آیا برای ما هم ممکن است اتفاق افتاد که روزی از زندگی کردن دست بکشیم؟آدمهایی که به پایان راه می اندیشند چه اتفاقی برایشان رخ میدهد
خسته شدن کم آوردن داشتن احساس شکست ناامیدی و کسالت در زندگی بسیار طبیعی و همگانی است. مهارت هایی به نام تاب آوری میتواند در کمر کش روزگار و نامرادی های آن ما را راهگشا باشد این مهارتها توسط والدین به کودکان آموخته می شود اما در بزرگسالی هم امکان آموختن وجود دارد .امیدواریم همواره مشتاق به ادامه دادن باشید #خودکشی #پیشگیری_از_خودکشی#تاب_آوری
@arsinmoshaver
۱۱
کار بالینی با کودک صرفاً به دانش نظری در حوزهی روانشناسی رشد محدود نمیشود؛ بلکه مستلزم تسلط بر ارزیابی بالینی (Clinical Assessment)، فرمولبندی مورد (Case Formulation)، تشخیص افتراقی (Differential Diagnosis) و انتخاب مداخلات متناسب با مرحله رشدی کودک است.در این مسیر، سوپرویژن بالینی (Clinical Supervision) نقش اساسی در ارتقای شایستگی حرفهای (Clinical Competence)، اصلاح خطاهای درمانی، تصمیمگیری بالینی و انتقال دانش نظری به فرایند درمان دارد. در کار با کودکان، به دلیل اهمیت سیستم خانواده (Family System)، درمانگر باید علاوه بر کودک، توانایی ارزیابی و مداخله در تعاملات والد–کودک (Parent–Child Interaction) و آموزش والدین (Parent Management Training) را نیز داشته باشد.بنابراین شرکت در دورههای تربیت درمانگر کودک (Child Psychotherapist Training) همراه با سوپرویژن، فرصتی برای تبدیل دانش آکادمیک به مهارت بالینی قابلاتکا (Evidence-Based Clinical Skills) و آمادگی حرفهای برای مواجهه با پیچیدگیهای واقعی کار با کودک و خانواده است.
#کارورزی_روانشناسی #تربیت_درمانگر_کودک#سوپرویژن #سوپرویژن_روانشناس_کودکویژه روانشناسان و مددکاران و مربیان کودک
@arsinmoshaver
#کارورزی_روانشناسی #تربیت_درمانگر_کودک#سوپرویژن #سوپرویژن_روانشناس_کودکویژه روانشناسان و مددکاران و مربیان کودک
@arsinmoshaver
۱
فیلم «من کاپیتان هستم» (Io Capitano) ساخته ماتئو گارونه، داستان دو نوجوان سنگالی، سیدو و موسی، است که داکار را ترک میکنند تا خود را به اروپا برسانند. سفری که در ابتدا با رؤیا و امید آغاز میشود، در ادامه به مواجههای دردناک با خشونت، استثمار، فقدان، مرگ و در نهایت مسئولیت تبدیل میشود. گارونه نیز آگاهانه دوربین را از منظر مهاجران قرار میدهد و فیلم را بر اساس روایتهای واقعی بازماندگان این مسیر ساخته است.این فیلم درباره سفری از رویابافی به سوی واقعیت است تماشای این شاهکار سینمای ایتالیا و برنده جایزه ونیز به دوستاران سینمای اروپا توصیه می گردد
اصل مقاله در وب سایت مرکز آرسین به نشانی:arsinmoshaver.ir
#فیلم #سینما #فیلم_روانشناسی#سینمای_ایتالیا #سینمای_اروپا#جشنواره_ونیز #من_کاپیتان_هستم
@arsinmoshaver
اصل مقاله در وب سایت مرکز آرسین به نشانی:arsinmoshaver.ir
#فیلم #سینما #فیلم_روانشناسی#سینمای_ایتالیا #سینمای_اروپا#جشنواره_ونیز #من_کاپیتان_هستم
@arsinmoshaver
۳
سندرم روده تحریکپذیر؛ فقط یک مشکل گوارشی نیست!سندرم روده تحریکپذیر (IBS) یک اختلال شایع عملکردی دستگاه گوارش است که میتواند با درد شکم، نفخ، اسهال، یبوست یا ترکیبی از آنها همراه باشد. اصلاح رژیم غذایی و شناسایی غذاهای محرک مصرف مناسب فیبر و مایعات فعالیت بدنی منظم کاهش مصرف کافئین و سیگار خواب کافی و تنظیم سبک زندگی درمان دارویی تحت نظر پزشک
مغز و روده با یکدیگر در ارتباطاند. استرس، اضطراب و فشارهای روانی میتوانند از طریق محور مغز–روده (Gut–Brain Axis) بر حرکات و حساسیت دستگاه گوارش اثر بگذارند و علائم IBS را تشدید کنند.روده و روان دو سیستم جدا از هم نیستند؛ گاهی حال ذهن، خودش را از مسیر شکم نشان میدهد.
#سندرم_روده_تحریک_پذیر #IBS #محور_مغز_روده #روانشناسی #استرس #اضطراب #سلامت_روان #سلامت_گوارش
@arsinmoshaver
اصلاح رژیم غذایی و شناسایی غذاهای محرک مصرف مناسب فیبر و مایعات فعالیت بدنی منظم کاهش مصرف کافئین و سیگار خواب کافی و تنظیم سبک زندگی درمان دارویی تحت نظر پزشکمغز و روده با یکدیگر در ارتباطاند. استرس، اضطراب و فشارهای روانی میتوانند از طریق محور مغز–روده (Gut–Brain Axis) بر حرکات و حساسیت دستگاه گوارش اثر بگذارند و علائم IBS را تشدید کنند.روده و روان دو سیستم جدا از هم نیستند؛ گاهی حال ذهن، خودش را از مسیر شکم نشان میدهد.
#سندرم_روده_تحریک_پذیر #IBS #محور_مغز_روده #روانشناسی #استرس #اضطراب #سلامت_روان #سلامت_گوارش
@arsinmoshaver
۲
استرس شغلی؛ وقتی کار حال روانمان را میگیردهر استرسی بد نیست. مقداری فشار و برانگیختگی میتواند عملکرد ما را بهتر کند؛ اما وقتی فشارهای شغلی از توانایی و منابع فرد فراتر میروند، استرس از یک محرک مفید به یک عامل فرساینده تبدیل میشود.استرس شغلی (Occupational Stress) زمانی شکل میگیرد که خواستهها و فشارهای محیط کار با تواناییها، منابع و ظرفیت فرد هماهنگ نباشد. جسمانی: سردرد، مشکلات گوارشی، اختلال خواب و خستگی مداوم روانی: اضطراب، بیحوصلگی، احساس ناکامی، انزوا و نارضایتی از کار رفتاری: تحریکپذیری و پرخاشگری، افت عملکرد، بیانگیزگی، غیبت از کار یا تمایل به ترک شغلگاهی جملهی «دیگه از کارم خسته شدم» فقط یک گلایه ساده نیست؛ ممکن است نشانهای از فرسودگی شغلی (Burnout) یا فشار روانی مزمن باشد.حواسمان به فرسودگی شغلی در محیط کار باشدچرا که میتواند به شدت راندمان و کیفیت رابطه پایین عملکرد را پایین بیاورد
#استرس_شغلی #فرسودگی_شغلی #Burnout #سلامت_روان #اضطراب #محیط_کار #روانشناسی #مدیریت_استرس
@arsinmoshaver
جسمانی: سردرد، مشکلات گوارشی، اختلال خواب و خستگی مداوم روانی: اضطراب، بیحوصلگی، احساس ناکامی، انزوا و نارضایتی از کار رفتاری: تحریکپذیری و پرخاشگری، افت عملکرد، بیانگیزگی، غیبت از کار یا تمایل به ترک شغلگاهی جملهی «دیگه از کارم خسته شدم» فقط یک گلایه ساده نیست؛ ممکن است نشانهای از فرسودگی شغلی (Burnout) یا فشار روانی مزمن باشد.حواسمان به فرسودگی شغلی در محیط کار باشدچرا که میتواند به شدت راندمان و کیفیت رابطه پایین عملکرد را پایین بیاورد#استرس_شغلی #فرسودگی_شغلی #Burnout #سلامت_روان #اضطراب #محیط_کار #روانشناسی #مدیریت_استرس
@arsinmoshaver
۱
تیک عصبی؛ فقط یک عادت ساده نیست!تیک (Tic) حرکتی یا صدایی ناگهانی، تکراری و غیرارادی است؛ مثل پلکزدن مکرر، بالا انداختن شانه، تکان دادن سر یا صاف کردن مداوم گلو.تیکها معمولاً نوسانی هستند؛ یعنی ممکن است برای مدتی تشدید شوند و بعد کاهش پیدا کنند یا حتی موقتاً ناپدید شوند. علت تیک معمولاً یک عامل واحد نیست و ترکیبی از عوامل ژنتیکی، عصبی و محیطی در آن نقش دارند.استرس و اضطراب معمولاً علت اصلی تیک نیستند، اما میتوانند آن را تشدید کنند.خستگی و کمخوابی نیز ممکن است باعث افزایش تیک شوند.اگر کودک تیک دارد چه کنیم؟
مدام به او نگوییم «این کار را نکن!» او را سرزنش یا مسخره نکنیم. توجه افراطی به تیک نداشته باشیم.چون تمرکز و فشار مستقیم روی تیک میتواند اضطراب کودک را افزایش داده و حتی علائم را بیشتر کند.در بسیاری از موارد، تیکهای کودکان گذرا هستند؛ اما تیکهای پایدار یا شدید به مداخلات رفتاری تخصصی و درمان دارویی نیاز دارند.
#تیک_عصبی #تیک_کودکان #روانشناسی_کودک #اختلالات_حرکتی #اضطراب_کودکان #سلامت_روان
@arsinmoshaver
مدام به او نگوییم «این کار را نکن!» او را سرزنش یا مسخره نکنیم. توجه افراطی به تیک نداشته باشیم.چون تمرکز و فشار مستقیم روی تیک میتواند اضطراب کودک را افزایش داده و حتی علائم را بیشتر کند.در بسیاری از موارد، تیکهای کودکان گذرا هستند؛ اما تیکهای پایدار یا شدید به مداخلات رفتاری تخصصی و درمان دارویی نیاز دارند.#تیک_عصبی #تیک_کودکان #روانشناسی_کودک #اختلالات_حرکتی #اضطراب_کودکان #سلامت_روان
@arsinmoshaver
۱
راهکار ساده و قابل اجرا در بیشتر موقعیتهابرای مدیریت اضطرابتکنیک «مکث و تنفس» وقتی اضطراب بالا میرود، قبل از اینکه واکنش نشان بدهی:۳ ثانیه دم → ۵ ثانیه بازدماین چرخه را ۵ بار تکرار کن.همزمان به خودت یادآوری کن:«لازم نیست همین الان همهچیز را حل کنم؛ فقط قدم بعدی را انجام میدهم.»این کار با کاهش برانگیختگی فیزیولوژیک، کمک میکند قبل از تصمیم یا واکنش، دوباره کنترل بیشتری روی خودت پیدا کنی.#اضطراب#استرس #تن_آرامی #ریلکسیشن
@arsinmoshaver
۱
رابطهها ناگهان تمام نمیشوند...برای حفظ یک رابطه سالم، چهار چیز را جدی بگیریم:
استقلال و حریم شخصی؛ با هم بودن بدون از دست دادن خودمان. اعتماد؛ سرمایهای که با صداقت و رفتار قابل اتکا ساخته میشود. همکاری؛ در برابر مشکل بایستیم، نه در برابر یکدیگر. رفاقت؛ همسرمان فقط شریک زندگیمان نباشد، دوست و همراهمان هم باشد.رابطه خوب فقط با عشق دوام نمیآورد؛ با احترام، اعتماد، همکاری و رفاقت ساخته میشود. #زوج_درمانی #مشاوره_زوجین #روابط_زوجین #زندگی_مشترک #پیشگیری_از_طلاق
@arsinmoshaver
۱
چطور با تنهایی و جدایی کنار بیاییم؟ تنها بودن را بپذیریدتنهایی به معنای انزوا نیست؛ فرصت تازهای برای گسترش روابط اجتماعی و ساختن زندگی مستقل است. دایره روابطتان را گستردهتر کنیداز محدوده امن خود خارج شوید و با آدمهای متفاوت آشنا شوید؛ نه لزوماً برای ازدواج، بلکه برای تجربه ارتباطات تازه. مسئولیتهای جدید را بپذیریدبعد از جدایی ممکن است مسئولیتهایی به عهده شما بیفتد که قبلاً همسرتان انجام میداد. یادگیری این مهارتها اعتمادبهنفس شما را بیشتر میکند. از اشتباه کردن نترسیدقرار نیست همهچیز را بهتنهایی و بینقص انجام دهید. کمک بگیرید، تجربه کنید و از اشتباهاتتان مهارتهای تازه یاد بگیرید.#جدایی #طلاق #توانمندی #خود_مدیریتی@arsinmoshaver