هیچ دو دانهای شبیه هم نمیرویند.
مقایسهی فرزندان، حتی با نیت تشویق، در ناخودآگاه کودک اثر منفی میگذارد.کودک، ارزش خودش را از نگاه والدین میسازد.وقتی میشنود “ببین خواهرت چقدر منظمترهست”،ذهنش پیام پنهان را میگیرد: “من کافی نیستم.”و آن فرزند دیگر هم آرامآرام با ترس از شکست و حس گناه رشد میکند.
نتیجهی مقایسه، رقابت ناسالم و دوری عاطفی است، نه رشد و انگیزه.
راه درست: بهجای مقایسه، رفتار هر کودک را با خودِ دیروزش بسنج.مثلاً بگو: “یادت میاد هفتهی پیش چقدر زود ناامید شدی؟ امروز خیلی بهتر ادامه دادی.”
این نوع بازخورد، حس رشد، عزتنفس و ارتباط عاطفی را تقویت میکند، بدون ایجاد حس برتری یا ضعف در هیچکدام.
امروز سعی کن به هر فرزندت جداگانه بازخورد بدهی؛ بدون “مقایسه”، فقط “توصیف.”
@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
مقایسهی فرزندان، حتی با نیت تشویق، در ناخودآگاه کودک اثر منفی میگذارد.کودک، ارزش خودش را از نگاه والدین میسازد.وقتی میشنود “ببین خواهرت چقدر منظمترهست”،ذهنش پیام پنهان را میگیرد: “من کافی نیستم.”و آن فرزند دیگر هم آرامآرام با ترس از شکست و حس گناه رشد میکند. نتیجهی مقایسه، رقابت ناسالم و دوری عاطفی است، نه رشد و انگیزه. راه درست: بهجای مقایسه، رفتار هر کودک را با خودِ دیروزش بسنج.مثلاً بگو: “یادت میاد هفتهی پیش چقدر زود ناامید شدی؟ امروز خیلی بهتر ادامه دادی.”این نوع بازخورد، حس رشد، عزتنفس و ارتباط عاطفی را تقویت میکند، بدون ایجاد حس برتری یا ضعف در هیچکدام.
امروز سعی کن به هر فرزندت جداگانه بازخورد بدهی؛ بدون “مقایسه”، فقط “توصیف.”@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۶:۵۶
هر شکست کوچک، تمرینی برای دوباره برخاستنه.گاهی ناامیدی بعد از یک اشتباه کوچک، بیشتر از خودِ اشتباه به ما آسیب میزنه.
اگر بعد از اشتباهت بگی: «باز خراب کردم»، سیستم استرسی فعال میشه و انگیزه رو خاموش میکنه.ولی اگر بگی: «یاد گرفتم چه کاری رو نباید انجام بدم»، انرژی یادگیری بهت برمیگرده.
چند راه ساده برای مدیریت ناامیدی: به جای سرزنش، مشاهده کن. فقط ببین چی شد، بدون قضاوت. احساست رو بنویس. تخلیهی هیجان، ذهن رو بازسازی میکنه. کاری کوچک انجام بده. عمل، پادزهر درماندگیه. با کسی حرف بزن که شنوندهست، نه قاضی.
🪴 تابآوری ندیدن شکست نیست، بلکه توانِ بلند شدن بعد از شکست هست.برامون بنویس: جملهی درونیه امیدبخش تو چیه؟
@s20hir
#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
گاهی ناامیدی بعد از یک اشتباه کوچک، بیشتر از خودِ اشتباه به ما آسیب میزنه.اگر بعد از اشتباهت بگی: «باز خراب کردم»، سیستم استرسی فعال میشه و انگیزه رو خاموش میکنه.ولی اگر بگی: «یاد گرفتم چه کاری رو نباید انجام بدم»، انرژی یادگیری بهت برمیگرده.
چند راه ساده برای مدیریت ناامیدی: به جای سرزنش، مشاهده کن. فقط ببین چی شد، بدون قضاوت. احساست رو بنویس. تخلیهی هیجان، ذهن رو بازسازی میکنه. کاری کوچک انجام بده. عمل، پادزهر درماندگیه. با کسی حرف بزن که شنوندهست، نه قاضی.🪴 تابآوری ندیدن شکست نیست، بلکه توانِ بلند شدن بعد از شکست هست.برامون بنویس: جملهی درونیه امیدبخش تو چیه؟
@s20hir
#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱:۰۵
وقتی باور، واقعیت رو شکل میده🧏️ تا حالا متوجه شدی وقتی کسی بهت اعتماد داره، بهتر عمل میکنی؟اسم این پدیده در روانشناسی اثر پیگمالیون هست؛ وقتی انتظار مثبت، باعث نتیجهی مثبت میشه.
در این موشنگرافی کوتاه، میبینی چطور انتظارات ما (از خودمون و دیگران) واقعیت رو شکل میده و مسیر عملکرد افراد رو تغییر میده.
آخرین بار “انتظار مثبت” چه کسی باعث شد نتیجهی متفاوتی بگیری و بهتر عمل کنی؟
@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
🧏️ تا حالا متوجه شدی وقتی کسی بهت اعتماد داره، بهتر عمل میکنی؟اسم این پدیده در روانشناسی اثر پیگمالیون هست؛ وقتی انتظار مثبت، باعث نتیجهی مثبت میشه.در این موشنگرافی کوتاه، میبینی چطور انتظارات ما (از خودمون و دیگران) واقعیت رو شکل میده و مسیر عملکرد افراد رو تغییر میده.
آخرین بار “انتظار مثبت” چه کسی باعث شد نتیجهی متفاوتی بگیری و بهتر عمل کنی؟@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۳:۵۴
قدرت “منگویی” در کنترل جدال!در اغلب بحثها، مهمتر از اینکه چی گفته میشه، اینه که چطور گفته میشه.
وقتی با جملههایی مثل «تو همیشه...» یا «تو هیچوقت...» شروع میکنی،ذهن طرف مقابل فوراً روی حالت دفاع میره.اما وقتی از «من» شروع میکنی به جای اتهام زدن، احساست رو توضیح دادی.مثلاً بهجای: «تو اصلاً کمکم نمیکنی!»بگو: «من وقتی همه کارها رو تنها انجام میدم، احساس خستگی و بیتوجهی میکنم.»
این همون تکنیک معروف I-message هست یعنی استفاده از جملات "من-محور"روش سادهای که باعث میشه گفتوگو به درک برسه، نه به دعوا.
برامون بنویس: کدوم جمله رو میخوای از امروز با “من” بگی؟
@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
در اغلب بحثها، مهمتر از اینکه چی گفته میشه، اینه که چطور گفته میشه.وقتی با جملههایی مثل «تو همیشه...» یا «تو هیچوقت...» شروع میکنی،ذهن طرف مقابل فوراً روی حالت دفاع میره.اما وقتی از «من» شروع میکنی به جای اتهام زدن، احساست رو توضیح دادی.مثلاً بهجای:
«تو اصلاً کمکم نمیکنی!»بگو: «من وقتی همه کارها رو تنها انجام میدم، احساس خستگی و بیتوجهی میکنم.» این همون تکنیک معروف I-message هست یعنی استفاده از جملات "من-محور"روش سادهای که باعث میشه گفتوگو به درک برسه، نه به دعوا.برامون بنویس: کدوم جمله رو میخوای از امروز با “من” بگی؟
@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۳:۴۶
بهرهوری تصادفی نیست؛ با ساعت بدن تنظیم میشه آیا واقعاً صبحزود بیدار شدن همیشه نشونهی بهرهوری هست؟نه لزوماً.بدن هر آدمی ساعت خودش رو داره که بهش کرونوتایپ (Chronotype) گفته میشه.
اگر ساعت درونیت رو بشناسی، میتونی کارهای مهم رو در زمانی انجام بدی که مغزت واقعاً آمادهست.یعنی بهرهوری بر اساس بیولوژی، نه ساعت و تقویم.
مطالعات دکتر مایکل برئوس (The Power of When) نشون میده:افرادی که کارهای کلیدیشون رو با ریتم زیستی خودشون هماهنگ میکنند،تا ۳۰٪ عملکرد بالاتر و ۲۰٪ استرس کمتر تجربه میکنند.
تو کدومتیمی؟ سحرخیز | شبفعال | میانهرو | سبکخواب؟برامون بنویس ریتم بدنت با کدوم گروه هماهنگ هست.
@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
آیا واقعاً صبحزود بیدار شدن همیشه نشونهی بهرهوری هست؟نه لزوماً.بدن هر آدمی ساعت خودش رو داره که بهش کرونوتایپ (Chronotype) گفته میشه.اگر ساعت درونیت رو بشناسی، میتونی کارهای مهم رو در زمانی انجام بدی که مغزت واقعاً آمادهست.یعنی بهرهوری بر اساس بیولوژی، نه ساعت و تقویم.
مطالعات دکتر مایکل برئوس (The Power of When) نشون میده:افرادی که کارهای کلیدیشون رو با ریتم زیستی خودشون هماهنگ میکنند،تا ۳۰٪ عملکرد بالاتر و ۲۰٪ استرس کمتر تجربه میکنند. تو کدومتیمی؟ سحرخیز | شبفعال | میانهرو | سبکخواب؟برامون بنویس ریتم بدنت با کدوم گروه هماهنگ هست.@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۴:۰۸
یک لنگر کوچک، در وسط دریای شلوغ ذهن. گاهی ذهن ما مثل دریاست؛پر از موج، فکر، اضطراب، صدا...اما جالبه که بدونید لازم نیست موجها رو متوقف کنید؛ کافیه فقط یک لنگر پیدا کنید که شمارو به ساحل آرامش برسونه
در روانشناسی بهش لنگر آرامش (Calm Anchor) گفته میشه:یه محرک ساده که مغز رو از حالت اضطراب، به حالت «آرام و امن» برمیگردونه.
چند روش ساده برای ساخت لنگر شخصی: یک شیء همراهت داشته باش؛ مثل سنگ صاف، حلقه، یا دکمهی خاص. هر بار استرس گرفتی، لمسش کن. یک حرکت تکرارشونده انتخاب کن؛ مثلاً نفس عمیق همراه با بالا و پایین رفتن شانهها. یک جملهی آرامشبخش بساز؛ مثل: الان امنم. این فقط یه احساسه، نه واقعیت. یا یک صدای خاص (آب، موزیک، ضربان ساعت) که همیشه برات حس “آشنا و امن” داره.
وقتی چندبار در حالت آرامش این محرک رو تمرین میکنی، مغز اون رو با حس امنیت پیوند میزنه.بعدها فقط با تکرار همون کار، بدنت بهصورت خودکار وارد آرامش میشه.
تو لنگر آرامشِ خودت رو پیدا کردی؟
@s20hir
#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
گاهی ذهن ما مثل دریاست؛پر از موج، فکر، اضطراب، صدا...اما جالبه که بدونید لازم نیست موجها رو متوقف کنید؛ کافیه فقط یک لنگر پیدا کنید که شمارو به ساحل آرامش برسونه در روانشناسی بهش لنگر آرامش (Calm Anchor) گفته میشه:یه محرک ساده که مغز رو از حالت اضطراب، به حالت «آرام و امن» برمیگردونه.
چند روش ساده برای ساخت لنگر شخصی: یک شیء همراهت داشته باش؛ مثل سنگ صاف، حلقه، یا دکمهی خاص. هر بار استرس گرفتی، لمسش کن. یک حرکت تکرارشونده انتخاب کن؛ مثلاً نفس عمیق همراه با بالا و پایین رفتن شانهها. یک جملهی آرامشبخش بساز؛ مثل: الان امنم. این فقط یه احساسه، نه واقعیت. یا یک صدای خاص (آب، موزیک، ضربان ساعت) که همیشه برات حس “آشنا و امن” داره.وقتی چندبار در حالت آرامش این محرک رو تمرین میکنی، مغز اون رو با حس امنیت پیوند میزنه.بعدها فقط با تکرار همون کار، بدنت بهصورت خودکار وارد آرامش میشه.
تو لنگر آرامشِ خودت رو پیدا کردی؟@s20hir
#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۸:۱۴
چند نکته ساده اما حیاتی:🧯 همه اعضای خانواده باید محل وسایل را بدانند. هر چند ماه یکبار وسایل را چک و جایگزین کنید. با روش استفاده از کپسول آتشنشانی، ماسک و جعبه کمکهای اولیه آشنا باشید. هیچ وسیلهای بدون آموزش، ایمنی نمیآورد.
به خاطر بسپارید: بحران، فرصت تمرین نیست! از قبل آماده باشید
آخرین باری که محل کپسول آتشنشانی یا جعبه کمکهای اولیه رو چک کردی، کی بود؟
۱. کپسول آتشنشانیضامن را بکشید.نازل را پایین و به ریشه آتش بگیرید.با حرکت جارویی چپ و راست اسپری کنید.نکته مهم: هر شش ماه یکبار فشارسنج کپسول را بررسی کنید (عقربه باید در محدوده سبز باشد).
۲. جعبه کمکهای اولیهشامل: باند، گاز استریل، چسب زخم، قیچی، پنس، دستکش، پماد سوختگی و سرم شستوشو.نکته مهم: تاریخ انقضای داروها را هر شش ماه کنترل کنید و وسایل مصرفشده را جایگزین نمایید.
۳. چراغقوه و باتری یدکروشنایی را بهصورت ماهانه تست کنید و باتری یدک آماده داشته باشید. در چراغهای شارژی، هر سه ماه یکبار شارژ کامل انجام دهید.نکته مهم: از چراغقوه موبایل فقط در مواقع ضروری استفاده کنید تا شارژ گوشی برای تماس و اطلاعرسانی باقی بماند.
۴. ماسک تنفسی فیلتر دار یا N95ماسک را روی دهان و بینی بگذارید.بند بالا را پشت سر و بند پایین را زیر گوشها محکم کنید.قسمت بینی را تنظیم کنید تا هوا از اطراف نشت نکند.نکته مهم: ماسکهای فیلتر دار معمولاً یکبار مصرف هستند؛ بعد از هر بحران آن را تعویض کنید.
۵. پتو نجات یا حرارتیطرف نقرهای را به سمت بدن قرار دهید تا گرما حفظ شود. در هوای گرم میتوان جهت پتو را برعکس کرد تا حرارت بازتاب داده شود.نکته: این پتو سبک و کمحجم است و بهتر است در کیف اضطراری قرار گیرد.
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
🧯 همه اعضای خانواده باید محل وسایل را بدانند. هر چند ماه یکبار وسایل را چک و جایگزین کنید. با روش استفاده از کپسول آتشنشانی، ماسک و جعبه کمکهای اولیه آشنا باشید. هیچ وسیلهای بدون آموزش، ایمنی نمیآورد. به خاطر بسپارید: بحران، فرصت تمرین نیست! از قبل آماده باشید آخرین باری که محل کپسول آتشنشانی یا جعبه کمکهای اولیه رو چک کردی، کی بود؟۱. کپسول آتشنشانیضامن را بکشید.نازل را پایین و به ریشه آتش بگیرید.با حرکت جارویی چپ و راست اسپری کنید.نکته مهم: هر شش ماه یکبار فشارسنج کپسول را بررسی کنید (عقربه باید در محدوده سبز باشد).
۲. جعبه کمکهای اولیهشامل: باند، گاز استریل، چسب زخم، قیچی، پنس، دستکش، پماد سوختگی و سرم شستوشو.نکته مهم: تاریخ انقضای داروها را هر شش ماه کنترل کنید و وسایل مصرفشده را جایگزین نمایید.
۳. چراغقوه و باتری یدکروشنایی را بهصورت ماهانه تست کنید و باتری یدک آماده داشته باشید. در چراغهای شارژی، هر سه ماه یکبار شارژ کامل انجام دهید.نکته مهم: از چراغقوه موبایل فقط در مواقع ضروری استفاده کنید تا شارژ گوشی برای تماس و اطلاعرسانی باقی بماند.
۴. ماسک تنفسی فیلتر دار یا N95ماسک را روی دهان و بینی بگذارید.بند بالا را پشت سر و بند پایین را زیر گوشها محکم کنید.قسمت بینی را تنظیم کنید تا هوا از اطراف نشت نکند.نکته مهم: ماسکهای فیلتر دار معمولاً یکبار مصرف هستند؛ بعد از هر بحران آن را تعویض کنید.
۵. پتو نجات یا حرارتیطرف نقرهای را به سمت بدن قرار دهید تا گرما حفظ شود. در هوای گرم میتوان جهت پتو را برعکس کرد تا حرارت بازتاب داده شود.نکته: این پتو سبک و کمحجم است و بهتر است در کیف اضطراری قرار گیرد.
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۴:۳۱
گاهی دروغ کودک، فریاد خاموش ناامنیستوقتی کودک ما دروغ میگه، اولین واکنش ما معمولاً خشم یا ناامیدی هست.اما دروغ در سنین پایین بیشتر از اینکه نشونهی بیصداقتی باشه،نشونهی ترس، فشار یا نیاز به ارتباط امن هست.
سه دلیل رایج دروغ گفتن بچهها: ترس از تنبیه یا واکنش شدید. تلاش برای جلب توجه یا حفظ تصویر خوب از خودش. ناتوانی در بیان احساس واقعی (مثل خجالت یا شرم).
راهکار ساده:بهجای گفتن «چرا دروغ گفتی؟»،بگو «میخوام بدون ترس، واقعیت رو بگی. من ناراحت نمیشم، فقط میخوام بفهمم چی شده.» و فضای امن مواجهه با صداقت رو فراهم کن.
وقتی کودک یاد بگیره راستگویی امن هست، دروغ گفتن کمکم از بین میره.
برامون بنویس: چطور میتونی دفعهی بعد فضا رو امنتر کنی تا فرزندت نیازی به دروغ نداشته باشه؟
@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
وقتی کودک ما دروغ میگه، اولین واکنش ما معمولاً خشم یا ناامیدی هست.اما دروغ در سنین پایین بیشتر از اینکه نشونهی بیصداقتی باشه،نشونهی ترس، فشار یا نیاز به ارتباط امن هست. سه دلیل رایج دروغ گفتن بچهها: ترس از تنبیه یا واکنش شدید. تلاش برای جلب توجه یا حفظ تصویر خوب از خودش. ناتوانی در بیان احساس واقعی (مثل خجالت یا شرم). راهکار ساده:بهجای گفتن «چرا دروغ گفتی؟»،بگو «میخوام بدون ترس، واقعیت رو بگی. من ناراحت نمیشم، فقط میخوام بفهمم چی شده.» و فضای امن مواجهه با صداقت رو فراهم کن.وقتی کودک یاد بگیره راستگویی امن هست، دروغ گفتن کمکم از بین میره.
برامون بنویس: چطور میتونی دفعهی بعد فضا رو امنتر کنی تا فرزندت نیازی به دروغ نداشته باشه؟@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۶:۵۰
فرهنگ سازمانی، سیستم ایمنی نامرئی تیم🧬فرهنگ سازمانی مثل سیستم ایمنی بدن عمل میکنه.وقتی قوی باشه، بهطور طبیعی از تیم در برابر استرس، تعارض و بحران محافظت میکنه.اما وقتی ضعیف بشه، کوچکترین اختلاف میتونه کل تیم رو بیمار کنه.
نشانههای یک سیستم ایمنی قوی در تیم:اعتماد بین اعضاارتباط شفاف و محترمانهارزشهای واقعی، نه شعارییادگیری از اشتباه بهجای سرزنش
اگر فرهنگ تیم ضعیف هست، مشکل از آدمها نیست؛ مشکل از «سیستم ایمنی ارزشها» ست.
در تیم شما، چه چیزی نشونهی یه فرهنگ سالم هست؟
@s20hir
#فرهنگ_سازمانی #لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
فرهنگ سازمانی مثل سیستم ایمنی بدن عمل میکنه.وقتی قوی باشه، بهطور طبیعی از تیم در برابر استرس، تعارض و بحران محافظت میکنه.اما وقتی ضعیف بشه، کوچکترین اختلاف میتونه کل تیم رو بیمار کنه. نشانههای یک سیستم ایمنی قوی در تیم:اعتماد بین اعضاارتباط شفاف و محترمانهارزشهای واقعی، نه شعارییادگیری از اشتباه بهجای سرزنش اگر فرهنگ تیم ضعیف هست، مشکل از آدمها نیست؛ مشکل از «سیستم ایمنی ارزشها» ست. در تیم شما، چه چیزی نشونهی یه فرهنگ سالم هست؟@s20hir
#فرهنگ_سازمانی #لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۶:۵۰
امروز دیگه خطر فقط پشت دیوار خونه نیست،خیلی وقتا پشت صفحه گوشی و لپتاپه! ۴ کار ساده برای امنیت خانوادگی آنلاین: کنترل استفاده بچهها از اینترنت نصب آنتیویروس معتبر گفتگو درباره خطرات فضای مجازی رمز قوی برای مودم خونگی
تو برای امنیت آنلاین خانوادهات چه کاری کردی؟
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
۴ کار ساده برای امنیت خانوادگی آنلاین: کنترل استفاده بچهها از اینترنت نصب آنتیویروس معتبر گفتگو درباره خطرات فضای مجازی رمز قوی برای مودم خونگیتو برای امنیت آنلاین خانوادهات چه کاری کردی؟
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۳:۵۸
بعضی وقتا امنیتت با یه عدد چهاررقمی میریزه به هم!پسورد ضعیف یعنی باز گذاشتن در خونه برای غریبهها.
۵ قدم برای امنیت دیجیتال روزمره: رمز قوی و طولانی رمز دومرحلهای آپدیت مرتب دستگاهها دانلود از منابع معتبرپرهیز از وایفای عمومی
تو پسوردت رو آخرین بار کی عوض کردی؟
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
پسورد ضعیف یعنی باز گذاشتن در خونه برای غریبهها.۵ قدم برای امنیت دیجیتال روزمره: رمز قوی و طولانی رمز دومرحلهای آپدیت مرتب دستگاهها دانلود از منابع معتبرپرهیز از وایفای عمومی
تو پسوردت رو آخرین بار کی عوض کردی؟
@s20hir
#از_خانه_تا_میهن#پدافند_غیرعامل #آماده #آرامش#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۶:۵۰
تیمها همیشه به «قانون نانوشته» نیاز دارند.اینها قوانینی نیستند که روی کاغذ نوشته بشند،بلکه ارزشها، انتظارات و رفتاری هستند که اعضای تیم بهطور ناخودآگاه از همدیگه انتظار دارند.
وقتی همه بدون گفتن، میدونند که:احترام همیشه باید متقابل باشهمسئولیتها رو باید با دقت انجام دادهمکارانت باید احساس امنیت کنند برای اشتباه کردن؛اینا میشند قانون نانوشته و فرهنگ تیمی رو میسازند.
این قوانین نانوشته، در مواقع بحرانی، تیم رو بهم وصل میکنه.وقتی همه یکدیگه رو میفهمند، حتی در شرایط استرسزا یا عدم وضوح، کارها روانتر پیش میره.
بهجای تمرکز بر قوانین رسمی و دستوری، به «قانون نانوشته» تیمت فکر کن.این همون چیزیه که همدلی و همکاری رو در تیم ایجاد میکنه.
در تیم شما، چه قانون نانوشتهای وجود داره که همه بدون گفتن بهش عمل میکنند؟
@s20hir
#کار_تیمی#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
اینها قوانینی نیستند که روی کاغذ نوشته بشند،بلکه ارزشها، انتظارات و رفتاری هستند که اعضای تیم بهطور ناخودآگاه از همدیگه انتظار دارند. وقتی همه بدون گفتن، میدونند که:احترام همیشه باید متقابل باشهمسئولیتها رو باید با دقت انجام دادهمکارانت باید احساس امنیت کنند برای اشتباه کردن؛اینا میشند قانون نانوشته و فرهنگ تیمی رو میسازند. این قوانین نانوشته، در مواقع بحرانی، تیم رو بهم وصل میکنه.وقتی همه یکدیگه رو میفهمند، حتی در شرایط استرسزا یا عدم وضوح، کارها روانتر پیش میره. بهجای تمرکز بر قوانین رسمی و دستوری، به «قانون نانوشته» تیمت فکر کن.این همون چیزیه که همدلی و همکاری رو در تیم ایجاد میکنه. در تیم شما، چه قانون نانوشتهای وجود داره که همه بدون گفتن بهش عمل میکنند؟@s20hir
#کار_تیمی#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۲۰:۱۳
بیان انتقاد، اگر بهدرستی مدیریت شود، میتواند فرصتی برای رشد فردی و تقویت همکاری باشد.توجه به رفتار بهجای شخصیت، بیان روشن و ارائهی راهحل، به ارتباط حرفهای شما انسجام و کیفیت بیشتری میبخشد.
شما در محیط کار از چه روشهایی برای ارائهی انتقاد سازنده استفاده میکنید؟تجربهی خود را به اشتراک بگذارید.
@s20hir
#کار_تیمی#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
توجه به رفتار بهجای شخصیت، بیان روشن و ارائهی راهحل، به ارتباط حرفهای شما انسجام و کیفیت بیشتری میبخشد.شما در محیط کار از چه روشهایی برای ارائهی انتقاد سازنده استفاده میکنید؟تجربهی خود را به اشتراک بگذارید.
@s20hir
#کار_تیمی#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۳:۴۲
استراحت فعال؛ تمرکز و بهره وری بیشتر ️دوری از میز کار، حتی برای ۵ تا ۱۰ دقیقه، مغز رو از حالت «خسته و مسدود» خارج میکنه و دوباره اون رو «خلاق و شفاف» میسازه.
به طور کلی پیادهروی باعث افزایش جریان خون، اکسیژنرسانی بهتر و بالا رفتن خلاقیت و حل مسئله میشه و اگر بعد از خستگی ناشی از کار انجام بشه، قدرت حل مسئله و خلاقیت در اون کار رو بالا میبره.
فراموش نکن استراحت فعال یعنی حرکت سبک بین کارها بدون موبایل، بدون شبکههای اجتماعی؛ فقط چند قدم راه رفتن، حرکت گردن و شانهها، یا نگاه به فضای باز...
نتیجهاش چیه؟ذهن تازه، تمرکز بیشتر و کنترل بهتر روی کار.
تو در حین کار از چه روشی برای تازهکردن ذهن استفاده میکنی؟
@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
️دوری از میز کار، حتی برای ۵ تا ۱۰ دقیقه، مغز رو از حالت «خسته و مسدود» خارج میکنه و دوباره اون رو «خلاق و شفاف» میسازه.به طور کلی پیادهروی باعث افزایش جریان خون، اکسیژنرسانی بهتر و بالا رفتن خلاقیت و حل مسئله میشه و اگر بعد از خستگی ناشی از کار انجام بشه، قدرت حل مسئله و خلاقیت در اون کار رو بالا میبره.
فراموش نکن استراحت فعال یعنی حرکت سبک بین کارها بدون موبایل، بدون شبکههای اجتماعی؛ فقط چند قدم راه رفتن، حرکت گردن و شانهها، یا نگاه به فضای باز... نتیجهاش چیه؟ذهن تازه، تمرکز بیشتر و کنترل بهتر روی کار. تو در حین کار از چه روشی برای تازهکردن ذهن استفاده میکنی؟@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۸:۵۳
کار عمیق در مقابل کار سطحی؛ کدوم زندگیت رو جلو میبره؟ «کار سطحی» یعنی صرف انرژی برای کارهای فوری و کماثر؛چیزایی که امروز انجامشون مهم به نظر میرسه، ولی فردا فراموش میشند.
«کار عمیق» یعنی تمرکز روی فعالیتهایی که مهارت، یادگیری و ارزش بلندمدت میسازند.
فراموش نکن دو ساعت کار عمیق در روز، بیشتر از هشت ساعت کار سطحی نتیجه میده.
اگه میخوای واقعا رشد کنی، شروع کن به ساختن «بلوکهای تمرکز خالص» در روزت،هرچقدر کوتاه، اما بدون مزاحمت.
قراره از فردا چه کاری رو عمیقتر انجام بدی؟
@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
«کار سطحی» یعنی صرف انرژی برای کارهای فوری و کماثر؛چیزایی که امروز انجامشون مهم به نظر میرسه، ولی فردا فراموش میشند. «کار عمیق» یعنی تمرکز روی فعالیتهایی که مهارت، یادگیری و ارزش بلندمدت میسازند.فراموش نکن دو ساعت کار عمیق در روز، بیشتر از هشت ساعت کار سطحی نتیجه میده. اگه میخوای واقعا رشد کنی، شروع کن به ساختن «بلوکهای تمرکز خالص» در روزت،هرچقدر کوتاه، اما بدون مزاحمت. قراره از فردا چه کاری رو عمیقتر انجام بدی؟@s20hir
#مدیریت_زمان#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۵:۳۳
انگیزه مالی کافی نیست...اکثر افراد فکر میکنند زمانی که یک نفر حقوق خوبی میگیرد،باید بهطور طبیعی انگیزه، وفاداری و دلبستگی بیشتری داشته باشد.اما تجربه سازمانها نشان میدهد پول فقط بخشی از رضایت است، نه همهی آن.
آنچه باعث میشود آدمها به کارشان دل ببندند،معمولاً در رفتارها و رابطههای محیط کاری شکل میگیرد:
۱) امنیت روانیوقتی کارمند میترسد حرف بزند، اشتباه کند یا نظر بدهد،طبیعی است که کمکم فاصله بگیرد.
۲) احترام روزمرهاحساس ارزشمند بودن از رفتارهای کوچک ساخته میشود.یا شنیده شدن بدون قضاوت.
۳) دیدهشدنانسان وقتی کاری میکند که دیده شود،انرژی میگذارد و درگیر میشود.
۴) امنیت رفتاریکارکردن با مدیری که هر روز یک حال دارد،مثل رانندگی در خیابان لغزنده است.
۵) حس پیشرفتآدمها دنبال این هستند که احساس کنند جایگاهشان ثابت نمیماندیاد میگیرند، رشد میکنند و کارشان معنا دارد.
در نتیجهانگیزه مالی بسیار مهم است،اما احترام، امنیت روانی، رفتار مدیر، و حس دیدهشدنچیزی را میسازند که حقوق بالا به تنهایی نمیتواند ایجاد کند...
@s20hir
#فرهنگ_سازمانی #لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
اکثر افراد فکر میکنند زمانی که یک نفر حقوق خوبی میگیرد،باید بهطور طبیعی انگیزه، وفاداری و دلبستگی بیشتری داشته باشد.اما تجربه سازمانها نشان میدهد پول فقط بخشی از رضایت است، نه همهی آن.آنچه باعث میشود آدمها به کارشان دل ببندند،معمولاً در رفتارها و رابطههای محیط کاری شکل میگیرد:
۱) امنیت روانیوقتی کارمند میترسد حرف بزند، اشتباه کند یا نظر بدهد،طبیعی است که کمکم فاصله بگیرد.
۲) احترام روزمرهاحساس ارزشمند بودن از رفتارهای کوچک ساخته میشود.یا شنیده شدن بدون قضاوت.
۳) دیدهشدنانسان وقتی کاری میکند که دیده شود،انرژی میگذارد و درگیر میشود.
۴) امنیت رفتاریکارکردن با مدیری که هر روز یک حال دارد،مثل رانندگی در خیابان لغزنده است.
۵) حس پیشرفتآدمها دنبال این هستند که احساس کنند جایگاهشان ثابت نمیماندیاد میگیرند، رشد میکنند و کارشان معنا دارد.
در نتیجهانگیزه مالی بسیار مهم است،اما احترام، امنیت روانی، رفتار مدیر، و حس دیدهشدنچیزی را میسازند که حقوق بالا به تنهایی نمیتواند ایجاد کند...
@s20hir
#فرهنگ_سازمانی #لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۶:۰۹
«چرا بدن قبل از ذهن، استرس را آشکار می کند؟»استرس فقط «یک فکر» نیست؛بدن خیلی زودتر از ذهن میفهمد که خطر یا فشار در راه است.آمیگدالا (مرکز تشخیص خطر و تنظیم احساسات در مغز) قبل از اینکه فرصت فکر کردن داشته باشیم،سیگنال هشدار را ارسال میکند و همین باعث میشودتپش قلب بالا برود، فک سفت شود، شانهها جمع شوند یا تنفس تغییر کند.
این واکنشها برای اذیت کردن ما نیستند؛«نشانههای اولیه»اند تا بفهمیم باید سرعتمان را کم کنیم...اگر این علامتها را بشناسیم و همان لحظه به بدن واکنش درست بدهیم،مثل تنظیم تنفس، رها کردن فک، یا باز کردن شانهها،استرس قبل از اینکه به ذهن برسد، آرام میشود.
پس بدن ما هشدار را زودتر میبیند؛ما فقط باید یاد بگیریم پیامش را زودتر بخوانیم...@s20hir
"#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی"
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
استرس فقط «یک فکر» نیست؛بدن خیلی زودتر از ذهن میفهمد که خطر یا فشار در راه است.آمیگدالا (مرکز تشخیص خطر و تنظیم احساسات در مغز) قبل از اینکه فرصت فکر کردن داشته باشیم،سیگنال هشدار را ارسال میکند و همین باعث میشودتپش قلب بالا برود، فک سفت شود، شانهها جمع شوند یا تنفس تغییر کند.این واکنشها برای اذیت کردن ما نیستند؛«نشانههای اولیه»اند تا بفهمیم باید سرعتمان را کم کنیم...اگر این علامتها را بشناسیم و همان لحظه به بدن واکنش درست بدهیم،مثل تنظیم تنفس، رها کردن فک، یا باز کردن شانهها،استرس قبل از اینکه به ذهن برسد، آرام میشود.
پس بدن ما هشدار را زودتر میبیند؛ما فقط باید یاد بگیریم پیامش را زودتر بخوانیم...@s20hir
"#خودآگاهی#کنترل_هیجانات_استرس#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی"
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۸:۰۴
«چطور بچههامون رو در شبکههای اجتماعی امن نگه داریم؟»🧏در دنیایی که تلفن همراه و اینترنت همیشه کنار بچههاست، مهمه که بلد باشیم چطور حضورشون در شبکههای اجتماعی رو امنتر کنیم.نه با سختگیری شدید، نه با رها کردن کامل؛ بلکه با آگاهی، گفتوگو و چند قانون ساده که جلوی خیلی از خطرها رو میگیره.
توی این اینفوگرافیک بررسی میکنیم:چطور بفهمیم بچه آماده حضور آنلاین هست یا نه؟چطور قوانین واضح بسازیم؟کدوم برنامهها مناسبترند؟و چطور بدون دخالت آزاردهنده، حواسمون به فعالیتش باشه؟
اگر تجربهای دارید یا چالشی براتون پیش اومده، برامون بنویسید.قطعا برای دیگران هم کمککنندهست.
@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
🧏در دنیایی که تلفن همراه و اینترنت همیشه کنار بچههاست، مهمه که بلد باشیم چطور حضورشون در شبکههای اجتماعی رو امنتر کنیم.نه با سختگیری شدید، نه با رها کردن کامل؛ بلکه با آگاهی، گفتوگو و چند قانون ساده که جلوی خیلی از خطرها رو میگیره.توی این اینفوگرافیک بررسی میکنیم:چطور بفهمیم بچه آماده حضور آنلاین هست یا نه؟چطور قوانین واضح بسازیم؟کدوم برنامهها مناسبترند؟و چطور بدون دخالت آزاردهنده، حواسمون به فعالیتش باشه؟
اگر تجربهای دارید یا چالشی براتون پیش اومده، برامون بنویسید.قطعا برای دیگران هم کمککنندهست.
@s20hir
#فرزند_پروری#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۸:۲۰
درک از شنیدن شروع میشه و با "انعکاس" ادامه پیدا میکنه🦻گوش دادن انعکاسی فقط شنیدن حرفهای طرف مقابل نیست، بلکه به گفتههای اون فرد بازخورد فعال داده میشه.این یعنی وقتی کسی چیزی میگه، شما اون رو با کلمات خودتون تکرار میکنید تا نشون بدید که واقعا فهمیدید و درک کردید.
چرا این روش موثره؟چون به فرد مقابل این احساس رو میده که حرفش شنیده شده و شما به درک واقعی و عمیق اون موضوع پی بردید، نه به طور سطحی...
فرض کن کسی از مشکلی داره حرف میزنه:«واقعا از دست پروژهی جدیدم خسته شدم، احساس میکنم هیچ پیشرفتی نکردم و همیشه زیر فشارم. هیچکس حتی به زحماتم توجه نمیکنه.»اگر شما بگید:«یعنی احساس میکنی که تلاشهات نادیده گرفته میشه و تحت فشار زیادی هستی؟»در این صورت، شما بهطورانعکاسی شنیدید و این باعث میشه که طرف مقابل احساس کنه حرفش درک شده...
به طور کلی در موقعیتهای پرتنش، گوش دادن انعکاسی میتونه کاهش استرس و افزایش همدلی رو در پی داشته باشه.
آیا تا حالا از این شیوه استفاده کردی؟
@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270
گوش دادن انعکاسی فقط شنیدن حرفهای طرف مقابل نیست، بلکه به گفتههای اون فرد بازخورد فعال داده میشه.این یعنی وقتی کسی چیزی میگه، شما اون رو با کلمات خودتون تکرار میکنید تا نشون بدید که واقعا فهمیدید و درک کردید. چرا این روش موثره؟چون به فرد مقابل این احساس رو میده که حرفش شنیده شده و شما به درک واقعی و عمیق اون موضوع پی بردید، نه به طور سطحی...فرض کن کسی از مشکلی داره حرف میزنه:«واقعا از دست پروژهی جدیدم خسته شدم، احساس میکنم هیچ پیشرفتی نکردم و همیشه زیر فشارم. هیچکس حتی به زحماتم توجه نمیکنه.»اگر شما بگید:«یعنی احساس میکنی که تلاشهات نادیده گرفته میشه و تحت فشار زیادی هستی؟»در این صورت، شما بهطورانعکاسی شنیدید و این باعث میشه که طرف مقابل احساس کنه حرفش درک شده...
به طور کلی در موقعیتهای پرتنش، گوش دادن انعکاسی میتونه کاهش استرس و افزایش همدلی رو در پی داشته باشه. آیا تا حالا از این شیوه استفاده کردی؟@s20hir
#مهارتهای_ارتباط_موثر#لقمه_آموز#مایکرو_لرنینگ#منطقه_ویژه_اقتصادی_انرژی_پارس#آموزش_و_توانمندسازی#آتنا#منابع_انسانی
لینک عضویت کانال های لقمه آموز آتنا ایتاhttps://eitaa.com/pseez_atenaروبیکاhttps://rubika.ir/pseez_atenaبلهhttps://ble.ir/pseez_atenaسروشhttps://splus.ir/pseez_atenaواتساپhttps://whatsapp.com/channel/0029VbA7loeBadmVvyfHwI04/270۱۳:۳۲
برای اولین بار، روایتی تصویری از کودکی و نوجوانی سردار دلها، حاجقاسم سلیمانی، بر اساس خودزندگینامهنوشت سردار، برای کودکان و نوجوانان ایران و همهٔ دوستداران حاجقاسمانیمیشن سریالی «قاسم»قسمت سوم و چهارمامروز و فرداپنجشنبه و جمعه، دوم و سوم بهمنساعت ۱۷ از شبکهٔ نهالقسمت اول و دوم در تلوبیون در لینک زیر قابل مشاهده است:https://telewebion.com/product/0xc7ce596
۲۰:۲۱