بازارسال شده از
پــروردگــارادر این شب دل انگیزآنچه را که بیصدااز قلب عزیزانم گذر کردهدر تقدیرشان قرار دهتا لذتی دو چندان رابرایشان به ارمغان بیاوردآمین یا رب العالمینشبتون بخیر و آرامشبه امید طلوعی دیگردر پناه خداوند مهربانشب بخیر@angizeyebartar
بازارسال شده از
اثر انگشت روانی؛ چرا واکنش ما به بحران و صلح شبیه هم نیست؟ ( پارت اول )روانشناسی به ما میگوید: واکنش انسانها در مواجهه با تروما (چه در دل توفان و چه پس از آن)، ترکیبِ پیچیدهای از مکانیزمهای دفاعی مختلف است که برای هر فرد، مانند اثر انگشت او، شکلی منحصربهفرد به خود میگیرد.
با این حال، همه این واکنشهای ظاهراً متفاوت، ریشه در چند الگوی اصلی دارند. بیایید با این «الگوهای رفتاری» و مکانیسمهای دفاعی آشنا شویم تا در این روزها، دیگران را سرزنش نکنیم:
پارت اول: واکنشها در دل بحران (روزهای جنگ)
در زمان احساس خطر، مغز با منطق کار نمیکند، بلکه سیستم بقا را روشن میکند. سیستم بقای آدمها با هم فرق دارد:
تیپ عملیاتی (جنگنده):این افراد در بحران به شدت منطقی میشوند. چمدان میبندند، آب ذخیره میکنند و مدیریت را به دست میگیرند. آنها ترس خود را در پشت «عملگرایی» پنهان میکنند.تیپ منجمد (فریز شده):این افراد در زمان خطر میخوابند، سکوت میکنند یا ساعتها به یک نقطه خیره میشوند. اطرافیان فکر میکنند آنها «بیخیال» هستند، اما در واقع سیستم عصبی آنها از شدت فشار ترس، «خاموش» شده تا روانشان متلاشی نشود.تیپ مضطرب (فراری):با صدای بلند گریه میکنند، مدام راه میروند و نیاز دارند ترسشان را ابراز کنند. آنها با بیرون ریختن هیجان، از سکته روانی جلوگیری میکنند.@angizeyebartar
بازارسال شده از
اثر انگشت روانی؛ چرا واکنش ما به بحران و صلح شبیه هم نیست؟ ( پارت دوم )پارت دوم : واکنشها در روزهای آتشبس
بازگشتکنندگان سریع:این افراد از همان روز اول صلح، لباس کار میپوشند، کرکره مغازه را بالا میدهند و حتی ممکن است جوک بگویند. چون روانِ آنها برای احساس امنیت، به شدت نیازمند «روتین و عادیسازی» است. فروپاشیدگان با تأخیر:اینها کسانی هستند که در طول جنگ مثل کوه بودند اما بعد از آتشبس، فرو میریزند و گریه میکنند چون حالا که محیط امن شده، مغزشان اجازه پیدا کرده آدرنالین را پایین بیاورد و عزاداری کند.ترمیمکنندگان وسواسی:شروع میکنند به تمیز کردن دیوانهوار خانه یا شستن ماشین. چون در روزهای گذشته هیچ کنترلی روی اتفاقات بیرون نداشتند، حالا با تمیز کردن محیط کوچک خود، حس «کنترل بر زندگی» را پس میگیرند.قوانین احترام به روان:
۱. مقایسه درد ممنوع
هیچگاه نگویید: «فلانی خانهاش خراب شد اینطوری نکرد که تو برای یک شیشه شکسته گریه میکنی!» ظرفیت روانی آدمها برای تحمل درد متفاوت است.۲. به شیوه عزاداری هم احترام بگذاریم
اگر دوستی نیاز دارد مدام درباره روزهای سخت حرف بزند، گوش باشیم؛ و اگر دوستی میخواهد فعلاً همهچیز را فراموش کند و از طبیعت حرف بزند، او را مجبور به یادآوری نکنیم.۳. به خودمان حق بدهیم
اگر واکنش شما شبیه به بقیه نیست، احساس گناه نکنید. شما نه ضعیف هستید، نه سنگدل. شما فقط در حال استفاده از مکانیزم دفاعی مخصوص مغز خودتان هستید.@angizeyebartar
بازارسال شده از
حتی وقتی گیاهی را ستایش کنیبهتر رشد می کندتقدیر کنید ستایش کنیدتا نعمتهای خدابه سوی شما سرازیر شود . . .شب بخیر 🪻
@angizeyebartar
@angizeyebartar