آینه درمانی| آینه ی درون |لعیا نعمتی
وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن وویس روز ۴پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
۱ روز پنجم چاکرای تاجی | آینهی اعتماد به جریان زندگیهمهی ما دوست داریم بدونیم…
آخر این مسیر به کجا میرسه…
چرا این اتفاق برامون افتاد…
و چرا بعضی آرزوهامون دیر برآورده میشن.
اما زندگی، همیشه جواب سؤالهامون رو همون لحظه بهمون نمیده.
چاکرای تاج، چاکرای اعتماده.
اعتماد، نه به این معنی که هیچ اتفاق سختی نمیفته…
بلکه به این معنی که باور داشته باشی، حتی از دل سختترین تجربهها هم میشه رشد کرد.
خیلی از اتفاقهایی که امروز بابتشون ناراحتیم…
شاید چند سال بعد، دلیل یکی از بزرگترین تغییرات زندگیمون باشن.
⸻
فکت علمیروانشناسان از مفهومی به نام رشد پس از سانحه (Post-Traumatic Growth) صحبت میکنن.
تحقیقات نشون داده بعضی آدمها بعد از تجربههای سخت، فقط به حالت قبل برنمیگردن؛ بلکه نگاه عمیقتری به زندگی پیدا میکنن، روابط بهتری میسازن و احساس معنای بیشتری رو تجربه میکنن.
این به این معنی نیست که رنج خوبه…
بلکه یعنی انسان توانایی داره از دل رنج، رشد خلق کنه.
⸻
خیلی وقتها چیزی که ما اسمش رو «تأخیر» میزاریم…
شاید فقط «زمان مناسب» باشه.
و چیزی که اسمش رو «شکست» گذاشتیم…
شاید فقط تغییر مسیر بوده.
آینهی درون امروز ازت میپرسه:
اگر مطمئن بودی زندگی بر خلاف تو نیست…
بلکه داره به نفع رشدت کار میکنه…
امروز به کدوم نگرانی کمتر فکر میکردی؟
⸻
اعتماد، یعنی ندونی فردا دقیقاً چی میشه…
اما بدونی هر نسخهای از آینده که از راه برسه…
نسخهی امروزت، توان روبهرو شدن باهاش رو داره.
⸻
گاهی زندگی، چیزی رو ازت نمیگیره که تنبیهت کنه…
میگیره تا جا برای چیز مناسبتر باز بشه.
اما تا وقتی به چیزی که رفته چسبیدی…
نمیتونی چیزی که قراره بیاد رو ببینی.
تمرین کدوم اتفاق تلخ گذشته، بعد از مدتی باعث رشد یا تغییر مثبتم شد؟ این روزها بیشترین بیاعتمادی من نسبت به زندگی، دربارهی چیه؟ اگه امروز بخوام فقط یک قدم با اعتماد بیشتر بردارم، اون قدم چیه؟⸻
🪞 تمرین آینه
مقابل آینه بایست.
به چشمای خودت نگاه کن و آروم بگو:
«من به خودم اعتماد دارم.
من به مسیر رشدم اعتماد دارم.
لازم نیست همهی جوابها رو بدونم.
کافیه با آگاهی، قدم بعدی رو بردارم.
زندگی، دشمن من نیست…
همراه رشد منه.»
از آینه ها درونت رو ببین#آینه_خودتویی
@Layanemati
۱آینه درمانی| آینه ی درون |لعیا نعمتی وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن وویس روز ۵پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
۱۱ روز ششم چاکرای تاجی| آینهی قدردانیاگه همین الان، همین امروز، ازت بپرسن چه چیزی توی زندگیت هست که چند سال پیش آرزوش رو داشتی؟
شاید چند ثانیه سکوت کنی…
بعد یادت بیاد که خیلی از چیزهایی که امروز برات عادی شدن…
یک روز بزرگترین آرزوت بودن
ذهن انسان عادت عجیبی داره…
همیشه چیزی رو میبینه که نداره
و خیلی زود به چیزهایی که داره عادت میکنه
برای همین ممکنه به هدفی برسی…
اما بعد از مدت کوتاهی، دوباره احساس کنی چیزی کم داری
نه چون واقعاً کم داری…
چون ذهنت، نعمتهای امروزت رو به «عادت» تبدیل کرده
چاکرای تاج بهمون یاد میده…
قدردانی، فقط تشکر کردن نیست…
یک نوع نگاهه
نگاهی که یاد میگیره قبل از دیدن کمبودها…
داشتههاش رو هم ببینه
فکت علمیتحقیقات روانشناسی مثبتگرا نشون دادن آدمهایی که به طور منظم قدردانی رو تمرین میکنن، معمولاً اضطراب و استرس کمتری رو تجربه میکنن و احساس رضایت بیشتری از زندگی دارن.
همچنین پژوهشها نشون دادن تمرین قدردانی میتونه به مرور توجه مغز رو از کمبودها، به سمت فرصتها و داشتهها هدایت کنه و این تغییر توجه، روی خلقوخو و کیفیت روابط هم اثر مثبت داره.
آینهی درون امروز ازت میپرسه:
آخرین باری که از خودت بابت ادامه دادن تشکر کردی، کی بود؟
نه بابت موفقیتهای بزرگ…
فقط بابت اینکه با وجود همه سختیها…
هنوز اینجایی.
هنوز نفس میکشی.
هنوز امید داری.
گاهی فکر میکنیم قدردانی یعنی همه چیز عالیه…
نه…
قدردانی یعنی حتی وسط سختیها…
هنوز نورهای کوچیک زندگی رو ببینی.
⸻
چاکرای تاج وقتی متعادل میشه…
که بفهمی آرامش، از بیشتر داشتن به وجود نمیاد…
از بیشتر دیدن به وجود میاد.
دیدن آدمهایی که دوستت دارن…
دیدن تواناییهایی که به دست آوردی…
دیدن راهی که تا امروز اومدی…
و دیدن خودت…
که با وجود همه شکستها، هنوز تسلیم نشدی.
⸻
آینهی درون امروز آروم بهت میگه:
قبل از اینکه برای چیزی که نداری دعا کنی…
یک لحظه برای چیزی که داری مکث کن.
شاید همون چیزی که امروز عادی به نظر میرسه…
آرزوی دیروزت بوده.
و شاید امروز…
بزرگترین معجزه این باشه که یاد بگیری زندگی رو، همونطور که هست، با قلبی قدردان ببینی.
تمرینامروز این سه سؤال رو از خودت بپرس و بنویس:
سه چیزی که امروز توی زندگیم دارم و چند سال پیش آرزوشون رو داشتم، چیه؟ این روزها بیشتر روی کمبودها تمرکز میکنم یا داشتههام؟ امروز میخوام از خودم بابت چه چیزی تشکر کنم؟⸻
🪞 تمرین آینه
مقابل آینه بایست به چشمای خودت نگاه کن و با لبخند آروم بگو:
من زندگی رو فقط از دریچهی کمبودها نمیبینم.
من زیباییهای مسیرم رو هم میبینم.
از خودم، از مسیرم و از زندگی قدردانم.
و هر روز با قلبی آرومتر و آگاهتر زندگی میکنم
از آینه ها درونت رو ببین #آینه_خودتویی
@Layanemati
۱آینه درمانی| آینه ی درون |لعیا نعمتی وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن وویس روز ۶پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
۲ روز هفتم چاکرای تاجی و روز آخر | آینهی یکی شدن با خودتاگه بخوام از تمام مسیر این هفت هفته فقط یک چیز یادت بمونه…
اون اینه:
تمام چیزی که دنبالش بودی، همیشه داخل خودت بوده.
از چاکرای ریشه شروع کردیم…
امنیت رو شناختیم…
احساساتمون رو دیدیم…
قدرت شخصیمون رو به یاد آوردیم…
قلبمون رو باز کردیم…
حقیقتمون رو گفتیم…
نگاهمون رو شفافتر کردیم…
و امروز…
به جایی رسیدیم که میفهمیم همهی این مسیر، فقط یک مقصد داشت…
برگشتن به خود واقعیمون.
تحقیقات نشون میدن آدمهایی که ارتباط عمیقتری با ارزشها، معنا و خودآگاهی دارن معمولاً آرامش روانی، تابآوری و رضایت بیشتری از زندگی تجربه میکنن.
آینهی درون امروز ازت میپرسه:
اگه از امروز قرار باشه فقط با یک چیز زندگی کنی…
اون ترسهات هستن…
یا آگاهیت؟
انتخاب هر روز تو…
آیندهی تو رو میسازه.
تمرین بزرگترین تغییری که توی این ۷ چاکرا در خودم احساس کردم چیه؟ چه باوری رو از امروز برای همیشه پشت سر میذارم؟ دوست دارم از این به بعد، آینهی درونم هر روز چه چیزی رو بهم یادآوری کنه؟🪞 تمرین آینه
مقابل آینه بایست.
به چشمای خودت نگاه کن و آروم بگو:
«من تمام این مدت، در مسیر پیدا کردن خودم بودم.
امروز با آگاهی، عشق و آرامش، خود واقعیم رو انتخاب میکنم.
آینهی درونم روشنه…
و راه رو بهم نشون میده.»
از آینه ها درونت رو ببین#آینه_خودتویی
@Layanemati
۱آینه درمانی| آینه ی درون |لعیا نعمتی وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
وویس روز ۱ پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن وویس روز ۷پاکسازی چاکرا هفتم چاکرا تاجی رو گوش کن و تیک بزن
۱🪞 پایان یک مسیر، آغاز یک آگاهی
۴۹ روز کنار هم سفر کردیم…
از امنیت شروع کردیم…
احساساتمون رو شناختیم…
قدرت درونمون رو به یاد آوردیم…
قلبمون رو باز کردیم…
حقیقتمون رو زندگی کردیم…
نگاهمون رو شفافتر کردیم…
و در آخر، به آرامش و آگاهی رسیدیم.
این فقط یک دوره نبود…
یک پاکسازی عمیق از ذهن، احساس و الگوهای درونی بود. 🤍
شاید همهی تغییرات رو همین امروز احساس نکنی…
اما هر بار که با آگاهی، نوشتن، تمرین آینه و توجه به خودت وقت میذاری، داری مسیرهای جدیدی توی ذهنت میسازی
تحقیقات علوم اعصاب نشون میدن که تکرار تمرینهای خودآگاهی، نوشتن و ذهنآگاهی به مرور باعث تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با تنظیم هیجان، تمرکز و انعطافپذیری روانی میشه. به همین دلیلِ که تغییرات عمیق، معمولاً نتیجهی تمرین مستمر هستن، نه یک اتفاق لحظهای.
برای همین…
اگه این ۴۹ روز رو به بخشی از روتین زندگیت تبدیل کنی و هر چند وقت یک بار دوباره تمرینها رو مرور کنی، احتمال اینکه اثراتش ماندگارتر بشه و بیشتر توی زندگیت دیده بشه، خیلی بیشتره.
رشد، یک مقصد نیست…
یک سبک زندگیه.
و امیدوارم هر بار که جلوی آینه میایستی…
یادت بیاد که بزرگترین تغییری که توی این مسیر اتفاق افتاد، بیرون از تو نبود…
درون تو بود.
ممنونم که این ۴۹ روز همراه من بودی. 🤍
⸻
من علاوه بر کانال بله، توی تلگرام و اینستاگرام هم کنار شما هستم.
در حال حاضر از طریق اینستاگرام و تلگرام همراهتون هستم و به هر دلیلی دسترسی به اینستاگرام و تلگرام دسترسی نبود اینجا مجدد همراهتون خواهم بوداین روزها از طریق لینک های زیر همراه من و خودتون باشید
تلگرام: https://t.me/aynedarmanibalaya
اینستاگرام:https://www.instagram.com/layanemati?igsh=eTlzZmhxcGY4dzVr&utm_source=qr
🤍 تا هر جا که مسیر رشد ادامه داشته باشه، من هم کنار شما هستم🤍
۴۹ روز کنار هم سفر کردیم…
از امنیت شروع کردیم…
احساساتمون رو شناختیم…
قدرت درونمون رو به یاد آوردیم…
قلبمون رو باز کردیم…
حقیقتمون رو زندگی کردیم…
نگاهمون رو شفافتر کردیم…
و در آخر، به آرامش و آگاهی رسیدیم.
این فقط یک دوره نبود…
یک پاکسازی عمیق از ذهن، احساس و الگوهای درونی بود. 🤍
شاید همهی تغییرات رو همین امروز احساس نکنی…
اما هر بار که با آگاهی، نوشتن، تمرین آینه و توجه به خودت وقت میذاری، داری مسیرهای جدیدی توی ذهنت میسازی
تحقیقات علوم اعصاب نشون میدن که تکرار تمرینهای خودآگاهی، نوشتن و ذهنآگاهی به مرور باعث تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با تنظیم هیجان، تمرکز و انعطافپذیری روانی میشه. به همین دلیلِ که تغییرات عمیق، معمولاً نتیجهی تمرین مستمر هستن، نه یک اتفاق لحظهای.برای همین…
اگه این ۴۹ روز رو به بخشی از روتین زندگیت تبدیل کنی و هر چند وقت یک بار دوباره تمرینها رو مرور کنی، احتمال اینکه اثراتش ماندگارتر بشه و بیشتر توی زندگیت دیده بشه، خیلی بیشتره.
رشد، یک مقصد نیست…
یک سبک زندگیه.
و امیدوارم هر بار که جلوی آینه میایستی…
یادت بیاد که بزرگترین تغییری که توی این مسیر اتفاق افتاد، بیرون از تو نبود…
درون تو بود.
ممنونم که این ۴۹ روز همراه من بودی. 🤍
⸻
من علاوه بر کانال بله، توی تلگرام و اینستاگرام هم کنار شما هستم.در حال حاضر از طریق اینستاگرام و تلگرام همراهتون هستم و به هر دلیلی دسترسی به اینستاگرام و تلگرام دسترسی نبود اینجا مجدد همراهتون خواهم بوداین روزها از طریق لینک های زیر همراه من و خودتون باشید
تلگرام:
https://t.me/aynedarmanibalayaاینستاگرام:
https://www.instagram.com/layanemati?igsh=eTlzZmhxcGY4dzVr&utm_source=qr🤍 تا هر جا که مسیر رشد ادامه داشته باشه، من هم کنار شما هستم🤍
۲