۱۱ بهمن ۱۴۰۲
خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتئین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی و افزایش ندادن سطح کلسترول میشود !
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۶:۲۱
رفع سریع جوش با ترفند خانگی
1 ق.غ عسل را با 1 ق.چ پودر دارچین بخوبی ترکیب کنید و 15 دقیقه روی جوش قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید(دو تا سه بار در هفته)
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
1 ق.غ عسل را با 1 ق.چ پودر دارچین بخوبی ترکیب کنید و 15 دقیقه روی جوش قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید
(دو تا سه بار در هفته)https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۲:۳۷
مصرف
آب هویجگریپ فروتآب توت وحشیپیاززنجبیلآب لیمو آب آناناس
برای کسانی که مصرف دخانیات را ترک کرده اندضروری است
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
آب هویجگریپ فروتآب توت وحشیپیاززنجبیلآب لیمو آب آناناس برای کسانی که مصرف دخانیات را ترک کرده اندضروری استhttps://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۲:۳۷
شلوار تنگ نپوشید! کاهش تعداد #اسپرمکاهش #باروری اسپرمایجادعفونت های قارچی و باکتریایی درناحیه تناسلیبد بوشدن ناحیه تناسلیکاهش خونرسانی، ودردراز مدت اختلال در #نعوظhttps://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۴۱
#درمان_خونریزیپوست کدو سبز را سوزانده بصورت گرد در محل خونریزیها قرار داده و کمی فشار دهید فوراً خونریزی قطع میشودبرای بهبود جراحات و تسکین سوزش آن اثر شفابخش داردhttps://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۴۱
۱۲ بهمن ۱۴۰۲
#ماسک #طبیعی و قوی #ضد_لک و #روشن_کننده #پوست #صورت مواد لازم 3 عدد بادام روغن چوب صندل به مقدار لازمبادام به حذف لکه های قهوه ای پوست کمک می کند ؛ شما می توانید چند عدد بادام را آسیاب کرده و با روغن چوب صندل مخلوط کنید و به صورت ماسک روی لکه ها قرار دهید. نکته : استفاده مداوم از این روش بهترین نتیجه را در پی خواهد داشت.https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۷:۳۲
بدون دارو بیماریتون رو درمان کنید️️اگر عصبی هستید موز بخورید️اگر سنگ کلیه دارید زرد آلو بخورید️اگر فشار خونتان بالاست کشمش بخورید️اگر مشکل معده دارید ماست بخوریدhttps://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۷:۳۳
۱۷ بهمن ۱۴۰۲
عدس کلسترول و قند خونتان را کاهش می‌دهد
در مقاله‌ای که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده است، محققان تأثیر ۱۲ هفته مصرف منظم عدس را بر سلامت متابولیک افراد ۱۸ تا ۷۰ساله بررسی کردند.
مطالعه نشان داد دوازده هفته مصرف روزانه عدس، کلسترول ناشتا، گلوکز پس از غذا و پاسخ‌های التهابی را بهبود می‌بخشد.
عدس حاوی فیبر بالا، پروتئین و برخی ترکیبات فعال زیستی مانند پلی‌فنل‌هاست.
یک توضیح بالقوه برای این مشاهدات این است که فیبر به اسیدهای صفراوی متصل میشود و در نتیجه از بازگشت آنها به کبد جلوگیری می‌کند و تولید اسیدهای صفراوی کبدی را تحریک می‌کند. بدن سطوح کلسترول کبدی را از طریق جذب کلسترول از خون جبران می‌کند که باعث کاهش سطح کلسترول سرم میشود.
مکانیسم دیگری که عدس احتمالاً به کاهش کلسترول سرم کمک می‌کند از طریق ساپونین‌ها است که ترکیبات زیست فعالی هستند که متابولیسم چربی را تنظیم می‌کنند و از جذب کلسترول جلوگیری می‌کنند.
بنابراین، افزایش مصرف عدس می‌تواند یک استراتژی تغذیه‌ای ایمن و مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در جمعیت‌های پرخطر باشد.
🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
در مقاله‌ای که اخیراً در مجله Nutrients منتشر شده است، محققان تأثیر ۱۲ هفته مصرف منظم عدس را بر سلامت متابولیک افراد ۱۸ تا ۷۰ساله بررسی کردند. مطالعه نشان داد دوازده هفته مصرف روزانه عدس، کلسترول ناشتا، گلوکز پس از غذا و پاسخ‌های التهابی را بهبود می‌بخشد. عدس حاوی فیبر بالا، پروتئین و برخی ترکیبات فعال زیستی مانند پلی‌فنل‌هاست. یک توضیح بالقوه برای این مشاهدات این است که فیبر به اسیدهای صفراوی متصل میشود و در نتیجه از بازگشت آنها به کبد جلوگیری می‌کند و تولید اسیدهای صفراوی کبدی را تحریک می‌کند. بدن سطوح کلسترول کبدی را از طریق جذب کلسترول از خون جبران می‌کند که باعث کاهش سطح کلسترول سرم میشود. مکانیسم دیگری که عدس احتمالاً به کاهش کلسترول سرم کمک می‌کند از طریق ساپونین‌ها است که ترکیبات زیست فعالی هستند که متابولیسم چربی را تنظیم می‌کنند و از جذب کلسترول جلوگیری می‌کنند. بنابراین، افزایش مصرف عدس می‌تواند یک استراتژی تغذیه‌ای ایمن و مؤثر برای بهبود سلامت متابولیک در جمعیت‌های پرخطر باشد.🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۱۴
️ گول ویپ‌های بدون نیکوتین را نخورید سیگارهای الکترونیکی اغلب به‌عنوان "جایگزینی کمتر آسیب‌رسان" برای سیگار به بازار آمدند و سپس انواع بدون نیکوتین آن به‌عنوان جایگزین سالم‌تری برای ویپ‌ها معرفی شدند. اما یک مطالعه جدید که در مجله Microvascular Research منتشر شده است نشان داد که یک برند رایج سیگار الکترونیکی بدون نیکوتین، همچنان با استرس اکسیداتیو در ریه‌ها همراه بود. استرس اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد سلول‌ها میشود و با افزایش التهاب و آسیب رگ‌های خونی همراه است. تیم تحقیقاتی، فراوانی غیرعادی از پروتئین خاصی به نام ARF6 را شناسایی کردند که به نظر می‌رسد مسئول آسیب بافت ریه در آزمایشگاه باشد. علاوه بر این، اخیراً یک مطالعه دیگر نیز نشان داد که تنها یک‌بار استفاده از ویپ بدون نیکوتین می‌تواند بر عملکرد رگ‌های خونی و گردش خون تأثیر بگذارد که نشان می‌دهد آسیب احتمالی بسیار فراتر از ریه‌ها باشد.🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۱۵
۱۸ بهمن ۱۴۰۲
چرا باید خانم‌ها آهن بخورن؟آهن برای سلامت پوست، مو و ناخن‌هاتون ضروریه.
🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۳۱
۲۴ بهمن ۱۴۰۲
️ خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع! عجیب نیست که خوردن دونات شکری و نوشابه قندی قبل از خواب جلوی یک خواب راحت را بگیرد. اما دلیل این تأثیر فراتر از بالارفتن قند خون است. وقتی ناگهان به بدن قندها و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده‌ای وارد می‌کنیم که زود هم سوخت‌وساز می‌شوند (مثلاً نان سفید)، اتفاقی که می‌افتد این است: خوراکی شیرین، قند خون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی می‌تواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار می‌دهند که قحطی در راه است! مدارهای بقا در مغز ما که به اجدادمان برمی‌گردند دستور می‌دهند وارد فاز جنگ یا گریز شویم تا به دنبال یک منبع انرژی فوری باشیم، نه اینکه استراحت کنیم و بخوابیم! محققان باور دارند این سیکل بالا و پایین کردن قند خون در اثر خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند افزوده، ما را به سمت بی‌خوابی می‌برند و خواب را دچار اختلال می‌کنند.🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۹:۱۷
۲۶ بهمن ۱۴۰۲
تلخ و بدمزه بودن دهان در صبح۶:۰۲
ﺑﻌﻀﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺑﺮﻭﺩ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ، ﻗﺮﺻﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮐﻨﺪ
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﺷﻮﺩ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺮﯼ ﺭﺍ ﺯﺧﻢ ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﮐﻨﺪ
https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۷:۰۲
۲۸ بهمن ۱۴۰۲
این دارو مُسکنیه که ترکیبات اصلیش استامینوفن و دیکلوفناکه و اصلا نمونه اصلی نداره و تولید زیر پله‌های هند و پاکستانه!
بیشتر تو عطاری‌ها و بازار آزاد و بساط دستفرشا پیدا میشه، بعضا مخدرایی مثل متادون و شیشه هم توش میریزن
یهو چشمتو باز میکنی میبینی برا تسکین سردرد معتاد شدی
|https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
بیشتر تو عطاری‌ها و بازار آزاد و بساط دستفرشا پیدا میشه، بعضا مخدرایی مثل متادون و شیشه هم توش میریزن
یهو چشمتو باز میکنی میبینی برا تسکین سردرد معتاد شدی
|https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۸:۰۸
۲۹ بهمن ۱۴۰۲
فواید مصرف روزانه زیرهمصرف زیره سیاه باعث کاهش برونشیت و سندرم روده می شود مصرف روزانه ۱۰۰ گرم زیره سیاه باعث کاهش عفونت بدن می شود.🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۱۲:۵۸
۳۰ بهمن ۱۴۰۲
اصول صبحانه‌ای در مبتلایان به دیابت برای کمک به ثابت نگه‌داشتن قند خونتان صبحانه را حذف نکنید و هر روز سر ساعت مشخصی آن را میل کنید. در صبحانه‌تان حتماً یک مادهٔ غذایی پروتئینی مانند تخم‌مرغ داشته باشید تا سطح قند خونتان دچار افزایش ناگهانی نشود. کربوهیدرات‌های فراوری‌شده که در نان سفید و شیرینی‌جات موجودند را کنار گذاشته و غلات سبوس‌دار را جایگزین کنید. صبحانه‌تان را با اضافه‌کردن نصف فنجان میوهٔ خرد شده و یا دانه‌هایی مثل بذر کتان غنی از فیبر کنید. برای صبحانه، جو دو سر پخته شده بخورید. می‌توانید آن را با کمی کشمش و دارچین خوشمزه‌تر کنید. شیر غنی‌شده با ویتامین D مصرف کنید تا هم احتمال سندرم متابولیک کاهش یابد و هم به کنترل قند خونتان کمک کند. به‌جای آبمیوه، میوه را انتخاب کنید. میوهٔ کامل آهسته‌تر از آبمیوه هضم میشود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند.️ اگر اهل قهوه هستید حتماً آن را بعد از صبحانه بنوشید. مصرف قهوه بلافاصله بعد از بیدارشدن، مخصوصاً اگر شب قبل دچار بدخوابی بوده‌اید، کنترل قند خون را مختل می‌کند.🩺https://ble.ir/pezeshki_va_salamat
۶:۰۵