مراسم بزرگداشت شهادت سرهنگ پاسدارشهیدمهدی زمانی(داماد عزیز همکار بازنشسته حاج ابراهیم صنعتکار)
۱۷:۵۰
ورزشهای استقامتی شدید (مثل سهگانه) قلب شما را دچار تغییرات عمیقی میکنند. این تغییرات میتوانند هم معجزهگر باشند و هم هشداردهنده. بیایید واقعیت را بدون حاشیه مرور کنیم:
۱۱:۲۸
اطلاعیهبه اطلاع می رساند،کلیه همکاران محترم موظف به حضور 100 درصدی در محل خدمت از روز شنبه مورخ 1405/01/22 و ارائه شایسته خدمات به مردم عزیز تبریز،اسکو و آذرشهر می باشند.از همراهی و همکاری صمیمانه شما پیشاپیش سپاسگزاریم.روابط عمومی شرکت توزیع برق تبریز
۱۶:۴۸
🫀 آیا خوراکیها میتوانند رگهای قلب را باز کنند؟
حقیقت چیست؟این تصور که برخی خوراکیها میتوانند رگهای گرفته قلب را بهطور کامل باز کنند — تا حدی اغراقآمیز است.گرفتگی عروق ناشی از تجمع پلاکهای چربی در دیواره رگهاست که با خوردن یک یا چند ماده غذایی مستقیماً از بین نمیروند.اما تغذیه سالم میتواند:
از پیشرفت بیماری جلوگیری کند
تا حدی به بهبود عملکرد عروق کمک کند
خوراکیهای مفید برای عروق:🧄 سیر ← کاهش فشار خون و بهبود جریان خون
لیمو و مرکبات ← کاهش التهاب و محافظت از دیواره عروق🫚 روغن زیتون ← چربی مفید، کاهش LDL
ماهیهای چرب ← سرشار از امگا-۳🫚 زنجبیل ← خواص ضدالتهابی و بهبود گردش خون
مغزها ← افزایش HDL
سبزیجات تازه و غلات کامل ← کاهش کلسترول بد
خوراکیهایی که بیماری را تشدید میکنند:
غذاهای پرچرب و سرخکردنی
قندهای ساده و فستفود
نکته بسیار مهم:اگر گرفتگی عروق به مرحله قابلتوجهی رسیده باشد:
دارودرمانی
آنژیوپلاستی یا سایر روشهای پزشکیضروری هستند و هیچ خوراکی نمیتواند جایگزین آنها شود.
جمعبندی:هیچ خوراکی معجزهآسایی برای باز کردن فوری رگهای قلب وجود ندارد.اما رژیم غذایی سالم + ورزش منظم + ترک سیگار + کنترل استرس = بهترین سپر محافظ قلب @refah_barg_tabriz
۱۶:۵۲
نوشیدنیهای انرژیزا: آیا قلب شما را تهدید میکنند؟ 

نوشیدنیهای انرژیزا در میان جوانان و ورزشکاران خیلی محبوب شدن، اما تأثیر آنها بر سلامت قلب یک موضوع جدی است که باید بدانیم.
این نوشیدنیها پر از کافئین، قند و مواد محرک هستند که مستقیماً روی سیستم قلبیعروقی اثر میگذارند.
اثرات کوتاهمدت (فشار فوری): مصرف این نوشیدنیها باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود. کافئین باعث ترشح آدرنالین شده و فشار زیادی به قلب وارد میکند.
در افراد سالم: این اثرات معمولاً موقتی هستند.ریسک: در برخی افراد، ممکن است تپش قلب یا نوسانات ریتم قلب ایجاد شود.
خطرات مصرف بلندمدت: مصرف مکرر یا دوز بالا خطرناکتر است:
آریتمی: افزایش احتمال اختلالات ریتم قلب.فشار خون مزمن: بالا رفتن دائمی فشار خون و افزایش ریسک بیماریهای قلبی.مشکلات متابولیک: قند بالای آنها میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود.
ترکیب خطرناک: مهمترین نکته: ترکیب نوشیدنیهای انرژیزا با الکل یا ورزشهای شدید میتواند فشار مضاعفی بر قلب وارد کند و عوارض خطرناکی ایجاد کند.
توصیه نهایی ما: اگر مصرف شما محدود و گاه به گاه (Occasional) است و شما فردی سالم هستید، شاید مشکلی ایجاد نکند. اما استفاده مداوم، سلامت قلب شما را به خطر میاندازد.
به جای انرژی مصنوعی، از منابع طبیعی انرژی استفاده کنید: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم بهترین راه برای سلامت قلب شماست!
@refah_barg_tabriz
نوشیدنیهای انرژیزا در میان جوانان و ورزشکاران خیلی محبوب شدن، اما تأثیر آنها بر سلامت قلب یک موضوع جدی است که باید بدانیم.
این نوشیدنیها پر از کافئین، قند و مواد محرک هستند که مستقیماً روی سیستم قلبیعروقی اثر میگذارند.
در افراد سالم: این اثرات معمولاً موقتی هستند.ریسک: در برخی افراد، ممکن است تپش قلب یا نوسانات ریتم قلب ایجاد شود.
آریتمی: افزایش احتمال اختلالات ریتم قلب.فشار خون مزمن: بالا رفتن دائمی فشار خون و افزایش ریسک بیماریهای قلبی.مشکلات متابولیک: قند بالای آنها میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود.
به جای انرژی مصنوعی، از منابع طبیعی انرژی استفاده کنید: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم بهترین راه برای سلامت قلب شماست!
@refah_barg_tabriz
۱۶:۴۰
چهار علامت مهم تنگی کانال نخاعی:
۱- احساس درد منتشر در پاها
۲- احساس گز گز و مورمور در پاها
۳- احساس سردی یا داغی در پاها
۴- زود خسته شدن موقع راه رفتن
@refah_barg_tabriz
۱- احساس درد منتشر در پاها
۲- احساس گز گز و مورمور در پاها
۳- احساس سردی یا داغی در پاها
۴- زود خسته شدن موقع راه رفتن
@refah_barg_tabriz
۱۶:۴۲
"بازگشت همه به سوی اوست"
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.

@refah_barg_tabriz
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.
۱۸:۱۹
"بازگشت همه به سوی اوست"
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.

@refah_barg_tabriz
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.
۳:۳۰
@refah_barg_tabriz
۱۱:۴۱
#مناسبت_سلامت | لبخند زیبا برای همه ایرانیان
23 فروردین ماه در تقویم مناسبتهای بهداشتی کشور بهعنوان روز دندانپزشک نامگذاری شده است.
🦷 اقدامات و تلاشهای صورت گرفته در راستای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان و دندان از اهمیت بسیار بالایی در ارتقاء سلامت عمومی جامعه برخوردار است.
تمرکز بر آموزش بهداشت دهان و دندان در تمامی گروههای سنی، ارائه خدمات تخصصی به بیماران با شرایط ویژه و همچنین گسترش خدمات مناسب، گامی مهم در جهت تحقق عدالت در سلامت و بهبود شاخصهای بهداشتی به شمار میرود.
ضمن گرامیداشتِ این روز، سلامتی و سربلندی همگان را در مسیر خدمت رسانی به مردم، از درگاه خدای بزرگ مسألت می نماییم .@refah_barg_tabriz
🦷 اقدامات و تلاشهای صورت گرفته در راستای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان و دندان از اهمیت بسیار بالایی در ارتقاء سلامت عمومی جامعه برخوردار است.
۴:۲۲
🧊 فرو رفتن در آب یخ | فایده یا خطر برای قلب؟
سرمادرمانی چیست؟فرو رفتن در آب بسیار سرد یا یخ که در سالهای اخیر محبوب شده — اما اثرات آن بر قلب پیچیده و وابسته به شرایط فردی است.
چه اتفاقی در بدن میافتد؟با ورود ناگهانی به آب سرد — شوک سرما رخ میدهد:
عروق خونی سطحی منقبض میشوند
ضربان قلب افزایش مییابد
فشار خون بالا میروداین واکنش در افراد سالم موقتی است — اما در افراد با بیماری قلبی یا فشار خون بالا میتواند خطر آریتمی یا سکته قلبی را افزایش دهد.
فواید استفاده کنترلشده:
بهبود گردش خون
کاهش التهاب عضلات
تسریع ریکاوری بعد از ورزش
تقویت سیستم ایمنی
افزایش تحمل بدن نسبت به استرس← این فواید بیشتر در افرادی دیده میشود که بهتدریج بدن خود را به سرما عادت دادهاند.
آیا آب یخ عمر را افزایش میدهد؟
شواهد علمی قطعی وجود ندارد.برخی اثرات مثبت مانند کاهش استرس و بهبود متابولیسم ممکن است به سلامت کلی کمک کنند، اما این روش بهتنهایی عامل تعیینکنندهای برای افزایش طول عمر نیست.
خطرات ورود ناگهانی به آب یخ:
تنگی نفس ناگهانی
سرگیجه و از دست دادن کنترل بدن
آریتمی قلبی
خطر غرق شدن
اگر میخواهید امتحان کنید:
شروع تدریجی — ابتدا آب خنک، سپس سرد
مدت زمان کوتاه — چند دقیقه
در شرایط ایمن و با حضور دیگران
اگر بیماری قلبی دارید — حتماً با پزشک مشورت کنید
سرمادرمانی برای همه مناسب نیست — احتیاط کلید ایمنی است. ا@refah_barg_tabriz
۱۶:۰۱
مدیربت مصرف همیشه خوبه، ولی این روزها با کاه،ش مصرف انرژی، به کشورمون بیشتر کمک میکنیم. @refah_barg_tabriz
۲:۲۴
باسلام واحترام به اطلاع میرساند طبق هماهنگیهای بعمل آمده بااستخر پارک آبی ، کارتهای ارایه شده تا مورخه ۱۴۰۵/۰۲/۱۵ تمدید شده است همکاران میتوانند تا تاریخ مذکور از کارتهای مذکور استفاده نمایند. @refah_barg_tabriz
۷:۴۳
۱۱:۲۷
۱۵:۴۷
"بازگشت همه به سوی اوست" ،چهلمین روز شهادت سردار رشید اسلام سرتیب دوم پاسدار شهید ، کربلایی حبیب فرشباف نادرصفت،برادر گرامی همکار محترم آقای حمید فرشباف نادرصفت (شاغل در امور برق ستارخان) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.*
خداوند قرین رحمتش فرماید.
@refah_barg_tabriz
خداوند قرین رحمتش فرماید.
۷:۰۹
به اطلاع مردم شریف استان میرساند، با توجه به انهدام مهمات عمل نکرده در مناطق نظامی واقع در خیابان حافظ، امروز سه شنبه ۲۵ فروردین از ساعت ۱۴ تا ۱۶، صدای انفجار در تبریز شنیده خواهد شد. مردم عزیز ضمن عدم توجه به شایعات، نگران نباشند و اخبار را صرفا از منابع رسمی دنبال نمایند.
۷:۱۵
۱۷:۰۴