به خاطر همین نکاتی که بالاتر گفتم اگه با #شدت_قبلی برگردی، احتمال آسیب، درد شدید (DOMS) و حتی دلزدگی بیشتره!اما وقتی #سبک_تر شروع میکنی، به بدن فرصت میدی دوباره خودش رو adapt کنه و خیلی سریعتر و امنتر به سطح قبلیت برگردی 
۵۱
امروز اول اردیبهشتِروز بزرگداشت #سعدی
️ می دونین که شعر فارسی خوندن چه قدر حال خوب کنه و تو روحیه تاثیر مثبت داره!
️ سعدی بیتی که صریحاً درباره #تندرستی و ورزش به معنای امروزی بگه، نداره ولی یه بیت راجع به اهمیت "خوراک" در #سلامتی بدن داره که واقعا حکیمانه ست
نه چندان بخور کز دهانت برآیدنه چندان که از ضعف جانت برآید
️ می دونین که شعر فارسی خوندن چه قدر حال خوب کنه و تو روحیه تاثیر مثبت داره! ️ سعدی بیتی که صریحاً درباره #تندرستی و ورزش به معنای امروزی بگه، نداره ولی یه بیت راجع به اهمیت "خوراک" در #سلامتی بدن داره که واقعا حکیمانه ست نه چندان بخور کز دهانت برآیدنه چندان که از ضعف جانت برآید
۸حالا در رابطه با همین سخن گهربار شیخ اجل
میخوام یه چیز جالب و علمی بهتون بگم
میخوام یه چیز جالب و علمی بهتون بگم
#افزایش_وزن (که ممکنه این روزا خیلیا به دلایل عصبی یا دور شدن از روتینشون، باهاش درگیر شده باشن)
️ یکی از مهمترین عوامل تشدید #درد_مفاصل به حساب میاد، مخصوصاً برای #زانو و #لگن!
️ یکی از مهمترین عوامل تشدید #درد_مفاصل به حساب میاد، مخصوصاً برای #زانو و #لگن!۲۱ هر 1 کیلو افزایش #وزن ≈ حدود 3 تا 4 کیلو فشار بیشتر روی #زانو هنگام راه رفتن ۳۲هیچ حواست هست این روزا پشت این جمله ها: • پرخوری عصبی گرفتم! • تحرکم کم شده! • حوصله ی #ورزش ندارم • و ....داری کیلوگرم کیلوگرم به دردات اضافه میکنی🫤
کلینیک فیزیوتراپی بسامد | @basamadphysio
• پرخوری عصبی گرفتم! • تحرکم کم شده! • حوصله ی #ورزش ندارم • و ....داری کیلوگرم کیلوگرم به دردات اضافه میکنی🫤کلینیک فیزیوتراپی بسامد | @basamadphysio
۵۲
این میدونین چیه؟! 🥹🥹یه گوگولیی مربوط به پاراالمپیک ۲۰۲۴ فرانسه از طرف اقای عرب عامری 🤌
از طرف اقای عرب عامری 🤌۱۲۶می بینین یه پاش مصنوعیه؟؟
وقتی عملکرد عضلات تغییر می کنن، #ریسک_آسیب اندام های دیگه می ره بالا پس خیلی باید حواسمون به عملکرد درستشون باشه و ازشون غافل نشیم
کلینیک فیزیوتراپی بسامد | @basamadphysio
وقتی عملکرد عضلات تغییر می کنن، #ریسک_آسیب اندام های دیگه می ره بالا پس خیلی باید حواسمون به عملکرد درستشون باشه و ازشون غافل نشیم کلینیک فیزیوتراپی بسامد | @basamadphysio
۲
-تاریخ جراحی ۹ اسفند!!-خب که چی؟؟-یعنی به هوش بیای ببینی همه دارن فرار میکنن!!(شنبه ۹ اسفند روز شروع جنگ)
از روایت های #جنگ | کلینیک بسامد@basamadphysio
)از روایت های #جنگ | کلینیک بسامد@basamadphysio
۲۲۲۱