۱۴:۳۷
۱۴:۳۷
۱۴:۳۷
*هم اکنونوبینار سرنوشتساز امتحانات نهایی
امروز یاد میگیرید چطوری معدل رو تضمین کنید:
مدیریت ۱۰۰٪ بازدهی در امتحانات
پرسش و پاسخ زنده با استاد پوردستمالچی زمان: سه شنبه ساعت ۱۸:۰۰ هزینه: فرصت استثنایی برای دهمیها و یازدهمیها
همین @pourdastmalchi_admin کانال رسمی:️ @pourdastmalchii
۱۵:۰۴
تکنیکی برای خلاصی از شر افکار مزاحم در بسیاری از مواقع، افکار مزاحم و آزاردهندۀ ما نتیجه این تصور است که هر کسی که در اطراف ماست، در مورد ما قضاوت میکند: « همه دارند من را میپایند؛ هر حرف و حرکت و رفتارم در نظر دیگران چه معنا و مفهومی دارد؟ نکنه متوجه منظور من نشده؟ نکنه از این حرفم بدش بیاد؟ حالا اون راجع به من چی فکر می کنه؟ میدونم همه از من بدشون میاد و ...» .این افکار که همه ما به سادگی تجربه هایی از آن را داریم، سرچشمه بسیاری از سوءِ تفاهم ها و اختلاف هاست.واقعیت این است که دیگران هم به نوبه خود، خودشان را مرکز عالم می دانند و حرف ها و رفتارهای ما در عرض چند دقیقه فراموش می شود.تا وقتی که کسی با شما موضوعی را در میان نگذاشته یا مطرح نکرده افکار شما جز تصوراتی موهوم چیزی نیست. پس یادتان باشد که، مردم به آن اندازه ای که تصور می کنید، به شما و کارهایی که انجام می دهید فکر نمی کنند. پس کار خودتان را بکنید و اینقدر نگران این نباشید که مردم ممکن است چه فکری در مورد شما داشته باشند.اگر فکری شما را خیلی آزار داد به سادگی آن را با کسی مطرح کنید تا دریابید که تنها تصورات شماست. لحظه حال را دریابیدیکی از کارهایی که در منزل حواس ما را به خود معطوف می کند اندیشیدن راجع به گذشته و زنده کردن صحنه هایی از زندگی و اندیشیدن در مورد آنها است. این کار علاوه بر ایجاد افکار مختلف و آزارنده راجع به وقایعی که تمام شده اند موجب می شود که ذهن ما در مورد آینده هم این کار را انجام دهد و شروع به ایجاد افکار نگران کننده و تغذیه از آنها کند.وقتی که زمان زیادی را صرف تفکر در مورد آینده می کنیم، به سادگی ذهنمان به سمت و سوی سناریوهای بد متمایل شود. به همین خاطر باید توجه را تنها به لحظۀ کنونی و تمرکز بر آن، معطوف کنیم. دو تکنیک مورد علاقه من برای ماندن در لحظه حال به این شرح است: کم کردن سرعت انجام کارها:هر کاری را که همین حالا در حال انجام آن هستید (خواندن این متن) ادامه دهید اما آرامتر از دفعه های پیش. آرام تر نفس بکشید. آرام تر غذا بخورید. آرام تر صحبت کنید. آرام تر راه بروید و ... .با آرام کردن سرعت خود، از آنچه که در پیرامونتان می گذرد، آگاه تر میشوید. قطع و وصل کردن افکار با تنفس عمیق:هر وقت احساس کردید در ذهنتان، فکری منفی و نگران کننده در حال شکل گرفتن است نفس عمیق بکشید. نفس بکشید تا 7 بشمارید و به آرامی نفستان رابیرون بدهید. این مار را ۳بار انجام دهیدطبعا بهتر است که شیوه تنفس شکمی را در طول روز تمرین کنید و برای این تکنیک هم از تنفس شکمی استفاده کنید. یادتان باشد که غلبه بر افکار آشفته نیاز به تمرین دارد. ۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین بله: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۱۵:۳۴
دروس امتحان نهایی ویژه ی دانش آموزان پایه دوازدهم🧬رشته علوم تجربی
عمومی: ادبیات فارسی، عربی زبان قرآن ، دین و زندگی ، زبان انگلیسی .اختصاصی: ریاضی ، زیستشناسی، فیزیک ، شیمی ، سلامت و بهداشت، علوم اجتماعی (هویت اجتماعی).🧮رشته ریاضی و فیزیک
عمومی: ادبیات فارسی ، عربی زبان قرآن ، دین و زندگی ، زبان انگلیسی .اختصاصی: حسابان ، هندسه ، ریاضیات گسسته، فیزیک ، شیمی ، سلامت و بهداشت، علوم اجتماعی (هویت اجتماعی). رشته علوم انسانیعمومی: ادبیات فارسی (علوم و فنون ادبی)، عربی (زبان تخصصی رشته)، دین و زندگی ، زبان انگلیسی .اختصاصی: ریاضی و آمار ، تاریخ ، جغرافیا ، جامعهشناسی ، فلسفه ، سلامت و بهداشت، زبان و ادبیات فارسی (عمومی).رشته علوم و معارف اسلامیاین رشته دروس تخصصی مانند اخلاق اسلامی ، اصول عقاید ، احکام ، تفسیر و تاریخ اسلام را در کنار دروس عمومی به صورت نهایی دارند. ۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین بله: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۱۶:۱۰
دروس امتحان نهایی ویژه ی دانش آموزان پایه یازدهم🧬رشته علوم تجربی
عمومی: فارسی ، نگارش ، عربی زبان قرآن ، دین و زندگی ، زبان انگلیسی .اختصاصی: ریاضی ، زیستشناسی، فیزیک ، شیمی ، زمینشناسی، انسان و محیط زیست.🧮رشته ریاضی و فیزیک
عمومی: فارسی ، نگارش ، عربی زبان قرآن ، دین و زندگی ، زبان انگلیسی .اختصاصی: حسابان ، هندسه ، آمار و احتمال، فیزیک ، شیمی ، زمینشناسی، انسان و محیط زیست.رشته علوم انسانیعمومی: فارسی ، نگارش ، عربی زبان قرآن ، دین و زندگی ، زبان انگلیسی.اختصاصی: علوم و فنون ادبی ، ریاضی و آمار ، تاریخ ، جغرافیا ، جامعهشناسی ، روانشناسی، انسان و محیط زیست. ۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین بله: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۱۶:۱۵
*یه خبر فوقالعاده و فوری!!! دنبال کلاسهای نکته و تست و جمعبندی میگردی؟اشتباه، یعنی از دست دادن کل سال!
مرکز مشاوره محمدرضا پوردستمالچیبا تجربه ۲ دهه (
اما مراقب باش! بازار پر شده از کلاسهای خوب و بد؛ انتخاب۲۰ سال) درخشان، بهترین کلاسهای جمعبندی رو برای شما
تدارک دیده.
اگر میخوای بدونی کلاسها از کی شروع میشه یا میخوای از بقیه جلو بزنی و زودتر رزرو کنی:همین الان کلمه «شروع» رو به آیدی زیر بفرست:
@pourdastmalchi_adminبزن رو لینک:
https://zil.ink/pd.holding
به جمع حرفهایها بپیوندید:️ @pourdastmalchii*
۱۶:۴۱
تو هر مسابقه ای دور پایانی از همه لحظات مسابقه مهم تره
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین بله: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین بله: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۵:۳۸
این کارنامه ها رو ببینید (منطقه 1)نشون میده هنوز برای رسیدن به هدفت کلی وقت داری
چون واسه رسیدن به هدفت نیازی به زدن درصدهای خیلی بالا نداری
تو هر مسابقه ای دور پایانی از همه لحظات مسابقه مهم تره
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۶:۳۵
۶:۳۵
۶:۳۵
New Recording 5.m4a
۰۲:۱۱-۱.۰۸ مگابایت
استراحت، خیانت به آیندهات نیست! ️
اگه موقع تفریح عذابوجدان میگیری، این پادکست برای توئه
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii
️اگه موقع تفریح عذابوجدان میگیری، این پادکست برای توئه
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین: @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۷:۴۰
پرسش و پاسخ 03.mp3
۰۲:۴۲-۲.۴۹ مگابایت
#پرسش_پرسخ
تو این بازه زمانی و در اردیبهشت ماه باید چه جوری برنامهریزی کنیم؟
پاسخ رو با هم بشنویم.
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین : @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii
تو این بازه زمانی و در اردیبهشت ماه باید چه جوری برنامهریزی کنیم؟پاسخ رو با هم بشنویم.
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین : @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۱۱:۳۱
*چرا به اندازه تلاشت نتیجه نمیگیری؟ چون بلاتکلیفی!
با یه مربی خوب نتیجه بازی تو عوض کن
۸۰ روز طلایی باقیمونده؛ زمانِ این نیست که آزمون و خطا
کنی. «طرح توربو» جامعترین پکیج جمعبندی کشور، با نظارت مستقیم «محمدرضا پوردستمالچی» کنارته تا تلاشهات رو به رتبه تبدیل کنه.
خدمات ویژه طرح توربو:
ارتباط مستقیم با استاد پوردستمالچی
برنامهریزی هفتهبههفته و رفعاشکال روزانه
وبین
ارهای انگیزشی و آموزشی ویژه
رزرو تا ۳۱ فروردین
با ۵۰٪ تخفیف ویژه
برای شروعِ یک پایانِ قدرتمند، کلمه «توربو» رو بفرست:
ادمین : @pourdastmalchi_admin
۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰* کانال: @pourdastmalchii
با یه مربی خوب نتیجه بازی تو عوض کن
۸۰ روز طلایی باقیمونده؛ زمانِ این نیست که آزمون و خطا
کنی. «طرح توربو» جامعترین پکیج جمعبندی کشور، با نظارت مستقیم «محمدرضا پوردستمالچی» کنارته تا تلاشهات رو به رتبه تبدیل کنه.
خدمات ویژه طرح توربو:
ارتباط مستقیم با استاد پوردستمالچی برنامهریزی هفتهبههفته و رفعاشکال روزانه وبینارهای انگیزشی و آموزشی ویژه
رزرو تا ۳۱ فروردین با ۵۰٪ تخفیف ویژه
برای شروعِ یک پایانِ قدرتمند، کلمه «توربو» رو بفرست:
ادمین : @pourdastmalchi_admin ۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰* کانال: @pourdastmalchii۱۳:۳۱
بازارسال شده از
۱۴:۵۳
بازارسال شده از
۱۴:۵۳
بازارسال شده از
۱۴:۵۳
راهکاری برای بی انگیزگی قسمت اولبی انگیزگی ناشی از واضح نبودن خواستههاهمین حالا اندکی صبر کنید و بگویید چه میخواهید؟ اگر نتوانید آگاهانه و شفاف خواستههایتان را در ذهن بگذرانید آینده چیزی جز تصویری مبهم برایتان نخواهد بود. آنچه برای ما انسانها آشنا باشد خوشایند هم هست، از طرفی ما نسبت به مسائل ناآشنا و مبهم مقاومت داریم. از آنچه برایمان آشناست جدا نمیشویم و در عوض آن را دوباره و دوباره خلق میکنیم. بی انگیزگی برای عمل هنگامی که نمیدانید قرار است چه چیزی بیافرینید مسئلهی دور از انتظاری نیست. چرا که ترجیح میدهید با واقعیت جاریِ آشنای خودتان زندگی کنید.
شفافسازی خواستههااگر میخواهید چیزی را بیافرینید که با تجربههای آشنای شما متفاوت است، اینکه بدانید چه چیزی نمیخواهید کافی نیست. در عوض باید از آنچه میخواهید مطلع باشید. برای خلق احساس آشنایی با نتایج تازهای که به دنبالش هستید به تصویری واضح و روشن از خواستههایتان نیاز دارید. آشنایی به وسیلهی این تصویرها کمک میکند تا بتوانید با آرامش به دنبال آنها بروید. برای بیان واضح و شفاف خواستههایتان و دلایلی که برای آنها دارید زمان کافی اختصاص بدهید. ۰۲۱۲۲۱۴۱۴۴۰ ادمین : @pourdastmalchi_admin کانال: @pourdastmalchii۱۵:۳۰