عکس پروفایل ریحانه درویشی/توسعه فردیر

ریحانه درویشی/توسعه فردی

۱۵۶عضو
thumnail
undefinedدلایـــل بـه وجـود آمدن نـشـخـوار ذهنی:
انجمن روانشناسان آمریکا میگه دلایل مختلفی وجود داره مثل
undefinedداشتن سابقه بیماری روحی روانیundefinedمواجه شدن با عوامل استرس زاundefinedافرادی که دارای شخصیت خاصی هستن
مـــثــــل:
undefinedکمال گرا هاundefinedعصبی هاundefinedزودرنج ها undefinedافرادی که تمرکزشون روی روابط دیگرانه
undefinedافرادی که تمایل به ارزش گذاری بیش از اندازه بر روابط خودشون دارن
و برای حفظ اون ایثار و ازخودگذشتگی بسیار می کنن
و از اونجایی که اغلب ارزش گذاری کافی دریافت نمی کنن دچار نشخوار های فکری میشنundefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۵:۵۲

undefined
توضیحات تکمیلی رو ضبط میکنم
و میذارم تو کانال undefined

ممنونم که همیشه همراهی میکنی

و برای رشد خودت وقت میذاریundefined
.

۱۵:۵۳

نُشخوار ذهنی.mp3

۰۵:۵۲-۵.۳۷ مگابایت
#پادکست_آموزشی
پیشنهاد شنیدنundefined<img style=" />undefined
undefinedنُشخوار ذهنی و راه نجات از اون
undefinedریحانه درویشی
undefinedبفرست برای همه دوستانت تا بقیه هم از این آموزش بهره ببرن
کانال توسعه فردی/عضو شویدundefined
https://ble.ir/reyhaneh_darvishi

۱۶:۵۲

undefinedراهـــکـــار برای
خلاص شدن از دست
نــــشــــخــــوار ذهـــــنــــی:

خلاص شدن از دست نشخوار ذهنی سخته مهم اینه که سرعت اون رو توقف کنین undefined
undefinedحواس خودتو پرت کن
به دور و بر خودت نگاه کن و یه کار برای انجام دادن پیدا کن
مثلا undefinedفیلم تماشا کن undefinedبه پیاده روی برو undefinedیه کتاب خوب بخون undefinedبه یکی از دوستان خودت زنگ بزنundefined
undefinedروی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کن
آموزش های لازم رو در این حوزه ببین
undefinedافکارتو روی کاغذ بنویس
نوشتن افکار باعث میشه افکار سازماندهی پیدا کنن
undefinedبه دنبال روان درمانی برو
از یه مشاور برای حل این مشکل کمک بگیر چون باید از ریشه این مورد بررسی بشه
undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۶:۵۴

thumnail
undefined#معرفی_کتاب
undefinedپرفروش‌ترین کتاب ملی آمریکا در زمینه روانشناسی به قلم اتان کراس

undefined کتاب نشخوار ذهنی یکی از پرمخاطب‌ترین کتاب های خودیاری هست

undefined موضوعات جذابی مثل گفتگو با خود و مدیریت ذهن رو داره

undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۶:۵۵

thumnail
#شما_فرستادین
خـــدا رو شـــکــــر
این جور رفقا اهل رشدی تو کانال هست
undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۶:۵۶

thumnail
undefinedسلام سلامundefined
وقــتی کــســی بــخــواد سریع مــنــو خــوشــحــال کــنــه
از این ها برای میخرهundefined
(قشنگ کودک درونم فعاله undefined).

۱۴:۳۳

thumnail
.یـــا از ایـــن هـــا undefinedundefined

(تمام تلاشم رو در زندگیم کردمکه تمرین کنم با چیزهای خیلی کوچیکحال خوب به خودم هدیه بدم)
.

۱۴:۳۳

undefinedهــدفــم از گـذاشـتــن
ایــن دوتا عکس ایــن بــود کــه بــگـم:

اجازه نده کودک درونت غمگین و ناراحت بمونه undefined
(نوازشش کن و به نیازهاش پاسخ بده)
باور کن زندگی با همین خوشی های کوچیک هست که قشنگهundefined‍🦯
برای خودت وقت بذار شده در حد یه تفریح کوچک🧶.

۱۴:۳۴

.امــروز روز جمعه هست
و اکــثــرا یا کنارخانواده هستنundefined
یا به طبیعت رفتن برای گردش و تفریح

چند تا بازی رو بهت میگم undefined
سعی کن تو دورهمی ها
ازش اســتـفـاده کـنـی
تا لحظات شـیـرین رو تــجـربه کـنــیundefined

undefinedundefinedundefinedundefined

۱۴:۳۵

undefinedچـــنـــد بــــازی بــرای
تـــقـــویــــت هـــوش کـــلامـی
و تـــقـــویـــت زبــــان بــــدن :

undefinedبازی پانتومیمundefinedبازی مافیا
undefinedبازی اسم و فامیل undefinedبازی چیستان و چند سوالی undefinedبازی حل جدول تو دورهمی undefinedبازی تکرار جملات دشوار undefinedبازی داستان گویی undefinedبازی گویندگی و گزارشگری فوتبال
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۴:۳۶

undefinedبــازی و تــمــریــن جــمــلات دشـوار:
(باعث تقویت تقویت عضلات فک و دهانو کاهش تپق میشه)
🟠به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است
🟠شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار
🟠دوغ گاز دار، گاز دوغ دار
🟠کشتم شپش شپش کش شش پا را!
🟠سه دزد رفتن به بز دزدی، یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید
🟠افسر ارشد ارتش اتریش
🟠چیپس، چسب، سس
🟠چایی داغه، دایی چاغه
🟠کانال کولر، تالار تونل
🟠و.....
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۴:۳۷

undefinedبــــازی داســـتــان گــویــی:
این بازی برای تقویت هوش کلامی عالیهسعی کنین حداقل سه نفره انجام بدین
نفر اول از خودش یک داستان می‌سازه و نصفه رها میکنهundefined
نفر بعد باید اون رو ادامه بدهundefined
و نفر سوم هم همینطور الی تا آخرین نفرundefined
این بازی برای تقویت هوش کلامی کودکان
هم عالیهundefined

#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید undefined@Reyhaneh_Darvishi

۱۴:۳۷

undefinedاگــه ایــن بــازی هــا رو انـجـام دادین
و خــنــده رو لــبــهــاتــون اومــد
دعـــای خـــیــر فــرامــوشــت نــشــه undefined

امروز سعی کن کنار خانواده حسابی خوش بگذرونیundefinedتا هر زمان که روز جمعه میاد اعضای خانواده بگن
undefinedآخ جون جمعه undefinedنه اَه بازم جمعه.

۱۴:۳۸

هشت راهکار برای کنار آمدن با غم و اندوه:
undefinedانتخاب ورزش آرام و سبک
undefinedقدم زدن در هوای آزاد
undefinedمشغول شدن به کار مشخص
undefinedعدم مقاومت در گریه کردن
undefinedتغییر موقعیت و فاصله گرفتن از ماجرا
undefinedزمان دادن به خود برای عبور از شرایط
undefinedمقابله با کم خوری و پر خوری افراطی
undefinedنوشتن هر آن چه ذهن را درگیر کرده
#توسعه_فردی
@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۰

رفقا
برای غم و غصه باید یه مدت سوگواری درنظر بگیریم مثلا چند ساعت؛یک روز؛یک هفته (بستگی به نوع ناراحتی داره)
بعدش این ما هستیم که تعیین میکنیم از ایام سوگواری خارج بشیم یا برای همیشه در این حال بمونیمundefined

@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۰

مثلا کسی که ازدواج کرده و اومده یه شهر دیگه زندگی می‌کنه
(مثلا تهران بوده ازدواج کرده اومده اصفهان)
(یا دانشگاه تبریز قبول شده)
و از این ناراحته که تو شهر غریب تنهاست
تا یه حدی این ناراحتی طبیعی هست
و شاید یک ماه یا دو ماه ایام سوگ داشته باشه
@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۰

اما بعد از یک ماه این فرد باید از دوران سوگ خودش خارج بشهundefined
و یه راهی پیدا کنه که از این حالت خارج بشه
مثلاundefined میتونه روابط خودشو گسترش بده و دوست جدید پیدا کنه
undefinedکلاس آموزشی ثبت نام کنه (کلاس های هنری؛ کامپیوتر و...)
undefinedفنی حرفه ای کلی کلاس آموزشی رایگان داره؛مدرک معتبر هم میده
undefinedشغلی متناسب با شخصیتش پیدا کنه
undefinedدوره های مجازی شرکت کنه
undefinedو کلی راهکار دیگه که با فکر کردن میشه بهش رسید
@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۱

حالا فردی که شخصیت ضعیف داشته باشه

و روی خودسازی و توسعه فردی خودش کار نکرده باشه undefined

تا روزی که زنده هست اذیت میشه و ناله و فغان می‌کنه از اینکه چرا تنهاست
@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۱

همه ما قضا و قدر رو قبول داریم
اما انسان قدرت اختیار و انتخاب هم داره undefined
و داشتن این توانایی هست که انسان رو از بقیه موجودات متمایز می‌کنه
پس ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تا آخر عمر غصه بخوریم یا برای حل مشکل مون راهی پیدا کنیم
undefinedپی نوشت:

یا راهی خواهم یافت

یا راهی خواهم ساختundefined

@Reyhaneh_Darvishi

۶:۱۱