#حال_خوبزندگی اونقدرها هم جدی نیست که بخاطرش لبخند رو از خودت دریغ کنی ...
گفت آسان گیر بر خود کارها کز روی طبعسخت میگردد جهان بر مردمان سختکوش
روزتون پر از لبخند و برکت#کارما#یوگا#آرامش@yogasatya
گفت آسان گیر بر خود کارها کز روی طبعسخت میگردد جهان بر مردمان سختکوش
روزتون پر از لبخند و برکت#کارما#یوگا#آرامش@yogasatya
۲۰۲Relaxing Music For Sleep - Water Sounds (13063).mp3
۱۰:۱۵-۹.۴۴ مگابایت
#موسیقی صدای پای آب برای مدیتیشن و بهبود خواب
۸۲Mahsa Vahdat My Ruthless Companion.mp3
۰۴:۰۱-۷.۴۴ مگابایت
#موسیقیصدایی که شبیه یک گفتگوی درونی ست
۶۲بازارسال شده از
سیستم علمی عملی یوگا برای استراحت اهمیت ویژهای قائل است. منظور از استراحت، خوابیدن یا لم دادن روی مبل یا تماشای فیلم و چرخیدن در گوشی نیست. استراحتی که در یوگا مطرح است عبارتست از " ایجاد فاصله بین ذهن و امور زندگی که تنش زا هستند.
شاواسانا( shavasana) یکی از بهترین وضعیت ها برای وانهاده شدنِ عضلات، رفع خستگی و تنش است.در این وضعیت فرد، مانند تصویر به پشت خوابیده و در حالت بی حرکت کم کم تنش ها برطرف میشود. شاید در ابتدا کمی سخت باشد اما به تدریج راحت تر و لذت بخش میشود.
قسمت پایانی و مهم در کلاس یوگا شاواسانا یا ریلکسیشن است که گاهی برای آرامش عمیق بدن و ذهن، به تنهایی قابل اجراست@yogasatya
شاواسانا( shavasana) یکی از بهترین وضعیت ها برای وانهاده شدنِ عضلات، رفع خستگی و تنش است.در این وضعیت فرد، مانند تصویر به پشت خوابیده و در حالت بی حرکت کم کم تنش ها برطرف میشود. شاید در ابتدا کمی سخت باشد اما به تدریج راحت تر و لذت بخش میشود.
قسمت پایانی و مهم در کلاس یوگا شاواسانا یا ریلکسیشن است که گاهی برای آرامش عمیق بدن و ذهن، به تنهایی قابل اجراست@yogasatyayoga satya سیستم علمی عملی یوگا برای استراحت اهمیت ویژهای قائل است. منظور از استراحت، خوابیدن یا لم دادن روی مبل یا تماشای فیلم و چرخیدن در گوشی نیست. استراحتی که در یوگا مطرح است عبارتست از " ایجاد فاصله بین ذهن و امور زندگی که تنش زا هستند. شاواسانا( shavasana) یکی از بهترین وضعیت ها برای وانهاده شدنِ عضلات، رفع خستگی و تنش است. در این وضعیت فرد، مانند تصویر به پشت خوابیده و در حالت بی حرکت کم کم تنش ها برطرف میشود. شاید در ابتدا کمی سخت باشد اما به تدریج راحت تر و لذت بخش میشود. قسمت پایانی و مهم در کلاس یوگا شاواسانا یا ریلکسیشن است که گاهی برای آرامش عمیق بدن و ذهن، به تنهایی قابل اجراست @yogasatya
سیستم علمی عملی یوگا برای استراحت اهمیت ویژهای قائل است. منظور از استراحت، خوابیدن یا لم دادن روی مبل یا تماشای فیلم و چرخیدن در گوشی نیست. استراحتی که در یوگا مطرح است عبارتست از " ایجاد فاصله بین ذهن و امور زندگی که تنش زا هستند. شاواسانا( shavasana) یکی از بهترین وضعیت ها برای وانهاده شدنِ عضلات، رفع خستگی و تنش است. در این وضعیت فرد، مانند تصویر به پشت خوابیده و در حالت بی حرکت کم کم تنش ها برطرف میشود. شاید در ابتدا کمی سخت باشد اما به تدریج راحت تر و لذت بخش میشود. قسمت پایانی و مهم در کلاس یوگا شاواسانا یا ریلکسیشن است که گاهی برای آرامش عمیق بدن و ذهن، به تنهایی قابل اجراست @yogasatyaبزودی فایل صوتی ارسال میشود
۶۲
وضعیت سیدآسانا(siddasana) یکی از نشستن های مهم در یوگاست که مناسب مدیتیشن و تمرینات تنفسی است.در این وضعیت بنشینید و به دم و بازدم ها آگاه باشید.برای شروع یک دقیقه مناسب است.#تنفس#سیدآسانا#آرامش@yogasatya
۵۱
قدرت شکرگزاری در زندگی روزمره شکرگزاری تنها یک عادت کلامی نیست؛ بلکه نوعی نگرش آگاهانه به زندگی است. وقتی به جای تمرکز بر آنچه نداریم، به داشتهها و نعمتهای کوچک و بزرگ اطرافمان توجه میکنیم، ذهن و بدن ما نیز پاسخ متفاوتی میدهند.
شکرگزاری به ما کمک میکند: آرامش بیشتری را تجربه کنیم ذهن را از نگرانیهای بیپایان دور کنیم حس رضایت و تعادل درونی را تقویت کنیم ارتباط عمیقتری با خود، دیگران و زندگی برقرار کنیم شکرگزاری به این معنا نیست که همه چیز کامل است؛ بلکه به این معناست که در میان فراز و نشیبهای زندگی، هنوز میتوان زیباییها، فرصتها و لحظههای ارزشمند را دید. هر روز چند لحظه مکث کنیم و از خود بپرسیم:«امروز برای چه چیزی میتوانم سپاسگزار باشم؟»گاهی همین سؤال ساده، دریچهای به سوی آرامش و حضور بیشتر در لحظه حال باز میکند. #شکرگزاری#آرامش
@yogasatya
۱۷
امسال شعار روز جهانی یوگا دانشگاه بیهار مهربانی و رضایت استروز جهانی یوگا بر مشتاقان این مسیر مبارک باد
عاطفه معزی مربی یوگا و کارشناس ارشد حرکات اصلاحی
@yogasatya
عاطفه معزی مربی یوگا و کارشناس ارشد حرکات اصلاحی
@yogasatya
۱۶۱