۳۶.
پیسینگ:
تفاوت بین «سخت دویدن» و «هوشمندانه دویدن» چیست؟
بسیاری از دوندگان فکر می‌کنند برای رسیدن به رکورد بهتر، باید فقط سخت‌تر تمرین کنند. اما حقیقت این است که اگر «نقشه راهِ مصرف انرژی» نداشته باشید، حتی بهترین آمادگی جسمانی هم نمی‌تواند شما را به هدف برساند.
پیسینگ (Pacing)، علمِ مدیریتِ ذخایر گلیکوژنی و مدیریتِ نرخِ فشار (RPE) در طول زمان است.
در فصل ۳۶، به بررسی عمیقِ مفهوم توزیع انرژی می‌پردازیم و پوشش خواهیم داد:
تحلیل انواع الگوهای پِیسینگ در مسابقات مختلف
شناسایی خطاهای تاکتیکی که رکورد شما را تخریب می‌کنند
بررسی پیوندِ فیزیولوژی و روانشناسی در حفظ ریتم
متدولوژی تمرینِ پیسینگ برای تثبیتِ ریتم در عضله و ذهن
-------------------------------------------
این مطلب به صورت اختصاصی توسط باشگاه دوومیدانی | Running Academy تهیه و تدوین شده است. بازنشر این محتوا با ذکر منبع بلامانع است.
اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید با کمترین اتلاف انرژی، به بیشترین بازدهی برسید، این فصل را از دست ندهید.
خوشحالم که در کنار شما، این مسیر علمی را می‌سازیم؛ با انتشارش به هم‌مسیر شدنِ دیگران کمک کنید.
پیسینگ: تفاوت بین «سخت دویدن» و «هوشمندانه دویدن» چیست؟
بسیاری از دوندگان فکر می‌کنند برای رسیدن به رکورد بهتر، باید فقط سخت‌تر تمرین کنند. اما حقیقت این است که اگر «نقشه راهِ مصرف انرژی» نداشته باشید، حتی بهترین آمادگی جسمانی هم نمی‌تواند شما را به هدف برساند.
پیسینگ (Pacing)، علمِ مدیریتِ ذخایر گلیکوژنی و مدیریتِ نرخِ فشار (RPE) در طول زمان است.
در فصل ۳۶، به بررسی عمیقِ مفهوم توزیع انرژی می‌پردازیم و پوشش خواهیم داد:
تحلیل انواع الگوهای پِیسینگ در مسابقات مختلف شناسایی خطاهای تاکتیکی که رکورد شما را تخریب می‌کنند بررسی پیوندِ فیزیولوژی و روانشناسی در حفظ ریتم متدولوژی تمرینِ پیسینگ برای تثبیتِ ریتم در عضله و ذهن-------------------------------------------
این مطلب به صورت اختصاصی توسط باشگاه دوومیدانی | Running Academy تهیه و تدوین شده است. بازنشر این محتوا با ذکر منبع بلامانع است. اگر می‌خواهید بدانید چطور می‌توانید با کمترین اتلاف انرژی، به بیشترین بازدهی برسید، این فصل را از دست ندهید. خوشحالم که در کنار شما، این مسیر علمی را می‌سازیم؛ با انتشارش به هم‌مسیر شدنِ دیگران کمک کنید.۶