بله | کانال واحد مشاوره روان آموز
عکس پروفایل واحد مشاوره روان آموزو

واحد مشاوره روان آموز

۱۰۶عضو
بازارسال شده از Hsn_Frz
thumbnail
باسلام undefined️چند نکته مهم در رابطه با آزمون غربالگری:آزمون غربالگری توسط آموزش و پرورش در تمامی مدارس متوسطه دوم در پایه دهم و یازدهم برگزار میشود.مهلت انجام این آزمون فقط تا تاریخ ۱۵ آذر ماه میباشد.انجام این آزمون برای تمامی دانش آموزان این مقاطع الزامی است.در حال حاضر با گذشت چند روز از برگزاری آزمون غربالگری در مدرسه، 64 نفر از دانش آموزان پایه دهم و یازدهم آزمون غربالگری خود را بصورت کامل انجام نداده و گزینه ثبت را (گزینه سبز رنگ) در انتها نزده اند.لازم به ذکر است اسامی افرادی که در آزمون شرکت نکرده اند در سامانه نماد مشخص است و انجام ندادن این آزمون به منزله عدم اهمیت دانش آموز است و موجب کسر از نمره انضباط دانش آموز میشود.

۱۰:۱۵

thumbnail
undefined چرا پرخاشگری اتفاق می‌افتد؟
• فشارهای روانی و استرس• ناتوانی در بیان احساسات• تجربیات تلخ یا سرکوب‌شده
https://ble.ir/ravan_amooz#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموز#آرامش #پرخاشگری #مدیریت_خشم

۱۵:۱۹

thumbnail
undefined چگونه می‌توان با پرخاشگری کنار آمد؟
1. به جای واکنش، گوش دهید. پرخاشگری اغلب فریاد نیاز به درک شدن است.2. آرامش خود را حفظ کنید. پاسخ تند، شعله‌ی خشم را بیشتر می‌کند.3. ریشه‌ها را پیدا کنید. به‌جای تمرکز بر رفتار، علت اصلی را جستجو کنید.
پرخاشگری راه‌حل نیست، بلکه نشانه‌ای از مشکلی عمیق‌تر است. بیایید با مهربانی و همدلی، این گره‌ها را باز کنیم.
#آرامش #پرخاشگری #مدیریت_خشم #همدلی#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۵:۲۶

thumbnail
undefined موفقیت در امتحان با تلاش و برنامه‌ریزی undefined
دوستان عزیز، امتحان فقط یه مرحله از مسیر پیشرفته! برای اینکه بهترین نتیجه رو بگیرید:
undefined برنامه‌ریزی دقیق داشته باشید: زمان مطالعه‌تون رو طوری تنظیم کنید که به همه مباحث برسید.undefined تلاش کنید و منظم باشید: هر روز حتی یه قدم کوچیک بردارید؛ تداوم رمز موفقیته.undefined آرامش رو حفظ کنید: استرس و نگرانی رو کنار بذارید، چون شما آماده‌اید.undefined اعتماد به خودتون: به توانایی‌هاتون ایمان داشته باشید؛ سخت‌کوشی همیشه جواب می‌ده.
undefined امتحان فرصتیه که نشون بدین چقدر برای هدف‌هاتون جدی هستین. با انگیزه پیش برید، شما می‌تونید! undefined
#موفقیت #امتحان #برنامه‌ریزی #تلاش#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۶:۴۰

thumbnail
undefined خدمات مشاوره روانشناسی ویژه ایام دی‌ماه undefined
واحد مشاوره روان‌آموز خدمات مشاوره روانشناسی نوجوان، فردی و خانواده را در ایام امتحانات دی‌ماه به‌صورت غیرحضوری ارائه می‌دهد.
undefined موضوعات مشاوره:
• کاهش استرس و اضطراب امتحانات • تقویت تمرکز و آمادگی ذهنی
undefined روزها و زمان‌بندی خدمات:
• روزهای دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبهundefined ساعت: ۸ صبح تا ۱۴ ظهر
undefined برای دریافت مشاوره، از طریق ارتباط با ادمین کانال، هماهنگی‌های لازم را انجام دهید.
undefined این خدمات فرصتی است برای شما و خانواده‌تان تا با آرامش بیشتری این ایام را سپری کنید.
#مشاوره_روانشناسی #امتحانات_دیماه#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz@Zahedikhoo

۹:۱۳

thumbnail
undefined تعطیلات امتحانات و هوای آلوده: چطور از زمان‌مان بهتر استفاده کنیم؟
این روزها همزمان با تعطیلات ناشی از آلودگی هوا و امتحانات دی‌ماه، ممکن است دچار استرس، کاهش تمرکز، یا بی‌انگیزگی شوید. در اینجا چند توصیه روانشناسی برای مدیریت بهتر این دوران داریم:
1. برنامه‌ریزی موثر برای درس خواندن • برنامه روزانه بسازید: ساعت‌های مشخصی برای مطالعه، استراحت، و فعالیت‌های جانبی تعیین کنید. • درس‌های سنگین‌تر را اول بخوانید: بهترین زمان برای یادگیری، صبح است. درس‌هایی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند را در این زمان بخوانید.
2. استراحت و تهویه مناسب • تهویه هوای خانه: از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید. • استراحت فعال: هر 45 دقیقه مطالعه، 5-10 دقیقه استراحت کنید و حرکات کششی انجام دهید تا ذهن و بدن‌تان تازه شود.
3. تغذیه و آب‌رسانی به بدن • تغذیه سالم: از مواد غذایی حاوی ویتامین C (مثل پرتقال، لیمو) و آنتی‌اکسیدان‌ها (مثل گردو، چای سبز) استفاده کنید. • آب کافی بنوشید: آلودگی هوا ممکن است باعث خشکی بدن شود، بنابراین همیشه آب کافی بنوشید.
4. مدیریت استرس امتحان • تنفس عمیق: وقتی احساس استرس کردید، چند نفس عمیق بکشید و بر روی بازدم تمرکز کنید. • فاصله گرفتن از شبکه‌های اجتماعی: از وقت‌های اضافی برای تمرکز بر مطالعه استفاده کنید و از شبکه‌های اجتماعی فقط در زمان‌های استراحت بهره ببرید.
5. فعالیت بدنی سبک در خانه • تمرینات ورزشی سبک یا یوگا انجام دهید تا هم استرس کاهش یابد و هم گردش خون بهتر شود. • سعی کنید از تمریناتی استفاده کنید که نیازی به فضای باز نداشته باشند.
undefined یادآوری مهم:تعطیلات فرصتی برای تنظیم برنامه و جبران عقب‌ماندگی‌ها است. سعی کنید با حفظ آرامش و بهره‌وری بالا، از این زمان به بهترین شکل استفاده کنید.
undefined نظر شما چیست؟ چه تکنیک‌هایی برای مطالعه در شرایط آلودگی هوا مفید بوده‌اند؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!
#تعطیلات_امتحانات #روانشناسی #آلودگی_هوا #مدیریت_استرس #مطالعه_موثر#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۶:۴۲

thumbnail
“گفت‌وگو، کلید آرامش در خانواده”
دانش‌آموزانی که در خانواده‌هایشان فضای گفت‌وگو دارند، کمتر دچار اضطراب و استرس می‌شوند.چند نکته برای گفت‌وگوی موثر:
• حرف‌های فرزندتان را بدون قضاوت بشنوید.• احساساتشان را جدی بگیرید و بی‌اهمیت جلوه ندهید.• مشکلات را با هم حل کنید، نه علیه هم.
خانه‌ای که در آن گفت‌وگو جریان دارد، پر از آرامش است.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۱۱:۳۵

thumbnail
موضوع: اطلاعیه برگزاری جلسه مصاحبه با دانش‌آموزان در ادامه طرح غربالگری مدرسه
قابل توجه اولیا محترم و دانش‌آموزان عزیز،
به اطلاع می‌رساند که در راستای اجرای طرح غربالگری مدرسه و تکمیل فرآیند ارزیابی، جلسه مصاحبه فردی با دانش‌آموزان برگزار خواهد شد. هدف از این مصاحبه، بررسی دقیق‌تر وضعیت تحصیلی، رفتاری و روانشناختی دانش‌آموزان و ارائه راهکارهای مناسب برای ارتقای سطح آموزشی و سلامت روان آنان است.
جزئیات جلسه:undefined زمان برگزاری: [۱۵ بهمن الی ۱۵ اسفند]undefined مکان: [واحد مشاوره روانشناسی هنرستان کارآموز]undefined گروه هدف: دانش‌آموزان [پایه تحصیلی دهم و یازدهم]
با تشکر،هنرستان کارآموز
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۱۱:۱۴

thumbnail
undefined سیگار الکترونیکی، پاد و ویپ: جایگزین سالم یا تهدید پنهان؟ undefined
undefined آیا سیگار الکترونیکی بی‌خطر است؟بسیاری از نوجوانان فکر می‌کنند که ویپ و پاد جایگزینی بی‌ضرر برای سیگارهای سنتی هستند، اما حقیقت چیست؟
undefined واقعیت‌های مهم درباره سیگار الکترونیکی:undefined نیکوتین همچنان در کار است!
• بیشتر ویپ‌ها و پادها حاوی نیکوتین هستند که باعث اعتیاد، کاهش تمرکز و مشکلات رفتاری در نوجوانان می‌شود.
undefined آسیب به مغز در حال رشد undefined
• نیکوتین می‌تواند رشد مغز نوجوانان را مختل کند و بر یادگیری، تصمیم‌گیری و کنترل احساسات اثر بگذارد.
undefined مواد شیمیایی خطرناک undefined
• بخار ویپ حاوی فلزات سنگین، مواد سرطان‌زا و ترکیبات شیمیایی مضر است که به ریه‌ها و قلب آسیب می‌زند.
undefined جذب بیشتر به سیگارهای سنتی undefined
• نوجوانانی که ویپ مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض سیگار کشیدن در آینده هستند.
undefined والدین چه باید بکنند؟undefined با فرزندتان صحبت کنید و او را از مضرات این محصولات آگاه کنید.undefined مدرسه و دوستان او را بشناسید تا از محیط‌های پرخطر دور بماند.undefined الگوی خوبی باشید و مصرف دخانیات را عادی جلوه ندهید.
undefined آیا می‌دانستید که ویپ و پاد اعتیادآورتر از آن چیزی هستند که به نظر می‌رسد؟ نظر شما چیست؟ undefinedundefined
#ویپ_بی_ضرر_نیست#سیگار_الکترونیکی#سلامت_نوجوانان#انتخاب_آگاهانه#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۶:۲۲

thumbnail
undefined خدمات مشاوره آنلاین ویژه دانش‌آموزان و والدین undefined
undefined در روزهای تعطیل هم تنها نیستید!
دانش‌آموزان و والدین عزیز،واحد مشاوره روان آموز در ایامی که به دلیل سرما یا آلودگی هوا مدارس تعطیل و غیرحضوری می‌شود، خدمات مشاوره روانشناسی مدرسه در روزهای دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه به صورت آنلاین ارائه میدهد.
undefined موضوعات مشاوره:undefined کاهش استرس و اضطرابundefined مشکلات تحصیلی و افزایش تمرکزundefined بهبود ارتباط با خانواده و دوستانundefined مدیریت احساسات و چالش‌های نوجوانی
undefined مشاوره کاملاً غیرحضوری و آنلاین از طریق پیام‌رسان بله
undefined جهت دریافت وقت مشاوره، با ادمین در ارتباط باشید:undefined شماره تماس: [۰۹۱۹۹۲۷۲۹۸۱]undefined آیدی در بله: [zahedikhoo@]
undefined در هر زمان و هر مکان، همراه شما هستیم!
#مشاوره_آنلاین#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۶:۵۶

thumbnail
روزه‌داری در ماه مبارک رمضان تأثیرات مثبتی بر سلامت روان افراد دارد. این عمل می‌تواند به تقویت اراده، افزایش خودباوری و ایجاد آرامش روحی منجر شود.
فواید روزه‌داری برای سلامت روان:
• تقویت اراده و خویشتن‌داری: روزه‌داری با ایجاد محدودیت‌های زمانی در خوردن و آشامیدن، به تقویت اراده و خویشتن‌داری کمک می‌کند. • افزایش خودباوری و اعتماد به نفس: پایبندی به روزه‌داری می‌تواند احساس خودباوری و اعتماد به نفس را تقویت کند. • کاهش اضطراب و استرس: روزه‌داری با کاهش سطح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول، به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. • تقویت همبستگی اجتماعی: ماه رمضان فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است که می‌تواند به افزایش احساس تعلق و حمایت اجتماعی منجر شود.
نکاتی برای روزه‌داری سالم:
• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی متنوع و مغذی در وعده‌های سحری و افطار به حفظ انرژی و سلامت بدن کمک می‌کند. • استراحت کافی: توجه به خواب کافی برای حفظ تعادل جسمی و روحی ضروری است. • فعالیت بدنی ملایم: انجام فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کند.
با رعایت این نکات، می‌توان از فواید روحی و جسمی روزه‌داری بهره‌مند شد و تجربه‌ای مثبت از ماه مبارک رمضان داشت.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۸:۴۵

thumbnail
با درود و شادباش به مناسبت فرارسیدن نوروز ۱۴۰۴ و آغاز سالی نو، فصلی تازه و روزهایی پر از امید!نوروز، جشن تجدید حیات طبیعت و آغاز فصل شکوفایی است. در این روزهای خجسته، برای شما عزیزان سالی سرشار از آرامش، موفقیت و سلامتی آرزو داریم.امیدواریم که همچون شکوفه‌های بهاری، پرطراوت و پرانرژی، همچون سیب سرخ هفت‌سین، سالم و شاداب، و همچون نوروزِ کهن، پربرکت و دل‌انگیز باشید.
همچنین یادآور می‌شویم که در ایام نوروز، سامانه ۱۵۷۰ آماده ارائه مشاوره رایگان به دانش‌آموزان عزیز و خانواده‌های محترم آن‌ها است تا مسیر رشد و یادگیری، حتی در تعطیلات نیز هموار باشد.
سال نو مبارک!با آرزوی بهترین‌ها – روان‌آموز#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۶:۱۴

بازارسال شده از Majid Zahedikhoo
thumbnail
سال نو فرصتی دوباره است برای ساختن روزهایی بهتر و پرامیدتر. undefinedundefined
امیدوارم در مسیر پیش رو، حتی در دشوارترین لحظات، نوری برای ادامه دادن همراهتان باشد. undefined
مجید زاهدی‌خو

۲۰:۰۲

thumbnail
اگه ذهنت شلوغه، اینو از دست نده…
سرت پره؟فکر امتحانا، حرف دوستات، استوریای اینستاگرام، توقعای خونواده؟یه جوریه که انگار یه عالمه تب توی مغزت بازه و نمی‌دونی به کدوم برسی…
خب، بذار یه چیزی بهت معرفی کنم که ممکنه کمک کنه:مایندفولنس.
یه جور تمرینه.نه عجیبه، نه سخت، نه وقت‌گیر.فقط کمک می‌کنه ذهن شلوغت یه ذره آروم‌تر شه، مثل وقتی که صدای آهنگ رو کم می‌کنی تا بتونی فکر کنی.
مایندفولنس یعنی چی؟یعنی یاد بگیری “الان” رو ببینی، بدون این‌که بخوای قضاوتش کنی یا توش غرق شی.یعنی موقع غذا خوردن، فقط به طعم غذا فکر کنی.موقع راه رفتن، فقط به قدم‌هات توجه کنی.و موقعی که فکرت هزار جا می‌ره، یادت بیاد که یه جای امن‌تری هم هست: لحظه‌ی حال.
تمرین سریع امروز:چشمتو ببند.۳۰ ثانیه فقط به نفس‌هات گوش بده.نه درستش کن، نه عمیق‌ترش کن.فقط نگاه کن بهش.
تموم شد. همین.
شاید ساده باشه،ولی یه ذهنی که هر روز فقط چند دقیقه اینطوری تمرین کنه، کم‌کم قوی‌تر، متمرکزتر، و آروم‌تر می‌شه.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۷:۱۵

thumbnail
ذهنت الآن دقیقاً کجاست؟ اگه فهمیدی، یعنی تو لحظه‌ای.undefined
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۷:۳۱

thumbnail
روانشناس بودن یعنی شنیدنِ ناگفته‌ها،دیدنِ زخم‌هایی که دیده نمی‌شوند،و آرام کردن دل‌هایی که واژه‌ای برای دردشان ندارند.
برای آن‌هایی‌ست که بی‌صدا پناه می‌شوند،بی‌قضاوت گوش می‌سپارند،و در سکوت، امن‌ترین جای جهان می‌شوند.
روز روانشناس مبارکundefined
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz

۱۸:۴۴

thumbnail
سلام به دانش‌آموزان و خانواده‌های عزیز کارآموزی!
خوش اومدید به کانال واحد مشاوره روان‌آموز undefinedاینجا قراره با هم مسیر رشد، آرامش و مهارت‌آموزی رو ادامه بدیم.در این کانال مطالبی درباره مهارت‌های ارتباطی، مدیریت استرس و هیجان، پیشرفت تحصیلی، روابط دوستانه و خانوادگی، و نکات کاربردی روان‌شناسی قرار می‌گیره.
هدف ما اینه که با همراهی شما، فضای مدرسه‌مون هر روز آرام‌تر، آگاه‌تر و صمیمی‌تر بشه undefined
به زودی برنامه‌های مشاوره‌ای و کارگاه‌های جدید رو هم از همین‌جا اعلام می‌کنیم.
با ما همراه باشید تا سال تحصیلی‌مون رو با حال خوب‌تر و ذهن آگاه‌تر ادامه بدیم
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amoozارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo

۸:۳۶

thumbnail
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
ارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo09199272981

۵:۲۸

─ ✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ ─  ️
شمارش معکوس زمانبندی آزمون غربالگری روانشناختی
─ ✾࿐༅undefinedundefinedundefined༅࿐✾ ─
undefined شمارش‌ معکوس‌ مهلت‌ انجام‌ آزمون غربالگری روانشناختی دانش‌آموزان متوسطه‌ اول‌ و دوم
undefinedundefinedundefinedشمارش معکوس شروع شد.
undefinedundefinedدانش آموزای پایه های هفتم، هشتم، نهم، دهم و یازدهم
undefinedفقط ۳ روز تا پایان مهلت انجام آزمون غربالگری زمان باقی‌استundefined
روزهای باقی‌مانده تا پایان مهلتundefinedundefined یکشنبه ۹ آذرundefined دوشنبه ۱۰ آذرundefined سه‌شنبه ۱۱ آذر — آخرین فرصت!
undefined دست‌به‌کار شو…سلامتی تو، مهم‌ترین کار نیمه‌تمام این روزهاته
همین الان وارد سامانه my.medu.ir قسمت نماد شو و آزمون‌ غربالگری رو تکمیل کن و تایید نهایی یادت نره undefined
undefined این آزمون نه درسه، نه سخته؛فقط ۸۵ سؤال ساده‌اس که تو چند دقیقه یک پنجره‌ به حال جسم و روح تو باز می‌کنه.همین‌قدر ساده… همین‌قدر ضروری.
#نماد#آزمون_غربالگری_روانشناختی

۷:۵۰