ویتامین D کمبودش خیلی شایعه باعث: • کاهش متابولیسم • افزایش اشتها • مقاومت به انسولین نتیجه: چربی بیشتر مخصوصاً در ناحیه شکم ویتامینهای گروه B (بهخصوص B12 و B6) نقش مهم در تبدیل غذا به انرژی دارن کمبودشون باعث: • خستگی و بیحالی • کاهش تحرک • کند شدن سوختوساز نتیجه: اضافه وزن تدریجی منیزیم(ویتامین نیست، ولی خیلی مهمه)
کمبودش باعث: • اختلال در قند خون • افزایش میل به شیرینی • استرس بیشتر نتیجه: پرخوری عصبی و چاقی آهن کمبودش باعث: • خستگی شدید • افت انرژی • کاهش فعالیت بدنی نتیجه: کاهش کالریسوزی روی (Zinc) کمبودش باعث: • اختلال در هورمونهای اشتها • افزایش میل به غذا نتیجه: پرخوری۲
سلام همراهان عزیز
۷ علامت کمبود انرژی در بدن خستگی بعد از خواب بیحوصلگی خوابآلودگی در طول روز کاهش تمرکز ضعف جسمی احساس سنگینی بدن تمایل زیاد به شیرینیچند مورد از این علائم را دارید؟اینجا بهم بگو
۰۹۲۲۵۲۳۵۷۱۰
@atarbartar
۱
گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است ! گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود !@atarbartar
اگر اشتهات زیاده اگر نمیتونی رژیم بگیری و دائم به دنبال ریزه خواری هستی اگر میخای معجزه بشه اشتهات کم بشه و نتونی پرخوری کنی پک بلغم همون معجزه هست که دنبالشی
پک بلغم معدتون را گرم میکنه وقتی معده گرم شد حجمش کم میشه درنتیجه اشتهاتون کم میشه
@atarbartar
پک بلغم معدتون را گرم میکنه وقتی معده گرم شد حجمش کم میشه درنتیجه اشتهاتون کم میشه
@atarbartar
الهی پیش آید آنچه خیرت در آن است
ســــــلام ؛ صبحـــتون بخیر ...
به نام آنچه جان را فکرت اموخت چراغ دل به نورجان برافروخت، آغاز میکنیم دوشنبه دوازدهم مردادماه را...
" روز تابستانی تون سرشار از عشق و آرامش
@atarbartar
ســــــلام ؛ صبح
ـــتون بخیر ...به نام آنچه جان را فکرت اموخت چراغ دل به نورجان برافروخت، آغاز میکنیم دوشنبه دوازدهم مردادماه را...
" روز تابستانی تون سرشار از عشق و آرامش
@atarbartar
مغــــز و سیستم ایمنی بیشترین ارتباط رو با کمبود خواب دارن اگه میخوای آلزایمر نگیریاگه میخوای با هر تغییر آب هوا و ویروسی مریض نشیبخــــــــواب خدایی راه حل ازین آسون تر سراغ داری@atarbartar
چه مدت خواب ایده آل هستدیگه گفتم بخواب... نگفتم کل روز روی تخت باشی
بفرست برا اونی که خواب رو خیلی جدی نمیگیره@atarbartar