ا
مراسم بزرگداشت شهادت سرهنگ پاسدارشهیدمهدی زمانی(داماد عزیز همکار بازنشسته حاج ابراهیم صنعتکار)
۱۷:۵۰
تاثیر ورزشهای سنگین (مثل سهگانه) روی قلب؛ دو لبه یک تیغ! ️️️️️ورزشهای استقامتی شدید (مثل سهگانه) قلب شما را دچار تغییرات عمیقی میکنند. این تغییرات میتوانند هم معجزهگر باشند و هم هشداردهنده. بیایید واقعیت را بدون حاشیه مرور کنیم:
سمت روشن داستان (قلب ورزشکار):تمرینات طولانی باعث میشوند عضله قلب (بهویژه بطن چپ) بزرگتر و قویتر شود. کاهش ضربان قلب در استراحت افزایش کارایی پمپاژ خون کاهش فشار خون و ریسک بیماریهای قلبی سایههای تمرین بیش از حد:زیادهروی بدون استراحت کافی، پیامدهایی دارد که نباید نادیده گرفت: ریتم نامنظم: افزایش احتمال آریتمی و فیبریلاسیون دهلیزی (بخصوص با بالا رفتن سن).🧱 تغییرات ساختاری: فشار مداوم ممکن است منجر به فیبروز (سفت شدن بافت قلب) شود. خطر مسابقات: کمآبی و عدم تعادل الکترولیتها در مسابقات ابراستقامت، فشار وحشتناکی به قلب وارد کرده و در افراد دارای زمینه بیماری، خطرناک است. نتیجهگیری طلایی:ورزش شدید اگر اصولی، تدریجی و زیر نظر متخصص باشد، سلامتی میآورد. اما «بیرویه» بودن و نادیده گرفتن علائم هشدار (مثل تپش قلب غیرعادی یا سرگیجه)، خطرساز است. توصیه ما: برای علاقهمندان به ورزشهای سنگین، انجام چکاپهای دورهای قلب و تنظیم دقیق برنامه تمرینی (با توجه به زمان ریکاوری) یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت است!@refah_barg_tabriz۱۱:۲۸
🫀 آیا خوراکیها میتوانند رگهای قلب را باز کنند؟
حقیقت چیست؟این تصور که برخی خوراکیها میتوانند رگهای گرفته قلب را بهطور کامل باز کنند — تا حدی اغراقآمیز است.گرفتگی عروق ناشی از تجمع پلاکهای چربی در دیواره رگهاست که با خوردن یک یا چند ماده غذایی مستقیماً از بین نمیروند.اما تغذیه سالم میتواند: از پیشرفت بیماری جلوگیری کند تا حدی به بهبود عملکرد عروق کمک کند
خوراکیهای مفید برای عروق:🧄 سیر ← کاهش فشار خون و بهبود جریان خون لیمو و مرکبات ← کاهش التهاب و محافظت از دیواره عروق🫚 روغن زیتون ← چربی مفید، کاهش LDL ماهیهای چرب ← سرشار از امگا-۳🫚 زنجبیل ← خواص ضدالتهابی و بهبود گردش خون مغزها ← افزایش HDL سبزیجات تازه و غلات کامل ← کاهش کلسترول بد
خوراکیهایی که بیماری را تشدید میکنند: غذاهای پرچرب و سرخکردنی قندهای ساده و فستفود
نکته بسیار مهم:اگر گرفتگی عروق به مرحله قابلتوجهی رسیده باشد: دارودرمانی آنژیوپلاستی یا سایر روشهای پزشکیضروری هستند و هیچ خوراکی نمیتواند جایگزین آنها شود.
جمعبندی:هیچ خوراکی معجزهآسایی برای باز کردن فوری رگهای قلب وجود ندارد.اما رژیم غذایی سالم + ورزش منظم + ترک سیگار + کنترل استرس = بهترین سپر محافظ قلب @refah_barg_tabriz
حقیقت چیست؟این تصور که برخی خوراکیها میتوانند رگهای گرفته قلب را بهطور کامل باز کنند — تا حدی اغراقآمیز است.گرفتگی عروق ناشی از تجمع پلاکهای چربی در دیواره رگهاست که با خوردن یک یا چند ماده غذایی مستقیماً از بین نمیروند.اما تغذیه سالم میتواند: از پیشرفت بیماری جلوگیری کند تا حدی به بهبود عملکرد عروق کمک کند خوراکیهای مفید برای عروق:🧄 سیر ← کاهش فشار خون و بهبود جریان خون لیمو و مرکبات ← کاهش التهاب و محافظت از دیواره عروق🫚 روغن زیتون ← چربی مفید، کاهش LDL ماهیهای چرب ← سرشار از امگا-۳🫚 زنجبیل ← خواص ضدالتهابی و بهبود گردش خون مغزها ← افزایش HDL سبزیجات تازه و غلات کامل ← کاهش کلسترول بد خوراکیهایی که بیماری را تشدید میکنند: غذاهای پرچرب و سرخکردنی قندهای ساده و فستفود نکته بسیار مهم:اگر گرفتگی عروق به مرحله قابلتوجهی رسیده باشد: دارودرمانی آنژیوپلاستی یا سایر روشهای پزشکیضروری هستند و هیچ خوراکی نمیتواند جایگزین آنها شود. جمعبندی:هیچ خوراکی معجزهآسایی برای باز کردن فوری رگهای قلب وجود ندارد.اما رژیم غذایی سالم + ورزش منظم + ترک سیگار + کنترل استرس = بهترین سپر محافظ قلب @refah_barg_tabriz۱۶:۵۲
نوشیدنیهای انرژیزا: آیا قلب شما را تهدید میکنند؟
نوشیدنیهای انرژیزا در میان جوانان و ورزشکاران خیلی محبوب شدن، اما تأثیر آنها بر سلامت قلب یک موضوع جدی است که باید بدانیم.
این نوشیدنیها پر از کافئین، قند و مواد محرک هستند که مستقیماً روی سیستم قلبیعروقی اثر میگذارند.
اثرات کوتاهمدت (فشار فوری): مصرف این نوشیدنیها باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود. کافئین باعث ترشح آدرنالین شده و فشار زیادی به قلب وارد میکند.
در افراد سالم: این اثرات معمولاً موقتی هستند.ریسک: در برخی افراد، ممکن است تپش قلب یا نوسانات ریتم قلب ایجاد شود. خطرات مصرف بلندمدت: مصرف مکرر یا دوز بالا خطرناکتر است:
آریتمی: افزایش احتمال اختلالات ریتم قلب.فشار خون مزمن: بالا رفتن دائمی فشار خون و افزایش ریسک بیماریهای قلبی.مشکلات متابولیک: قند بالای آنها میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. ترکیب خطرناک: مهمترین نکته: ترکیب نوشیدنیهای انرژیزا با الکل یا ورزشهای شدید میتواند فشار مضاعفی بر قلب وارد کند و عوارض خطرناکی ایجاد کند.
توصیه نهایی ما: اگر مصرف شما محدود و گاه به گاه (Occasional) است و شما فردی سالم هستید، شاید مشکلی ایجاد نکند. اما استفاده مداوم، سلامت قلب شما را به خطر میاندازد.
به جای انرژی مصنوعی، از منابع طبیعی انرژی استفاده کنید: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم بهترین راه برای سلامت قلب شماست!
@refah_barg_tabriz
نوشیدنیهای انرژیزا در میان جوانان و ورزشکاران خیلی محبوب شدن، اما تأثیر آنها بر سلامت قلب یک موضوع جدی است که باید بدانیم.
این نوشیدنیها پر از کافئین، قند و مواد محرک هستند که مستقیماً روی سیستم قلبیعروقی اثر میگذارند.
اثرات کوتاهمدت (فشار فوری): مصرف این نوشیدنیها باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون میشود. کافئین باعث ترشح آدرنالین شده و فشار زیادی به قلب وارد میکند.در افراد سالم: این اثرات معمولاً موقتی هستند.ریسک: در برخی افراد، ممکن است تپش قلب یا نوسانات ریتم قلب ایجاد شود.
خطرات مصرف بلندمدت: مصرف مکرر یا دوز بالا خطرناکتر است:آریتمی: افزایش احتمال اختلالات ریتم قلب.فشار خون مزمن: بالا رفتن دائمی فشار خون و افزایش ریسک بیماریهای قلبی.مشکلات متابولیک: قند بالای آنها میتواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود.
ترکیب خطرناک: مهمترین نکته: ترکیب نوشیدنیهای انرژیزا با الکل یا ورزشهای شدید میتواند فشار مضاعفی بر قلب وارد کند و عوارض خطرناکی ایجاد کند. توصیه نهایی ما: اگر مصرف شما محدود و گاه به گاه (Occasional) است و شما فردی سالم هستید، شاید مشکلی ایجاد نکند. اما استفاده مداوم، سلامت قلب شما را به خطر میاندازد.به جای انرژی مصنوعی، از منابع طبیعی انرژی استفاده کنید: خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم بهترین راه برای سلامت قلب شماست!
@refah_barg_tabriz
۱۶:۴۰
"بازگشت همه به سوی اوست"
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.@refah_barg_tabriz
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.
@refah_barg_tabriz۱۸:۱۹
"بازگشت همه به سوی اوست"
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.@refah_barg_tabriz
*با نهایت تاثر و تاسف، درگذشت مرحومه مغفوره بانوخدیجه اسدی ( همسر مکرمه همکار بازنشسته اقای داود شهبازی) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.
خداوند قرین رحمتش فرماید.
@refah_barg_tabriz۳:۳۰
جکوزی گرم و سرد | تأثیر بر قلب چیست؟ آبدرمانی متناوب چیست؟استفاده متناوب از آب گرم و سرد — یکی از روشهای رایج برای ریلکسیشن و بهبود گردش خون — اما تأثیر آن بر قلب بستگی به وضعیت سلامت فرد دارد. تأثیر آب گرم (جکوزی) بر قلب: گشاد شدن عروق خونی ← کاهش فشار خون افزایش جریان خون در پوست و عضلات کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی کاهش ضربان قلب در حالت استراحت در مجموع برای قلب مفید است — اگر صحیح استفاده شود. تأثیر آب سرد بر قلب: تنگ شدن عروق خونی ← افزایش موقت فشار خون تحریک سیستم عصبی در استفاده کنترلشده ← تقویت و بهبود انعطافپذیری عروقبرخی مطالعات نشان دادهاند که تغییر متناوب گرم و سرد، عملکرد عروق را بهبود میدهد. چه کسانی باید مراقب باشند؟این تغییرات دمایی برای همه بیخطر نیست: بیماری عروق کرونر نارسایی قلبی فشار خون کنترلنشدهدر این افراد ورود ناگهانی به آب خیلی گرم یا سرد میتواند: تغییرات شدید فشار خون ایجاد کند خطر آریتمی را افزایش دهد در موارد نادر باعث حمله قلبی شو نکات مهم برای استفاده ایمن: حداکثر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم بمانید دمای آب نباید بیش از حد داغ باشد تغییر دما را بهتدریج انجام دهید از شوک ناگهانی به بدن بپرهیزید اگر سابقه بیماری قلبی دارید — حتماً با پزشک مشورت کنید ماندن طولانی در جکوزی داغ میتواند: افت فشار خون سرگیجه حتی غش ایجاد کند جمعبندی:جکوزی گرم و سرد در صورت استفاده صحیح و متعادل میتواند: گردش خون را بهبود دهد استرس را کاهش دهداما برای افراد با بیماری قلبی ممکن است خطراتی به همراه داشته باشد.@refah_barg_tabriz
۱۱:۴۱
#مناسبت_سلامت | لبخند زیبا برای همه ایرانیان
23 فروردین ماه در تقویم مناسبتهای بهداشتی کشور بهعنوان روز دندانپزشک نامگذاری شده است.
🦷 اقدامات و تلاشهای صورت گرفته در راستای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان و دندان از اهمیت بسیار بالایی در ارتقاء سلامت عمومی جامعه برخوردار است.
تمرکز بر آموزش بهداشت دهان و دندان در تمامی گروههای سنی، ارائه خدمات تخصصی به بیماران با شرایط ویژه و همچنین گسترش خدمات مناسب، گامی مهم در جهت تحقق عدالت در سلامت و بهبود شاخصهای بهداشتی به شمار میرود.
ضمن گرامیداشتِ این روز، سلامتی و سربلندی همگان را در مسیر خدمت رسانی به مردم، از درگاه خدای بزرگ مسألت می نماییم .@refah_barg_tabriz
23 فروردین ماه در تقویم مناسبتهای بهداشتی کشور بهعنوان روز دندانپزشک نامگذاری شده است.🦷 اقدامات و تلاشهای صورت گرفته در راستای پیشگیری و درمان بیماریهای دهان و دندان از اهمیت بسیار بالایی در ارتقاء سلامت عمومی جامعه برخوردار است.
تمرکز بر آموزش بهداشت دهان و دندان در تمامی گروههای سنی، ارائه خدمات تخصصی به بیماران با شرایط ویژه و همچنین گسترش خدمات مناسب، گامی مهم در جهت تحقق عدالت در سلامت و بهبود شاخصهای بهداشتی به شمار میرود. ضمن گرامیداشتِ این روز، سلامتی و سربلندی همگان را در مسیر خدمت رسانی به مردم، از درگاه خدای بزرگ مسألت می نماییم .@refah_barg_tabriz۴:۲۲
🧊 فرو رفتن در آب یخ | فایده یا خطر برای قلب؟
سرمادرمانی چیست؟فرو رفتن در آب بسیار سرد یا یخ که در سالهای اخیر محبوب شده — اما اثرات آن بر قلب پیچیده و وابسته به شرایط فردی است.
چه اتفاقی در بدن میافتد؟با ورود ناگهانی به آب سرد — شوک سرما رخ میدهد: عروق خونی سطحی منقبض میشوند ضربان قلب افزایش مییابد فشار خون بالا میروداین واکنش در افراد سالم موقتی است — اما در افراد با بیماری قلبی یا فشار خون بالا میتواند خطر آریتمی یا سکته قلبی را افزایش دهد.
فواید استفاده کنترلشده: بهبود گردش خون کاهش التهاب عضلات تسریع ریکاوری بعد از ورزش تقویت سیستم ایمنی افزایش تحمل بدن نسبت به استرس← این فواید بیشتر در افرادی دیده میشود که بهتدریج بدن خود را به سرما عادت دادهاند.
آیا آب یخ عمر را افزایش میدهد؟ شواهد علمی قطعی وجود ندارد.برخی اثرات مثبت مانند کاهش استرس و بهبود متابولیسم ممکن است به سلامت کلی کمک کنند، اما این روش بهتنهایی عامل تعیینکنندهای برای افزایش طول عمر نیست.
خطرات ورود ناگهانی به آب یخ: تنگی نفس ناگهانی سرگیجه و از دست دادن کنترل بدن آریتمی قلبی خطر غرق شدن
اگر میخواهید امتحان کنید: شروع تدریجی — ابتدا آب خنک، سپس سرد مدت زمان کوتاه — چند دقیقه در شرایط ایمن و با حضور دیگران اگر بیماری قلبی دارید — حتماً با پزشک مشورت کنید
سرمادرمانی برای همه مناسب نیست — احتیاط کلید ایمنی است. ا@refah_barg_tabriz
سرمادرمانی چیست؟فرو رفتن در آب بسیار سرد یا یخ که در سالهای اخیر محبوب شده — اما اثرات آن بر قلب پیچیده و وابسته به شرایط فردی است. چه اتفاقی در بدن میافتد؟با ورود ناگهانی به آب سرد — شوک سرما رخ میدهد: عروق خونی سطحی منقبض میشوند ضربان قلب افزایش مییابد فشار خون بالا میروداین واکنش در افراد سالم موقتی است — اما در افراد با بیماری قلبی یا فشار خون بالا میتواند خطر آریتمی یا سکته قلبی را افزایش دهد. فواید استفاده کنترلشده: بهبود گردش خون کاهش التهاب عضلات تسریع ریکاوری بعد از ورزش تقویت سیستم ایمنی افزایش تحمل بدن نسبت به استرس← این فواید بیشتر در افرادی دیده میشود که بهتدریج بدن خود را به سرما عادت دادهاند. آیا آب یخ عمر را افزایش میدهد؟ شواهد علمی قطعی وجود ندارد.برخی اثرات مثبت مانند کاهش استرس و بهبود متابولیسم ممکن است به سلامت کلی کمک کنند، اما این روش بهتنهایی عامل تعیینکنندهای برای افزایش طول عمر نیست. خطرات ورود ناگهانی به آب یخ: تنگی نفس ناگهانی سرگیجه و از دست دادن کنترل بدن آریتمی قلبی خطر غرق شدن اگر میخواهید امتحان کنید: شروع تدریجی — ابتدا آب خنک، سپس سرد مدت زمان کوتاه — چند دقیقه در شرایط ایمن و با حضور دیگران اگر بیماری قلبی دارید — حتماً با پزشک مشورت کنید سرمادرمانی برای همه مناسب نیست — احتیاط کلید ایمنی است. ا@refah_barg_tabriz۱۶:۰۱
مدیربت مصرف همیشه خوبه، ولی این روزها با کاه،ش مصرف انرژی، به کشورمون بیشتر کمک میکنیم. @refah_barg_tabriz
۲:۲۴
آمادگی قبل از آنژیوگرافی | همه چیزی که باید بدانید آنژیوگرافی چیست؟یک روش تشخیصی مهم برای بررسی وضعیت عروق قلب — آمادگی مناسب قبل از آن نقش کلیدی در کاهش عوارض و افزایش دقت نتایج دارد. مراحل آمادگی قبل از آنژیوگرافی: مشاوره با پزشک اعلام سابقه بیماریهای خود (دیابت، بیماری کلیوی) اعلام تمام داروهایی که مصرف میکنید رقیقکنندههای خون ممکن است چند روز قبل تنظیم یا قطع شوند ناشتا بودن ۶ تا ۸ ساعت قبل از آنژیوگرافی از خوردن و نوشیدن خودداری کنید← کاهش خطر تهوع و عوارض احتمالی در حین انجام آزمایشهای اولیه آزمایش خون ← بررسی عملکرد کلیه و میزان انعقاد خون نوار قلب (ECG) تصویربرداریهای لازم اعلام حساسیتها اگر به ید یا مواد حاجب حساسیت دارید — حتماً به پزشک بگویید← در صورت نیاز داروهای پیشگیرانه تجویز میشود لباس و زیورآلات لباس راحت بپوشید زیورآلات را از خانه در نیاورید در اتاق آنژیوگرافی لباس مخصوص بیمارستان پوشیده میشود آرامش روانی از تیم درمانی بخواهید مراحل کار را برایتان توضیح دهند آگاهی از روند کار استرس را کاهش میدهد آمادگی ذهنی به اندازه آمادگی جسمی مهم است یادآوری مهم:آمادگی مناسب = ایمنی بیشتر + نتیجه دقیقترهیچ سوالی را از پزشک پنهان نکنید. @refah_barg_tabriz۱۱:۲۷
علت بیماری های دهان و دندان ️ عدم رعایت #بهداشت_دهان و دندان، مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر در کنار ابتلا به #دیابت و سوابق خانوادگی از مهم ترین علت های ایجاد بیماری های دهان و دندان هستند.@refah_barg_tabriz۱۵:۴۷
"بازگشت همه به سوی اوست" ،چهلمین روز شهادت سردار رشید اسلام سرتیب دوم پاسدار شهید ، کربلایی حبیب فرشباف نادرصفت،برادر گرامی همکار محترم آقای حمید فرشباف نادرصفت (شاغل در امور برق ستارخان) را خدمت خانواده محترمشان تسلیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال برای آن عزیز از دست رفته علو درجات و برای بازماندگان صبر و شکیبائی مسئلت می نماییم.*
خداوند قرین رحمتش فرماید.@refah_barg_tabriz
خداوند قرین رحمتش فرماید.
@refah_barg_tabriz۷:۰۹
اطلاعیه ادارهکل مدیریت بحران استانداری آذربایجان شرقی:به اطلاع مردم شریف استان میرساند، با توجه به انهدام مهمات عمل نکرده در مناطق نظامی واقع در خیابان حافظ، امروز سه شنبه ۲۵ فروردین از ساعت ۱۴ تا ۱۶، صدای انفجار در تبریز شنیده خواهد شد. مردم عزیز ضمن عدم توجه به شایعات، نگران نباشند و اخبار را صرفا از منابع رسمی دنبال نمایند.
معاونت امنیتی و انتظامی استانداری - اداره کل پدافند غیرعامل۷:۱۵
مراقبتهای بعد از آنژیوگرافی | چه باید کرد؟ بعد از آنژیوگرافی چه اتفاقی میافتد؟بلافاصله پس از پایان، بیمار برای چند ساعت تحت نظر قرار میگیرد تا از بروز عوارض جلوگیری شود. نکات مراقبتی مهم: استراحت و محدودیت حرکتی ورود کاتتر از کشاله ران ← چند ساعت دراز بکشید و پا را حرکت ندهید ورود از مچ دست ← محدودیت کمتر اما همچنان احتیاط لازم است مصرف مایعات فراوان آب زیاد بنوشید← دفع سریعتر ماده حاجب از بدن← محافظت از کلیهها علائم طبیعی vs. هشداردهنده طبیعی است:کمی درد، کبودی یا تورم خفیف در محل ورود کاتتر فوری به پزشک مراجعه کنید اگر: خونریزی شدید در محل کاتتر تورم غیرعادی درد شدید بیحسی اندام محدودیت فعالیت فعالیتهای سنگین — چند روز ممنوع بلند کردن اجسام سنگین — ممنوع ورزش شدید — چند روز ممنوع بازگشت به فعالیت روزمره — تدریجی و طبق توصیه پزشک مصرف منظم داروها داروهای ضد انعقاد خون داروهای کنترل وضعیت قلب← باید بهطور منظم و طبق تجویز پزشک مصرف شوند← هرگز خودسرانه قطع نکنید رعایت این نکات ساده روند بهبودی را سریعتر و ایمنتر میکند @refah_barg_tabriz۱۷:۰۴