11 از 90
پروتکل امروز | RECOVERY
امروز به خودت فرصت بازیابی بدهو حداقل ۴مورد از موارد پایین رو انجام بده
۱. امروز هیچ کار غیرضروری به برنامه‌ات اضافه نکن.۲. به خودت اجازه بده بعضی کارها رو به تعویق بندازی. و دوست‌داشتنی وقت بگذرون.۵. از محیط‌های شلوغ۳. یک وعده غذای موردعلاقه‌ات رو با آرامش بخور.۴. با یک آدم امن و پرتنش فاصله بگیر.۶. به بدنت گوش بده و خستگی‌اش رو نادیده نگیر.۷. یک کار لذت‌بخش بدون هدف و نتیجه انجام بده.رگیره، به خودت اجازه بده همه‌چیز رو ندونی.۱۱. از م۸. برای مدتی مسئولیت حل مشکلات دیگران رو کنار بذار.۹. به خودت سخت نگیر و از کمال‌گرایی فاصله بگیر.۱۰. اگر ذهنت دقایسه کردن خودت با دیگران دست بردار.۱۲. امروز برای هیچ‌کس لازم نیست چیزی رو ثابت کنی.۱۳. از خودت بابت مسیر سختی که اومدی قدردانی کن.۱۴. به خودت اجازه بده کمک بخوای.ه خودت اینه که بدون عذاب وجدان به خودت استراحت بدی۱۵. یک روز بدون احساس گناه، کمی آهسته‌تر زندگی کن.
پیام امروز:قرار نیست هر روز قوی باشی، هر روز بجنگی و هر روز بیشتر از دیروز تلاش کنیگاهی بزرگ‌ترین نشونه احترام خودته
پروتکل امروز | RECOVERYامروز به خودت فرصت بازیابی بدهو حداقل ۴مورد از موارد پایین رو انجام بده
۱. امروز هیچ کار غیرضروری به برنامه‌ات اضافه نکن.۲. به خودت اجازه بده بعضی کارها رو به تعویق بندازی. و دوست‌داشتنی وقت بگذرون.۵. از محیط‌های شلوغ۳. یک وعده غذای موردعلاقه‌ات رو با آرامش بخور.۴. با یک آدم امن و پرتنش فاصله بگیر.۶. به بدنت گوش بده و خستگی‌اش رو نادیده نگیر.۷. یک کار لذت‌بخش بدون هدف و نتیجه انجام بده.رگیره، به خودت اجازه بده همه‌چیز رو ندونی.۱۱. از م۸. برای مدتی مسئولیت حل مشکلات دیگران رو کنار بذار.۹. به خودت سخت نگیر و از کمال‌گرایی فاصله بگیر.۱۰. اگر ذهنت دقایسه کردن خودت با دیگران دست بردار.۱۲. امروز برای هیچ‌کس لازم نیست چیزی رو ثابت کنی.۱۳. از خودت بابت مسیر سختی که اومدی قدردانی کن.۱۴. به خودت اجازه بده کمک بخوای.ه خودت اینه که بدون عذاب وجدان به خودت استراحت بدی۱۵. یک روز بدون احساس گناه، کمی آهسته‌تر زندگی کن.
پیام امروز:قرار نیست هر روز قوی باشی، هر روز بجنگی و هر روز بیشتر از دیروز تلاش کنیگاهی بزرگ‌ترین نشونه احترام خودته۱۰