موفقیت در امتحان با تلاش و برنامهریزی دوستان عزیز، امتحان فقط یه مرحله از مسیر پیشرفته! برای اینکه بهترین نتیجه رو بگیرید:
برنامهریزی دقیق داشته باشید: زمان مطالعهتون رو طوری تنظیم کنید که به همه مباحث برسید. تلاش کنید و منظم باشید: هر روز حتی یه قدم کوچیک بردارید؛ تداوم رمز موفقیته. آرامش رو حفظ کنید: استرس و نگرانی رو کنار بذارید، چون شما آمادهاید. اعتماد به خودتون: به تواناییهاتون ایمان داشته باشید؛ سختکوشی همیشه جواب میده. امتحان فرصتیه که نشون بدین چقدر برای هدفهاتون جدی هستین. با انگیزه پیش برید، شما میتونید! #موفقیت #امتحان #برنامهریزی #تلاش#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۶:۴۰
خدمات مشاوره روانشناسی ویژه ایام دیماه واحد مشاوره روانآموز خدمات مشاوره روانشناسی نوجوان، فردی و خانواده را در ایام امتحانات دیماه بهصورت غیرحضوری ارائه میدهد.
موضوعات مشاوره:• کاهش استرس و اضطراب امتحانات • تقویت تمرکز و آمادگی ذهنی
روزها و زمانبندی خدمات:• روزهای دوشنبه، سهشنبه و چهارشنبه
ساعت: ۸ صبح تا ۱۴ ظهر برای دریافت مشاوره، از طریق ارتباط با ادمین کانال، هماهنگیهای لازم را انجام دهید. این خدمات فرصتی است برای شما و خانوادهتان تا با آرامش بیشتری این ایام را سپری کنید.#مشاوره_روانشناسی #امتحانات_دیماه#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz@Zahedikhoo
۹:۱۳
تعطیلات امتحانات و هوای آلوده: چطور از زمانمان بهتر استفاده کنیم؟این روزها همزمان با تعطیلات ناشی از آلودگی هوا و امتحانات دیماه، ممکن است دچار استرس، کاهش تمرکز، یا بیانگیزگی شوید. در اینجا چند توصیه روانشناسی برای مدیریت بهتر این دوران داریم:
1. برنامهریزی موثر برای درس خواندن • برنامه روزانه بسازید: ساعتهای مشخصی برای مطالعه، استراحت، و فعالیتهای جانبی تعیین کنید. • درسهای سنگینتر را اول بخوانید: بهترین زمان برای یادگیری، صبح است. درسهایی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند را در این زمان بخوانید.
2. استراحت و تهویه مناسب • تهویه هوای خانه: از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید. • استراحت فعال: هر 45 دقیقه مطالعه، 5-10 دقیقه استراحت کنید و حرکات کششی انجام دهید تا ذهن و بدنتان تازه شود.
3. تغذیه و آبرسانی به بدن • تغذیه سالم: از مواد غذایی حاوی ویتامین C (مثل پرتقال، لیمو) و آنتیاکسیدانها (مثل گردو، چای سبز) استفاده کنید. • آب کافی بنوشید: آلودگی هوا ممکن است باعث خشکی بدن شود، بنابراین همیشه آب کافی بنوشید.
4. مدیریت استرس امتحان • تنفس عمیق: وقتی احساس استرس کردید، چند نفس عمیق بکشید و بر روی بازدم تمرکز کنید. • فاصله گرفتن از شبکههای اجتماعی: از وقتهای اضافی برای تمرکز بر مطالعه استفاده کنید و از شبکههای اجتماعی فقط در زمانهای استراحت بهره ببرید.
5. فعالیت بدنی سبک در خانه • تمرینات ورزشی سبک یا یوگا انجام دهید تا هم استرس کاهش یابد و هم گردش خون بهتر شود. • سعی کنید از تمریناتی استفاده کنید که نیازی به فضای باز نداشته باشند.
یادآوری مهم:تعطیلات فرصتی برای تنظیم برنامه و جبران عقبماندگیها است. سعی کنید با حفظ آرامش و بهرهوری بالا، از این زمان به بهترین شکل استفاده کنید. نظر شما چیست؟ چه تکنیکهایی برای مطالعه در شرایط آلودگی هوا مفید بودهاند؟ در نظرات به اشتراک بگذارید!#تعطیلات_امتحانات #روانشناسی #آلودگی_هوا #مدیریت_استرس #مطالعه_موثر#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۶:۴۲
“گفتوگو، کلید آرامش در خانواده”
دانشآموزانی که در خانوادههایشان فضای گفتوگو دارند، کمتر دچار اضطراب و استرس میشوند.چند نکته برای گفتوگوی موثر:
• حرفهای فرزندتان را بدون قضاوت بشنوید.• احساساتشان را جدی بگیرید و بیاهمیت جلوه ندهید.• مشکلات را با هم حل کنید، نه علیه هم.
خانهای که در آن گفتوگو جریان دارد، پر از آرامش است.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
دانشآموزانی که در خانوادههایشان فضای گفتوگو دارند، کمتر دچار اضطراب و استرس میشوند.چند نکته برای گفتوگوی موثر:
• حرفهای فرزندتان را بدون قضاوت بشنوید.• احساساتشان را جدی بگیرید و بیاهمیت جلوه ندهید.• مشکلات را با هم حل کنید، نه علیه هم.
خانهای که در آن گفتوگو جریان دارد، پر از آرامش است.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۱۱:۳۵
موضوع: اطلاعیه برگزاری جلسه مصاحبه با دانشآموزان در ادامه طرح غربالگری مدرسه
قابل توجه اولیا محترم و دانشآموزان عزیز،
به اطلاع میرساند که در راستای اجرای طرح غربالگری مدرسه و تکمیل فرآیند ارزیابی، جلسه مصاحبه فردی با دانشآموزان برگزار خواهد شد. هدف از این مصاحبه، بررسی دقیقتر وضعیت تحصیلی، رفتاری و روانشناختی دانشآموزان و ارائه راهکارهای مناسب برای ارتقای سطح آموزشی و سلامت روان آنان است.
جزئیات جلسه: زمان برگزاری: [۱۵ بهمن الی ۱۵ اسفند] مکان: [واحد مشاوره روانشناسی هنرستان کارآموز] گروه هدف: دانشآموزان [پایه تحصیلی دهم و یازدهم]
با تشکر،هنرستان کارآموز
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
قابل توجه اولیا محترم و دانشآموزان عزیز،
به اطلاع میرساند که در راستای اجرای طرح غربالگری مدرسه و تکمیل فرآیند ارزیابی، جلسه مصاحبه فردی با دانشآموزان برگزار خواهد شد. هدف از این مصاحبه، بررسی دقیقتر وضعیت تحصیلی، رفتاری و روانشناختی دانشآموزان و ارائه راهکارهای مناسب برای ارتقای سطح آموزشی و سلامت روان آنان است.
جزئیات جلسه:
زمان برگزاری: [۱۵ بهمن الی ۱۵ اسفند] مکان: [واحد مشاوره روانشناسی هنرستان کارآموز] گروه هدف: دانشآموزان [پایه تحصیلی دهم و یازدهم]با تشکر،هنرستان کارآموز
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۱۱:۱۴
سیگار الکترونیکی، پاد و ویپ: جایگزین سالم یا تهدید پنهان؟ آیا سیگار الکترونیکی بیخطر است؟بسیاری از نوجوانان فکر میکنند که ویپ و پاد جایگزینی بیضرر برای سیگارهای سنتی هستند، اما حقیقت چیست؟ واقعیتهای مهم درباره سیگار الکترونیکی: نیکوتین همچنان در کار است!• بیشتر ویپها و پادها حاوی نیکوتین هستند که باعث اعتیاد، کاهش تمرکز و مشکلات رفتاری در نوجوانان میشود.
آسیب به مغز در حال رشد • نیکوتین میتواند رشد مغز نوجوانان را مختل کند و بر یادگیری، تصمیمگیری و کنترل احساسات اثر بگذارد.
مواد شیمیایی خطرناک • بخار ویپ حاوی فلزات سنگین، مواد سرطانزا و ترکیبات شیمیایی مضر است که به ریهها و قلب آسیب میزند.
جذب بیشتر به سیگارهای سنتی • نوجوانانی که ویپ مصرف میکنند، بیشتر در معرض سیگار کشیدن در آینده هستند.
والدین چه باید بکنند؟ با فرزندتان صحبت کنید و او را از مضرات این محصولات آگاه کنید. مدرسه و دوستان او را بشناسید تا از محیطهای پرخطر دور بماند. الگوی خوبی باشید و مصرف دخانیات را عادی جلوه ندهید. آیا میدانستید که ویپ و پاد اعتیادآورتر از آن چیزی هستند که به نظر میرسد؟ نظر شما چیست؟ #ویپ_بی_ضرر_نیست#سیگار_الکترونیکی#سلامت_نوجوانان#انتخاب_آگاهانه#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۶:۲۲
خدمات مشاوره آنلاین ویژه دانشآموزان و والدین در روزهای تعطیل هم تنها نیستید!دانشآموزان و والدین عزیز،واحد مشاوره روان آموز در ایامی که به دلیل سرما یا آلودگی هوا مدارس تعطیل و غیرحضوری میشود، خدمات مشاوره روانشناسی مدرسه در روزهای دوشنبه، سهشنبه و چهارشنبه به صورت آنلاین ارائه میدهد.
موضوعات مشاوره: کاهش استرس و اضطراب مشکلات تحصیلی و افزایش تمرکز بهبود ارتباط با خانواده و دوستان مدیریت احساسات و چالشهای نوجوانی مشاوره کاملاً غیرحضوری و آنلاین از طریق پیامرسان بله جهت دریافت وقت مشاوره، با ادمین در ارتباط باشید: شماره تماس: [۰۹۱۹۹۲۷۲۹۸۱] آیدی در بله: [zahedikhoo@] در هر زمان و هر مکان، همراه شما هستیم!#مشاوره_آنلاین#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۶:۵۶
روزهداری در ماه مبارک رمضان تأثیرات مثبتی بر سلامت روان افراد دارد. این عمل میتواند به تقویت اراده، افزایش خودباوری و ایجاد آرامش روحی منجر شود.
فواید روزهداری برای سلامت روان:
• تقویت اراده و خویشتنداری: روزهداری با ایجاد محدودیتهای زمانی در خوردن و آشامیدن، به تقویت اراده و خویشتنداری کمک میکند. • افزایش خودباوری و اعتماد به نفس: پایبندی به روزهداری میتواند احساس خودباوری و اعتماد به نفس را تقویت کند. • کاهش اضطراب و استرس: روزهداری با کاهش سطح هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول، به کاهش اضطراب و استرس کمک میکند. • تقویت همبستگی اجتماعی: ماه رمضان فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است که میتواند به افزایش احساس تعلق و حمایت اجتماعی منجر شود.
نکاتی برای روزهداری سالم:
• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی متنوع و مغذی در وعدههای سحری و افطار به حفظ انرژی و سلامت بدن کمک میکند. • استراحت کافی: توجه به خواب کافی برای حفظ تعادل جسمی و روحی ضروری است. • فعالیت بدنی ملایم: انجام فعالیتهای بدنی سبک مانند پیادهروی میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش استرس کمک کند.
با رعایت این نکات، میتوان از فواید روحی و جسمی روزهداری بهرهمند شد و تجربهای مثبت از ماه مبارک رمضان داشت.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
فواید روزهداری برای سلامت روان:
• تقویت اراده و خویشتنداری: روزهداری با ایجاد محدودیتهای زمانی در خوردن و آشامیدن، به تقویت اراده و خویشتنداری کمک میکند. • افزایش خودباوری و اعتماد به نفس: پایبندی به روزهداری میتواند احساس خودباوری و اعتماد به نفس را تقویت کند. • کاهش اضطراب و استرس: روزهداری با کاهش سطح هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول، به کاهش اضطراب و استرس کمک میکند. • تقویت همبستگی اجتماعی: ماه رمضان فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است که میتواند به افزایش احساس تعلق و حمایت اجتماعی منجر شود.
نکاتی برای روزهداری سالم:
• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی متنوع و مغذی در وعدههای سحری و افطار به حفظ انرژی و سلامت بدن کمک میکند. • استراحت کافی: توجه به خواب کافی برای حفظ تعادل جسمی و روحی ضروری است. • فعالیت بدنی ملایم: انجام فعالیتهای بدنی سبک مانند پیادهروی میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش استرس کمک کند.
با رعایت این نکات، میتوان از فواید روحی و جسمی روزهداری بهرهمند شد و تجربهای مثبت از ماه مبارک رمضان داشت.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۸:۴۵
با درود و شادباش به مناسبت فرارسیدن نوروز ۱۴۰۴ و آغاز سالی نو، فصلی تازه و روزهایی پر از امید!نوروز، جشن تجدید حیات طبیعت و آغاز فصل شکوفایی است. در این روزهای خجسته، برای شما عزیزان سالی سرشار از آرامش، موفقیت و سلامتی آرزو داریم.امیدواریم که همچون شکوفههای بهاری، پرطراوت و پرانرژی، همچون سیب سرخ هفتسین، سالم و شاداب، و همچون نوروزِ کهن، پربرکت و دلانگیز باشید.
همچنین یادآور میشویم که در ایام نوروز، سامانه ۱۵۷۰ آماده ارائه مشاوره رایگان به دانشآموزان عزیز و خانوادههای محترم آنها است تا مسیر رشد و یادگیری، حتی در تعطیلات نیز هموار باشد.
سال نو مبارک!با آرزوی بهترینها – روانآموز#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
همچنین یادآور میشویم که در ایام نوروز، سامانه ۱۵۷۰ آماده ارائه مشاوره رایگان به دانشآموزان عزیز و خانوادههای محترم آنها است تا مسیر رشد و یادگیری، حتی در تعطیلات نیز هموار باشد.
سال نو مبارک!با آرزوی بهترینها – روانآموز#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۶:۱۴
بازارسال شده از
سال نو فرصتی دوباره است برای ساختن روزهایی بهتر و پرامیدتر.
امیدوارم در مسیر پیش رو، حتی در دشوارترین لحظات، نوری برای ادامه دادن همراهتان باشد.
مجید زاهدیخو
امیدوارم در مسیر پیش رو، حتی در دشوارترین لحظات، نوری برای ادامه دادن همراهتان باشد.
مجید زاهدیخو
۲۰:۰۲
اگه ذهنت شلوغه، اینو از دست نده…
سرت پره؟فکر امتحانا، حرف دوستات، استوریای اینستاگرام، توقعای خونواده؟یه جوریه که انگار یه عالمه تب توی مغزت بازه و نمیدونی به کدوم برسی…
خب، بذار یه چیزی بهت معرفی کنم که ممکنه کمک کنه:مایندفولنس.
یه جور تمرینه.نه عجیبه، نه سخت، نه وقتگیر.فقط کمک میکنه ذهن شلوغت یه ذره آرومتر شه، مثل وقتی که صدای آهنگ رو کم میکنی تا بتونی فکر کنی.
مایندفولنس یعنی چی؟یعنی یاد بگیری “الان” رو ببینی، بدون اینکه بخوای قضاوتش کنی یا توش غرق شی.یعنی موقع غذا خوردن، فقط به طعم غذا فکر کنی.موقع راه رفتن، فقط به قدمهات توجه کنی.و موقعی که فکرت هزار جا میره، یادت بیاد که یه جای امنتری هم هست: لحظهی حال.
تمرین سریع امروز:چشمتو ببند.۳۰ ثانیه فقط به نفسهات گوش بده.نه درستش کن، نه عمیقترش کن.فقط نگاه کن بهش.
تموم شد. همین.
شاید ساده باشه،ولی یه ذهنی که هر روز فقط چند دقیقه اینطوری تمرین کنه، کمکم قویتر، متمرکزتر، و آرومتر میشه.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
سرت پره؟فکر امتحانا، حرف دوستات، استوریای اینستاگرام، توقعای خونواده؟یه جوریه که انگار یه عالمه تب توی مغزت بازه و نمیدونی به کدوم برسی…
خب، بذار یه چیزی بهت معرفی کنم که ممکنه کمک کنه:مایندفولنس.
یه جور تمرینه.نه عجیبه، نه سخت، نه وقتگیر.فقط کمک میکنه ذهن شلوغت یه ذره آرومتر شه، مثل وقتی که صدای آهنگ رو کم میکنی تا بتونی فکر کنی.
مایندفولنس یعنی چی؟یعنی یاد بگیری “الان” رو ببینی، بدون اینکه بخوای قضاوتش کنی یا توش غرق شی.یعنی موقع غذا خوردن، فقط به طعم غذا فکر کنی.موقع راه رفتن، فقط به قدمهات توجه کنی.و موقعی که فکرت هزار جا میره، یادت بیاد که یه جای امنتری هم هست: لحظهی حال.
تمرین سریع امروز:چشمتو ببند.۳۰ ثانیه فقط به نفسهات گوش بده.نه درستش کن، نه عمیقترش کن.فقط نگاه کن بهش.
تموم شد. همین.
شاید ساده باشه،ولی یه ذهنی که هر روز فقط چند دقیقه اینطوری تمرین کنه، کمکم قویتر، متمرکزتر، و آرومتر میشه.#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۷:۱۵
ذهنت الآن دقیقاً کجاست؟ اگه فهمیدی، یعنی تو لحظهای.
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۷:۳۱
روانشناس بودن یعنی شنیدنِ ناگفتهها،دیدنِ زخمهایی که دیده نمیشوند،و آرام کردن دلهایی که واژهای برای دردشان ندارند.
برای آنهاییست که بیصدا پناه میشوند،بیقضاوت گوش میسپارند،و در سکوت، امنترین جای جهان میشوند.
روز روانشناس مبارک️
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
برای آنهاییست که بیصدا پناه میشوند،بیقضاوت گوش میسپارند،و در سکوت، امنترین جای جهان میشوند.
روز روانشناس مبارک
️#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
۱۸:۴۴
سلام به دانشآموزان و خانوادههای عزیز کارآموزی!
خوش اومدید به کانال واحد مشاوره روانآموزاینجا قراره با هم مسیر رشد، آرامش و مهارتآموزی رو ادامه بدیم.در این کانال مطالبی درباره مهارتهای ارتباطی، مدیریت استرس و هیجان، پیشرفت تحصیلی، روابط دوستانه و خانوادگی، و نکات کاربردی روانشناسی قرار میگیره.
هدف ما اینه که با همراهی شما، فضای مدرسهمون هر روز آرامتر، آگاهتر و صمیمیتر بشه
به زودی برنامههای مشاورهای و کارگاههای جدید رو هم از همینجا اعلام میکنیم.
با ما همراه باشید تا سال تحصیلیمون رو با حال خوبتر و ذهن آگاهتر ادامه بدیم
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amoozارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo
خوش اومدید به کانال واحد مشاوره روانآموز
اینجا قراره با هم مسیر رشد، آرامش و مهارتآموزی رو ادامه بدیم.در این کانال مطالبی درباره مهارتهای ارتباطی، مدیریت استرس و هیجان، پیشرفت تحصیلی، روابط دوستانه و خانوادگی، و نکات کاربردی روانشناسی قرار میگیره.هدف ما اینه که با همراهی شما، فضای مدرسهمون هر روز آرامتر، آگاهتر و صمیمیتر بشه
به زودی برنامههای مشاورهای و کارگاههای جدید رو هم از همینجا اعلام میکنیم.
با ما همراه باشید تا سال تحصیلیمون رو با حال خوبتر و ذهن آگاهتر ادامه بدیم
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amoozارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo
۸:۳۶
#واحدروانشناسی_هنرستان_کارآموز#روان_آموزhttps://ble.ir/ravan_amooz
ارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo09199272981
ارتباط با ادمین و مشاور مدرسه: @zahedikhoo09199272981
۵:۲۸
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─ ️
شمارش معکوس زمانبندی آزمون غربالگری روانشناختی
─ ✾࿐༅༅࿐✾ ─
شمارش معکوس مهلت انجام آزمون غربالگری روانشناختی دانشآموزان متوسطه اول و دوم
شمارش معکوس شروع شد.
دانش آموزای پایه های هفتم، هشتم، نهم، دهم و یازدهم
فقط ۳ روز تا پایان مهلت انجام آزمون غربالگری زمان باقیاست
روزهای باقیمانده تا پایان مهلت یکشنبه ۹ آذر دوشنبه ۱۰ آذر سهشنبه ۱۱ آذر — آخرین فرصت!
دستبهکار شو…سلامتی تو، مهمترین کار نیمهتمام این روزهاته
همین الان وارد سامانه my.medu.ir قسمت نماد شو و آزمون غربالگری رو تکمیل کن و تایید نهایی یادت نره
این آزمون نه درسه، نه سخته؛فقط ۸۵ سؤال سادهاس که تو چند دقیقه یک پنجره به حال جسم و روح تو باز میکنه.همینقدر ساده… همینقدر ضروری.
#نماد#آزمون_غربالگری_روانشناختی
༅࿐✾ ─ ️شمارش معکوس زمانبندی آزمون غربالگری روانشناختی
─ ✾࿐༅
༅࿐✾ ─ شمارش معکوس مهلت انجام آزمون غربالگری روانشناختی دانشآموزان متوسطه اول و دومشمارش معکوس شروع شد.دانش آموزای پایه های هفتم، هشتم، نهم، دهم و یازدهمفقط ۳ روز تا پایان مهلت انجام آزمون غربالگری زمان باقیاستروزهای باقیمانده تا پایان مهلت
یکشنبه ۹ آذر دوشنبه ۱۰ آذر سهشنبه ۱۱ آذر — آخرین فرصت! دستبهکار شو…سلامتی تو، مهمترین کار نیمهتمام این روزهاتههمین الان وارد سامانه my.medu.ir قسمت نماد شو و آزمون غربالگری رو تکمیل کن و تایید نهایی یادت نره
این آزمون نه درسه، نه سخته؛فقط ۸۵ سؤال سادهاس که تو چند دقیقه یک پنجره به حال جسم و روح تو باز میکنه.همینقدر ساده… همینقدر ضروری.#نماد#آزمون_غربالگری_روانشناختی
۷:۵۰
۱۶:۲۱
۱۱:۰۶