� شیرینکنندههای مجاز برای نوشیدنیها:
برای چای، قهوه یا دمنوشهای مجاز، از شیرینکنندههای طبیعی زیر استفاده کنید: • ۱ عدد خرمای خشک • یا ½ تا ۱ عدد خرمای رطب • یا ۳ تا ۴ عدد توت خشک • یا ۵ عدد کشمش یا مویز • یا ۱ عدد انجیر خشک متوسط
مصرف روزانه: • چای یا قهوه = ۳ تا ۴ فنجان • دمنوش دکتر آرین = تا ۶ فنجان
برای چای، قهوه یا دمنوشهای مجاز، از شیرینکنندههای طبیعی زیر استفاده کنید: • ۱ عدد خرمای خشک • یا ½ تا ۱ عدد خرمای رطب • یا ۳ تا ۴ عدد توت خشک • یا ۵ عدد کشمش یا مویز • یا ۱ عدد انجیر خشک متوسط
مصرف روزانه: • چای یا قهوه = ۳ تا ۴ فنجان • دمنوش دکتر آرین = تا ۶ فنجان۲� زمانهای مناسب برای مصرف شیرینیها
حداکثر ۳ عدد در روز مجاز هستید (مگر با اجازه ویژه دکتر): صبحانه یا بلافاصله بعد از ناهار میان وعده صبح میان وعده عصر
بیشتر از ۳ عدد ممنوعه!
⸻
اندازه قاشقها
همه قاشقهای صبحانه → مرباخوری سرخالی باشه!
⸻
جایگزین خوراک لوبیا یا نخودآب در صبحانه
🫓 ۲ کف دست نان ۱ تکه پنیر ۱ عدد گردو نصف گوجه ۱ عدد خیار
⸻
مقایسههای جالب غذایی • خامه = سرشیر • کره = ارده
⸻
🫓 کدوم نونها مجازن؟
همه نانها آزادن بجز: نانهای صنعتی، نان باگت، بربریهایی که داخل خمیرشون شکر دارن. لواش ماشینی توصیه نمیشه → خمیریه، چاقکنندهست و هضمش سخته. هر کف دست نان = حدود ۲۵ گرم
⸻
آجیل مجاز در طول روز (نه شب!)
بادام، فندق، پسته در حد ۱۰ عدد در روز (بین وعدهها، نه شب!)
حداکثر ۳ عدد در روز مجاز هستید (مگر با اجازه ویژه دکتر): صبحانه یا بلافاصله بعد از ناهار میان وعده صبح میان وعده عصر بیشتر از ۳ عدد ممنوعه!⸻
اندازه قاشقها همه قاشقهای صبحانه → مرباخوری سرخالی باشه!⸻
جایگزین خوراک لوبیا یا نخودآب در صبحانه🫓 ۲ کف دست نان
۱ تکه پنیر ۱ عدد گردو نصف گوجه ۱ عدد خیار⸻
مقایسههای جالب غذایی • خامه = سرشیر • کره = ارده⸻
🫓 کدوم نونها مجازن؟
همه نانها آزادن بجز: نانهای صنعتی، نان باگت، بربریهایی که داخل خمیرشون شکر دارن. لواش ماشینی توصیه نمیشه → خمیریه، چاقکنندهست و هضمش سخته. هر کف دست نان = حدود ۲۵ گرم⸻
آجیل مجاز در طول روز (نه شب!) بادام، فندق، پسته در حد ۱۰ عدد در روز (بین وعدهها، نه شب!)۵سلام و درودثبت نوبت از طریق سایت های:drnobat.irdoctorto.irhttps://drmyco.ir/
یا از طریق شماره تماس های:091555574670935808900405138446644
یا از طریق شماره تماس های:091555574670935808900405138446644
۱سلام دوستان از این به بعد میتونید در گروه پرسش و پاسخ بله سوالاتتون رو بپرسید:ble.ir/join/4ty9YGVRsw
۳برای اینکه قند خونتان آرامتر بالا برود، فقط «چی میخورید» مهم نیست؛ «ترتیب خوردن» هم اثر دارد
تحقیقات جدید نشان داده اگر اول سبزیجات و پروتئین (مثل سالاد، ماست، تخممرغ یا گوشت) و بعد نان یا برنج خورده شود، افزایش ناگهانی قند خون کمتر میشود و احساس سیری هم بیشتر میماند.این روش ساده میتواند به کنترل اشتها و کاهش ریزهخواری هم کمک کند
یک تغییر کوچک، ولی کاربردی: اول سالاد بعد غذای اصلی و در آخر نان یا برنج
منبع: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2025
تحقیقات جدید نشان داده اگر اول سبزیجات و پروتئین (مثل سالاد، ماست، تخممرغ یا گوشت) و بعد نان یا برنج خورده شود، افزایش ناگهانی قند خون کمتر میشود و احساس سیری هم بیشتر میماند.این روش ساده میتواند به کنترل اشتها و کاهش ریزهخواری هم کمک کند
یک تغییر کوچک، ولی کاربردی:
اول سالاد بعد غذای اصلی و در آخر نان یا برنجمنبع: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2025
۴بازارسال شده از Aida
اثربخشی کرایولیپولیز در کاهش سایز بدن می تواند بسته به عوامل مختلفی از جمله ناحیه درمان، تعداد جلسات و ویژگی های فردی بیمار متفاوت باشد.
طبق مطالعات و آزمایشات بالینی ذکر شده در PubMed و سایر متون پزشکی، یک جلسه کرایولیپولیز به طور معمول منجر به کاهش 20-25٪ از لایه چربی در ناحیه تحت درمان می شود. این کاهش معمولاً در عرض چند هفته تا چند ماه پس از عمل قابل مشاهده است و نتایج مطلوب حدود 2 تا 3 ماه پس از درمان مشاهده می شود.
مطالعه ای که در مجله Lasers in Surgery and Medicine (2014) منتشر شد، کاهش متوسط لایه چربی را 22.4 % پس از یک جلسه کرایولیپولیز گزارش کرد که توسط سونوگرافی اندازه گیری شد.مطالعه دیگری در جراحی پوست (2009) نشان داد که ضخامت لایه چربی پس از یک درمان بطور متوسط 19.55 % کاهش یافته است.
کرایولیپولیز یک درمان کاهش وزن نیست، بلکه یک روش شکل دهی بدن است. کاهش اندازه بدن در ناحیه تحت درمان موضعی است و تأثیر کلی بر وزن بدن حداقل است.بسته به اهداف بیمار و میزان چربی در ناحیه مورد نظر، ممکن است برای دستیابی به نتایج قابل توجه تری به جلسات متعدد نیاز باشد.
طبق مطالعات و آزمایشات بالینی ذکر شده در PubMed و سایر متون پزشکی، یک جلسه کرایولیپولیز به طور معمول منجر به کاهش 20-25٪ از لایه چربی در ناحیه تحت درمان می شود. این کاهش معمولاً در عرض چند هفته تا چند ماه پس از عمل قابل مشاهده است و نتایج مطلوب حدود 2 تا 3 ماه پس از درمان مشاهده می شود.
مطالعه ای که در مجله Lasers in Surgery and Medicine (2014) منتشر شد، کاهش متوسط لایه چربی را 22.4 % پس از یک جلسه کرایولیپولیز گزارش کرد که توسط سونوگرافی اندازه گیری شد.مطالعه دیگری در جراحی پوست (2009) نشان داد که ضخامت لایه چربی پس از یک درمان بطور متوسط 19.55 % کاهش یافته است.
کرایولیپولیز یک درمان کاهش وزن نیست، بلکه یک روش شکل دهی بدن است. کاهش اندازه بدن در ناحیه تحت درمان موضعی است و تأثیر کلی بر وزن بدن حداقل است.بسته به اهداف بیمار و میزان چربی در ناحیه مورد نظر، ممکن است برای دستیابی به نتایج قابل توجه تری به جلسات متعدد نیاز باشد.
سلام و درود عزیزان شیرینی های رژیمی شارژ شد برای سفارش با شماره 09358089004 در ارتباط باشید
سلام و درود نوبت های مراجعین روز چهارشنبه ۶ خرداد به روز قبل (سه شنبه ۵ خرداد) موکول میشود.با سپاسدکتر آرین نژد
دکتر آرین نژد
همراهان گرامی ؛
مراجعین عزیز روز چهارشنبه
️بدلیلی تعطیل رسمی در این روز
جهت ؛۱ ] حفظ نظم برنامه و ۲ ] پیشگیری از وقفه در روند کاهش وزن
فردا ( سه شنبه ) مراجعه فرمایند .
نکته :ناخودآگاه ما همیشه دوست دارد ما را بطرف بی نظمی بکشاند.
به خودمان احترام بگذاریم
مراجعین عزیز روز چهارشنبه
️بدلیلی تعطیل رسمی در این روزجهت ؛۱ ] حفظ نظم برنامه و ۲ ] پیشگیری از وقفه در روند کاهش وزن
فردا ( سه شنبه ) مراجعه فرمایند .
نکته :ناخودآگاه ما همیشه دوست دارد ما را بطرف بی نظمی بکشاند. به خودمان احترام بگذاریم