کلاس های فردا 
فیتنس TRX ساعت ۱۰ الی ۱۱پیلاتس ساعت ۱۶ الی ۱۷ فیتنس فانگشنال ساعت ۱۸ الی ۱۹ هیت کراسفیت ساعت ۱۹ الی ۲۰ برای مشاوره وکسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09352327516
فیتنس TRX ساعت ۱۰ الی ۱۱پیلاتس ساعت ۱۶ الی ۱۷ فیتنس فانگشنال ساعت ۱۸ الی ۱۹ هیت کراسفیت ساعت ۱۹ الی ۲۰ برای مشاوره وکسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09352327516 ۱۱
• با کراسفیت قدرت، استقامت و سرعتت همزمان رشد میکنه
کراسفیت با کیمیا: روزهای زوج، ۱۹ الی ۲۰☆☆☆☆ بزودی کراسفیت با کیمیا روزهای فرد
برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، تماس بگیرید 09352327516
کراسفیت با کیمیا: روزهای زوج، ۱۹ الی ۲۰☆☆☆☆ بزودی کراسفیت با کیمیا روزهای فرد برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، تماس بگیرید 09352327516۲
چربی شکمی از چاقی عمومی خطرناکتر!
شکم بزرگ فقط ظاهر نامناسب نیست، بلکه یک خطر جدی برای قلب!
خیلیها فکر میکنن چاقی فقط یه مسئلهی ظاهریه، اما چربی شکمی (بهویژه نوع عمقی یا احشایی) خطر جدی برای سلامتی!!
این چربی دور اندامهای حیاتی مثل قلب و کبد جمع میشه و باعث التهاب، مقاومت به انسولین و بیماریهای قلبی میشه!
حتی اگه وزن کلیت زیاد نباشه، شکم بزرگ میتونه زنگ خطر باشه.....
پس فعال بمون، تغذیهت رو سبک کن و استرست رو کمتر کن.سلامتی رو جدی بگیر. 🫀
#باشگاه آپادانا در کنار شما
شکم بزرگ فقط ظاهر نامناسب نیست، بلکه یک خطر جدی برای قلب!
خیلیها فکر میکنن چاقی فقط یه مسئلهی ظاهریه، اما چربی شکمی (بهویژه نوع عمقی یا احشایی) خطر جدی برای سلامتی!!
این چربی دور اندامهای حیاتی مثل قلب و کبد جمع میشه و باعث التهاب، مقاومت به انسولین و بیماریهای قلبی میشه!
حتی اگه وزن کلیت زیاد نباشه، شکم بزرگ میتونه زنگ خطر باشه.....
پس فعال بمون، تغذیهت رو سبک کن و استرست رو کمتر کن.سلامتی رو جدی بگیر. 🫀
#باشگاه آپادانا در کنار شما
۲۱
آیا میدانید هاي تغذیه
آیا میدانید: سس مايونز به دليل ترکيبات خاصي که دارد به عنوان سم کبد معرفي شده است.
آيا مي دانيد: سانديسها، نوشابه ها، بيسکويتها، کيکها و... با قندهاي مصنوعي چون داخلشون ساخارين داره که 1000 برابر شيرين تر از قند معموليه دشمن کبد و کليه مي باشد!؟
آيا مي دانيد: رنگهاي افزودني در نوشابه ها، سانديس ها، کيکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند!؟
آيا مي دانيد: بيشتر محتواي روغن هاي مايع از پارافين خوراکي که محصول پالايشگاهاي نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده و موجب چربي خون و... مي شود که کشنده است!؟
آيا مي دانيد: در اکثر کارخانه هاي آبليموهاي صنعتي حتي يک عدد ليمو هم وارد نمي شود و آب ليمو صنعتي از ((آب کاه)) بعلاوه برخي اسانسها و جوهر نمک توليد مي شود که همين امر موجب ته نشين نشدن محتواي آب ليمو مي باشد!
آيا مي دانيد: کره گياهي دروغي بيش نيست و با مواد پايه ايمصنوعی توليد مي شود و موجب تشکيل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بيماري هاي قلبي مي شود و شعار ((کره مارگارين (گياهي) دوست قلب شما)) فريب افکار عموميست!؟
آيا مي دانيد: مواد قندي موجود در نوشابه ها موجب پوسيدگي دندانها مي شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل مي شود)!؟
آيا مي دانيد: سس مايونز از همه غذاها مضرتر براي صدمه به پوست و جوش صورت است!؟
آيا مي دانيد: پنير پفک اغلب پنير تلخ(پنير فاسد) و گنديده تاريخ مصرف گذشته مي باشد و چسبندگي پفک براساس تحقيقات تا 7 بار مسواک هم تميز نمي شود و موجب بي اشتهايي ميشود و آمار مصرف پفک در ايران روزانه هر نفر 2 عدد مي باشد
آیا میدانید : اکثر سوسیس ها،کالباس ها وهمبرگرها سرطانزا هستند.
آیا میدانید: سس مايونز به دليل ترکيبات خاصي که دارد به عنوان سم کبد معرفي شده است.آيا مي دانيد: سانديسها، نوشابه ها، بيسکويتها، کيکها و... با قندهاي مصنوعي چون داخلشون ساخارين داره که 1000 برابر شيرين تر از قند معموليه دشمن کبد و کليه مي باشد!؟آيا مي دانيد: رنگهاي افزودني در نوشابه ها، سانديس ها، کيکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند!؟ آيا مي دانيد: بيشتر محتواي روغن هاي مايع از پارافين خوراکي که محصول پالايشگاهاي نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده و موجب چربي خون و... مي شود که کشنده است!؟ آيا مي دانيد: در اکثر کارخانه هاي آبليموهاي صنعتي حتي يک عدد ليمو هم وارد نمي شود و آب ليمو صنعتي از ((آب کاه)) بعلاوه برخي اسانسها و جوهر نمک توليد مي شود که همين امر موجب ته نشين نشدن محتواي آب ليمو مي باشد!آيا مي دانيد: کره گياهي دروغي بيش نيست و با مواد پايه ايمصنوعی توليد مي شود و موجب تشکيل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بيماري هاي قلبي مي شود و شعار ((کره مارگارين (گياهي) دوست قلب شما)) فريب افکار عموميست!؟ آيا مي دانيد: مواد قندي موجود در نوشابه ها موجب پوسيدگي دندانها مي شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل مي شود)!؟آيا مي دانيد: سس مايونز از همه غذاها مضرتر براي صدمه به پوست و جوش صورت است!؟آيا مي دانيد: پنير پفک اغلب پنير تلخ(پنير فاسد) و گنديده تاريخ مصرف گذشته مي باشد و چسبندگي پفک براساس تحقيقات تا 7 بار مسواک هم تميز نمي شود و موجب بي اشتهايي ميشود و آمار مصرف پفک در ايران روزانه هر نفر 2 عدد مي باشد آیا میدانید : اکثر سوسیس ها،کالباس ها وهمبرگرها سرطانزا هستند.۲
پس چه کنيم؟
بهترين غذا، غذاهاي ارگانیک و طبخ شده با موادطبیعی
بهترين روغن، روغن حيواني است.
روغن کنجد و زيتون هم بهترين روغن گياهي است.
بهترين نان نانهاي سبوس دار است مثل نان سنگک
بهترين نوشابه سکنجبين است که ترکيب مقداري عسل سرکه و ... مي باشد.
بيش از صد نوع چاي هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه مي شودمثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، استخودوس، ...)
بجاي قند وشکر استفاده از خرما، ارده شيره، انواع ميوه ها کشمش، توت خشک، عسل و... است.
غذاهاي خورشتي سنتي، غذاهاي سرخ نشده، سبزي خوردن بويژه نعنا بجاي سالادهاي امروزي.
کليه غذاهاي طبيعي بطور تازه استفاده شود از خوردن ميوه ها خارج از فصل آن خودداري 《باشگاه آپادانا 》
بهترين غذا، غذاهاي ارگانیک و طبخ شده با موادطبیعیبهترين روغن، روغن حيواني است. روغن کنجد و زيتون هم بهترين روغن گياهي است.بهترين نان نانهاي سبوس دار است مثل نان سنگکبهترين نوشابه سکنجبين است که ترکيب مقداري عسل سرکه و ... مي باشد.بيش از صد نوع چاي هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصيه مي شودمثل( چاي کوهي، گل گاو زبان، سنبل الطيب، گزنه، زنجبيل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچين، آويشن، استخودوس، ...)بجاي قند وشکر استفاده از خرما، ارده شيره، انواع ميوه ها کشمش، توت خشک، عسل و... است.غذاهاي خورشتي سنتي، غذاهاي سرخ نشده، سبزي خوردن بويژه نعنا بجاي سالادهاي امروزي.کليه غذاهاي طبيعي بطور تازه استفاده شود از خوردن ميوه ها خارج از فصل آن خودداري 《باشگاه آپادانا 》
۲۱ شنبه رو قوی شروع کن!اگه هدفت کاهش وزن، فرمدهی بدن، عضلهسازی یا افزایش آمادگی جسمانیه، بدنسازی عمومی و تمرینات خصوصی 《آپادانا》 کنارته
برنامه متناسب با سطح آمادگی شما محیط اختصاصی بانوان مربیان مجرب و همراه ساعات فعالیت ما: شنبه تا پنجشنبه 8الی 14 15:30الی20:20امروز بهترین روز برای شروعه؛ نه هفته بعد، نه ماه بعد... همین امروز
" /> برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر، تماس بگیرید 09352327516
باشگاه آپادانا 15تیر از ساعت 9الی14باز است