ک
بازارسال شده از
زاغ و روباه.mp3
۰۱:۱۰-۱.۱۲ مگابایت
در پویش #مادران_قصهگو برای بچهها قصه بگوییم و با آنها قصه بشنویم.️ داستان شماره (۱۷۸)داستان: زاغ و روباه
قصهگو:زهرا سعادتبه جمع ما بپیوندید
ble.ir/join/7rERwwjXsN@madarane_ghesegoo
۱۲:۲۴
چند اقدام ساده برای کاهش اضطراب۱. تنفس عمیق و آگاهانهدم عمیق از بینی (۴ ثانیه)، نگه داشتن نفس (۴ ثانیه)، بازدم آهسته از دهان (۶ ثانیه).تکرار ۵-۱۰ بار، باعث کاهش اضطراب میشه.۲.گذاشتن دست روی قلب با نرمی.ماساژ دادن کف دست یا پیشانی.یا دستها رو دور بدن حلقه کردن.۳. صحبتهای آرامبخش با خود (Self-talk)جملههایی مثل:"الان امن هستم.""این احساس میگذره.""من در حال مراقبت از خودم هستم."۴. استفاده از حواس پنجگانهبینایی: تماشای منظره یا عکسهای آرامبخش.شنوایی: گوش دادن به موسیقی آرام، صداهای طبیعت .بویایی: بوییدن عطر دلخواه، اسطوخودوس، چای نعناچشایی: خوردن چیزی آرامبخش مثل یک لیوان دمنوش گرم.لامسه: لمس پارچه نرم، گرفتن چیزی توی دست (مثل سنگ صیقلی ).۵. تصویرسازی ذهنی مثبتبستن چشمها و تصور جایی که احساس آرامش داری (مثلاً کنار دریا، جنگل، یا اتاق امن خودت).۶. نوشتن احساساتنوشتن بدون سانسور درباره احساساتی که داری.بعضیها هم با نوشتن جملههای تأکیدی مثبت خودشون رو آروم میکنن.۷. حرکت آرام بدنحرکات یوگا یا کشش نرم بدن.۸.دوری از ورودی منفی و بحث های بی نتیجه راجع به چیزهایی که کنترلی بر روی آن نداری
۷:۵۸
۷:۲۴
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی
#هم_کتاب#رهبر_مفسر#ریشههای_قرآنی_انقلاب
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی#هم_کتاب#رهبر_مفسر#ریشههای_قرآنی_انقلاب
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۱۴:۲۸
وطن؛ وقتی آسیب میبیند، چرا اینهمه درد میکشیم؟ وطن فقط یک نقطه روی نقشه نیست. وطن مجموعهای از خاطرهها، صداها و زندگیهایی است که ما را ساختهاند. جایی که به ما میگوید «به کجا تعلق داری».در روزهای عادی شاید این مفهوم آرام، نامرئی و در پسزمینه باشد، اما در زمان جنگ، یا وقتی وطن آسیب میبیند، ناگهان به مرکز احساسات ما تبدیل میشود.نه فقط اشغال؛ حتی آسیب دیدن یک خیابان، یک شهر، یا یک گوشه از خاک میتواند همان خشم، ترس و اندوه عمیق را ایجاد کند.
چرا؟چون آسیب به وطن، فقط تخریب فیزیکی نیست؛ آسیب به حس امنیت، تداوم و هویت ماست.
وطن امتدادِ خودِ ماست. وقتی به آن ضربه میخورد، مغز ما آن را مثل آسیبی شخصی تفسیر میکند؛ انگار بخشی از «خانهی درونی» ما ترک برداشته است.خدایا، سرزمین ما را از جنگ و آسیب دور نگه دار و دلهای مردمش را آرام و خانههایشان را امن نگه دار.۹:۳۱
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی
#هم_کتاب#صبر_انقلابی#انتظار_سازنده
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی#هم_کتاب#صبر_انقلابی#انتظار_سازنده
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۶:۱۲
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی
#هم_کتاب#داستان_و_رمان#رهبر_یادگیرنده
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: شرح اسمنویسنده: هدایت الله بهبودی ناشر: موسسه مطالعات و پژوهشهای سیاسی#هم_کتاب#داستان_و_رمان#رهبر_یادگیرنده
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۱۷:۵۹
بازارسال شده از
تاب تاب تا پیروزی.mp3
۰۶:۱۵-۵.۸۴ مگابایت
در پویش #مادران_قصهگو برای بچهها قصه بگوییم و با آنها قصه بشنویم.️ داستان شماره (۳۴۵)داستان: تابتاب تا پیروزی
قصهگو: دکتر بتول غفاری به جمع ما بپیوندید
ble.ir/join/7rERwwjXsN@madarane_ghesegoo
۱۷:۵۹
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: بر تبعید؛ روایتی از تبعید حضرت آیتالله خامنهای در دوران اختناق پهلوی دوم ناشر: انتشارات صهبا
#هم_کتاب#آرزوی_شهادت#شهید_احمد_آتشدست
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: بر تبعید؛ روایتی از تبعید حضرت آیتالله خامنهای در دوران اختناق پهلوی دوم ناشر: انتشارات صهبا#هم_کتاب#آرزوی_شهادت#شهید_احمد_آتشدست
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۹:۱۲
درود و مهر ... به آگاهی مخاطبان ارجمند میرساند کتابخانه استاد حکیمی در بخش سالن مطالعه پذیرای شما عزیزان است.شنبه تا پنج شنبه | ساعت ۱۶ - ۱۰
021۶۶۲۹۷۵۲۵ با آرزوی سلامتی و آرامشکتابخانه استاد حکیمیفرهنگسرای خاتم (ص)۱۳:۴۹
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: طرح کلی اندیشه اسلامی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «ای انسان! به تـو نمیگویند سـرعت مگیر، به تو نمیگوینـد در خانه بخواب، نیروهایت را به کار مزن؛ آن کسـی که به نام دین به تو این سـخن را میگوید، دروغ میگویـد و نمیدانـد. دیـن نمیگویـد نیروهایـت را متوقـف بگـذار، دین میگوید سـرعت بگیر هر چه بیشـتر، مسابقه بده هر چه زیادتر، اما به سوی چه؟ به سـوی چیزی که شایسـتۀ توست، نه به سوی یک وجب آب و گِل»
#هم_کتاب#مسابقه_زندگی#جایگاه_شایسته_انسان
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: طرح کلی اندیشه اسلامی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «ای انسان! به تـو نمیگویند سـرعت مگیر، به تو نمیگوینـد در خانه بخواب، نیروهایت را به کار مزن؛ آن کسـی که به نام دین به تو این سـخن را میگوید، دروغ میگویـد و نمیدانـد. دیـن نمیگویـد نیروهایـت را متوقـف بگـذار، دین میگوید سـرعت بگیر هر چه بیشـتر، مسابقه بده هر چه زیادتر، اما به سوی چه؟ به سـوی چیزی که شایسـتۀ توست، نه به سوی یک وجب آب و گِل»#هم_کتاب#مسابقه_زندگی#جایگاه_شایسته_انسان
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۶:۵۰
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: دغدغههای فرهنگی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «دشمن در بیانات، اظهارات، تبلیغات و در رادیوهای خود، سعی میکند موضع سیاسی جمهوری اسلامی را ضعیف نشان دهد. ولی شما هرچه از دشمن میشنوید، حمل بر دشمنی کنید.»
#هم_کتاب#سوءظن_به_دشمن
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: دغدغههای فرهنگی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «دشمن در بیانات، اظهارات، تبلیغات و در رادیوهای خود، سعی میکند موضع سیاسی جمهوری اسلامی را ضعیف نشان دهد. ولی شما هرچه از دشمن میشنوید، حمل بر دشمنی کنید.»#هم_کتاب#سوءظن_به_دشمن
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۵:۴۴
بازارسال شده از
همخوانی تکهکتابهایی که #رهبر انقلاب را معرفی میکند از #کتاب: دغدغههای فرهنگی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «ملت ایران، ملت مؤمنی بود. امروز هم ملت، خوشبختانه مؤمن است. بعد خواهم گفت که اساسیترین هدف دشمنانِ انقلاب هم همین ایمان و تعبد است. آماج حملات آنها، این است و منبع لایزالی است که انقلاب، از آن تغذیه کرده و خوشبختانه از خیلی از آسیبها دور مانده است.»
#هم_کتاب#آماج_حملات_دشمنان_انقلاب
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
از #کتاب: دغدغههای فرهنگی نویسنده: شهید سیدعلی خامنهای ناشر: انتشارات صهبا متن: «ملت ایران، ملت مؤمنی بود. امروز هم ملت، خوشبختانه مؤمن است. بعد خواهم گفت که اساسیترین هدف دشمنانِ انقلاب هم همین ایمان و تعبد است. آماج حملات آنها، این است و منبع لایزالی است که انقلاب، از آن تغذیه کرده و خوشبختانه از خیلی از آسیبها دور مانده است.»#هم_کتاب#آماج_حملات_دشمنان_انقلاب
اینجا بیشتر بخوانید@hamketab1404
۷:۲۲
جاودانگیفقط زندگی در جهانی را تصور کن که در آن آیینه نباشد ؛ تو دربارهی صورتت خیالبافی میکنی و تصورت این است که صورتت بازتاب آن چیزی است که در درون تو است ..." />میلان کوندرا۵:۱۵
بودندرختها باید برگ هایشان را از دست بدهند تا برگهای جدید دربیاورند و ضخیم تر، قویتر و بلندتر شوند. برخی درختها میمیرند و نهالهای جدید جایشان را میگیرند. باغ به مراقبت زیادی نیاز دارد. اگر باغتان را دوست دارید نباید از کار کردن در آن دست بکشید، کمی صبر کنید. فصلش که برسد حتما شکوفهها سر میزنند. یرژی کوشینسکی۵:۰۳
راهنمای زندگیانسان باید به خاطر خودش زندگی کند. نه خودش را فدای بقیه کند و نه بقیه را فدای خودش کند. باید به خاطر منافع عقلانیاش تلاش کند و برترین هدف اخلاقی زندگیاش، شادی باشد. جولیان باگینی۵:۴۷