یک، دو،سه، خانواده
توی زندگی خیلی وقتها حالمون خوب نیست و برای بهتر شدن حالمون میریم سمت یه سرگرمی که دوستش داریم، گاهی پناه میبریم به طبیعت به شعر، به کتاب اما گاهی بیشتر از هر چیزی، وجود یه آدم درست توی زندگیمونه که میتونه به آدم آرامش بده. یه آدم درست، که کنارِ ناآرامیهات بایسته، بدخلقیهات رو بفهمه، و بودنش، خودش یه جور امنیّته . این آدم درست، دوست باشه یا همسر، باید درست انتخاب بشه. چون آدمها همونقدر که میتونن آروممون کنن، میتونن دلیلِ آشفتگیهامون هم باشن. برای همین توی زندگی، انتخاب درست خیلی مهمه. و انتخابهای درست، معمولاً راحت به دست نمیان. هزینه دارن. و این هزینه همیشه مالی نیست؛ از جنسِ فکر کردن، زمان گذاشتن و شناختنه، بعضی انتخابها شاید ساده به نظر برسن، اما میتونن حالِ یک بخش بزرگ از زندگیمون رو عوض کنن. مریم شکیبا روانشناس و مشاور #یک_دو_سه_خانواده #انتخاب_درست @123Khanevadeh
توی زندگی خیلی وقتها حالمون خوب نیست و برای بهتر شدن حالمون میریم سمت یه سرگرمی که دوستش داریم، گاهی پناه میبریم به طبیعت به شعر، به کتاب اما گاهی بیشتر از هر چیزی، وجود یه آدم درست توی زندگیمونه که میتونه به آدم آرامش بده. یه آدم درست، که کنارِ ناآرامیهات بایسته، بدخلقیهات رو بفهمه، و بودنش، خودش یه جور امنیّته . این آدم درست، دوست باشه یا همسر، باید درست انتخاب بشه. چون آدمها همونقدر که میتونن آروممون کنن، میتونن دلیلِ آشفتگیهامون هم باشن. برای همین توی زندگی، انتخاب درست خیلی مهمه. و انتخابهای درست، معمولاً راحت به دست نمیان. هزینه دارن. و این هزینه همیشه مالی نیست؛ از جنسِ فکر کردن، زمان گذاشتن و شناختنه، بعضی انتخابها شاید ساده به نظر برسن، اما میتونن حالِ یک بخش بزرگ از زندگیمون رو عوض کنن. مریم شکیبا روانشناس و مشاور #یک_دو_سه_خانواده #انتخاب_درست @123Khanevadehخیلی ها ازم پرسیدند چرا فقط دوست و همسر، مگه خانواده آدم نمی تونه نقطه ی امن باشه؟ در جواب باید بگم که بله، خیلی هم خوب می شه اما اینجا نکته اصلی انتخاب بود، ما خانواده مون رو انتخاب نمی کنیم، آزادی عمل ما در انتخاب دوست و همسره که هردوشون در کنار خانواده سهم بسزایی در آینده زندگی ما دارند.
۴
ما خیلی از صمیمیت بین زوجین صحبت می کنیم اما صمیمیت واقعا یعنی چی؟
*صمیمیت زوجین یعنی چه؟***
صمیمیت فقط به معنای راحتی فیزیکی نیست؛ یعنی اینکه بتونی کنار کسی خودِ واقعیات باشی، اون هم بدون ترس از قضاوت شدن.
یعنی بتونی حرف دلت رو بزنی، شنیده بشی و وقتی با همسرت به اختلاف می خوری خیالت راحت باشه که هنوز هم «ما» هستین.
صمیمیت جایی و زمانی شکل میگیره که رابطه زوجین صرف در کنار هم بودن و ماندن نباشه، بلکه برای فهمیدن همدیگه باشه.
#مریم_شکیبا روانشناس و مشاور
#زوجین#صمیمیت#یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
*صمیمیت زوجین یعنی چه؟***
صمیمیت فقط به معنای راحتی فیزیکی نیست؛ یعنی اینکه بتونی کنار کسی خودِ واقعیات باشی، اون هم بدون ترس از قضاوت شدن.
یعنی بتونی حرف دلت رو بزنی، شنیده بشی و وقتی با همسرت به اختلاف می خوری خیالت راحت باشه که هنوز هم «ما» هستین.
صمیمیت جایی و زمانی شکل میگیره که رابطه زوجین صرف در کنار هم بودن و ماندن نباشه، بلکه برای فهمیدن همدیگه باشه.
#مریم_شکیبا روانشناس و مشاور
#زوجین#صمیمیت#یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
۱۱
صمیمیت از بین نمی ره بلکه زیر لایه های سکوت، پنهان می شه.
توی صحبت با زوج ها یکی از نکاتی که خیلی مشترکه دوست نداشتن طرف مقابل نیست، احساس نادیده گرفته شدن و بی توجهیه.
جلوتر که می ریم متوجه می شم که این دو نفر در عین اینکه در یک خونه زندگی می کنند اما درست با هم صحبت نمی کنند و این از کمبود همون صمیمیتی ناشی می شه که در پست قبل گفتم.
عادت کردن به حرف نزدن، اینکه می گذره، قضاوت اشتباه، پیش داوری و غیره و غیره همش باعث ایجاد فاصله و کاهش صمیمیت می شه.
و آغاز صمیمیت دوباره بعد از این همه فاصله سخته.
نیاز به تلاش و اراده ای قوی برای ساختن دوباره همین صمیمیت به ظاهر ساده داره.
پس قبل از اینکه از صمیمیت صحبت کنید، با خودتون فکر کنید جرأت و اراده برای شروع دوباره رو دارید؟
چون صمیمیت فقط با آگاهی از راهکارها ساخته نمیشه، با تمرین دوباره ی حرف زدن، شنیدن و بودنِ کنار هم، شکل می گیره.
مریم شکیباروانشناس و مشاور
#زوجین#صمیمیت#مهارتهای_زندگی #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
توی صحبت با زوج ها یکی از نکاتی که خیلی مشترکه دوست نداشتن طرف مقابل نیست، احساس نادیده گرفته شدن و بی توجهیه. جلوتر که می ریم متوجه می شم که این دو نفر در عین اینکه در یک خونه زندگی می کنند اما درست با هم صحبت نمی کنند و این از کمبود همون صمیمیتی ناشی می شه که در پست قبل گفتم.
عادت کردن به حرف نزدن، اینکه می گذره، قضاوت اشتباه، پیش داوری و غیره و غیره همش باعث ایجاد فاصله و کاهش صمیمیت می شه.و آغاز صمیمیت دوباره بعد از این همه فاصله سخته.
نیاز به تلاش و اراده ای قوی برای ساختن دوباره همین صمیمیت به ظاهر ساده داره.پس قبل از اینکه از صمیمیت صحبت کنید، با خودتون فکر کنید جرأت و اراده برای شروع دوباره رو دارید؟
چون صمیمیت فقط با آگاهی از راهکارها ساخته نمیشه، با تمرین دوباره ی حرف زدن، شنیدن و بودنِ کنار هم، شکل می گیره.مریم شکیباروانشناس و مشاور
#زوجین#صمیمیت#مهارتهای_زندگی #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
۴۱
این نظر یکی از خواننده هاست. نظر شما چیه؟ اگر با نظر ایشون موافقید، شما چه روشی رو به جای حرف زدن پیشنهاد می کنید؟
۱
کوه یخ رابطه رو بشکن!
شاید برای شما هم پیش اومده باشه؛ راهکارهای صمیمیت رو بلدید، میدونید چی میخواید بگید، اما ته دلتون انگار یه قدم عقب میکشید و مکث میکنید.
این ها بخاطر اینه که وقتی صمیمیت برای مدتی کمرنگ میشه، دوباره زنده کردنش نیاز به کمی صبوری، جسارت و تمرین دو نفره داره.
اگر احساس میکنی شروعش برات سخته، بیا با همین چند قدم ساده شروع کنیم:
لازم نیست از موضوعات بزرگ شروع کنی: با موضوعات خیلی کوچیک، روزمره و بیخطر شروع کن. قرار نیست از همون اول بریم سراغ گلایههای عمیق.
از خودت بگو، نه از اون: بهجای اینکه انگشت اتهام رو بگیری سمتش، از حسِ خودت حرف بزن. مثلاً بگو: «من دلم گرفت وقتی...» یا «حس کردم تنهام وقتی...»
یک وقتِ امن انتخاب کن: نه وسط خستگی کار، نه موقع عجله. یک زمانِ آروم که هردوتون آمادگی داشته باشید.
برای حل کردن مشکل عجله نکن:لازم نیست همون لحظه به یک فرمول و نتیجه برسی؛ قدم اول فقط اینه که همدیگه رو «بشنوید» و «بفهمید».
اگر یخِ رابطه سنگینه، این سوال رو بپرس: «این روزها بیشتر از همه، چی ذهن و دلت رو مشغول کرده؟» همین یک سوال میتونه شروعِ آب شدن یخها باشه.
یادت باشه، صمیمیت ممکنه با یک گفتگوی خوب جرقه بخوره، اما فقط با تکرارِ همین گفتگوهای کوچیکه که موندگار و گرم میمونه.
تو برای شروعِ دوباره، کدوم قدم رو برمیداری؟
مریم شکیباروانشناس و مشاور
#صمیمیت_زوجین #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
شاید برای شما هم پیش اومده باشه؛ راهکارهای صمیمیت رو بلدید، میدونید چی میخواید بگید، اما ته دلتون انگار یه قدم عقب میکشید و مکث میکنید.
این ها بخاطر اینه که وقتی صمیمیت برای مدتی کمرنگ میشه، دوباره زنده کردنش نیاز به کمی صبوری، جسارت و تمرین دو نفره داره.
اگر احساس میکنی شروعش برات سخته، بیا با همین چند قدم ساده شروع کنیم:
لازم نیست از موضوعات بزرگ شروع کنی: با موضوعات خیلی کوچیک، روزمره و بیخطر شروع کن. قرار نیست از همون اول بریم سراغ گلایههای عمیق.
از خودت بگو، نه از اون: بهجای اینکه انگشت اتهام رو بگیری سمتش، از حسِ خودت حرف بزن. مثلاً بگو: «من دلم گرفت وقتی...» یا «حس کردم تنهام وقتی...»
یک وقتِ امن انتخاب کن: نه وسط خستگی کار، نه موقع عجله. یک زمانِ آروم که هردوتون آمادگی داشته باشید.
برای حل کردن مشکل عجله نکن:لازم نیست همون لحظه به یک فرمول و نتیجه برسی؛ قدم اول فقط اینه که همدیگه رو «بشنوید» و «بفهمید».
اگر یخِ رابطه سنگینه، این سوال رو بپرس: «این روزها بیشتر از همه، چی ذهن و دلت رو مشغول کرده؟» همین یک سوال میتونه شروعِ آب شدن یخها باشه.
یادت باشه، صمیمیت ممکنه با یک گفتگوی خوب جرقه بخوره، اما فقط با تکرارِ همین گفتگوهای کوچیکه که موندگار و گرم میمونه. تو برای شروعِ دوباره، کدوم قدم رو برمیداری؟
مریم شکیباروانشناس و مشاور
#صمیمیت_زوجین #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
۸
خب با توجه به نتایج نظرسنجی قبل، مشخص شد بیشتر مخاطبین مشکلشون بحث صمیمیته.
پس منم یه فرصت خوب در اختیارتون میگذارم. هر سوالی دارید زیر همین پست کامنت کنید تا بهش پاسخ داده بشه.
مخاطب من همون شمایی هستید که اراده و جرأت برگردوندن رابطه تون رو دارید و یا دوست دارید زندگی تون رو بهبود بدهید.
مریم شکیباکارشناس و مشاور
#یک_دو_سه_خانواده
@123Khanevadeh
پس منم یه فرصت خوب در اختیارتون میگذارم. هر سوالی دارید زیر همین پست کامنت کنید تا بهش پاسخ داده بشه.
مخاطب من همون شمایی هستید که اراده و جرأت برگردوندن رابطه تون رو دارید و یا دوست دارید زندگی تون رو بهبود بدهید.
مریم شکیباکارشناس و مشاور
#یک_دو_سه_خانواده
@123Khanevadeh
۸یک، دو،سه، خانواده خب با توجه به نتایج نظرسنجی قبل، مشخص شد بیشتر مخاطبین مشکلشون بحث صمیمیته. پس منم یه فرصت خوب در اختیارتون میگذارم. هر سوالی دارید زیر همین پست کامنت کنید تا بهش پاسخ داده بشه. مخاطب من همون شمایی هستید که اراده و جرأت برگردوندن رابطه تون رو دارید و یا دوست دارید زندگی تون رو بهبود بدهید. مریم شکیبا کارشناس و مشاور #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadeh
خب با توجه به نتایج نظرسنجی قبل، مشخص شد بیشتر مخاطبین مشکلشون بحث صمیمیته. پس منم یه فرصت خوب در اختیارتون میگذارم. هر سوالی دارید زیر همین پست کامنت کنید تا بهش پاسخ داده بشه. مخاطب من همون شمایی هستید که اراده و جرأت برگردوندن رابطه تون رو دارید و یا دوست دارید زندگی تون رو بهبود بدهید. مریم شکیبا کارشناس و مشاور #یک_دو_سه_خانواده @123Khanevadehخب خدا رو شکر گویا کسی از لحاظ صمیمیت با همسرش مشکلی نداره، یعنی داری می گید نتایج نظرسنجی اشتباه بوده؟
ما تا الان در مورد مهارت ارتباط مؤثر، مهارت گفتوگو و صمیمیت بین زوجین زیاد صحبت کردیم.
اما قبل از اینکه بریم سراغ بعضی تکنیکهای رایج، بیاید ببینیم چه چیزهایی مانع صمیمیت بین زن و شوهر میشه؟
انتقاد از شخصیت همسر، به جای بیان رفتار تحقیر، طعنه و کوچک شمردن دفاعی شدن و مقصر کردن طرف مقابل قهر و سکوت طولانی نشنیدن نیازهای عاطفی همسر تبدیل شدن رابطه به مدیریت خانه و فرزندان نادیده گرفتن صمیمیت عاطفی و جنسی ادامه دادن بحث در اوج خشم
گاهی مشکل این نیست که همدیگه رو دوست نداریم؛مشکل اینه که بلد نیستیم چطور به هم نزدیک بمونیم.
در پستهای بعدی، میخواهیم درباره راههایی صحبت کنیم که میتوانند به بازسازی این صمیمیت کمک کنند.
مریم شکیبا روانشناس و مشاور
#یک_دو_سه_خانواده #موانع_صمیمیت@123Khanevadeh
اما قبل از اینکه بریم سراغ بعضی تکنیکهای رایج، بیاید ببینیم چه چیزهایی مانع صمیمیت بین زن و شوهر میشه؟
انتقاد از شخصیت همسر، به جای بیان رفتار تحقیر، طعنه و کوچک شمردن دفاعی شدن و مقصر کردن طرف مقابل قهر و سکوت طولانی نشنیدن نیازهای عاطفی همسر تبدیل شدن رابطه به مدیریت خانه و فرزندان نادیده گرفتن صمیمیت عاطفی و جنسی ادامه دادن بحث در اوج خشمگاهی مشکل این نیست که همدیگه رو دوست نداریم؛مشکل اینه که بلد نیستیم چطور به هم نزدیک بمونیم.
در پستهای بعدی، میخواهیم درباره راههایی صحبت کنیم که میتوانند به بازسازی این صمیمیت کمک کنند.
مریم شکیبا روانشناس و مشاور
#یک_دو_سه_خانواده #موانع_صمیمیت@123Khanevadeh
۴۱
۳