️ آغاز به کار انجمن علمی روانشناسی انجمن علمی روانشناسی، به عنوان مرجع فعالیتهای آموزشی و پژوهشی این حوزه در کشور آغاز به کار کرد.این انجمن در زمینه ارائه محتواهای آموزشی در حوزه مهارتهای نرم و رشد فردی، از جمله مدیریت زمان، مهارتهای یادگیری، سخنوری، زبان بدن، روابط اجتماعی و ازدواج، تربیت فرزند و توانمندسازی دانشجویان روانشناسی و اجرای طرحهای پژوهشی زیر نظر اساتید برجسته روانشناسی کشور فعالیت خواهد کرد.
در کانال انجمن علمی روانشناسی با ما همراه باشید
| @Psychology_Foundation |۱۴:۴۷
*تکنیکهای مدیریت اضطراب: راههایی برای آرامش ذهنی*بخش اولاضطراب یکی از شایعترین مشکلات روانی است که بسیاری از افراد در طول روز با آن مواجه میشوند. در این پست، به بررسی چند تکنیک ساده و موثر برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در لحظات استرسزا میپردازیم.1. تمرین تنفس عمیق (Deep Breathing)یکی از روشهای موثر برای کاهش اضطراب، تمرین تنفس عمیق است. این تکنیک ساده اما قوی، به شما کمک میکند تا در لحظات استرسزا، ذهن خود را آرام کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید.برای انجام این تمرین، مراحل زیر را دنبال کنید:در مکانی آرام بنشینید.🪑چشمان خود را ببندید.نفس عمیق بکشید و به آرامی به داخل ریههایتان بفرستید.نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی بازدم کنید.این کار را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.در کانال انجمن علمی روانشناسی شبکه نخبگان ایران با ما همراه باشید
| @Psychology_Foundation |۱۶:۰۸