🫘 سنگ کلیه دارید؟ لبنیات را خودسرانه حذف نکنید!
یکی از باورهای رایج این است که چون بسیاری از سنگهای کلیه از نوع کلسیمی هستند، باید مصرف لبنیات و کلسیم را کم کرد؛ اما این کار میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
شواهد و راهنماهای جدید نشان میدهند که در بیشتر افراد مبتلا به سنگهای کلسیمی، دریافت کلسیم غذایی در مقدار طبیعی نهتنها لازم است، بلکه میتواند به کاهش جذب اگزالات در روده و کاهش خطر تشکیل سنگ کمک کند.
بنابراین:
کلسیم غذایی را بدون دلیل حذف نکنید.🧂 مصرف نمک را کاهش دهید؛ سدیم زیاد میتواند دفع کلسیم از ادرار را افزایش دهد.
آب کافی بنوشید تا ادرار رقیقتر باشد.🥬 مصرف سبزیجات و میوهها را در حد متناسب افزایش دهید.
نکته مهم:رژیم مناسب به نوع سنگ و آزمایش ادرار و خون بستگی دارد؛ بنابراین حذف کلسیم، اگزالات یا سایر مواد غذایی باید بر اساس شرایط فرد انجام شود، نه صرفاً بر اساس داشتن «سنگ کلیه».
منبع:American Urological Association Guideline, 2026European Association of Urology Guidelines on Urolithiasis, 2026
روح الله علیزاده - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز مشاوره و حرکات اصلاحی پارس جنوبیble.ir/join/F4M2fdReygلینک پیوستن به کانال آموزشی
یکی از باورهای رایج این است که چون بسیاری از سنگهای کلیه از نوع کلسیمی هستند، باید مصرف لبنیات و کلسیم را کم کرد؛ اما این کار میتواند نتیجه معکوس داشته باشد.
منبع:American Urological Association Guideline, 2026European Association of Urology Guidelines on Urolithiasis, 2026
۱۸۹
۱۵:۵۲
۱- رژیم کتوژنیک جز یکی از پروتکل های درمانی بیماران دچار صرع و تشنج میباشد که در کنار دارو درمانی ، باعث بهبود سریع بیمار و افزایش اثر بخشی دارو میشود.
۲- اینکه رژیم کتو باعث کاهش سریع وزن میشود ،کاملا درست است . اما برای کسانیکه هدفشان از کاهش وزن ، رسیدن به یک زیبایی صرف و تنها باشد . ولی اگر مبنا را بر سلامت محوری بگذاریم این موضوع زیر علامت سوال می رود.
۳- اینکه رژیم کتو میتواند باعث درمان بعضی از عارضه ها هم بشود ، مورد قبول هست ، امابه چه قیمتی ؟ به قیمت به مخاطره انداختن افت سیستم ایمنی ، اسیدی کردن بدن و کلیه عوارضی که ماحصل عدم دریافت کربوهیدرات ها بعنوان پایه هرم غذایی است.
نکته: از رژیم های خودسر پرهیز کنید و قبل از شروع هر رژیم با متخصص تغذیه مشورت کنید
۱۹۱
۱۹:۴۱
۱۲۵
۱۷:۳۱
«چرا همیشه گرسنه هستم؟» این سؤالی رایج است که اکثر افراد چه با کمبود وزن و چه با اضافهوزن ممکن است با آن مواجه شوند. برای کشف پاسخ این سؤال فقط کافی است به این موارد توجه کنید.
۱۶۲
۷:۱۷
امروزه پژوهش های علمی نشان می دهد از هر ۹ نفر به ظاهر سالم، یک نفر برخی از علائم ابتلا به بیماری های کلیوی مزمن را دارند.
بیشترین علت نارسایی کلیه دیابت ، فشار خون، عفونتهای ادراری در زمان کودکی و برخی بیماریهای ارثی است. از انجائیکه دیابت و فشار خون بالا بیشترین علت نارسایی کلیه محسوب می گردد، لازم است خانواده ها توجهات کافی در زمینه این دو بیماری داشته باشند.
توجه به عوامل زیر میتواند از بروز بیماریهای کلیوی و در نهایت نارسایی کلیه جلوگیری نماید.
یکی از علل دیابت در جوامع شهری فعالیت کم فیزیکی و مصرف رژیم غذایی با کالری با لاست. بنابراین لازم است فعالیتهای ورزشی، حداقل روزانه به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه انجام شده و از هر گونه اضافه وزن پرهیز شود.
مصرف غذاهای آماده (fast food ) در بین جوانان امروزی بسیار رایج است. این غذاها میتواند در آینده منجر به فشار خون بالا و متعاقبا مشکلات کلیوی شود.
لازم است بصورت سالانه افراد با سابقه خانوادگی یک نوبت فشار خون خود را کنترل نمایند.
کسانی که سابقه خانوادگی بیماری دیابت دارند، ( خصوصا دیابت همراه با بیماریهای کلیوی) بعد از ۴۰ سالگی باید بصورت سالانه قند خون و فشار خون خود را کنترل کنند.
افرادیکه دچار مشکلات کلیوی هستندنیز بهتر است از رژیم کم نمک استفاده نموده ،میزان مصرف پروتئین در حد معمولی داشته باشند و از وعده های غذایی حاوی پروتئین خیلی زیاد پرهیز کنند.
کسانی که حتی یک نوبت دچار سنگ کلیه شده اندنیز روزانه باید حدود ۱۲-۸ لیوان آب یا چای کمرنگ مصرف نمایند.
در مردان بالای ۴۰ سال کنترل یک نوبت PSA جهت بررسی پروستات توصیه میشود.
۱۶۰
۶:۴۸
ایدههایی مفید برای اینکه در هر وعده زودتر احساس سیری کنید
قبل از شروع غذا یک لیوان آب بخورید.
غذای خود را با خوردن سالاد (بدون سس چرب و سنگین) شروع کنید.
از بشقاب سایز کوچکتر استفاده کنید.
روح الله علیزاده - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز مشاوره و حرکات اصلاحی پارس جنوبیble.ir/join/F4M2fdReygلینک پیوستن به کانال آموزشی و
۱۵۳
۹:۱۸
دوست عزیز
برای انتقاد، پیشنهاد، مشاوره، نوبتدهی و پرسشهای بیشتر میتونید با ما در ارتباط باشید:
مشاوره مجازی : پیامرسان بله: @HasanKeshavarz5399
مدیریت مرکز: غلامزاده فرد : 09171707370
پشتیبانی تلفنی درموارد ضروری ؛کشاورز: 09177715399
نوبتدهی آنلاین ارزیابی حضوری : https://formafzar.com/form/نوبت-دهی
رضایتسنجی:(مختص نفراتی که به مرکز مراجعه داشته اند.) https://formafzar.com/form/pa82y
پیشنهاد، انتقاد (همه کارمندان محترم میتوانند شرکت کنند و برنده پیشنهاد دهنده برتر ماهانه شوند.) https://formafzar.com/form/پیشنهاد
کانال اطلاعرسانی مرکز : ble.ir/join/F4M2fdReyg مرکزمشاوره ورزشی و حرکات اصلاحی پارس جنوبی
پشتیبانی تلفنی درموارد ضروری ؛کشاورز: 09177715399
نوبتدهی آنلاین ارزیابی حضوری : https://formafzar.com/form/نوبت-دهی
رضایتسنجی:(مختص نفراتی که به مرکز مراجعه داشته اند.) https://formafzar.com/form/pa82y
پیشنهاد، انتقاد (همه کارمندان محترم میتوانند شرکت کنند و برنده پیشنهاد دهنده برتر ماهانه شوند.) https://formafzar.com/form/پیشنهاد
کانال اطلاعرسانی مرکز : ble.ir/join/F4M2fdReyg مرکزمشاوره ورزشی و حرکات اصلاحی پارس جنوبی
۸۳
۱۳:۰۶
همکاران گرامی که تاکنون به مرکز مراجعه داشتهاند، خواهشمند است جهت بهبود کیفیت خدمات، نظرات، پیشنهادها از طریق لینک نظرسنجی مرکز ثبت فرمایند.
همچنین همکارانی که قصد مراجعه دارند، لطفاً جهت دریافت خدمات، از طریق سامانه نوبتدهی مرکز نسبت به ثبت نوبت اقدام فرمایند.
از همراهی، اعتماد و همکاری شما سپاسگزاریم.
۷۷
۱۳:۱۵
*نحوه مراجعه به مرکز پارس جنوبی***
دوستان عزیز، برای داشتن مراجعه به مرکز ، لطفاً به این دو نکته توجه کنید:
*نوبتدهی:
ابتدا در سایت درخواست خود را ثبت کنید. نوبت شما پس از تأییدِ مرکز، از طریق پیامک یا تماس با شما هماهنگ خواهد شد.
روزهای فعالیت:
یکشنبه: مخصوص بانوان
دوشنبه تا چهارشنبه:
مخصوص آقایان
(در روزهای تعطیل رسمی تعطیل هستیم
)
آدرس، لینک نوبتدهی و پشتیبانی:
تمامی اطلاعات مورد نیاز (لینک ثبت نوبت، آدرس دقیق و شماره تماسها) در پیام پین شده کانال
* قرار دارد.
با آرزوی سلامتی شما
ابتدا در سایت درخواست خود را ثبت کنید. نوبت شما پس از تأییدِ مرکز، از طریق پیامک یا تماس با شما هماهنگ خواهد شد.
مخصوص آقایان
(در روزهای تعطیل رسمی تعطیل هستیم
تمامی اطلاعات مورد نیاز (لینک ثبت نوبت، آدرس دقیق و شماره تماسها) در پیام پین شده کانال
با آرزوی سلامتی شما
۱۰۸
۱۳:۳۵
کبد چرب یکی از شایعترین بیماریهای کبدی در دنیاست و در سالهای اخیر بهدلیل افزایش چاقی، کمتحرکی، دیابت و الگوی غذایی نامناسب، شیوع آن بسیار بیشتر شده است. در بسیاری از افراد، کبد چرب در مراحل اولیه علامتی ندارد و ممکن است فقط بهصورت اتفاقی در آزمایش یا سونوگرافی دیده شود؛ اما همین بیعلامت بودن باعث میشود اهمیت آن دستکم گرفته شود. آگاهی درباره کبد چرب مهم است، چون این بیماری فقط یک یافته ساده نیست و میتواند نشانهای از بههمخوردن سلامت متابولیک بدن باشد.
۷۸
۸:۱۵