ورزش و لاغری با آیرین فیت💪🏻
پیام
جوابش اینجاست ...
اگه هدفت کاهش وزنه ️باید پروتئین های کم چرب و زود جذب مثل تخم مرغ بخوری+مقدار کمی کربوهیدرات برای ریکاوری عضلاتت
اگه هدفت افزایش وزنه ️ باید پروتئین با مقدار بیشتری مصرف کنی که هایپرتروفی (عضله سازی) شدت بگیره + کربو هیدرات به مقدار زیاد (مثلا دو تا سیب زمینی متوسط)
اگه هدفت کاهش وزنه ️باید پروتئین های کم چرب و زود جذب مثل تخم مرغ بخوری+مقدار کمی کربوهیدرات برای ریکاوری عضلاتتاگه هدفت افزایش وزنه ️ باید پروتئین با مقدار بیشتری مصرف کنی که هایپرتروفی (عضله سازی) شدت بگیره + کربو هیدرات به مقدار زیاد (مثلا دو تا سیب زمینی متوسط)۴نت بین الملل براتونوصله؟اره وصلهنه وصل نیست
اره وصلهنه وصل نیست۹۴صبحتون بخیر آیرینی هاهرچند که از قدیم میگن بین التعطیلی ،تعطیله ولی این موضوع برای ما نیستامروزم در خدمتتون هستیم ،تنبلی نکنید و بیاید تمرین
هرچند که از قدیم میگن بین التعطیلی ،تعطیله ولی این موضوع برای ما نیستامروزم در خدمتتون هستیم ،تنبلی نکنید و بیاید تمرین۸ظاهرا با توجه به وصل شدن نت بین الملل چند روزه تو بله ، بله برون شده اخه همه از بله بیرون روندن
پیج ما در اینستا رو دنبال کنید پسAtrinfit.yazd
پیج ما در اینستا رو دنبال کنید پس
Atrinfit.yazd۶
سلام سلام
ما برگشتیم با یه سوپرایز خفن برای شماها
مطمئنم که بعد از مدت ها استرس این پیشنهاد حالتونو به شدت خوب میکنه
آماده اید بگم؟
ما برگشتیم با یه سوپرایز خفن برای شماها
مطمئنم که بعد از مدت ها استرس این پیشنهاد حالتونو به شدت خوب میکنه
آماده اید بگم؟
۷به مناسبت عید غدیرخواستیم به نحوه ی خودمون بهتون عیدی بدیم
و با این عیدی دلتونو حسابی شاد کنیمحالا این عیدی چیه؟
و با این عیدی دلتونو حسابی شاد کنیمحالا این عیدی چیه؟۴این عیدی ......
تخفیف برای کلاس رقص و زومبای باشگاهه
قیمت اصلی این سانس ها :۱.۲۰۰قیمت با تخفیف به مناسبت عید غدیر:۷۹۰
فقط برای پنج نفر اولی که ثبت نام کنن@NaziCoch
تخفیف برای کلاس رقص و زومبای باشگاههقیمت اصلی این سانس ها :۱.۲۰۰
قیمت با تخفیف به مناسبت عید غدیر:۷۹۰فقط برای پنج نفر اولی که ثبت نام کنن
@NaziCoch۵۱
از ورزش های تکراری و خسته کننده خسته شدی
زومبا یعنی ورزش ،بدون اینکه حس کنی داری ورزش میکنی
زومبا یعنی ورزش ،بدون اینکه حس کنی داری ورزش میکنی۵۱
میدونستی که یکساعت زومباحدود ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری میسوزونه؟
یعنی علاوه بر شادی و بالارفتن نشاط،توی مدت کوتاه به تناسب اندام هم میرسی
یعنی علاوه بر شادی و بالارفتن نشاط،توی مدت کوتاه به تناسب اندام هم میرسی
۵
یادتونه که سانس زومبا رو به مناسبت عید غدیر تخفیف گذاشته بودیم؟
به درخواست شما عزیزان این تخفیف یک هفته دیگه تمدید شد
با شهریه استثنایی ۷۹۰ تومان
به درخواست شما عزیزان این تخفیف یک هفته دیگه تمدید شد
با شهریه استثنایی ۷۹۰ تومان
۳۲