهاییت باشه. سالِ جدید رو با قلبی سرشار از عشق به خودت و عزیزانت شروع کن
از طرف ما به شما، یه دنیا عشق و شادی، سال نوتون مبارک!
...️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۳:۵۸
سال نو که میشه، خیلیهامون با خودمون عهد میبندیم که بعضی از عادتهای بدمون رو کنار بذاریمیکی تصمیم میگیره کم تحرکی رو کنار بذاره، یکی میخواد با رژیم غذایی سالم زندگی کنه و یکی میگه امسال دیگه سمت سیگار نمیره..!!بعضیاشون واقعاً موفق میشن و کلی هم به خودشون افتخار میکنن…اما بعضیا هم وسط راه کممیارن و دوباره برمیگردن سر همون رفتار قبلیولی یه حقیقت مهم اینجاست!!!!خیلی از همین عادتهایی که امروز باهاشون درگیریم، بذرش از سالها قبل کاشته شده و رشد کرده؛ همون موقع که نوجوون بودیم و تازه داشتیم دنیا رو تجربه میکردیم..همونجاست که خیلی از این مسیرها شکل میگیرن… مخصوصاً وقتی پای دود و سیگار وسط باشه...ماجرا فقط «کنجکاوی» یا «گول خوردن» نیست، پشت اینکه چرا اعتیاد به دخانیات ممکنه از نوجوونی شروع بشهچندتا عامل مهم و تاثیرگذار وجود داره؛ از خونه گرفته تا جمعهای دوستانه و حتی خودِ احساسات پیچیدهی دوران نوجوونی...حالا یکییکی همین عوامل رو معرفی میکنیم تا بفهمیم از کجا باید جلوی این مسیر رو گرفت:
۱) وقتی اولین جرقه از خونه زده میشهخیلی از ما فکر میکنیم سیگار از بیرون شروع میشه؛ اما حقیقت اینه که ریشهی خیلی از این تجربهها توی خود خونهست.چند چیز میتونن احتمال سیگار کشیدن نوجوون رو بالا ببرن:• وقتی پدر، مادر یا یکی از اعضای خانواده سیگار یا قلیون مصرف میکنه• وقتی تحصیلات والدین پایینتره• وقتی نظارت خانواده خیلی کم یا بیثباتهاما یه حقیقت مهم این وسط هست:حتی والدینی که خودشون دخانیات مصرف میکنن هم میتونن از مؤثرترین افراد در پیشگیری باشن.
چطور؟ با چند رفتار ساده ولی مهم:• صحبت صادقانه درباره تجربه و آسیبها• گذاشتن قانون مشخص مثل «مصرف دخانیات داخل خونه ممنوعه» " />• دور نگه داشتن سیگار و قلیون از دسترس • مصرفنکردن جلوی بچه • و نظارت آگاهانه روی نوجوون و دوستاش وقتی این پیامها بهوضوح منتقل نشن، نوجوون ناخودآگاه برداشت میکنه:️«پس خیلی مهم نیست… میتونم امتحان کنم.»️
۲) دنیای بیرون: تاثیر دوست و فامیل از چیزی که فکر میکنیم بیشترهنوجوونا به محیطشون شدیداً حساسن. از مهمونیهای فامیلی گرفته تا مدرسه و جمعهای دوستانه، هرکدوم یه پیام کوچیک میفرستن.چیزهایی مثل:• قلیونکشیدن توی جمعهای خانوادگی• سیگار کشیدن دوستای نزدیک• مدرسهای که توش درس میخونن• و اینکه وقت آزادشون رو چطور میگذروننوقتی قلیون توی مهمونی «عادی» حساب بشه، یا دوست صمیمی سیگار بکشه، نوجوون خیلی راحتتر با خودش میگه:️«خب همه میکشن… یه بار امتحان میکنم ببینم چیه!»️
۳) توی دل خود نوجوون: کنجکاوی و احساسات پیچیدهنوجوونی زمانیه که احساسات تند و تجربههای جدید خیلی پررنگن.بعضی از عاملهای فردی که اونا رو سمت سیگار میبره:• کنجکاوی ساده: «میخوام بدونم چه مزهایه»• شروع در سن پایین• استفاده از سیگار برای آرومکردن استرس یا ناراحتیوقتی نوجوون فکر میکنه سیگار میتونه حال روحیشو بهتر کنه، خیلی راحت ممکنه وارد یه مسیر اشتباه بشه
خب، حالا که دلایلش رو با هم مرور کردیم، میبینیم ماجرا خیلی پیچیدهتر از یه "امتحان کردنِ الکی" یا یه "تصمیم لحظهایه". درک همین چند دلیلِ ساده، کمک میکنه بهتر بفهمیم چرا بعضی انتخابا برای نوجوونا جذاب میشن و چطور قدم به قدم سمت رفتارایی میرن که بعدها کنار گذاشتنش براشون سخت و طاقت فرسا میشه...همین آگاهی، خودش یک قدم مهم برای مراقبت از نوجووناست...🫵
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
یکی تصمیم میگیره کم تحرکی رو کنار بذاره، یکی میخواد با رژیم غذایی سالم زندگی کنه و یکی میگه امسال دیگه سمت سیگار نمیره..!!بعضیاشون واقعاً موفق میشن و کلی هم به خودشون افتخار میکنن…اما بعضیا هم وسط راه کممیارن و دوباره برمیگردن سر همون رفتار قبلیولی یه حقیقت مهم اینجاست!!!!خیلی از همین عادتهایی که امروز باهاشون درگیریم، بذرش از سالها قبل کاشته شده و رشد کرده؛ همون موقع که نوجوون بودیم و تازه داشتیم دنیا رو تجربه میکردیم..همونجاست که خیلی از این مسیرها شکل میگیرن… مخصوصاً وقتی پای دود و سیگار وسط باشه...ماجرا فقط «کنجکاوی» یا «گول خوردن» نیست، پشت اینکه چرا اعتیاد به دخانیات ممکنه از نوجوونی شروع بشهچندتا عامل مهم و تاثیرگذار وجود داره؛ از خونه گرفته تا جمعهای دوستانه و حتی خودِ احساسات پیچیدهی دوران نوجوونی...حالا یکییکی همین عوامل رو معرفی میکنیم تا بفهمیم از کجا باید جلوی این مسیر رو گرفت:۱) وقتی اولین جرقه از خونه زده میشه
خیلی از ما فکر میکنیم سیگار از بیرون شروع میشه؛ اما حقیقت اینه که ریشهی خیلی از این تجربهها توی خود خونهست.چند چیز میتونن احتمال سیگار کشیدن نوجوون رو بالا ببرن:• وقتی پدر، مادر یا یکی از اعضای خانواده سیگار یا قلیون مصرف میکنه• وقتی تحصیلات والدین پایینتره• وقتی نظارت خانواده خیلی کم یا بیثباتهاما یه حقیقت مهم این وسط هست:حتی والدینی که خودشون دخانیات مصرف میکنن هم میتونن از مؤثرترین افراد در پیشگیری باشن.چطور؟ با چند رفتار ساده ولی مهم:• صحبت صادقانه درباره تجربه و آسیبها
• گذاشتن قانون مشخص مثل «مصرف دخانیات داخل خونه ممنوعه» " />• دور نگه داشتن سیگار و قلیون از دسترس • مصرفنکردن جلوی بچه • و نظارت آگاهانه روی نوجوون و دوستاش وقتی این پیامها بهوضوح منتقل نشن، نوجوون ناخودآگاه برداشت میکنه:️«پس خیلی مهم نیست… میتونم امتحان کنم.»️۲) دنیای بیرون: تاثیر دوست و فامیل از چیزی که فکر میکنیم بیشتره
نوجوونا به محیطشون شدیداً حساسن. از مهمونیهای فامیلی گرفته تا مدرسه و جمعهای دوستانه، هرکدوم یه پیام کوچیک میفرستن.چیزهایی مثل:• قلیونکشیدن توی جمعهای خانوادگی• سیگار کشیدن دوستای نزدیک• مدرسهای که توش درس میخونن• و اینکه وقت آزادشون رو چطور میگذروننوقتی قلیون توی مهمونی «عادی» حساب بشه، یا دوست صمیمی سیگار بکشه، نوجوون خیلی راحتتر با خودش میگه:️«خب همه میکشن… یه بار امتحان میکنم ببینم چیه!»️۳) توی دل خود نوجوون: کنجکاوی و احساسات پیچیده
نوجوونی زمانیه که احساسات تند و تجربههای جدید خیلی پررنگن.بعضی از عاملهای فردی که اونا رو سمت سیگار میبره:• کنجکاوی ساده: «میخوام بدونم چه مزهایه»• شروع در سن پایین• استفاده از سیگار برای آرومکردن استرس یا ناراحتیوقتی نوجوون فکر میکنه سیگار میتونه حال روحیشو بهتر کنه، خیلی راحت ممکنه وارد یه مسیر اشتباه بشهخب، حالا که دلایلش رو با هم مرور کردیم، میبینیم ماجرا خیلی پیچیدهتر از یه "امتحان کردنِ الکی" یا یه "تصمیم لحظهایه". درک همین چند دلیلِ ساده، کمک میکنه بهتر بفهمیم چرا بعضی انتخابا برای نوجوونا جذاب میشن و چطور قدم به قدم سمت رفتارایی میرن که بعدها کنار گذاشتنش براشون سخت و طاقت فرسا میشه...همین آگاهی، خودش یک قدم مهم برای مراقبت از نوجووناست...🫵
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۴:۴۴
توی پست قبلی با هم دیدیم که چرا بعضی نوجوونا سمت سیگار میرن؛ از تاثیر خونه و جمعهای دوستانه گرفته تا احساسات پیچیدهای که هر نوجوونی تجربه میکنه...حالا که ریشهها رو شناختیم، وقتشه سراغ بخش مهمتر ماجرا بریم؛ اینکه چطور میشه جلوی شروع این مسیر رو گرفتخبر خوب اینه که پیشگیری، کاری عجیب یا سنگین نیست! چند رفتار ساده اما مداوم میتونه واقعاً مسیر زندگی یک نوجوون رو تغییر بده... حالا قدمبهقدم میریم سراغ همین راههایی که واقعا اثر دارن:۱) رابطه صمیمانه و گفتوگوی واقعی:وقتی نوجوون حس کنه میتونه بدون ترس و قضاوت حرف بزنه، خودش سراغت میاد!🫂 همین فضای امن باعث میشه اگر به پیشنهادی هم برخورد کرد، اول به حرف تو فکر کنه نه حرف بقیه
۲) قانونهای واضح و بدون ابهام:قانون باید روشن و شفاف باشه تا جدی گرفته بشه! وقتی چارچوب مشخص باشه، نوجوون بهتر میفهمه چه چیزی قابل قبوله و چه چیزی نه، و همین مرزبندی جلوی خیلی از وسوسهها رو میگیره
۳) نظارت دلسوزانه، نه کنترلگری:این یعنی تو در جریان دنیای نوجوونت هستی، اما نفسش رو نمیبُری!مراقبت آگاهانه باعث میشه اگر رفتارش تغییر کرد یا محیطش مشکوک بود، زودتر بفهمی و کنارش باشی.
۴) گفتوگو درباره تجربه واقعی والدین مصرفکننده:وقتی والدین تجربه شخصیشونو با صداقت تعریف میکنن—از سختیها تا پشیمونیها—نوجوون حرف رو واقعیتر میبینه. اثر این صمیمیت خیلی بیشتر از هر نصیحت خشک و خالیه.مگه نه?:)
۵) تاکید روی خوبیهای بدون سیگار بودن:به جای ترسوندن، زیباییهای انتخاب سالم رو برجسته کنیم!وقتی بدونه بدون سیگار انرژی بیشتری داره، بهتر نفس میکشه، ظاهرش بهتر میمونه و اعتمادبهنفسش بالاتر میره، انتخاب سالم براش جذابتر میشه
پیشگیری از سیگار کشیدنِ نوجوونا، یه حرکت کوچیکه که هر روز میتونه تکرار بشه: یک گفتوگوی صادقانه، یک مرز واضح، یک نگاه دلسوزانه، یک تجربه واقعی که با صداقت گفته میشه… و همین چیزهای ساده، همونها هستن که مسیر آینده یک نوجوون رو میسازن
خونهای که توش صمیمیت، آگاهی و الگو بودن جریان داشته باشه، بهترین سپر دفاعیهاز همین امروز، یه قدم کوچیک بردار؛ همین قدم کوچیک، برای یه نوجوون میتونه همهچیز باشه 🩹️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۸:۳۳
آزادی زنان؛ بهونهای برای فروشِ بیشتر دخانیات
یه داستان جالب و تاسفانگیز از دههی ۱۹۲۰ توی آمریکا. اون روزا، کشیدنِ سیگار توی انظار عمومی برای زنان تابو بود و زنانِ سیگاری فاحشه و بدکارِ محسوب میشدن️
اما در اون شرایط، یه اتفاق عجیب و بزرگ افتاد: توی روز عید پاک در نیویورک، چندتا خانوم، ناگهان سیگار روشن کردن و جلوی چشم هزاران نفر شروع به کشیدنِ سیگار کردن. عکاسها دیوانهوار شروع به عکاسی کردن و این صحنه، که برای جامعهی اون زمان شکستن یک تابوی بزرگ بود، مثل بمب در رسانهها پخش شد
انتشار گستردهی همین چندتا عکس، همهچیزو عوض کرد. کمکم رسانهها شروع کردن به تشویق زنان به سیگار کشیدن و اسم این سیگارهارو گذاشتن مشعل آزادی زن. روی بستهها هم همین جمله چاپ شد. زنان در سراسر جهان احساس کردن کشیدن سیگار یعنی قدرت، آزادی و برابری!
اما پشتِ صحنهی این انقلابِ ظاهراً آزادی خواهانه، چیزِ دیگهای بود. در واقع، ماجرا یک عملیات تبلیغاتیِ هوشمندانه و البته بسیار کثیف بود. ادوارد برنیز، مسئول بازاریابی شرکت دخانیات، ابتدا بررسی کرد که سیگار در ذهنِ زنان چه معنایی دارد؟ جواب روشن بود: نشانهی مردانگی و قدرت!
پس برنیز کاری کرد که زنان فکر کنن با روشن کردن یک سیگار، آزادی، استقلال و قدرت خودشونو نشون میدن. برنیز شروع کرد به پول دادن به زنان که در خیابانها سیگار بکشن، عکاسهای خودش رو فرستاد تا این تصویرهارو ثبت کنند و در رسانهها پخش کنند
هدف اصلی؟ جذب میلیونها مشتری جدید، بدون توجه به سلامت و آیندهی اون زنان! پس، اینطور شد که مشعل آزادی در ظاهر، نمادی از تلاش برای آزادی بود، اما در اصل، یک حرکت بازاریابی و برنامه ریزی شده برای افزایش سود و درآمد شرکتهای دخانیات بود
و مشعل آزادی تبدیل شد به یکی از تلخترین مثالهای تاریخِ سوءاستفاده از احساسات جامعه. این داستان فقط مربوط به گذشته نیست، بلکه یک الگوی تکراری در دنیای تبلیغاته. برخی صنایع هنوز هم احساسات و آرزوهای مارو هدف گرفتن و هزینههای سنگینی برای سلامت، زمان، پول و حتی توانایی تفکر کردنِ ما باعث میشن!پس باید بیدار باشیم و یاد بگیریم که چگونه لایههای زیرینِ پیامهای تبلیغاتی رو ببینیم تا مهرهی بازی سودجویانی که جز منافع خود، دغدغهی دیگهای ندارن نشیم
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
یه داستان جالب و تاسفانگیز از دههی ۱۹۲۰ توی آمریکا. اون روزا، کشیدنِ سیگار توی انظار عمومی برای زنان تابو بود و زنانِ سیگاری فاحشه و بدکارِ محسوب میشدن
️اما در اون شرایط، یه اتفاق عجیب و بزرگ افتاد: توی روز عید پاک در نیویورک، چندتا خانوم، ناگهان سیگار روشن کردن و جلوی چشم هزاران نفر شروع به کشیدنِ سیگار کردن. عکاسها دیوانهوار شروع به عکاسی کردن و این صحنه، که برای جامعهی اون زمان شکستن یک تابوی بزرگ بود، مثل بمب در رسانهها پخش شد
انتشار گستردهی همین چندتا عکس، همهچیزو عوض کرد. کمکم رسانهها شروع کردن به تشویق زنان به سیگار کشیدن و اسم این سیگارهارو گذاشتن مشعل آزادی زن. روی بستهها هم همین جمله چاپ شد. زنان در سراسر جهان احساس کردن کشیدن سیگار یعنی قدرت، آزادی و برابری!
اما پشتِ صحنهی این انقلابِ ظاهراً آزادی خواهانه، چیزِ دیگهای بود. در واقع، ماجرا یک عملیات تبلیغاتیِ هوشمندانه و البته بسیار کثیف بود. ادوارد برنیز، مسئول بازاریابی شرکت دخانیات، ابتدا بررسی کرد که سیگار در ذهنِ زنان چه معنایی دارد؟ جواب روشن بود: نشانهی مردانگی و قدرت!
پس برنیز کاری کرد که زنان فکر کنن با روشن کردن یک سیگار، آزادی، استقلال و قدرت خودشونو نشون میدن. برنیز شروع کرد به پول دادن به زنان که در خیابانها سیگار بکشن، عکاسهای خودش رو فرستاد تا این تصویرهارو ثبت کنند و در رسانهها پخش کنند
هدف اصلی؟ جذب میلیونها مشتری جدید، بدون توجه به سلامت و آیندهی اون زنان! پس، اینطور شد که مشعل آزادی در ظاهر، نمادی از تلاش برای آزادی بود، اما در اصل، یک حرکت بازاریابی و برنامه ریزی شده برای افزایش سود و درآمد شرکتهای دخانیات بود
و مشعل آزادی تبدیل شد به یکی از تلخترین مثالهای تاریخِ سوءاستفاده از احساسات جامعه. این داستان فقط مربوط به گذشته نیست، بلکه یک الگوی تکراری در دنیای تبلیغاته. برخی صنایع هنوز هم احساسات و آرزوهای مارو هدف گرفتن و هزینههای سنگینی برای سلامت، زمان، پول و حتی توانایی تفکر کردنِ ما باعث میشن!
پس باید بیدار باشیم و یاد بگیریم که چگونه لایههای زیرینِ پیامهای تبلیغاتی رو ببینیم تا مهرهی بازی سودجویانی که جز منافع خود، دغدغهی دیگهای ندارن نشیم️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۸:۴۴
راهحلهای فوری برای لحظههایی که میخوای از عصبانیت بری سیگار روشن کنی! #قسمت_اول
اگه تو هم از اونایی هستی که وقتی عصبی میشی اولین کاری که به ذهنت میرسه سیگار روشن کردنه، این پست دقیقاً برای توعه. سه تکنیک ساده و سریع که میتونه وسوسهی سیگارتو موقع عصبانیت از بین ببره
مجلهی خشم (Anger journal): مجلهی خشم یعنی نوشتنِ دقیق و منظمِ هر باری که عصبانی میشین.فلسفش چیه؟ وقتی احساساتتو روی کاغذ میریزی، ذهن از حالت «واکنشی» خارج و وارد حالت «تحلیلی» میشه. درست همون چیزی که افراد سیگاری برای کنترل وسوسهی سیگار موقع عصبانیت و خشم لازم دارنچطور انجامش بدیم؟● هر بار که عصبانی شدی، فقط ۲–۳ دقیقه وقت بذار و بنویس: چی باعث شد عصبانی بشم؟ کجا بودم؟ شدت عصبانیت از ۱ تا ۱۰؟ چه احساسی پشت عصبانیتم بود؟ ناامیدی؟ ترس؟ خستگی؟ حس بی ارزشی؟● بعد از نوشتن، ۳۰ ثانیه به این فکر کن: خشم من میخواست از چی محافظت کنه؟ از آرامشم؟ از غرورم؟ از چی؟!وقتی به جوابِ سوالاتِ بالا میرسی، دوتا اتفاق مهم میافته:یک اینه خشمت تبدیل به فهم و شناختِ بیشترِ خودت میشه، نه واکنش! و همون لحظه هم نیازت به سیگار کم میشه، چون سیگار وقتی جواب میده که ما توی حالت واکنشی باشیم.دو این که، وقتی الگوهای عصبانیتت مشخص بشه، میفهمی که چه چیزایی محرکت هستن و میتونی قبل از رسیدن به نقطهی انفجار، واکنشتو بدون این که به سیگار احتیاج پیدا کنی مدیریت کنی
تکنیک تنفس: وقتی عصبانی هستی تنفست سریع میشه و باعث میشه اکسیژن کافی به مغزت نرسه و فکر کردن سختتر میشه! این تکنیک یه روش سریع برای آروم کردن بدنِ. به همین خاطر، اصلاح تنفس باعث میشه که از حالت جنگ و گریز خارج بشی، بدنت آروم بشه، توانایی فکر کردنت بهتر بشه و کنترل اوضاع به دستت برگرده.این تکنیکو چجوری اجرا کنم؟● یه تنفس طبیعی اما کُند (نه تنفس عمیق) انجام بده، همونطور که نفستو به درون میبری به عدد ۱ و وقتی نفستو بیرون میدی به عبارت "آروم باش" فکر کن.● این کارو تا عدد ۱۰ ادامه بده.● وقتی به عدد ۱۰ رسیدی، این کارو برعکس انجام بده تا به ۱ برسی.● سعی کن حین اجرای این روش هرچیزِ دیگهای رو از ذهنت دور نگه داری.● این تکنیک رو اونقدر تمرین کن که هروقت احساس کردی دارین عصبانی میشی بتونی بلافاصله این تکینک رو اجرا کنی.به نقل از مقاله علمیِ معتبرِ زیرhealthline: "Breathing is the number one and most effective technique for reducing anger and anxiety quickly"تنفس، اولین و همینطور موثرترین تکنیکیه که به سرعت میتونه عصبانیتو کاهش بده.پس این تکنیک یکی از بهترین جایگزینها برای سیگار موقع عصبانیته. هم فوری، هم واقعی، هم بدون آسیب!
این تکنیکها بهت کمک میکنه تا موقع عصبانیت، به جای پناه بردن به سیگار، کنترل احساساتتو دست بگیری و وابستگی به آرامشِ مصنوعیِ نیکوتینو کمرنگتر کنیاما این تازه شروع ماجراست! در قسمت بعدی، با یه تکنیکِ کاربردی دیگه آشنا میشی که به شما کمک میکنه تا با تغییر حالت فیزیکی، محیطی و ذهنی، مسیرهای عصبی مرتبط با وسوسهی سیگار ناشی از عصبانیتو مختل کنی#مدیریت_عصبانیت_بدون_سیگار
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
#قسمت_اولاگه تو هم از اونایی هستی که وقتی عصبی میشی اولین کاری که به ذهنت میرسه سیگار روشن کردنه، این پست دقیقاً برای توعه. سه تکنیک ساده و سریع که میتونه وسوسهی سیگارتو موقع عصبانیت از بین ببره
مجلهی خشم (Anger journal): مجلهی خشم یعنی نوشتنِ دقیق و منظمِ هر باری که عصبانی میشین.فلسفش چیه؟ وقتی احساساتتو روی کاغذ میریزی، ذهن از حالت «واکنشی» خارج و وارد حالت «تحلیلی» میشه. درست همون چیزی که افراد سیگاری برای کنترل وسوسهی سیگار موقع عصبانیت و خشم لازم دارنچطور انجامش بدیم؟● هر بار که عصبانی شدی، فقط ۲–۳ دقیقه وقت بذار و بنویس: چی باعث شد عصبانی بشم؟ کجا بودم؟ شدت عصبانیت از ۱ تا ۱۰؟ چه احساسی پشت عصبانیتم بود؟ ناامیدی؟ ترس؟ خستگی؟ حس بی ارزشی؟● بعد از نوشتن، ۳۰ ثانیه به این فکر کن: خشم من میخواست از چی محافظت کنه؟ از آرامشم؟ از غرورم؟ از چی؟!وقتی به جوابِ سوالاتِ بالا میرسی، دوتا اتفاق مهم میافته:یک اینه خشمت تبدیل به فهم و شناختِ بیشترِ خودت میشه، نه واکنش! و همون لحظه هم نیازت به سیگار کم میشه، چون سیگار وقتی جواب میده که ما توی حالت واکنشی باشیم.دو این که، وقتی الگوهای عصبانیتت مشخص بشه، میفهمی که چه چیزایی محرکت هستن و میتونی قبل از رسیدن به نقطهی انفجار، واکنشتو بدون این که به سیگار احتیاج پیدا کنی مدیریت کنی تکنیک تنفس: وقتی عصبانی هستی تنفست سریع میشه و باعث میشه اکسیژن کافی به مغزت نرسه و فکر کردن سختتر میشه! این تکنیک یه روش سریع برای آروم کردن بدنِ. به همین خاطر، اصلاح تنفس باعث میشه که از حالت جنگ و گریز خارج بشی، بدنت آروم بشه، توانایی فکر کردنت بهتر بشه و کنترل اوضاع به دستت برگرده.این تکنیکو چجوری اجرا کنم؟● یه تنفس طبیعی اما کُند (نه تنفس عمیق) انجام بده، همونطور که نفستو به درون میبری به عدد ۱ و وقتی نفستو بیرون میدی به عبارت "آروم باش" فکر کن.● این کارو تا عدد ۱۰ ادامه بده.● وقتی به عدد ۱۰ رسیدی، این کارو برعکس انجام بده تا به ۱ برسی.● سعی کن حین اجرای این روش هرچیزِ دیگهای رو از ذهنت دور نگه داری.● این تکنیک رو اونقدر تمرین کن که هروقت احساس کردی دارین عصبانی میشی بتونی بلافاصله این تکینک رو اجرا کنی.به نقل از مقاله علمیِ معتبرِ زیرhealthline: "Breathing is the number one and most effective technique for reducing anger and anxiety quickly"تنفس، اولین و همینطور موثرترین تکنیکیه که به سرعت میتونه عصبانیتو کاهش بده.پس این تکنیک یکی از بهترین جایگزینها برای سیگار موقع عصبانیته. هم فوری، هم واقعی، هم بدون آسیب!این تکنیکها بهت کمک میکنه تا موقع عصبانیت، به جای پناه بردن به سیگار، کنترل احساساتتو دست بگیری و وابستگی به آرامشِ مصنوعیِ نیکوتینو کمرنگتر کنی
اما این تازه شروع ماجراست! در قسمت بعدی، با یه تکنیکِ کاربردی دیگه آشنا میشی که به شما کمک میکنه تا با تغییر حالت فیزیکی، محیطی و ذهنی، مسیرهای عصبی مرتبط با وسوسهی سیگار ناشی از عصبانیتو مختل کنی#مدیریت_عصبانیت_بدون_سیگار️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۹:۵۳
راهحلهای فوری برای لحظههایی که میخوای از عصبانیت بری سیگار روشن کنی! #قسمت_دوم
همونطور که توی پست قبلی درموردش صحبت کردیم و نتایج نظرسنجیمون نشون میده، عصبانیت وسوسهی شدیدی برای سیگار کشیدن ایجاد میکنه. پس ما تصمیم گرفتیم راه حلهای سریع و تکنیکهای کاربردیو بهت آموزش بدیم تا موقع عصبانیت، این تکنیکهارو جایگزینِ سیگار کشیدنت کنی و وسوسهی سیگار کشیدنتو موقع عصبانیت از بین ببری🩹توی پست قبلی به دوتا تکنیک کاربردی اشاره کردیم تا بتونی موقع عصبانیت ازشون استفاده کنی و آرامشتو بدست بیاری، حالا توی این پست میخواییم چندتا تکنیک فوری و کاربردیِ دیگه هم بهت آموزش بدیم تا هرکدومشون که برات امکانپذیر یا موثرتر بود استفاده کنی. لطفا اگه یه روزی از چیزی عصبانی شدی، این تکنیکارو بلافاصله امتحان کن تا با سیگار به خودت آسیب نزنی
تغییر حالت برای انحراف ذهن:وقتی عصبانی میشی، مغزت وارد حالت تونل ذهنی میشه؛ یعنی فقط یک مسیر رو میبینه، یعنی:○ ماهیچهها سفت میشن○ تنفس سریعتر میشه○ ضربان قلب بالا میره○ مغز تصمیمگیری منطقی رو خاموش میکنه○ و مسیر عصبی «سیگار = آرامش» فعال میشهتغییر حالت یعنی عمداً شرایط فیزیکی و محیطی رو تغییر بدی تا این مدار عصبی قطع بشه وقتی بدن حالتش عوض بشه، مغز مجبور میشه پاسخ عاطفیش رو هم تغییر بده.
️کارهایی که برای تغییر حالت فیزیکی میتونی انجام بدی:● بلند شدن و تغییر موقعیت بدن: اگر نشستی بلند شو، اگر ایستادی بشین. همین تغییر ساده پیام جدیدی به مغز میفرسته که شرایط تغییر کرده.🧎🧍● راه رفتن کوتاه (۲۰ تا ۴۰ ثانیه): راه رفتن گردش خونو از ناحیه آمیگدالا (مرکز خشم) به قسمتهای دیگه منتقل میکنه و شدت عصبانیتو کم میکنه.● خوردن آب سرد: آب سرد بدنو از حالت تهدید به حالت تنظیم شده برمیگردونه. خیلی از درمانگرا اینو یه «ریسِت سریع عصبی» میدونن.🧊
️حالا کارایی که برای تغییر حالت محیطی میشه انجام داد:● خروج مدتی کوتاه از محیط و رفتن به آشپزخونه، سرویس بهداشتی، بالکن● باز کردن پنجره و عوض شدن هوا● فاصله گرفتن از شخص یا موقعیت محرک وقتی از محیط فاصله بگیری، مغز فکر میکنه که مسئله حل شده و دیگه لازم نیست حالت دفاعی داشته باشه.
️و در نهایت، برای تغییر حالت ذهنی میشه کارای زیر رو انجام داد:● شمارش اعداد: این یکی از روشهاییه که برای میلیونها آدم موثر بوده پس برای تو هم میتونه کاربردی باشه. تا عدد ۱۰ بشمار یا اگر میتونی بر عکس از ۱۰۰، دهتا دهتا یا پنجتا پنجتا بشمار و در عین حال نفس عمیق بکش. مثلا ۱۰۰، ۹۵، ۹۰، ۸۵، ...● توجه کردن به یه شی خارجی: مثلاً یه شی روی میز رو برای خودت توصیف کن: رنگ، شکل، جنس. با این روش قطع توجه ایجاد میشه.● خودگویی: بعضی از افراد ترجیح میدن به جای شمارش اعداد، در حالی که نفس عمیق میکشن به خودشون حرفای آرامشبخش بزنن، مثل این عصبانیتم به زودی تموم میشه،خونسردیتو حفظ کن، آروم باش و ...🥰
این راه حلهای کاربردی و فوری که در دو پُست بهت گفتیم، به سرعت نظم ذهنی رو برمیگردونه و جلوی تصمیمهای آنی مثل روشن کردن سیگارو میگیره. سیگار برای اکثر افراد سیگاری در زمان عصبانیت، یه رفتار شرطی شدست*.* یعنی بدن عادت کرده:محرک خشم تغییر حالت با سیگار آرامش نسبیوقتی از تکنیک های بالا استفاده میکنی:■ همون اثرِ سیگارو بدون آسیب زدن به خودت ایجاد میکنی.■ وسوسهی مصرف سیگار تا حد زیادی در این موقعیت کمتر میشه.■ مغز فرصت تصمیمگیری پیدا میکنه.■ عصبانیت بدونِ رفتارِ مخرب تخلیه میشهاین دقیقاً یکی از همون نقطههایه که فرد کمکم وابستگیشو به آرامش مصنوعی نیکوتین از دست میده.
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
#قسمت_دومهمونطور که توی پست قبلی درموردش صحبت کردیم و نتایج نظرسنجیمون نشون میده، عصبانیت وسوسهی شدیدی برای سیگار کشیدن ایجاد میکنه. پس ما تصمیم گرفتیم راه حلهای سریع و تکنیکهای کاربردیو بهت آموزش بدیم تا موقع عصبانیت، این تکنیکهارو جایگزینِ سیگار کشیدنت کنی و وسوسهی سیگار کشیدنتو موقع عصبانیت از بین ببری🩹توی پست قبلی به دوتا تکنیک کاربردی اشاره کردیم تا بتونی موقع عصبانیت ازشون استفاده کنی و آرامشتو بدست بیاری، حالا توی این پست میخواییم چندتا تکنیک فوری و کاربردیِ دیگه هم بهت آموزش بدیم تا هرکدومشون که برات امکانپذیر یا موثرتر بود استفاده کنی. لطفا اگه یه روزی از چیزی عصبانی شدی، این تکنیکارو بلافاصله امتحان کن تا با سیگار به خودت آسیب نزنی تغییر حالت برای انحراف ذهن:وقتی عصبانی میشی، مغزت وارد حالت تونل ذهنی میشه؛ یعنی فقط یک مسیر رو میبینه، یعنی:○ ماهیچهها سفت میشن○ تنفس سریعتر میشه○ ضربان قلب بالا میره○ مغز تصمیمگیری منطقی رو خاموش میکنه○ و مسیر عصبی «سیگار = آرامش» فعال میشهتغییر حالت یعنی عمداً شرایط فیزیکی و محیطی رو تغییر بدی تا این مدار عصبی قطع بشه وقتی بدن حالتش عوض بشه، مغز مجبور میشه پاسخ عاطفیش رو هم تغییر بده.️کارهایی که برای تغییر حالت فیزیکی میتونی انجام بدی:● بلند شدن و تغییر موقعیت بدن: اگر نشستی بلند شو، اگر ایستادی بشین. همین تغییر ساده پیام جدیدی به مغز میفرسته که شرایط تغییر کرده.🧎🧍● راه رفتن کوتاه (۲۰ تا ۴۰ ثانیه): راه رفتن گردش خونو از ناحیه آمیگدالا (مرکز خشم) به قسمتهای دیگه منتقل میکنه و شدت عصبانیتو کم میکنه.● خوردن آب سرد: آب سرد بدنو از حالت تهدید به حالت تنظیم شده برمیگردونه. خیلی از درمانگرا اینو یه «ریسِت سریع عصبی» میدونن.🧊️حالا کارایی که برای تغییر حالت محیطی میشه انجام داد:● خروج مدتی کوتاه از محیط و رفتن به آشپزخونه، سرویس بهداشتی، بالکن● باز کردن پنجره و عوض شدن هوا● فاصله گرفتن از شخص یا موقعیت محرک وقتی از محیط فاصله بگیری، مغز فکر میکنه که مسئله حل شده و دیگه لازم نیست حالت دفاعی داشته باشه.️و در نهایت، برای تغییر حالت ذهنی میشه کارای زیر رو انجام داد:● شمارش اعداد: این یکی از روشهاییه که برای میلیونها آدم موثر بوده پس برای تو هم میتونه کاربردی باشه. تا عدد ۱۰ بشمار یا اگر میتونی بر عکس از ۱۰۰، دهتا دهتا یا پنجتا پنجتا بشمار و در عین حال نفس عمیق بکش. مثلا ۱۰۰، ۹۵، ۹۰، ۸۵، ...● توجه کردن به یه شی خارجی: مثلاً یه شی روی میز رو برای خودت توصیف کن: رنگ، شکل، جنس. با این روش قطع توجه ایجاد میشه.● خودگویی: بعضی از افراد ترجیح میدن به جای شمارش اعداد، در حالی که نفس عمیق میکشن به خودشون حرفای آرامشبخش بزنن، مثل این عصبانیتم به زودی تموم میشه،خونسردیتو حفظ کن، آروم باش و ...🥰این راه حلهای کاربردی و فوری که در دو پُست بهت گفتیم، به سرعت نظم ذهنی رو برمیگردونه و جلوی تصمیمهای آنی مثل روشن کردن سیگارو میگیره. سیگار برای اکثر افراد سیگاری در زمان عصبانیت، یه رفتار شرطی شدست*.* یعنی بدن عادت کرده:محرک
خشم تغییر حالت با سیگار آرامش نسبیوقتی از تکنیک های بالا استفاده میکنی:■ همون اثرِ سیگارو بدون آسیب زدن به خودت ایجاد میکنی.■ وسوسهی مصرف سیگار تا حد زیادی در این موقعیت کمتر میشه.■ مغز فرصت تصمیمگیری پیدا میکنه.■ عصبانیت بدونِ رفتارِ مخرب تخلیه میشهاین دقیقاً یکی از همون نقطههایه که فرد کمکم وابستگیشو به آرامش مصنوعی نیکوتین از دست میده.️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۸:۳۲
عادتهای بد چجوری آروم و بی سر و صدا شروع میشن؟!
هیچ عادتی بیتأثیر نیست، فقط پیامد و نتیجههاش دیر میرسه...️دو، پنج یا ده سال بعد، وقتی برگشتی و مسیرتو نگاه کردی میفهمی که عادتهای خوبت چقدر زندگیتو بهتر کرده و عادتهای بَدِت چه بهای سنگینی واست داشتهدوستِ عزیزم، یادت باشه که عادتها امروز ساخته میشن، اما فرداتو میسازن
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
هیچ عادتی بیتأثیر نیست، فقط پیامد و نتیجههاش دیر میرسه...
️دو، پنج یا ده سال بعد، وقتی برگشتی و مسیرتو نگاه کردی میفهمی که عادتهای خوبت چقدر زندگیتو بهتر کرده و عادتهای بَدِت چه بهای سنگینی واست داشتهدوستِ عزیزم، یادت باشه که عادتها امروز ساخته میشن، اما فرداتو میسازن️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۸:۲۲
خیلی از شما عزیزان توی نظرسنجی قبلی حداقل یکبار برای ترک سیگار تلاش کردین و موفق نشدیناینکه برای ترک تلاش کردی و موفق نشدی نشون دهندهی ضعیف بودنِ تو نیست… مشکل روشِ اشتباهته ️
خیلیا برای ترک سیگار صرفا برنامهریزی میکنن:از فردا، از شنبه، از اول ماه… نتیجهی این برنامه ریزیِ بدونِ تمرین، احتمال خیلی زیاد شکسته چرا؟!چون باید ترک سیگارو با تمرین و تلاشِ آگاهانه یاد بگیریترکِ سیگارِ موفق، نتیجهی برنامه ریزی نیست، نتیجهی تمرینهای کوچیک و مداومیه که وابستگی مغزو کم کم از نیکوتین جدا میکنه
و این دقیقا همون چیزیه که نیکاف قراره برات فراهم کنه: با آموزش و تمرینهای اصولی یاد میده چطور ترک کنی، نه اینکه فقط بگه "ترک کن" میتونی مسیر پیشرفتتو توی ترک رصد کنی با پشتیبانی و مشاورهی مستمر روانشناسِ متخصص، نمیذاره دوباره برگردی سر نقطهی اول
پس اگه قبلا چندبار خواستی ترک کنی و موفق نشدی، نه تو مقصری، نه اِرادَت کم بوده و نه ضعیف بودی... فقط تنها بودی🫂اما این دفعه دیگه تنها نیستی، این دفعه یاد میگیری، تمرین میکنی، تغییر میکنی و موفق میشی🩹
و یه خبر خوب برای همهی شماهایی که میخوایین برای یه بارم که شده سیگارو برای همیشه بذارین کنار...پلتفرم نیکاف از اوایل اردیبهشت به صورت رایگان در دسترسه!جایی که میتونی با آموزش، تمرین، رصد پیشرفتت و پشتیبانیِ متخصص، سیگارو برای همیشه کنار بذاری
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
اینکه برای ترک تلاش کردی و موفق نشدی نشون دهندهی ضعیف بودنِ تو نیست… مشکل روشِ اشتباهته ️خیلیا برای ترک سیگار صرفا برنامهریزی میکنن:از فردا، از شنبه، از اول ماه… نتیجهی این برنامه ریزیِ بدونِ تمرین، احتمال خیلی زیاد شکسته
چرا؟!چون باید ترک سیگارو با تمرین و تلاشِ آگاهانه یاد بگیریترکِ سیگارِ موفق، نتیجهی برنامه ریزی نیست، نتیجهی تمرینهای کوچیک و مداومیه که وابستگی مغزو کم کم از نیکوتین جدا میکنهو این دقیقا همون چیزیه که نیکاف قراره برات فراهم کنه:
با آموزش و تمرینهای اصولی یاد میده چطور ترک کنی، نه اینکه فقط بگه "ترک کن" میتونی مسیر پیشرفتتو توی ترک رصد کنی با پشتیبانی و مشاورهی مستمر روانشناسِ متخصص، نمیذاره دوباره برگردی سر نقطهی اولپس اگه قبلا چندبار خواستی ترک کنی و موفق نشدی، نه تو مقصری، نه اِرادَت کم بوده و نه ضعیف بودی... فقط تنها بودی🫂اما این دفعه دیگه تنها نیستی، این دفعه یاد میگیری، تمرین میکنی، تغییر میکنی و موفق میشی
🩹و یه خبر خوب برای همهی شماهایی که میخوایین برای یه بارم که شده سیگارو برای همیشه بذارین کنار...پلتفرم نیکاف از اوایل اردیبهشت به صورت رایگان در دسترسه!
جایی که میتونی با آموزش، تمرین، رصد پیشرفتت و پشتیبانیِ متخصص، سیگارو برای همیشه کنار بذاری️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۸:۵۹
آینه بهت چی میگه؟ سیگار چه بلایی سر ظاهر و قیافمون میاره؟! 🪞
راستشو بخوای، چه مرد باشیم چه خانم، هممون دوس داریم یه پوست شاداب و یه چهرهی سرحال داشته باشیم، مگه نه؟ ولی یه دوستِ خیالی رو توی زندگیمون داریم به اسم سیگار که آروم آروم داره این شادابی رو ازمون میگیره، بدون اینکه خودمون بفهمیم!بیا امروز بدونِ گفتن کلمات قلمبه سلمبه ببینیم این دوستِ خیالیمون چه بلایی سر ظاهرمون میاره...
🧴چروک مهمونِ ناخوندهی صورتمون میشه...بدنِ ما یه سری چسبایِ طبیعی داره به اسم کلاژن و اِلاستین که پوستو سفت و جوون نگه میداره. سیگار میاد مثل یه قیچی عمل میکنه و این چسبارو میبُرهنتیجش چیه؟ پوست شل میشه، میافته و خطهای ریز دور چشم و لب، عمیقتر میشن. خلاصه اینکه یهو به خودت میای میبینی ۱۰ سال پیرتر از سن شناسنامهایت به نظر میرسی
پوستِ کدر و خسته مثل هوای آلودهی پایتختسیگار نمیذاره خونِ پر از اکسیژن و غذا به سلولهای پوستت برسه. از اون طرف چربی طبیعی و رطوبت پوست رو هم نابود میکنه. نتیجه؟ یه پوستِ خشک، پوسته پوسته و به شدت بیحال که انگار یه ماهه نخوابیدی!
🟫 لکههای قهوهای رو دست و صورتمواد سمیِ دود سیگار باعث میشه رنگدونههای پوست (همون ملانین) قاطی کنن و بیشتر تولید بشن و یه جا جمع بشن. مخصوصاً دور لب، روی پیشونی و روی دستها. این لکهها متاسفانه به مرور تیرهتر میشن و تا مدت ها مهمون صورتَن
دورِ چشمِ گود و بنفشپوستِ دور چشم از بقیهی جاهای صورت خیلی نازکتره. وقتی سیگار جریان خونو کم میکنه، این ناحیه خیلی سریع گود میافته و سیاه میشه. یعنی صبح پا میشی و توی آینه چهرهی یه آدم خسته و پیرو تحویلت میده، حتی اگه کُلی خوابیده باشی!🥱
موهات دارن از دستت فرار میکنننیکوتین رگایِ خونرسان به سَر رو تنگ میکنه. یعنی فولیکول مو گرسنه میمونه و کم کم ضعیف میشه و دیگه موهات نمیتونن خوب رشد کنن و میریزن. پس اگه حس میکنی موهات جونِ سابقو ندارن، سیگار یکی از متهمهای اصلیه.
🩹 زخمات دیرتر خوب میشنیادته بچگیها که زمین میخوردیم چقدر زود زخمامون خوب میشد و رَدی ازش نمیموند؟ سیگار این قدرتِ جادویی ترمیم پوستو هم از بین میبره. واسه همین جایِ عمل جراحی، بریدگی یا سوختگی تا مدت ها رو پوست میمونه و ممکنه رَدِش برای همیشه بمونه...
پوستت مثل بادکنک بادش خالی میشههمون کمبود خون و از بین رفتن چسبای پوستی، باعث میشه گونهها و خط فک که باید سفت باشن، شل بشن و بیان پایین. البته این افتادگی و شُل شدن نه فقط توی صورت، بلکه توی سینهها و بازوها هم اتفاق میافته. خلاصه که چهره یه حالت غمگین و افتاده به خودش میگیره...
اما یه هشدارِ مهم و جدی: سرطان پوستاین دیگه شوخی نداره. دود سیگار پر از سموم سرطانزاست که مستقیم به سلولای پوست حمله میکنن. پس اگه چهره و ظاهرت واست خیلی مهم نیست، مراقب این مهمون ناخونده باش حسابی!
🫂 حرف آخر و خبر خوشِ نیکاف به شما:اگه نگران شدی و حالت بد شد، نترس! بدنِ ما یه سیستم ترمیم خیلی باحال و قوی داره که از همون لحظهای که سیگارو بذاری کنار، پوستت کم کم شروع میکنه به نفس کشیدن و خودشو جمع و جور میکنه. شاید یکم زمان ببره ولی مطمئن باش دوباره اون شادابی و طراوت قبلی برمیگرده
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
راستشو بخوای، چه مرد باشیم چه خانم، هممون دوس داریم یه پوست شاداب و یه چهرهی سرحال داشته باشیم، مگه نه؟ ولی یه دوستِ خیالی رو توی زندگیمون داریم به اسم سیگار که آروم آروم داره این شادابی رو ازمون میگیره، بدون اینکه خودمون بفهمیم!
بیا امروز بدونِ گفتن کلمات قلمبه سلمبه ببینیم این دوستِ خیالیمون چه بلایی سر ظاهرمون میاره...🧴چروک مهمونِ ناخوندهی صورتمون میشه...بدنِ ما یه سری چسبایِ طبیعی داره به اسم کلاژن و اِلاستین که پوستو سفت و جوون نگه میداره. سیگار میاد مثل یه قیچی عمل میکنه و این چسبارو میبُره
نتیجش چیه؟ پوست شل میشه، میافته و خطهای ریز دور چشم و لب، عمیقتر میشن. خلاصه اینکه یهو به خودت میای میبینی ۱۰ سال پیرتر از سن شناسنامهایت به نظر میرسی پوستِ کدر و خسته مثل هوای آلودهی پایتختسیگار نمیذاره خونِ پر از اکسیژن و غذا به سلولهای پوستت برسه. از اون طرف چربی طبیعی و رطوبت پوست رو هم نابود میکنه. نتیجه؟ یه پوستِ خشک، پوسته پوسته و به شدت بیحال که انگار یه ماهه نخوابیدی! 🟫 لکههای قهوهای رو دست و صورتمواد سمیِ دود سیگار باعث میشه رنگدونههای پوست (همون ملانین) قاطی کنن و بیشتر تولید بشن و یه جا جمع بشن. مخصوصاً دور لب، روی پیشونی و روی دستها. این لکهها متاسفانه به مرور تیرهتر میشن و تا مدت ها مهمون صورتَن
دورِ چشمِ گود و بنفشپوستِ دور چشم از بقیهی جاهای صورت خیلی نازکتره. وقتی سیگار جریان خونو کم میکنه، این ناحیه خیلی سریع گود میافته و سیاه میشه. یعنی صبح پا میشی و توی آینه چهرهی یه آدم خسته و پیرو تحویلت میده، حتی اگه کُلی خوابیده باشی!🥱 موهات دارن از دستت فرار میکنننیکوتین رگایِ خونرسان به سَر رو تنگ میکنه. یعنی فولیکول مو گرسنه میمونه و کم کم ضعیف میشه و دیگه موهات نمیتونن خوب رشد کنن و میریزن. پس اگه حس میکنی موهات جونِ سابقو ندارن، سیگار یکی از متهمهای اصلیه.🩹 زخمات دیرتر خوب میشنیادته بچگیها که زمین میخوردیم چقدر زود زخمامون خوب میشد و رَدی ازش نمیموند؟ سیگار این قدرتِ جادویی ترمیم پوستو هم از بین میبره. واسه همین جایِ عمل جراحی، بریدگی یا سوختگی تا مدت ها رو پوست میمونه و ممکنه رَدِش برای همیشه بمونه...
پوستت مثل بادکنک بادش خالی میشههمون کمبود خون و از بین رفتن چسبای پوستی، باعث میشه گونهها و خط فک که باید سفت باشن، شل بشن و بیان پایین. البته این افتادگی و شُل شدن نه فقط توی صورت، بلکه توی سینهها و بازوها هم اتفاق میافته. خلاصه که چهره یه حالت غمگین و افتاده به خودش میگیره... اما یه هشدارِ مهم و جدی: سرطان پوستاین دیگه شوخی نداره. دود سیگار پر از سموم سرطانزاست که مستقیم به سلولای پوست حمله میکنن. پس اگه چهره و ظاهرت واست خیلی مهم نیست، مراقب این مهمون ناخونده باش حسابی!🫂 حرف آخر و خبر خوشِ نیکاف به شما:اگه نگران شدی و حالت بد شد، نترس!
بدنِ ما یه سیستم ترمیم خیلی باحال و قوی داره که از همون لحظهای که سیگارو بذاری کنار، پوستت کم کم شروع میکنه به نفس کشیدن و خودشو جمع و جور میکنه. شاید یکم زمان ببره ولی مطمئن باش دوباره اون شادابی و طراوت قبلی برمیگرده️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۷:۵۲
لطفا یکی دو دقیقه وقت بذار و این پستو بخون چون یه خبر خیلی خوب و خوشحال کننده داریم برات! 🥳
راستش این مدت یکم ساکت بودیم، چون حسابی مشغول توسعه و تکمیل تیم نیکاف بودیم! یه تیم حرفهای و دلسوز از روانشناسهای باتجربه و پزشکهای همراه و متخصصین مطالعات اعتیاد رو آوردیم کنار هم تا بتونیم بهترین و قویترین همراه رو برای مسیرِ ترک سیگار شما فراهم کنیم. خلاصه که تیم نیکاف جون تازهای گرفته و آمادست تا بترکونه!
و اما خبر اصلی...از هفته آینده، فراخوان رسمی ترک سیگار نیکاف شروع میشه! و بهترین بخش ماجرا چیه؟ این که شما دوستای عزیز که تو این کانال هستید، به صورت کاملاً رایگان میتونین از این فرصت بینظیر استفاده کنین!
حالا این فرصت بینظیر که برای شما رایگانه شامل چه چیزایی میشه؟
🧩 ۱. یه برنامهی کاملاً شخصی سازی شده مخصوص خودت:دیگه خبری از نسخههای عمومی و تکراری نیست! ما بر اساس ویژگیهای روانشناختی، میزان آمادگی و رفتار مصرف خودت، یه برنامهی ترک منحصر به فرد و دقیق مینویسیم که انگار برا تن خودت دوخته شده!
۲. یه روانشناس متخصص همیشه کنارته:توی این مسیر دیگه تنها نیستی! هر جا احساس کردی وسوسه شدی یا نیاز به یه همصحبت داری برای این که بتونی توی مسیر ترک بمونی، میتونی آنلاین یا تلفنی با روانشناس متخصصِ خودت صحبت کنی. یه رفیق حرفهای که هواتو داره! 🫂
🩺 ۳. ویزیت رایگان پزشک و دارودرمانی اصولی:اگه میزان وابستگیت طوریه که نیاز به کمک دارویی داری، نگران نباش. پزشکهای ما به صورت رایگان و آنلاین معاینت میکنن و با توجه به وضعیت جسمانی و شدت وابستگیت، دقیقاً همون داروی مناسب خودت رو برات تجویز میکنن. کاملاً علمی و امن!
۴. رصد پیشرفت و پسانداز مالی:یه بخش باحالِ دیگه هم توی پلتفرم داریم! کافیه تعداد نخ سیگاری که توی روز میکشی رو هرروز وارد کنی تا ببینی چقدر کمتر میکشی، چقدر به هدفت نزدیکتر شدی و از همه جذابتر... چقدر پول توی جیبت مونده!
خب، حالا یه خواهش کوچولو ازت داریم!مطمئنا دور و بر همه ما عزیزانی هستن که درگیر سیگار کشیدن هستنو شاید به یه جرقه برای ترک نیاز دارن. لطفاً این خبرِ خوب رو به دوستات، فامیل یا همکارات که سیگاری هستن برسون! بگو بیان تو این کانال عضو بشن تا اونها هم بتونن از این فرصت طلایی و رایگان استفاده کنن🩹️ https://ble.ir/nicoff
پس منتظر خبرای خیلی خوب از هفته آینده باش!
🥳 راستش این مدت یکم ساکت بودیم، چون حسابی مشغول توسعه و تکمیل تیم نیکاف بودیم!
یه تیم حرفهای و دلسوز از روانشناسهای باتجربه و پزشکهای همراه و متخصصین مطالعات اعتیاد رو آوردیم کنار هم تا بتونیم بهترین و قویترین همراه رو برای مسیرِ ترک سیگار شما فراهم کنیم. خلاصه که تیم نیکاف جون تازهای گرفته و آمادست تا بترکونه! و اما خبر اصلی...
از هفته آینده، فراخوان رسمی ترک سیگار نیکاف شروع میشه! و بهترین بخش ماجرا چیه؟ این که شما دوستای عزیز که تو این کانال هستید، به صورت کاملاً رایگان میتونین از این فرصت بینظیر استفاده کنین! حالا این فرصت بینظیر که برای شما رایگانه شامل چه چیزایی میشه؟
🧩 ۱. یه برنامهی کاملاً شخصی سازی شده مخصوص خودت:دیگه خبری از نسخههای عمومی و تکراری نیست! ما بر اساس ویژگیهای روانشناختی، میزان آمادگی و رفتار مصرف خودت، یه برنامهی ترک منحصر به فرد و دقیق مینویسیم که انگار برا تن خودت دوخته شده!
۲. یه روانشناس متخصص همیشه کنارته:توی این مسیر دیگه تنها نیستی! هر جا احساس کردی وسوسه شدی یا نیاز به یه همصحبت داری برای این که بتونی توی مسیر ترک بمونی، میتونی آنلاین یا تلفنی با روانشناس متخصصِ خودت صحبت کنی. یه رفیق حرفهای که هواتو داره! 🫂🩺 ۳. ویزیت رایگان پزشک و دارودرمانی اصولی:اگه میزان وابستگیت طوریه که نیاز به کمک دارویی داری، نگران نباش. پزشکهای ما به صورت رایگان و آنلاین معاینت میکنن و با توجه به وضعیت جسمانی و شدت وابستگیت، دقیقاً همون داروی مناسب خودت رو برات تجویز میکنن. کاملاً علمی و امن!
۴. رصد پیشرفت و پسانداز مالی:یه بخش باحالِ دیگه هم توی پلتفرم داریم! کافیه تعداد نخ سیگاری که توی روز میکشی رو هرروز وارد کنی تا ببینی چقدر کمتر میکشی، چقدر به هدفت نزدیکتر شدی و از همه جذابتر... چقدر پول توی جیبت مونده! خب، حالا یه خواهش کوچولو ازت داریم!
مطمئنا دور و بر همه ما عزیزانی هستن که درگیر سیگار کشیدن هستنو شاید به یه جرقه برای ترک نیاز دارن. لطفاً این خبرِ خوب رو به دوستات، فامیل یا همکارات که سیگاری هستن برسون! بگو بیان تو این کانال عضو بشن تا اونها هم بتونن از این فرصت طلایی و رایگان استفاده کنن🩹️ https://ble.ir/nicoffپس منتظر خبرای خیلی خوب از هفته آینده باش!
۱۵:۳۶
فرم پیش ثبت نام برای شرکت در طرح کاملا رایگان پلتفرم ترک سیگار نیکاف، روز شنبه ۱۲ اردیبهشت ماه، در همین کانال منتشر خواهد شد مدت زمان پیش ثبت نام و تعداد شرکت کنندگان محدودیت داره، پس لطفا به تمام دوستان و عزیزانتون اطلاع رسانی کنین تا در کانال نیکاف عضو بشن و این فرصت استثنایی رو از دست ندن🩹
طبق همون قولی که توی پست قبلی بهتون دادیم، خدمات و قابلیت هایی که توی طرح ترک سیگار نیکاف برای شما آماده کردیم موارد زیر هستش:۱. ارایهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون۲. پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون۳. ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی🩺۴. رصد پیشرفت و پس انداز مالی
نیکاف جاییه که میتونی با آموزش، تمرین، پشتیبانی اختصاصی و رصد پیشرفتت، برای همیشه سیگارو کنار بذاری
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
مدت زمان پیش ثبت نام و تعداد شرکت کنندگان محدودیت داره، پس لطفا به تمام دوستان و عزیزانتون اطلاع رسانی کنین تا در کانال نیکاف عضو بشن و این فرصت استثنایی رو از دست ندن🩹طبق همون قولی که توی پست قبلی بهتون دادیم، خدمات و قابلیت هایی که توی طرح ترک سیگار نیکاف برای شما آماده کردیم موارد زیر هستش:۱. ارایهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون
۲. پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون۳. ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی🩺۴. رصد پیشرفت و پس انداز مالینیکاف جاییه که میتونی با آموزش، تمرین، پشتیبانی اختصاصی و رصد پیشرفتت، برای همیشه سیگارو کنار بذاری
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۶:۵۷
بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسیدفقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری
بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه...راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹
پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه...
در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با:ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتونپشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمیرصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی
اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر
️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff
فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داریبعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه...راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه
🩹پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه...در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با:ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتونپشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمیرصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالیاگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار️ https://ble.ir/nicoff۱۳:۲۳
نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoff
بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoffمهلت پیش ثبت نام فقط تا روز جمعه، ۱۸ اردیبهشت ماهنذار این فرصت طلایی از دستت بره
همین الان ۵ دقیقه وقت بذار و فرمو پر کن و یه قدم محکم به سمت زندگی سالم و بدون دود بردارلینک پیش ثبت نام:https://app.epoll.ir/88013225منتظرت هستیم
۱۷:۱۳
نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoff
بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoffمهلت پیش ثبت نام در طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف تا روز سه شنبه ۲۲ ادیبهشت ماه تمدید شد!
لینک پیش ثبت نام:https://app.epoll.ir/88013225
این مهلت دیگه تمدید نمیشه، پس لطفا با پیش ثبت نام توی این طرح یا ارسالش به عزیزانتون که درگیر مصرف سیگار هستن یه فرصت دیگه به سلامتی خودتون یا عزیزانتون بدین
لینک پیش ثبت نام:https://app.epoll.ir/88013225این مهلت دیگه تمدید نمیشه، پس لطفا با پیش ثبت نام توی این طرح یا ارسالش به عزیزانتون که درگیر مصرف سیگار هستن یه فرصت دیگه به سلامتی خودتون یا عزیزانتون بدین
۷:۵۴
نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoff
بالاخره زمان پیش ثبت نام طرح رایگان ترک سیگار پلتفرم نیکاف رسید فقط یه قدم دیگه تا رهایی از سیگار فاصله داری بعضی وقتا سختترین بخشِ ماجرا، نه خودِ ترک، بلکه پیدا کردن یک راه درست و مطمئن برای تَرکه... راهی که توش تنها نباشی، بدونی کِی و چطور باید عمل کنی و یکی حواسش بهت باشه🩹 پلتفرم نیکاف تصمیم گرفته توی یه طرح ۳۰ روزه و کاملاً رایگان کنار کسایی باشه که واقعا آمادهی تغییر هستن، طرحی که ارزش خدمات تخصصیش (برنامه ریزی شخصی، مشاورهی روانشناسی و ویزیت پزشک) توی بازار، بیشتر از ۳ میلیون تومن برآورد میشه، ولی قراره تمام خدماتِ این طرح کاملاً رایگان بهتون ارائه بشه... در این مسیر، همراه شما خواهیم بود با: ارائهی برنامهی ترک شخصی سازی شده مخصوص خودتون پشتیبانی آنلاین (چت) و تلفنی با روانشناس اختصاصی خودتون 🩺ویزیت آنلاین پزشک و دارودرمانی اصولی و علمی رصد و ارزیابی پیشرفت در ترک سیگار و پس انداز مالی اگر حس میکنی وقتش رسیده، روی لینک زیر بزن و یک فرم کوتاه رو پر کن، همین چند دقیقه میتونه شروع یه زندگی تازه باشه واست... https://app.epoll.ir/88013225 با نیکاف نفستو از سیگار پس بگیر ️️️️️ نیکاف | پلتفرم هوشمند ترک سیگار ️ https://ble.ir/nicoff مهلت پیش ثبتنام به پایان رسید همراهان عزیز نیکاف،مهلت ثبت نام در طرح ۳۰ روزه و رایگان ترک سیگار در این دوره به پایان رسید.
از استقبال پرشور و اعتماد شما صمیمانه سپاسگزاریم
در طول هفتهی جاری راهنمای ثبت نام به عزیزانی که پیش ثبت نام رو انجام دادن ارسال میشه
️۵:۲۰