۱۸ آبان
صفحه ی چشم انداز نویسیدر دفتر برنامه ریزی مجموعه من بابرنامه؛ رو مشاهده میکنید.در این صفحه تمام بخش های عمده زندگی برای چشم انداز نویسی لحاظ شده.
با فکر کردن روی این بخش، شما برای تمام قسمت های زندگی خود چشم انداز و برنامه خواهید داشت؛در نتیجه در انتهای بازه زمانی مشخص شده، شما شاهد افزایش عملکرد خود در بخش های مختلف زندگی تان خواهید بود...@nojavanebabarname۱۲:۰۹
۲۰ آبان
845171230 (8).mp3
۰۲:۲۶-۴.۱۷ مگابایت
...دیدی تو فضای مجازی همه موفقن؟!
یا همه خوشحال و خوشبختن؟
پس چرا زندگی ما همراه با سختیه؟
مگه ما چه‌فرقی با اونا داریم؟!
گوینده: خانم علی بنام
#سواد_رسانه
┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
دیدی تو فضای مجازی همه موفقن؟! یا همه خوشحال و خوشبختن؟ پس چرا زندگی ما همراه با سختیه؟مگه ما چه‌فرقی با اونا داریم؟!گوینده: خانم علی بنام#سواد_رسانه
┏═✵┅═
═┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۵:۴۳
۲۱ آبان
بچه ها تمام جلسات دوره ِ خودآگاهیِ استاد مرجانی بارگزاری شد.برای دیدن اونها، فقط کافیه روی جلسه مورد نظرت بزنی
جلسه اولhttps://ble.ir/nojavanebabarname/35058499022788304/1728406674000
جلسه دومhttps://ble.ir/nojavanebabarname/-8678712950446159825/1728924664774
جلسه سومhttps://ble.ir/nojavanebabarname/7060796293547405314/1729512582572
جلسه چهارم(آخر)https://ble.ir/nojavanebabarname/-6231532240642310210/1730132270736
اگه دوست دارید با دنیای درونتون، بیشتر آشنا بشید حتما از مطالب استفاده کنید.روی کاغذ بیارید و بهش فکر کنید.
#خود_آگاهی
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه
┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
جلسه اول
https://ble.ir/nojavanebabarname/35058499022788304/1728406674000جلسه دوم
https://ble.ir/nojavanebabarname/-8678712950446159825/1728924664774جلسه سوم
https://ble.ir/nojavanebabarname/7060796293547405314/1729512582572جلسه چهارم(آخر)
https://ble.ir/nojavanebabarname/-6231532240642310210/1730132270736 اگه دوست دارید با دنیای درونتون، بیشتر آشنا بشید حتما از مطالب استفاده کنید.روی کاغذ بیارید و بهش فکر کنید.#خود_آگاهی
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅═
═┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۰:۵۰
۲۲ آبان
...
تاثیر احساسات بر عملکرد ورزشکاران
در تحقیقات انجام‌شده، تأثیر احساسات بر ورزشکاران بررسی شده؛
وقتی ورزشکارعصبانی و خشمناک می‌شود حرصش درمیآیدکلافه می‌شود یا افکار منفی به سراغش میآیدعملکردش کاهش پیدا می‌کند؛
یعنی بروز عصبانیت که یک نوع احساس منفی هست باعث میشه که اون ورزشکار تمرکزش کاهش پیدا کنه.حتی باعث میشه انرژی فیزیکی و توان جسمانی اش هم کم بشه...
این تحقیقات نشون میده که؛ بزرگ‌ترین دشمن پیشرفت انسان می‌تونه، احساسات منفی باشه. اگر بتونیم به احساسات منفی خودمان غلبه کنیم(با تمرین)؛
تعادل روحی ما هر روز بهتر و بیشتر می‌شود و این باعث می‌شود که خیلی با آرامش و تمرکز به کارهای‌مان برسیم.
#کنترل_احساسات
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
تاثیر احساسات بر عملکرد ورزشکاران
در تحقیقات انجام‌شده، تأثیر احساسات بر ورزشکاران بررسی شده؛
وقتی ورزشکار
عصبانی و خشمناک می‌شود حرصش درمیآیدکلافه می‌شود یا افکار منفی به سراغش میآیدعملکردش کاهش پیدا می‌کند؛ یعنی بروز عصبانیت که یک نوع احساس منفی هست باعث میشه که اون ورزشکار تمرکزش کاهش پیدا کنه.حتی باعث میشه انرژی فیزیکی و توان جسمانی اش هم کم بشه...این تحقیقات نشون میده که؛ بزرگ‌ترین دشمن پیشرفت انسان می‌تونه، احساسات منفی باشه. اگر بتونیم به احساسات منفی خودمان غلبه کنیم(با تمرین)؛تعادل روحی ما هر روز بهتر و بیشتر می‌شود و این باعث می‌شود که خیلی با آرامش و تمرکز به کارهای‌مان برسیم.#کنترل_احساسات
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۹:۵۸
۲۳ آبان
...سلااام بچه هاعصر پاییزی تون بخیر امروز چهارشنبه هست و میخوایم یه نکته خیلی مهم درمورد #ارتباط_موثر بگیم.
اگه یادتون باشه گفتیم که ارتباط موثر یه مبحث آموزشیه و متاسفانه افرادی که از بچگی تا بزرگسالی در این زمینه آموزش ببینند خیلی کمه. همه فکر می‌کنند درست رفتار کردن یه چیز ذاتی می تونه باشه.اما اینطور نیست. ما در زمینه‌های زیادی نیاز به آموزش و پرورش داریم، که یکی از مهم‌ترین اونها ارتباط درست و موثر با دیگران هست.
@nojavanebabarname
سلااام بچه هاعصر پاییزی تون بخیر امروز چهارشنبه هست و میخوایم یه نکته خیلی مهم درمورد #ارتباط_موثر بگیم.اگه یادتون باشه گفتیم که ارتباط موثر یه مبحث آموزشیه و متاسفانه افرادی که از بچگی تا بزرگسالی در این زمینه آموزش ببینند خیلی کمه. همه فکر می‌کنند درست رفتار کردن یه چیز ذاتی می تونه باشه.اما اینطور نیست. ما در زمینه‌های زیادی نیاز به آموزش و پرورش داریم، که یکی از مهم‌ترین اونها ارتباط درست و موثر با دیگران هست.@nojavanebabarname
۱۲:۲۱
.۲
یه رفتارهایی هست که همه ما بدمون میاد اگر باهامون اینطور برخورد بشه.
اما نکته عجیب اینه که خود ما ممکنه به راحتی و بدون فکر و تامل نسبت به دیگران انجامش بدیم.
به موارد زیر دقت کنید.
🧨 اینها اون رفتارهای بسیار خطرناک برای فاصله گرفتن آدمها از ما می‌تونن باشند:.
یه رفتارهایی هست که همه ما بدمون میاد اگر باهامون اینطور برخورد بشه. اما نکته عجیب اینه که خود ما ممکنه به راحتی و بدون فکر و تامل نسبت به دیگران انجامش بدیم. به موارد زیر دقت کنید.🧨 اینها اون رفتارهای بسیار خطرناک برای فاصله گرفتن آدمها از ما می‌تونن باشند:.
۱۲:۲۱
.۳
خوب گوش ندادن:طرف مقابلمون دوست داره یه چیز رو با آرامش یا با هیجان برام تعریف کنه، اما من رفتاری نشون میدم که حوصله شنیدن ندارم یا زیاد می‌پرم تو حرفش..
خوب گوش ندادن:طرف مقابلمون دوست داره یه چیز رو با آرامش یا با هیجان برام تعریف کنه، اما من رفتاری نشون میدم که حوصله شنیدن ندارم یا زیاد می‌پرم تو حرفش..۱۲:۲۱
.۴
مسخره کردن: گاهی فکر می‌کنم همه جا بامزه بودن خوبه؛ برای همین، مدام هر ویژگی یا رفتار یا گفتار دوستم یا طرف مقابلم رو به طنز می گیرم و باهاش شوخی می کنم ... که بسیاری از اون موارد برای اون حکم مسخره کردن رو داره و از من زده میشه یا فاصله می گیره..
مسخره کردن: گاهی فکر می‌کنم همه جا بامزه بودن خوبه؛ برای همین، مدام هر ویژگی یا رفتار یا گفتار دوستم یا طرف مقابلم رو به طنز می گیرم و باهاش شوخی می کنم ... که بسیاری از اون موارد برای اون حکم مسخره کردن رو داره و از من زده میشه یا فاصله می گیره..۱۲:۲۱
.۵
عصبانی شدن‌های زیادی:هیچکس تحمل کسی که سر هرچیزی خشمگین میشه و تنش ایجاد می کنه و پرخاشگری می‌کنه، نداره. اگر زیادی واسه هرچیزی شلوغش کنیم و صدا بالا ببریم و تندی کنیم آدمها از ما فاصله می‌گیرند..
عصبانی شدن‌های زیادی:هیچکس تحمل کسی که سر هرچیزی خشمگین میشه و تنش ایجاد می کنه و پرخاشگری می‌کنه، نداره. اگر زیادی واسه هرچیزی شلوغش کنیم و صدا بالا ببریم و تندی کنیم آدمها از ما فاصله می‌گیرند..۱۲:۲۱
.۶
دروغ گفتن:تمامِ اصالت یک ارتباط بر پایه اعتماد هست. اگر مخاطبت بفهمه اهل دروغ هستی، بهت بی اعتماد میشه و هرچقدر هم بهش محبت کنی، حتی محبتت رو هم باور نمی کنه...
🦠 و این مسئله خیلی خطرناک هست و برای یک ارتباط ماندگار، مثل سم، آسیب زاست...
دروغ گفتن:تمامِ اصالت یک ارتباط بر پایه اعتماد هست. اگر مخاطبت بفهمه اهل دروغ هستی، بهت بی اعتماد میشه و هرچقدر هم بهش محبت کنی، حتی محبتت رو هم باور نمی کنه...🦠 و این مسئله خیلی خطرناک هست و برای یک ارتباط ماندگار، مثل سم، آسیب زاست...
۱۲:۲۱
خب بچه هاحالا نوبت اینه که تمرکز کنیم و بررسی کنیم که آیا این موانع ارتباطی در ما هست یا نه!
ادامه دارد....
ادامه دارد....۱۲:۲۱
۲۵ آبان
بچه‌ها!آمریکایی‌ها و اروپایی‌ها، قهرمانان افسانه‌ای زیادی را در فیلم‌ها و انیمیشن هایشان نشان دادند که به داد مردم مظلوم و ستمدیده می‌شتابند و آن‌ها را نجات می‌دهند...
اما هیچکدام در جنگ نابرابر فلسطین و لبنان وجود خارجی ندارند....
لباس تن بچه‌ها پر از عکس‌های این قهرمانان است. اما هیچ کدام نیستند که بیایند و این کودکان مظلوم را نجات دهند.
حتی خبر می‌رسد که مثلا شرکت دیزنی (همان میکی موس بامزه)، بودجه کلانی را برای کمک به ظالم زمانه، یعنی اسرائیل، هزینه کرده است...
آزادگان جهان بیدار شده‌اند، و کم‌کم همه فهمیده‌اند که دنبال منجی حقیقی باید باشند و او را از صمیم قلب صدا بزنند...
آن منجی، همان امام دوازدهم شیعیان است.
و شیعیان تنها گروهی از مردم این کره خاکی هستند که با جان و مال و آبرو در حال دفاع از مظلوم در این عصر آخرالزمان هستند...
اگر سوالی یا شبه‌ای درباره فلسطین و اسرائیل و حوادث منطقه دارید، در خدمتیم...
@N313mohajer
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
اما هیچکدام در جنگ نابرابر فلسطین و لبنان وجود خارجی ندارند....
لباس تن بچه‌ها پر از عکس‌های این قهرمانان است. اما هیچ کدام نیستند که بیایند و این کودکان مظلوم را نجات دهند.
حتی خبر می‌رسد که مثلا شرکت دیزنی (همان میکی موس بامزه)، بودجه کلانی را برای کمک به ظالم زمانه، یعنی اسرائیل، هزینه کرده است...
آزادگان جهان بیدار شده‌اند، و کم‌کم همه فهمیده‌اند که دنبال منجی حقیقی باید باشند و او را از صمیم قلب صدا بزنند...
آن منجی، همان امام دوازدهم شیعیان است.
و شیعیان تنها گروهی از مردم این کره خاکی هستند که با جان و مال و آبرو در حال دفاع از مظلوم در این عصر آخرالزمان هستند...
اگر سوالی یا شبه‌ای درباره فلسطین و اسرائیل و حوادث منطقه دارید، در خدمتیم...@N313mohajer
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۹:۴۵
۲۶ آبان
...
دوست داری تا آخر سال، ۵ جلد از کتاب هایی که علاقه داری رو، خونده باشی؟
...
دوست داری تا آخر سال، ۵ جلد از کتاب هایی که علاقه داری رو، خونده باشی؟
...
۱۲:۳۹
...
فرض کن ۵ جلد کتابِ ۶۰ صفحه ای داری.
مدت هاس که در کتابخونه ات گذاشتی و میخواستی تا یه روزی فرصت بشه و بخونی... اما هیچ وقت فرصتش جور نمیشد.
🤌 حالا فرض کن؛ امروز تصمیم میگیری افقی طراحی کنی که تا آخر امسال این ۵ جلد تموم بشه.
قلم دست می گیری و افقت رو ترسیم می کنی:من سال دیگه ، همین زمان، این ۵ جلد کتاب رو تموم کرده ام ان شاءالله.
حالا به مرحله برنامه ریزی می رسی.تا پایان سال ۵ ماه مانده است و این یعنی هر ماه باید ۱ کتاب به خوانده بشه که پایان ۵ ماه، ۵ جلد تمام بشه .
هر ماه ۳۰ روزه، هر کتاب هم ۶۰ صفحه. اگه بخواهم در این ۳۰ روز این ۶۰ صفحه تموم بشه، باید روزی دو صفحه بخونم!
فقط ۲ صفحه! روزی دو صفحه کتاب خواندن چقدر زمان می بره؟؟ شاید ۵ دقیقه...
برنامه مکتوب میشه. هر روز که این ۲ صفحه خوانده میشه، ثبت میکنی.
پایان ماه اول، کتاب اول، و پایان سال، کتاب ۵ ام به اتمام می رسه.
به همین سادگی، به همین خوشمزگی!
...
فرض کن ۵ جلد کتابِ ۶۰ صفحه ای داری. مدت هاس که در کتابخونه ات گذاشتی و میخواستی تا یه روزی فرصت بشه و بخونی... اما هیچ وقت فرصتش جور نمیشد.🤌 حالا فرض کن؛ امروز تصمیم میگیری افقی طراحی کنی که تا آخر امسال این ۵ جلد تموم بشه.
قلم دست می گیری و افقت رو ترسیم می کنی:من سال دیگه ، همین زمان، این ۵ جلد کتاب رو تموم کرده ام ان شاءالله. حالا به مرحله برنامه ریزی می رسی.تا پایان سال ۵ ماه مانده است و این یعنی هر ماه باید ۱ کتاب به خوانده بشه که پایان ۵ ماه، ۵ جلد تمام بشه .هر ماه ۳۰ روزه، هر کتاب هم ۶۰ صفحه. اگه بخواهم در این ۳۰ روز این ۶۰ صفحه تموم بشه، باید روزی دو صفحه بخونم!
فقط ۲ صفحه! روزی دو صفحه کتاب خواندن چقدر زمان می بره؟؟ شاید ۵ دقیقه... برنامه مکتوب میشه. هر روز که این ۲ صفحه خوانده میشه، ثبت میکنی.پایان ماه اول، کتاب اول، و پایان سال، کتاب ۵ ام به اتمام می رسه.
به همین سادگی، به همین خوشمزگی!
...
۱۲:۳۹
...
در واقع ضعف غالب ما نداشتن چشم انداز ونداشتن برنامه مکتوب برای رسیدن به اون هست.
تو قدم اول، فقط و فقط یک برنامه ساده و پایبندی به اون، ما رو به هدفِ تعیین شده می رسونه.
داشتن برنامه مکتوب، ولو ساده ترین حالتش، شما رو به بخش قابل توجهی از اهدافتون می رسونه.
#درس_و_مشق
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه
┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
در واقع ضعف غالب ما نداشتن چشم انداز ونداشتن برنامه مکتوب برای رسیدن به اون هست.
تو قدم اول، فقط و فقط یک برنامه ساده و پایبندی به اون، ما رو به هدفِ تعیین شده می رسونه.
داشتن برنامه مکتوب، ولو ساده ترین حالتش، شما رو به بخش قابل توجهی از اهدافتون می رسونه.#درس_و_مشق
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅═
═┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۲:۳۹
۲۷ آبان
...
اگه میخواهی بفهمی که زندگیت رو داری چطوری میگذرونی؟!!!باید سرعت و مشغولیتت رو کم کنی و برای این فهمیدن ها وقت بگذاری...
بزرگ ترین آدم های موفق دنیا و سرشلوغ ترین هاشون هم ، همیشه ساعتی مخصوص تفکر داشتند.
یک ساعت از زمان حضورت در فضای مجازی کم کن و اختصاص بده به فکر کردن.
چرا که اگه حواست نباشه، زندگیت تبدیل میشه به یه زندگی اتوماتیک و ماشین وار.
#سواد_رسانه
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه
┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
اگه میخواهی بفهمی که زندگیت رو داری چطوری میگذرونی؟!!!باید سرعت و مشغولیتت رو کم کنی و برای این فهمیدن ها وقت بگذاری...
بزرگ ترین آدم های موفق دنیا و سرشلوغ ترین هاشون هم ، همیشه ساعتی مخصوص تفکر داشتند. یک ساعت از زمان حضورت در فضای مجازی کم کن و اختصاص بده به فکر کردن. چرا که اگه حواست نباشه، زندگیت تبدیل میشه به یه زندگی اتوماتیک و ماشین وار.#سواد_رسانه
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅═
═┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۱:۳۳
۲۸ آبان
.
یادگیری مهارت‌ها زمانی کامل میشه که همراه با تمرین باشه.
اگه هر تمرینی که درباره #خود_آگاهی و بقیه آموزش‌ها دیدید رو تمرین کنید، یادگیری شما کامل میشه.
اما اگه بدون تمرین و عمل باشه و فقط وارد ذهن شما بشه؛ مطمئنا اون رو هم بعد از مدتی فراموش خواهید کرد.
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه
┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
یادگیری مهارت‌ها زمانی کامل میشه که همراه با تمرین باشه.
اگه هر تمرینی که درباره #خود_آگاهی و بقیه آموزش‌ها دیدید رو تمرین کنید، یادگیری شما کامل میشه. اما اگه بدون تمرین و عمل باشه و فقط وارد ذهن شما بشه؛ مطمئنا اون رو هم بعد از مدتی فراموش خواهید کرد.کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅═
═┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۲:۵۲
منِ نوجوانِ بابرنامه . یادگیری مهارت‌ها زمانی کامل میشه که همراه با تمرین باشه. اگه هر تمرینی که درباره #خود_آگاهی و بقیه آموزش‌ها دیدید رو تمرین کنید، یادگیری شما کامل میشه. اما اگه بدون تمرین و عمل باشه و فقط وارد ذهن شما بشه؛ مطمئنا اون رو هم بعد از مدتی فراموش خواهید کرد. کانال منِ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
. یادگیری مهارت‌ها زمانی کامل میشه که همراه با تمرین باشه. اگه هر تمرینی که درباره #خود_آگاهی و بقیه آموزش‌ها دیدید رو تمرین کنید، یادگیری شما کامل میشه. اما اگه بدون تمرین و عمل باشه و فقط وارد ذهن شما بشه؛ مطمئنا اون رو هم بعد از مدتی فراموش خواهید کرد. کانال منِ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛اگه تا به الان تمرین‌ها رو انجام دادید، بازخوردش و نتیجه‌ش رو بهمون اعلام کنید؛
اگر نه، از الان محتوا رو گوش بدید و تمرین‌های مربوطه رو انجام بدید.
اگر نه، از الان محتوا رو گوش بدید و تمرین‌های مربوطه رو انجام بدید.
۱۲:۵۲
۲۹ آبان
..
علتِ احساسات منفی چیست؟!!
احساسات منفی گاهاً به شرایط بستگی ندارد، بلکه به نوع نگاه ما به اتفاقات اطرافمون وابسته هست.
مثلاً بعضی‌ها بیش از اندازه نگران نظر دیگران درباره خودشان هستند. کافیه یک نفر در مورد وزن آن‌ها، هیکل‌شون یا کارهایی که در زندگی میکنن واکنش نشون بده؛
سریع به هم می‌ریزند و دچار نگرانی و افسردگی می‌شوند. حتی ممکن است تا صبح خواب‌شون نبره و این افکار رو مرور کنن...مثلاً فلانی این حرفو بهم گفت، یا این رفتار رو انجام داد، این برخورد را کرد...
واقعیت اینه که چنین افرادی نمی‌توانند عملکرد بالایی داشته باشند؛ چون هر روز به بهانه‌ای به هم می‌ریزند.
این به‌هم‌ریختگی باعث می‌شود که یک روزشان را، که یک روز طلایی برای انجام کارهای‌شان است، از دست بدهند.
#کنترل_احساسات
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛
علتِ احساسات منفی چیست؟!!
احساسات منفی گاهاً به شرایط بستگی ندارد، بلکه به نوع نگاه ما به اتفاقات اطرافمون وابسته هست.مثلاً بعضی‌ها بیش از اندازه نگران نظر دیگران درباره خودشان هستند.
کافیه یک نفر در مورد وزن آن‌ها، هیکل‌شون یا کارهایی که در زندگی میکنن واکنش نشون بده؛ سریع به هم می‌ریزند و دچار نگرانی و افسردگی می‌شوند. حتی ممکن است تا صبح خواب‌شون نبره و این افکار رو مرور کنن...مثلاً فلانی این حرفو بهم گفت، یا این رفتار رو انجام داد، این برخورد را کرد... واقعیت اینه که چنین افرادی نمی‌توانند عملکرد بالایی داشته باشند؛ چون هر روز به بهانه‌ای به هم می‌ریزند.
این به‌هم‌ریختگی باعث می‌شود که یک روزشان را، که یک روز طلایی برای انجام کارهای‌شان است، از دست بدهند.#کنترل_احساسات
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۱:۳۳
۱ آذر
AgADeRcAAlUW6VE_video_to_mp3_full_converter_bot_1732028667.mp3
۰۲:۱۸-۲.۱۱ مگابایت
قدم اول برنامه ریزی چیه؟!از کجا شروع کنیم و واردِ چه راهی بشیم؟!پاسخِ این سوال رو از خانم مهاجر بشنویم.#برنامه_ریزی
کانال منِ نوجوانِ بابرنامه┏═✵┅══┅✵═┓ @nojavanebabarname┗═✵┅═•••••═┅✵═┛۱۰:۳۹