اضطراب همیشه خودش را با «ترس» نشان نمیدهد...گاهی خودش را پشت وسواس، کمالگرایی، تحریکپذیری یا حتی کنترل کردن همهچیز پنهان میکند.در این ویدیو، با کمک یکی از مباحث کتاب هیلگارد، درباره واکنشهای روانشناختی به فشار صحبت کردم و یک تکنیک ساده و کاربردی را معرفی کردم که میتواند در لحظههای اضطراب به شما کمک کند.یادتان باشد: هدف، حذف اضطراب نیست؛ هدف این است که یاد بگیریم آن را بشناسیم و آگاهانه به آن پاسخ بدهیم.
شما وقتی تحت فشار قرار میگیرید، معمولاً کدام واکنش را در خودتان بیشتر میبینید؟وسواس و کنترلگریزودرنجی و عصبانیتیا کنارهگیری و سکوت؟نظرتان را در کامنتها بنویسید؛ دوست دارم تجربههایتان را بخوانم. #روانشناسی #هیلگارد #اضطراب #سلامت_روان #تحلیل_رفتار_متقابل #TA #خودشناسی #اتاق_تحلیل
@otaghetahlilTA
شما وقتی تحت فشار قرار میگیرید، معمولاً کدام واکنش را در خودتان بیشتر میبینید؟وسواس و کنترلگریزودرنجی و عصبانیتیا کنارهگیری و سکوت؟نظرتان را در کامنتها بنویسید؛ دوست دارم تجربههایتان را بخوانم. #روانشناسی #هیلگارد #اضطراب #سلامت_روان #تحلیل_رفتار_متقابل #TA #خودشناسی #اتاق_تحلیل@otaghetahlilTA
۱۰۲