برای اینکه یک دانشآموز آنفولانزا نگیرد، باید روی سه ستون اصلی تمرکز کنید:
ستون اول: سیستم ایمنی قوی (مهمتر از همه)
این مثل ورزشکاری است که قبل از مسابقه، بدنش را قوی میکند.
· خواب کافی: دانشآموز حتما شبها ۸-۱۰ ساعت خواب باکیفیت داشته باشد. بدن در خواب سلولهای ایمنی میسازد.· غذای مقوی: به جای هلههوله، این چیزها را در برنامه غذایی بگنجانید: · سوپ مرغ (یک انسولین طبیعی و مقوی) · میوههای پرویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، کیوی و لیموشیرین. · پروتئین (تخم مرغ، حبوبات، گوشت) برای قوی ماندن بدن.· آب کافی: یک بطری آب شخصی برایش بخرید و تشویقش کنید که در مدرسه هم زیاد آب بنوشد.
ستون دوم: دور ماندن از ویروس (پیشگیری عملی)
فرض کنید ویروس آنفولانزا روی همه سطوح نشسته است. کارهای زیر را انجام دهید:
· دست نزدن به صورت: این مهمترین قانون است. ویروس از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن میشود. به فرزندتان تمرین دهید که دستش را به صورتش نزند.· شستن دستها، آن هم درست و به موقع: · حتما قبل از خوردن هر چیزی در مدرسه. · حتما بعد از برگشتن به خانه از مدرسه. · روش درست: با آب و صابون، به مدت ۲۰ ثانیه (معادل خواندن شعر "تولدت مبارک" دو بار).· ضدعفونی کننده همراه: یک بطری کوچک ژل ضدعفونیکننده دست (بر پایه الکل) در کیفش بگذارید تا وقتی به صابون دسترسی ندارد استفاده کند.· وسایل شخصی: از او بخواهید از مداد، پاککن، لیوان و غذای دیگران استفاده کند.
ستون سوم: واکسیناسیون (سلاح قطعی)
· سالانه واکسن بزنید. این مطمئنترین راه برای جلوگیری از ابتلای شدید است. واکسن مثل یک "نقشه راه" است که سیستم ایمنی را از قبل با ویروس آشنا میکند تا اگر ویروس واقعی حمله کرد، بتواند فورا آن را شکست دهد.
یک کار هوشمندانه برای والدین: "چک کردن روزانه"
هر روز صبح، قبل از فرستادن فرزندتان به مدرسه، این سوالات را از خود بپرسید:
1. آیا پیشانیاش داغ است؟ (تب دارد؟)2. آیا گلودرد یا سرفه دارد؟3. آیا حالت عادی دارد یا خسته و بیحال به نظر میرسد؟
اگر جواب حتی یکی از این سوالات "بله" بود، فورا او را در خانه نگه دارید. این کار هم به نفع خودش است (زودتر خوب میشود) و هم مسئولیت اجتماعی شماست (ویروس را به دیگران منتقل نمیکند).
#انفولانزا#سلامت#معاونت_پرورشی
ستون اول: سیستم ایمنی قوی (مهمتر از همه)
این مثل ورزشکاری است که قبل از مسابقه، بدنش را قوی میکند.
· خواب کافی: دانشآموز حتما شبها ۸-۱۰ ساعت خواب باکیفیت داشته باشد. بدن در خواب سلولهای ایمنی میسازد.· غذای مقوی: به جای هلههوله، این چیزها را در برنامه غذایی بگنجانید: · سوپ مرغ (یک انسولین طبیعی و مقوی) · میوههای پرویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، کیوی و لیموشیرین. · پروتئین (تخم مرغ، حبوبات، گوشت) برای قوی ماندن بدن.· آب کافی: یک بطری آب شخصی برایش بخرید و تشویقش کنید که در مدرسه هم زیاد آب بنوشد.
ستون دوم: دور ماندن از ویروس (پیشگیری عملی)
فرض کنید ویروس آنفولانزا روی همه سطوح نشسته است. کارهای زیر را انجام دهید:
· دست نزدن به صورت: این مهمترین قانون است. ویروس از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن میشود. به فرزندتان تمرین دهید که دستش را به صورتش نزند.· شستن دستها، آن هم درست و به موقع: · حتما قبل از خوردن هر چیزی در مدرسه. · حتما بعد از برگشتن به خانه از مدرسه. · روش درست: با آب و صابون، به مدت ۲۰ ثانیه (معادل خواندن شعر "تولدت مبارک" دو بار).· ضدعفونی کننده همراه: یک بطری کوچک ژل ضدعفونیکننده دست (بر پایه الکل) در کیفش بگذارید تا وقتی به صابون دسترسی ندارد استفاده کند.· وسایل شخصی: از او بخواهید از مداد، پاککن، لیوان و غذای دیگران استفاده کند.
ستون سوم: واکسیناسیون (سلاح قطعی)
· سالانه واکسن بزنید. این مطمئنترین راه برای جلوگیری از ابتلای شدید است. واکسن مثل یک "نقشه راه" است که سیستم ایمنی را از قبل با ویروس آشنا میکند تا اگر ویروس واقعی حمله کرد، بتواند فورا آن را شکست دهد.
یک کار هوشمندانه برای والدین: "چک کردن روزانه"
هر روز صبح، قبل از فرستادن فرزندتان به مدرسه، این سوالات را از خود بپرسید:
1. آیا پیشانیاش داغ است؟ (تب دارد؟)2. آیا گلودرد یا سرفه دارد؟3. آیا حالت عادی دارد یا خسته و بیحال به نظر میرسد؟
اگر جواب حتی یکی از این سوالات "بله" بود، فورا او را در خانه نگه دارید. این کار هم به نفع خودش است (زودتر خوب میشود) و هم مسئولیت اجتماعی شماست (ویروس را به دیگران منتقل نمیکند).
#انفولانزا#سلامت#معاونت_پرورشی
۳:۵۷
بازارسال شده از Seyyed
#رضا_عجمی #کد_انتخاباتی_۱۲#پایه_نهم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۳:۲۷
بازارسال شده از اطلاع رسانی دبیرستان هدایت
https://shad.ir/oliamorabian
۹:۳۰
بازارسال شده از Seyyed
#محمدماهان_گرائی #کد_انتخاباتی_13#پایه_هشتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۳:۱۴
بازارسال شده از Seyyed
#امیرعلی_میرعلایی #کد_انتخاباتی_14#پایه_هشتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۰:۴۶
بازارسال شده از Seyyed
#ابولفضل_حسنی #کد_انتخاباتی_۱#پایه_هفتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از Seyyed
#امیرعلی_احمدپور #کد_انتخاباتی_۹#پایه_هفتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از Seyyed
#مانی_سلطانی_فرد #کد_انتخاباتی_۷#پایه_هشتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از S.m.s.beheshtyan
#ابولفضل_حسنی #کد_انتخاباتی_۱#پایه_هفتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از S.m.s.beheshtyan
#امیرعلی_احمدپور #کد_انتخاباتی_۹#پایه_هفتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از S.m.s.beheshtyan
#مانی_سلطانی_فرد #کد_انتخاباتی_۷#پایه_هشتم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۸:۵۴
بازارسال شده از Seyyed
#علی_فاتحی #کد_انتخاباتی_۶#پایه_نهم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۳:۴۴
بازارسال شده از Seyyed
#علیرضا_تراب_احمدی #کد_انتخاباتی_4#پایه_نهم#کاندیدا #انتخابات #شورای_دانش_آموزی #معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۱۳:۴۴
برگزاری انتخابات شورای دانش آموزی دبیرستان هدایت
۸:۱۲
۸:۱۲
۸:۱۲
هم اکنون
باز کردن صندوق و شروع شمارش آرا دانش آموزان در حضور نماینده های کلاس های هفتم ، هشتم و نهم
شورای برگزاری انتخابات از صحت و آرامش برگزاری انتخابات تقدیر کرد.
#معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
https://ble.ir/parvareshihedayat
باز کردن صندوق و شروع شمارش آرا دانش آموزان در حضور نماینده های کلاس های هفتم ، هشتم و نهم
شورای برگزاری انتخابات از صحت و آرامش برگزاری انتخابات تقدیر کرد.
#معاونت_پرورشی_دبیرستان_هدایت
«کانال فعالیت های پرورشی مدرسه هدایت»
۸:۱۵
۸:۱۵
۸:۱۵
۸:۱۵