م
وقتی بحران به رابطهات فشار میاره، چه واکنشی نشون میدی؟
بحران و استرس، آدمها رو به سمت واکنشهای مختلف میبره:
یکی فاصله میگیرهیکی بیش از حد میچسبه و دنبال نزدیکی میرهیکی سعی میکنه همه چیز رو کنترل کنهیکی از نظر احساسی قطع ارتباط میکنههمهی اینها واکنشهای طبیعیان. اما نکته اینجاست که این واکنشها گاهی رابطه رو از مسیر سالم خارج میکنه.
راه حل چیه؟
پژوهشها نشون داده زوجهایی توی شرایط استرسزا تابآورترن که مشکل رو به شکل «یه مشکل مشترک» میبینن؛ نه یه جنگ بین دو نفر.
اینجاست که مفهوم we-ness یا «حس ما بودن» معنی پیدا میکنه: رابطه فقط «من و تو» نیست، بلکه «ما با هم، در برابر یک مسئلهایم.»
تفاوت بین یه رابطهی شکننده و یه رابطهی مقاوم توی یه جمله خلاصه میشه: از "من در برابر تو" به "ما در برابر مشکل" رسیدن.
برای رزرو وقت مشاوره: www.avayedaroon.com09301051112#کلینیک_آوای_درون #روانشناسی #خانواده_و_زوج_درمانی #رابطه_سالم #تاب_آوری #حس_ما_بودن
بحران و استرس، آدمها رو به سمت واکنشهای مختلف میبره:
یکی فاصله میگیرهیکی بیش از حد میچسبه و دنبال نزدیکی میرهیکی سعی میکنه همه چیز رو کنترل کنهیکی از نظر احساسی قطع ارتباط میکنههمهی اینها واکنشهای طبیعیان. اما نکته اینجاست که این واکنشها گاهی رابطه رو از مسیر سالم خارج میکنه.
راه حل چیه؟
پژوهشها نشون داده زوجهایی توی شرایط استرسزا تابآورترن که مشکل رو به شکل «یه مشکل مشترک» میبینن؛ نه یه جنگ بین دو نفر.
اینجاست که مفهوم we-ness یا «حس ما بودن» معنی پیدا میکنه: رابطه فقط «من و تو» نیست، بلکه «ما با هم، در برابر یک مسئلهایم.»
تفاوت بین یه رابطهی شکننده و یه رابطهی مقاوم توی یه جمله خلاصه میشه: از "من در برابر تو" به "ما در برابر مشکل" رسیدن.
برای رزرو وقت مشاوره: www.avayedaroon.com09301051112#کلینیک_آوای_درون #روانشناسی #خانواده_و_زوج_درمانی #رابطه_سالم #تاب_آوری #حس_ما_بودن۴
اگر امروز حال خوبی نداری،لازم نیست خودت را مجبور به شاد بودن کنی…
فقط اجازه بده احساساتت باشند،بدون قضاوت 🤍
آرامش از پذیرش شروع میشود،نه از جنگیدن با خود.
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#آرامش#خودشناسی#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644 09301051112
فقط اجازه بده احساساتت باشند،بدون قضاوت 🤍
آرامش از پذیرش شروع میشود،نه از جنگیدن با خود.
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#آرامش#خودشناسی#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112۳
گروه درمانی مدیریت ابهام و کاهش تنش
مرکز مشاوره آوای درون با نظارت علی شباهنگ (روانشناس بالینی) برگزار میکند.
اگر در مواجهه با عدم قطعیتهای زندگی احساس سردرگمی یا اضطراب میکنید، این گروه درمانی فرصتی است برای: کاهش تنش و استرس روزمره وضوحبخشی به ترسها و نگرانیها یادگیری مهارت تحمل ابهام در فضایی امن و گروهی دریافت حمایت از دیگر اعضای گروه در مسیر رشد
جزئیات جلسات:
هزینه هر جلسه: ۸۰۰ هزار تومانظرفیت ثبتنام: بسیار محدود (به دلیل ماهیت گروه درمانی) شرط ثبتنام: برای حفظ انسجام گروه، پیشثبتنام برای ۳ جلسه اول الزامی است.
www.avayedaroon.com @avayedaroon 021-88366644 09301051112
#گروه_درمانی #روانشناسی_بالینی #گروه_درمانی_آنلاین #آرامش_درون #آوای_درون #سلامت_روان#رشد_شخصی
مرکز مشاوره آوای درون با نظارت علی شباهنگ (روانشناس بالینی) برگزار میکند.
اگر در مواجهه با عدم قطعیتهای زندگی احساس سردرگمی یا اضطراب میکنید، این گروه درمانی فرصتی است برای:
کاهش تنش و استرس روزمره وضوحبخشی به ترسها و نگرانیها یادگیری مهارت تحمل ابهام در فضایی امن و گروهی دریافت حمایت از دیگر اعضای گروه در مسیر رشد جزئیات جلسات:هزینه هر جلسه: ۸۰۰ هزار تومانظرفیت ثبتنام: بسیار محدود (به دلیل ماهیت گروه درمانی)
شرط ثبتنام: برای حفظ انسجام گروه، پیشثبتنام برای ۳ جلسه اول الزامی است. www.avayedaroon.com @avayedaroon 021-88366644 09301051112#گروه_درمانی #روانشناسی_بالینی #گروه_درمانی_آنلاین #آرامش_درون #آوای_درون #سلامت_روان#رشد_شخصی
۱
گاهی لازم استچند دقیقه از شلوغی دنیا فاصله بگیری…
نفس عمیق بکشی،آرامتر فکر کنی،و یادت بیاید کهحال خوب،از درون آدم شروع میشود 🤍
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#آرامش#ذهن_آرام#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644 09301051112
نفس عمیق بکشی،آرامتر فکر کنی،و یادت بیاید کهحال خوب،از درون آدم شروع میشود 🤍
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#آرامش#ذهن_آرام#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112۲
بازیدرمانی کودککودکان همیشه نمیتوانند احساساتشان را با کلمات بیان کنند…
بازی،زبانِ دنیای کودک است.
در بازیدرمانی،کودک از طریق نقاشی،عروسک،بازی و داستان،احساسات، ترسها و نگرانیهایش را نشان میدهد.
گاهی یک بازی ساده،میتواند دریچهای به دنیای درونی کودک باشد
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#بازی_درمانی#کودک_و_نوجوان#تربیت_کودک#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112۲
امروز را با مقایسه کردن خودت با دیگران شروع نکن…
هر آدمی مسیر،زمان،و داستان خودش را دارد.
آرامتر زندگی کن،و بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن 🤍
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#خودشناسی#آرامش#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644
هر آدمی مسیر،زمان،و داستان خودش را دارد.
آرامتر زندگی کن،و بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن 🤍
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#خودشناسی#آرامش#سلامت_روان
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644۳۱
همه ما گاهی درگیر افکار منفی میشویم…
اما مشکل از جایی شروع میشودکه این فکرها را «واقعیت قطعی» بدانیم.
اینکه ذهن تو میگوید:«من کافی نیستم»دلیل نمیشود که حقیقت داشته باشد.
درمان،فقط تغییر شرایط نیست،گاهی یاد گرفتنِ نوع جدیدی از فکر کردن است
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#رواندرمانی#افکار_منفی#سلامت_روان#خودشناسی
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644 09301051112
اما مشکل از جایی شروع میشودکه این فکرها را «واقعیت قطعی» بدانیم.
اینکه ذهن تو میگوید:«من کافی نیستم»دلیل نمیشود که حقیقت داشته باشد.
درمان،فقط تغییر شرایط نیست،گاهی یاد گرفتنِ نوع جدیدی از فکر کردن است
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#رواندرمانی#افکار_منفی#سلامت_روان#خودشناسی
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112۳
بخش زیادی از نگرانیهای ما مربوط به آینده و بسیاری از ناراحتیها مربوط به گذشته است. امروز تلاش کنید چند دقیقه فقط در لحظه اکنون حضور داشته باشید و از آنچه در اختیار دارید لذت ببرید.
روز خوبی پیش رو داشته باشید.
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644 09301051112
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی
روز خوبی پیش رو داشته باشید.
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی
۳
از خودت انتظار نداشته باشهمیشه محکمهمیشه آمادههمیشه پرانرژی و بینقص باشی تو انسان هستی نه یک ماشین برای دوام آوردن بعضی روزهاباید فقط بنشینیفکر کنیگریه کنیاستراحت کنیو دوباره از نو جمع شویاستراحت، تنبلی نیستفاصله گرفتن، شکست نیست.گاهی دقیقاً همین توقف کوتاهنجاتت میده..
@avayedaroon #روانشناسی#خودت#زندگی#خودشناسی
@avayedaroon #روانشناسی#خودت#زندگی#خودشناسی
۱
پرخاشگری همیشه نشانه لجبازی نیست.
گاهی کودکان نمیتوانند احساساتی مثل ناراحتی، ترس یا ناامیدی را بیان کنند و این احساسات را به شکل عصبانیت نشان میدهند.
قبل از سرزنش کردن، از خود بپرسید:«پشت این رفتار چه احساسی پنهان شده است؟»
درک احساسات کودک، اولین قدم برای اصلاح رفتار اوست.
Www.avayedaroon.com @avayedaroon
02188366644 09301051112
#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#کودک#نوجوان
گاهی کودکان نمیتوانند احساساتی مثل ناراحتی، ترس یا ناامیدی را بیان کنند و این احساسات را به شکل عصبانیت نشان میدهند.
قبل از سرزنش کردن، از خود بپرسید:«پشت این رفتار چه احساسی پنهان شده است؟»
درک احساسات کودک، اولین قدم برای اصلاح رفتار اوست.
Www.avayedaroon.com @avayedaroon 02188366644 09301051112#روانشناسی_آوای_درون#روانشناسی#کودک#نوجوان
۲