پشت بازو دمبل خوابیده پرسی
۲
سی سی هک اسکوات
۲
پشت بازو پرسی سیمکش
۲
فیله کمر
زیربغل سیمکش تک دست از بغل
فیس پول سیمکش طناب خوابیده
۱
پشت بازو سیمکش تک دست با دستگاه لت
۱
استیف لگ ددلیفت اسمیت
۱
سلام ژاپنی اسمیت زانو ثابت
۳
فیله کمر با اسمیت
۳۲۲۲۱۱۱۳۳