�
سوالمن همسرم پنیک اتک (حمله عصبی) میشه چطوری میتونم بهش کمک کنم؟ پاسخ به کسی که پنیک میشه بگو بهت نگاه کنه. ازش بخواه چند نفس عمیق بکشه (دم عمیق از بینی و بازدم خیلی آروم از دهان) بگو همزمان که نفس عمیق میکشه، دستهای تو رو لمس کنه و انگشتهات رو بشماره: انگشت اول، دوم، سوم و... بعد از اینکه پنیک گذر کرد یک لیوان آب ولرم بهش بده تا میل کنه.نکته:مهمه که تو خودت آرامشت رو حفظ کنی تا فرد مقابل از دیدن تو احساس امنیت بکنه. پنیک صرفاً یک حمله عصبی است که در عرض چند ثانیه تموم میشه. فقط باید روی مواردی که گفتم تمرکز کنی.
کانال روانشناسی اووِل @owel_ap۱۵:۱۷