۲۸ آذر ۱۴۰۲
۶:۵۹
۵ دی ۱۴۰۲
️ سوالات به چالش کشیدن افکار منفی برای مقابله با استرس
#مثبت اندیشی۱_ از کجا اینقدر مطمئن هستم ، چه چیزی درست است ؟
۲ آیا می تونم جور دیگر به مشکل یا موقعیت نگاه کنم ؟
۳ سود و زیان این جور فکر کردن چی هست ؟
۴ بدترین پیامد افکار نگران کننده من چی هست ؟
۵ بعد از چند سال آینده وقتی به موقعیت اکنونم نگاه می کنم ، آن موضوع را چگونه میبینم ؟ * بنویسید
@rahavz
#مثبت اندیشی۱_ از کجا اینقدر مطمئن هستم ، چه چیزی درست است ؟
۲ آیا می تونم جور دیگر به مشکل یا موقعیت نگاه کنم ؟
۳ سود و زیان این جور فکر کردن چی هست ؟
۴ بدترین پیامد افکار نگران کننده من چی هست ؟
۵ بعد از چند سال آینده وقتی به موقعیت اکنونم نگاه می کنم ، آن موضوع را چگونه میبینم ؟ * بنویسید
@rahavz
۵:۵۲
۸ دی ۱۴۰۲
۱۹:۵۲
۱۷ دی ۱۴۰۲
چند موردی که هیچوقت نباید بهخاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی.
🫧 نه گفتن🫧 احساسی که داری🫧 کسی که هستی🫧 زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری🫧 ناراحت بودن🫧 رشد کردن و تغییر کردن🫧 انجام دادنِ کاری که برات بهتره🫧 نیاز به تنهایی داشتن🫧 نظر شخصیِ خودت
@rahavz
🫧 نه گفتن🫧 احساسی که داری🫧 کسی که هستی🫧 زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری🫧 ناراحت بودن🫧 رشد کردن و تغییر کردن🫧 انجام دادنِ کاری که برات بهتره🫧 نیاز به تنهایی داشتن🫧 نظر شخصیِ خودت
@rahavz
۶:۴۹
۱۸ دی ۱۴۰۲
۷:۳۳
۱۳ اسفند ۱۴۰۲
.#مثبت اندیشیقانون کائنات: این قانون میگوید:هرچیزی را که وارد زندگیمان میشود را خودمان جذب کرده ایم.تمام چیزهایی را که در ذهنمان می گذرد را خودمان جذب میکنیم.
قانون جاذبه اهمیتی نمیدهد که شما چه چیزی را میخواهید و چه چیزی را نمیخواهید. حتی وقتی به چیزی فکر میکنید یا نگاه میکنید که آن را نمیخواهید و با آن مخالفت میکنید آن را به طرف خودتان جذب میکنید.
در آن موقع قانون جاذبه در حال عمل است.
هر چیزی را چه ببینید چه به خاطر آورید و چه تصور کنید ، هر چیزی که روی آن متمرکز شوید را به سوی خود جذب میکنید. و هرگاه این تمرکز همراه با احساسات شدید باشد جذب آن سریعتر خواهد بود.مراقب نگاه و کلاممان باشیم.
@rahavz
قانون جاذبه اهمیتی نمیدهد که شما چه چیزی را میخواهید و چه چیزی را نمیخواهید. حتی وقتی به چیزی فکر میکنید یا نگاه میکنید که آن را نمیخواهید و با آن مخالفت میکنید آن را به طرف خودتان جذب میکنید.
در آن موقع قانون جاذبه در حال عمل است.
هر چیزی را چه ببینید چه به خاطر آورید و چه تصور کنید ، هر چیزی که روی آن متمرکز شوید را به سوی خود جذب میکنید. و هرگاه این تمرکز همراه با احساسات شدید باشد جذب آن سریعتر خواهد بود.مراقب نگاه و کلاممان باشیم.
@rahavz
۱۴:۰۵
۲۱ فروردین
چه لذتی داره اخبـار اعلام کـنه:
شــنوندگان عزیـز
نمــاز عیـد فــطر بـه امــامــت قائم آل مــحــمــد ،مــهدی فــاطمــه(س)
در (خیـابـان عشــق،بـیـن الحــرمــیـن)وچه زیـبـا تر دعای اَللّهُمَّ اَهْلَ الْکبْرِیاءِ وَ الْعَظِمَةبـا صـدای دلنشــیـن "مــولا صـاحــب الزمــان(عچ)"
حــتی فــکـرشــم لذت داره
ان شــاءالله امــسـال آخریـن سـال غیـبـت بـاشــه
عید سعید فطر مبارک الّهم عجّل لولیک الفرج
شــنوندگان عزیـز
نمــاز عیـد فــطر بـه امــامــت قائم آل مــحــمــد ،مــهدی فــاطمــه(س)
در (خیـابـان عشــق،بـیـن الحــرمــیـن)وچه زیـبـا تر دعای اَللّهُمَّ اَهْلَ الْکبْرِیاءِ وَ الْعَظِمَةبـا صـدای دلنشــیـن "مــولا صـاحــب الزمــان(عچ)"
حــتی فــکـرشــم لذت داره
ان شــاءالله امــسـال آخریـن سـال غیـبـت بـاشــه
عید سعید فطر مبارک الّهم عجّل لولیک الفرج
۲۳:۱۸
۲۳:۱۹
۱۰ اردیبهشت
۴:۲۰
دعا میکنم خدا، آنچه را شایسته توست به تو بدهد، نه آنچه را که آرزو داری... چون گاهی آرزوهای تو کوچک است، و شایستگیهایت بسیار …
۴:۲۱
۴:۲۴
۲۹ اردیبهشت
۶:۳۸
#مثبت اندیشیروش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگی:
- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.
- نقاشی كنيد. - ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.
- برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد - مديتيشن و يوگا انجام دهيد.- گريه كنيد.
- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .
- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.آرایش کنید
- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.- تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد.
- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.@rahavz
- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.
- نقاشی كنيد. - ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.
- برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد - مديتيشن و يوگا انجام دهيد.- گريه كنيد.
- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .
- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.آرایش کنید
- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.- تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد.
- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.@rahavz
۶:۴۰
۱۱ خرداد
۶:۵۰
۶:۵۶
۱۸ شهریور
۶:۴۸
۸ مهر
میگویند چشمی که دائم عیب های دیگران رو ببینه، اون عیب هارو به ذهن منتقل میکنهو ذهنی که دائما با عیب های دیگران درگیرهآرامش نداره، و درونش متلاطم و آشفته است... در عوض چشمی که یاد گرفته همیشه زیبایی ها رو ببینه، اول از همه خودش آرامش پیدا میکنه. چون چشم زیبابین عیب های دیگران رو نمیبینه و دنیای درونش دنیای قشنگی هاست ...
@rahavz
@rahavz
۱۹:۴۴
۱۹:۴۵
من ترکت میکنم.اگه باعث بشی دیدگاهم به خودم بد بشه، ترکت میکنم.اگه خط قرمز هام رد بشه ترکت میکنم.اگه احترام و ارزشم رعایت نشه ترکت میکنم.اگه رفتارای سمی ببینم ترکت میکنم.اگه دورو باشی و دروغ بگی، پشتم حرف بزنی و منو خر فرض کنی ترکت میکنم.اگه همون اندازه ای که برات گذاشتم نذاشتی ترکت میکنم.اگه مداوماً ازت انرژی منفی بگیرم ترکت میکنم.مگه زندگی چند روزه که بخوام وقت خودمو با این چیزا هدر بدم؟ مگه آدم کمه که منتظر درست شدن احتمالی یه نفر بمونم؟ مگه کی از خودم مهم تره که حالمو به خاطرش بد کنم؟@rahavz
۱۹:۵۰