دلایـــل بـه وجـود آمدن نـشـخـوار ذهنی:انجمن روانشناسان آمریکا میگه دلایل مختلفی وجود داره مثل
داشتن سابقه بیماری روحی روانیمواجه شدن با عوامل استرس زاافرادی که دارای شخصیت خاصی هستن مـــثــــل:
کمال گرا هاعصبی هازودرنج ها افرادی که تمرکزشون روی روابط دیگرانهافرادی که تمایل به ارزش گذاری بیش از اندازه بر روابط خودشون دارن و برای حفظ اون ایثار و ازخودگذشتگی بسیار می کنن
و از اونجایی که اغلب ارزش گذاری کافی دریافت نمی کنن دچار نشخوار های فکری میشن
@Reyhaneh_Darvishi۱۵:۵۲
توضیحات تکمیلی رو ضبط میکنم
و میذارم تو کانال
ممنونم که همیشه همراهی میکنی
و برای رشد خودت وقت میذاری
.۱۵:۵۳
نُشخوار ذهنی.mp3
۰۵:۵۲-۵.۳۷ مگابایت
#پادکست_آموزشی
پیشنهاد شنیدن" />
نُشخوار ذهنی و راه نجات از اون
ریحانه درویشی
بفرست برای همه دوستانت تا بقیه هم از این آموزش بهره ببرن
کانال توسعه فردی/عضو شوید
https://ble.ir/reyhaneh_darvishi
پیشنهاد شنیدن
" /> نُشخوار ذهنی و راه نجات از اون ریحانه درویشی بفرست برای همه دوستانت تا بقیه هم از این آموزش بهره ببرنکانال توسعه فردی/عضو شوید
https://ble.ir/reyhaneh_darvishi
۱۶:۵۲
راهـــکـــار برایخلاص شدن از دست
نــــشــــخــــوار ذهـــــنــــی:
خلاص شدن از دست نشخوار ذهنی سخته مهم اینه که سرعت اون رو توقف کنین
حواس خودتو پرت کنبه دور و بر خودت نگاه کن و یه کار برای انجام دادن پیدا کن
مثلا
فیلم تماشا کن به پیاده روی برو یه کتاب خوب بخون به یکی از دوستان خودت زنگ بزنروی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کنآموزش های لازم رو در این حوزه ببین
افکارتو روی کاغذ بنویسنوشتن افکار باعث میشه افکار سازماندهی پیدا کنن
به دنبال روان درمانی برواز یه مشاور برای حل این مشکل کمک بگیر چون باید از ریشه این مورد بررسی بشه
@Reyhaneh_Darvishi۱۶:۵۴
#معرفی_کتابپرفروشترین کتاب ملی آمریکا در زمینه روانشناسی به قلم اتان کراس کتاب نشخوار ذهنی یکی از پرمخاطب‌ترین کتاب های خودیاری هست موضوعات جذابی مثل گفتگو با خود و مدیریت ذهن رو داره @Reyhaneh_Darvishi۱۶:۵۵
#شما_فرستادین
خـــدا رو شـــکــــر
این جور رفقا اهل رشدی تو کانال هست
@Reyhaneh_Darvishi
خـــدا رو شـــکــــر
این جور رفقا اهل رشدی تو کانال هست
@Reyhaneh_Darvishi۱۶:۵۶
سلام سلام وقــتی کــســی بــخــواد سریع مــنــو خــوشــحــال کــنــه
از این ها برای میخره
(قشنگ کودک درونم فعاله
).۱۴:۳۳
.یـــا از ایـــن هـــا
(تمام تلاشم رو در زندگیم کردمکه تمرین کنم با چیزهای خیلی کوچیکحال خوب به خودم هدیه بدم)
.
(تمام تلاشم رو در زندگیم کردمکه تمرین کنم با چیزهای خیلی کوچیکحال خوب به خودم هدیه بدم)
.
۱۴:۳۳
هــدفــم از گـذاشـتــنایــن دوتا عکس ایــن بــود کــه بــگـم:
اجازه نده کودک درونت غمگین و ناراحت بمونه
(نوازشش کن و به نیازهاش پاسخ بده)
باور کن زندگی با همین خوشی های کوچیک هست که قشنگه
🦯برای خودت وقت بذار شده در حد یه تفریح کوچک🧶.
۱۴:۳۴
.امــروز روز جمعه هست
و اکــثــرا یا کنارخانواده هستن
یا به طبیعت رفتن برای گردش و تفریح
چند تا بازی رو بهت میگم️
سعی کن تو دورهمی ها
ازش اســتـفـاده کـنـی
تا لحظات شـیـرین رو تــجـربه کـنــی
و اکــثــرا یا کنارخانواده هستن
یا به طبیعت رفتن برای گردش و تفریح
چند تا بازی رو بهت میگم
️سعی کن تو دورهمی ها
ازش اســتـفـاده کـنـی
تا لحظات شـیـرین رو تــجـربه کـنــی
۱۴:۳۵
چـــنـــد بــــازی بــرای تـــقـــویــــت هـــوش کـــلامـی
و تـــقـــویـــت زبــــان بــــدن :
بازی پانتومیمبازی مافیابازی اسم و فامیل بازی چیستان و چند سوالی بازی حل جدول تو دورهمی بازی تکرار جملات دشوار بازی داستان گویی بازی گویندگی و گزارشگری فوتبال #فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید
@Reyhaneh_Darvishi۱۴:۳۶
بــازی و تــمــریــن جــمــلات دشـوار:(باعث تقویت تقویت عضلات فک و دهانو کاهش تپق میشه)
🟠به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است
🟠شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار
🟠دوغ گاز دار، گاز دوغ دار
🟠کشتم شپش شپش کش شش پا را!
🟠سه دزد رفتن به بز دزدی، یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید
🟠افسر ارشد ارتش اتریش
🟠چیپس، چسب، سس
🟠چایی داغه، دایی چاغه
🟠کانال کولر، تالار تونل
🟠و.....
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید
@Reyhaneh_Darvishi۱۴:۳۷
بــــازی داســـتــان گــویــی:این بازی برای تقویت هوش کلامی عالیهسعی کنین حداقل سه نفره انجام بدین
نفر اول از خودش یک داستان می‌سازه و نصفه رها میکنه
نفر بعد باید اون رو ادامه بده
و نفر سوم هم همینطور الی تا آخرین نفر
این بازی برای تقویت هوش کلامی کودکان
هم عالیه
#فن_بیان#زبان_بدنکانال توسعه فردی/ عضو شوید
@Reyhaneh_Darvishi۱۴:۳۷
اگــه ایــن بــازی هــا رو انـجـام دادینو خــنــده رو لــبــهــاتــون اومــد
دعـــای خـــیــر فــرامــوشــت نــشــه
امروز سعی کن کنار خانواده حسابی خوش بگذرونی
تا هر زمان که روز جمعه میاد اعضای خانواده بگن آخ جون جمعه نه اَه بازم جمعه.۱۴:۳۸
هشت راهکار برای کنار آمدن با غم و اندوه:
انتخاب ورزش آرام و سبک
قدم زدن در هوای آزاد
مشغول شدن به کار مشخص
عدم مقاومت در گریه کردن
تغییر موقعیت و فاصله گرفتن از ماجرا
زمان دادن به خود برای عبور از شرایط
مقابله با کم خوری و پر خوری افراطی
نوشتن هر آن چه ذهن را درگیر کرده
#توسعه_فردی
@Reyhaneh_Darvishi
انتخاب ورزش آرام و سبک قدم زدن در هوای آزاد مشغول شدن به کار مشخصعدم مقاومت در گریه کردن تغییر موقعیت و فاصله گرفتن از ماجرازمان دادن به خود برای عبور از شرایط مقابله با کم خوری و پر خوری افراطینوشتن هر آن چه ذهن را درگیر کرده#توسعه_فردی
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۰
رفقا
برای غم و غصه باید یه مدت سوگواری درنظر بگیریم مثلا چند ساعت؛یک روز؛یک هفته (بستگی به نوع ناراحتی داره)
بعدش این ما هستیم که تعیین میکنیم از ایام سوگواری خارج بشیم یا برای همیشه در این حال بمونیم
@Reyhaneh_Darvishi
برای غم و غصه باید یه مدت سوگواری درنظر بگیریم مثلا چند ساعت؛یک روز؛یک هفته (بستگی به نوع ناراحتی داره)
بعدش این ما هستیم که تعیین میکنیم از ایام سوگواری خارج بشیم یا برای همیشه در این حال بمونیم
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۰
اما بعد از یک ماه این فرد باید از دوران سوگ خودش خارج بشه
و یه راهی پیدا کنه که از این حالت خارج بشه
مثلا میتونه روابط خودشو گسترش بده و دوست جدید پیدا کنه
کلاس آموزشی ثبت نام کنه (کلاس های هنری؛ کامپیوتر و...)
فنی حرفه ای کلی کلاس آموزشی رایگان داره؛مدرک معتبر هم میده
شغلی متناسب با شخصیتش پیدا کنه
دوره های مجازی شرکت کنه
و کلی راهکار دیگه که با فکر کردن میشه بهش رسید
@Reyhaneh_Darvishi
و یه راهی پیدا کنه که از این حالت خارج بشه
مثلا
میتونه روابط خودشو گسترش بده و دوست جدید پیدا کنه کلاس آموزشی ثبت نام کنه (کلاس های هنری؛ کامپیوتر و...)فنی حرفه ای کلی کلاس آموزشی رایگان داره؛مدرک معتبر هم میده شغلی متناسب با شخصیتش پیدا کنه دوره های مجازی شرکت کنه و کلی راهکار دیگه که با فکر کردن میشه بهش رسید @Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱
حالا فردی که شخصیت ضعیف داشته باشه
و روی خودسازی و توسعه فردی خودش کار نکرده باشه
تا روزی که زنده هست اذیت میشه و ناله و فغان میکنه از اینکه چرا تنهاست
@Reyhaneh_Darvishi
و روی خودسازی و توسعه فردی خودش کار نکرده باشه
تا روزی که زنده هست اذیت میشه و ناله و فغان میکنه از اینکه چرا تنهاست
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱
همه ما قضا و قدر رو قبول داریم
اما انسان قدرت اختیار و انتخاب هم داره
و داشتن این توانایی هست که انسان رو از بقیه موجودات متمایز میکنه
پس ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تا آخر عمر غصه بخوریم یا برای حل مشکل مون راهی پیدا کنیم
پی نوشت:
یا راهی خواهم یافت
یا راهی خواهم ساخت
@Reyhaneh_Darvishi
اما انسان قدرت اختیار و انتخاب هم داره
و داشتن این توانایی هست که انسان رو از بقیه موجودات متمایز میکنه
پس ما هستیم که باید تصمیم بگیریم تا آخر عمر غصه بخوریم یا برای حل مشکل مون راهی پیدا کنیم
پی نوشت:یا راهی خواهم یافت
یا راهی خواهم ساخت
@Reyhaneh_Darvishi
۶:۱۱