۱۵:۵۲
توضیحات تکمیلی رو ضبط میکنم
و میذارم تو کانال
ممنونم که همیشه همراهی میکنی
و برای رشد خودت وقت میذاری.
۱۵:۵۳
نُشخوار ذهنی.mp3
۰۵:۵۲-۵.۳۷ مگابایت
۱۶:۵۲
راهـــکـــار برای
خلاص شدن از دست
نــــشــــخــــوار ذهـــــنــــی:
خلاص شدن از دست نشخوار ذهنی سخته مهم اینه که سرعت اون رو توقف کنین
حواس خودتو پرت کن
به دور و بر خودت نگاه کن و یه کار برای انجام دادن پیدا کن
مثلا فیلم تماشا کن به پیاده روی برو یه کتاب خوب بخون به یکی از دوستان خودت زنگ بزن
روی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کن
آموزش های لازم رو در این حوزه ببین
افکارتو روی کاغذ بنویس
نوشتن افکار باعث میشه افکار سازماندهی پیدا کنن
به دنبال روان درمانی برو
از یه مشاور برای حل این مشکل کمک بگیر چون باید از ریشه این مورد بررسی بشه
@Reyhaneh_Darvishi
خلاص شدن از دست
نــــشــــخــــوار ذهـــــنــــی:
خلاص شدن از دست نشخوار ذهنی سخته مهم اینه که سرعت اون رو توقف کنین
حواس خودتو پرت کن
به دور و بر خودت نگاه کن و یه کار برای انجام دادن پیدا کن
مثلا فیلم تماشا کن به پیاده روی برو یه کتاب خوب بخون به یکی از دوستان خودت زنگ بزن
روی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کن
آموزش های لازم رو در این حوزه ببین
افکارتو روی کاغذ بنویس
نوشتن افکار باعث میشه افکار سازماندهی پیدا کنن
به دنبال روان درمانی برو
از یه مشاور برای حل این مشکل کمک بگیر چون باید از ریشه این مورد بررسی بشه
@Reyhaneh_Darvishi
۱۶:۵۴
۱۶:۵۵
۱۶:۵۶
۱۴:۳۳
۱۴:۳۳
هــدفــم از گـذاشـتــن
ایــن دوتا عکس ایــن بــود کــه بــگـم:
اجازه نده کودک درونت غمگین و ناراحت بمونه
(نوازشش کن و به نیازهاش پاسخ بده)
باور کن زندگی با همین خوشی های کوچیک هست که قشنگه🦯
برای خودت وقت بذار شده در حد یه تفریح کوچک🧶.
ایــن دوتا عکس ایــن بــود کــه بــگـم:
اجازه نده کودک درونت غمگین و ناراحت بمونه
(نوازشش کن و به نیازهاش پاسخ بده)
باور کن زندگی با همین خوشی های کوچیک هست که قشنگه🦯
برای خودت وقت بذار شده در حد یه تفریح کوچک🧶.
۱۴:۳۴
.امــروز روز جمعه هست
و اکــثــرا یا کنارخانواده هستن
یا به طبیعت رفتن برای گردش و تفریح
چند تا بازی رو بهت میگم ️
سعی کن تو دورهمی ها
ازش اســتـفـاده کـنـی
تا لحظات شـیـرین رو تــجـربه کـنــی
و اکــثــرا یا کنارخانواده هستن
یا به طبیعت رفتن برای گردش و تفریح
چند تا بازی رو بهت میگم ️
سعی کن تو دورهمی ها
ازش اســتـفـاده کـنـی
تا لحظات شـیـرین رو تــجـربه کـنــی
۱۴:۳۵
چـــنـــد بــــازی بــرای
تـــقـــویــــت هـــوش کـــلامـی
و تـــقـــویـــت زبــــان بــــدن :
بازی پانتومیمبازی مافیا
بازی اسم و فامیل بازی چیستان و چند سوالی بازی حل جدول تو دورهمی بازی تکرار جملات دشوار بازی داستان گویی بازی گویندگی و گزارشگری فوتبال
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
تـــقـــویــــت هـــوش کـــلامـی
و تـــقـــویـــت زبــــان بــــدن :
بازی پانتومیمبازی مافیا
بازی اسم و فامیل بازی چیستان و چند سوالی بازی حل جدول تو دورهمی بازی تکرار جملات دشوار بازی داستان گویی بازی گویندگی و گزارشگری فوتبال
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
۱۴:۳۶
بــازی و تــمــریــن جــمــلات دشـوار:
(باعث تقویت تقویت عضلات فک و دهانو کاهش تپق میشه)
🟠به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است
🟠شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار
🟠دوغ گاز دار، گاز دوغ دار
🟠کشتم شپش شپش کش شش پا را!
🟠سه دزد رفتن به بز دزدی، یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید
🟠افسر ارشد ارتش اتریش
🟠چیپس، چسب، سس
🟠چایی داغه، دایی چاغه
🟠کانال کولر، تالار تونل
🟠و.....
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
(باعث تقویت تقویت عضلات فک و دهانو کاهش تپق میشه)
🟠به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است
🟠شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار
🟠دوغ گاز دار، گاز دوغ دار
🟠کشتم شپش شپش کش شش پا را!
🟠سه دزد رفتن به بز دزدی، یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید
🟠افسر ارشد ارتش اتریش
🟠چیپس، چسب، سس
🟠چایی داغه، دایی چاغه
🟠کانال کولر، تالار تونل
🟠و.....
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
۱۴:۳۷
بــــازی داســـتــان گــویــی:
این بازی برای تقویت هوش کلامی عالیهسعی کنین حداقل سه نفره انجام بدین
نفر اول از خودش یک داستان میسازه و نصفه رها میکنه
نفر بعد باید اون رو ادامه بده
و نفر سوم هم همینطور الی تا آخرین نفر
این بازی برای تقویت هوش کلامی کودکان
هم عالیه
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
این بازی برای تقویت هوش کلامی عالیهسعی کنین حداقل سه نفره انجام بدین
نفر اول از خودش یک داستان میسازه و نصفه رها میکنه
نفر بعد باید اون رو ادامه بده
و نفر سوم هم همینطور الی تا آخرین نفر
این بازی برای تقویت هوش کلامی کودکان
هم عالیه
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید @Reyhaneh_Darvishi
۱۴:۳۷
اگــه ایــن بــازی هــا رو انـجـام دادین
و خــنــده رو لــبــهــاتــون اومــد
دعـــای خـــیــر فــرامــوشــت نــشــه
امروز سعی کن کنار خانواده حسابی خوش بگذرونیتا هر زمان که روز جمعه میاد اعضای خانواده بگن
آخ جون جمعه نه اَه بازم جمعه.
و خــنــده رو لــبــهــاتــون اومــد
دعـــای خـــیــر فــرامــوشــت نــشــه
امروز سعی کن کنار خانواده حسابی خوش بگذرونیتا هر زمان که روز جمعه میاد اعضای خانواده بگن
آخ جون جمعه نه اَه بازم جمعه.
۱۴:۳۸
هشت راهکار برای کنار آمدن با غم و اندوه:
انتخاب ورزش آرام و سبک
قدم زدن در هوای آزاد
مشغول شدن به کار مشخص
عدم مقاومت در گریه کردن
تغییر موقعیت و فاصله گرفتن از ماجرا
زمان دادن به خود برای عبور از شرایط
مقابله با کم خوری و پر خوری افراطی
نوشتن هر آن چه ذهن را درگیر کرده
#توسعه_فردی
@Reyhaneh_Darvishi
انتخاب ورزش آرام و سبک
قدم زدن در هوای آزاد
مشغول شدن به کار مشخص
عدم مقاومت در گریه کردن
تغییر موقعیت و فاصله گرفتن از ماجرا
زمان دادن به خود برای عبور از شرایط
مقابله با کم خوری و پر خوری افراطی
نوشتن هر آن چه ذهن را درگیر کرده
#توسعه_فردی
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۰
رفقا
برای غم و غصه باید یه مدت سوگواری درنظر بگیریم مثلا چند ساعت؛یک روز؛یک هفته (بستگی به نوع ناراحتی داره)
بعدش این ما هستیم که تعیین میکنیم از ایام سوگواری خارج بشیم یا برای همیشه در این حال بمونیم
@Reyhaneh_Darvishi
برای غم و غصه باید یه مدت سوگواری درنظر بگیریم مثلا چند ساعت؛یک روز؛یک هفته (بستگی به نوع ناراحتی داره)
بعدش این ما هستیم که تعیین میکنیم از ایام سوگواری خارج بشیم یا برای همیشه در این حال بمونیم
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۰
مثلا کسی که ازدواج کرده و اومده یه شهر دیگه زندگی میکنه
(مثلا تهران بوده ازدواج کرده اومده اصفهان)
(یا دانشگاه تبریز قبول شده)
و از این ناراحته که تو شهر غریب تنهاست
تا یه حدی این ناراحتی طبیعی هست
و شاید یک ماه یا دو ماه ایام سوگ داشته باشه
@Reyhaneh_Darvishi
(مثلا تهران بوده ازدواج کرده اومده اصفهان)
(یا دانشگاه تبریز قبول شده)
و از این ناراحته که تو شهر غریب تنهاست
تا یه حدی این ناراحتی طبیعی هست
و شاید یک ماه یا دو ماه ایام سوگ داشته باشه
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۰
اما بعد از یک ماه این فرد باید از دوران سوگ خودش خارج بشه
و یه راهی پیدا کنه که از این حالت خارج بشه
مثلا میتونه روابط خودشو گسترش بده و دوست جدید پیدا کنه
کلاس آموزشی ثبت نام کنه (کلاس های هنری؛ کامپیوتر و...)
فنی حرفه ای کلی کلاس آموزشی رایگان داره؛مدرک معتبر هم میده
شغلی متناسب با شخصیتش پیدا کنه
دوره های مجازی شرکت کنه
و کلی راهکار دیگه که با فکر کردن میشه بهش رسید
@Reyhaneh_Darvishi
و یه راهی پیدا کنه که از این حالت خارج بشه
مثلا میتونه روابط خودشو گسترش بده و دوست جدید پیدا کنه
کلاس آموزشی ثبت نام کنه (کلاس های هنری؛ کامپیوتر و...)
فنی حرفه ای کلی کلاس آموزشی رایگان داره؛مدرک معتبر هم میده
شغلی متناسب با شخصیتش پیدا کنه
دوره های مجازی شرکت کنه
و کلی راهکار دیگه که با فکر کردن میشه بهش رسید
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱
حالا فردی که شخصیت ضعیف داشته باشه
و روی خودسازی و توسعه فردی خودش کار نکرده باشه
تا روزی که زنده هست اذیت میشه و ناله و فغان میکنه از اینکه چرا تنهاست
@Reyhaneh_Darvishi
و روی خودسازی و توسعه فردی خودش کار نکرده باشه
تا روزی که زنده هست اذیت میشه و ناله و فغان میکنه از اینکه چرا تنهاست
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱
همه ما قضا و قدر رو قبول داریم
اما انسان قدرت اختیار و انتخاب هم داره
و داشتن این توانایی هست که انسان رو از بقیه موجودات متمایز میکنه
پس ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تا آخر عمر غصه بخوریم یا برای حل مشکل مون راهی پیدا کنیم
پی نوشت:
یا راهی خواهم یافت
یا راهی خواهم ساخت
@Reyhaneh_Darvishi
اما انسان قدرت اختیار و انتخاب هم داره
و داشتن این توانایی هست که انسان رو از بقیه موجودات متمایز میکنه
پس ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تا آخر عمر غصه بخوریم یا برای حل مشکل مون راهی پیدا کنیم
پی نوشت:
یا راهی خواهم یافت
یا راهی خواهم ساخت
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱