۱۵:۵۷
۵:۵۳
۵:۵۴
۵:۵۴
۵:۵۵
۲۰:۱۲
۲۰:۱۲
۲۰:۱۲
۲۰:۱۲
۲۰:۱۲
۲۰:۱۳
#تغذیه_ورزشی
بهترین های مصرف شیر که هر ورزشکاری باید بداند؛
بهترین ساعت مصرف شیر: شب بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم بهترین شیر برای استخوان: شیر کمچرب بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی بدترین دشمن و تداخل مصرفی شیر: آهن و قطره آهن
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
بهترین های مصرف شیر که هر ورزشکاری باید بداند؛
بهترین ساعت مصرف شیر: شب بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم بهترین شیر برای استخوان: شیر کمچرب بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی بدترین دشمن و تداخل مصرفی شیر: آهن و قطره آهن
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
۱۸:۰۸
۱۸:۰۹
۱۸:۱۰
۱۸:۱۰
افراد چاق پرخوری نمی کنند.️
شما هم ممکنه این جمله رو شنیده باشین که گاهی افراد چاق در وعده غذایی اصلی، کمتر از یک فرد لاغر هم غذا میخورند، ولی چاق میشوند.
دلیل آن این است که آن ها فقط اشتباهات غذایی دارند.
عادات غلط و بی نظمی غذایی باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود.
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
شما هم ممکنه این جمله رو شنیده باشین که گاهی افراد چاق در وعده غذایی اصلی، کمتر از یک فرد لاغر هم غذا میخورند، ولی چاق میشوند.
دلیل آن این است که آن ها فقط اشتباهات غذایی دارند.
عادات غلط و بی نظمی غذایی باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود.
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
۱۸:۱۳
سوال:چیکار کنم که در حین رژیم و کاهش وزن صورتم لاغر نشه،و پوست صورتم دچار افتادگی نشود
جواب:
اول نوشیدن آب فراوان در طول روز است،آب روی پوست اثر معجزه گری میزاره،نوشیدن آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین کند و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن آن کمک کند--روش دوم ورزش صورت است،به این صورت که لب ها را تا جای که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5ثانیه در همین حالت نگه دارید درهمین حالت لبخند بزنید(لبها ازهم باز نشود)و به مدت 5ثانیه همین وضعیت را حفظ کنید واین تمرین را15بار تکرار کنید.بااین کار عضلات صورت شما خسته می شود و به پر شدن آن کمک می کند.
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
جواب:
اول نوشیدن آب فراوان در طول روز است،آب روی پوست اثر معجزه گری میزاره،نوشیدن آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین کند و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن آن کمک کند--روش دوم ورزش صورت است،به این صورت که لب ها را تا جای که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5ثانیه در همین حالت نگه دارید درهمین حالت لبخند بزنید(لبها ازهم باز نشود)و به مدت 5ثانیه همین وضعیت را حفظ کنید واین تمرین را15بار تکرار کنید.بااین کار عضلات صورت شما خسته می شود و به پر شدن آن کمک می کند.
https://wa.me/989305163822
@rezhim_laghari382
۱۸:۱۳
۱۸:۱۳
۱۸:۱۳
۱۸:۱۳